Η σωστή ανάκτηση από την COP θα αυξήσει την πιθανότητα ανεξάρτητης παράδοσης στο μέλλον.

Εάν μια γυναίκα είχε έκτακτη καισαρική τομή, τότε, κατά κανόνα, δεν ξέρει τι να κάνει μετά από αυτές. Θα μπορώ να γεννήσω μετά από μια καισαρική τομή; Γενικά, μπορώ να μείνω έγκυος; Πολλές ερωτήσεις ανησυχούν για μια γυναίκα. Από τη δική μου εμπειρία θα πω, πολλοί φόβοι φαίνονται υπερβολικοί και στη συνέχεια αντικρούονται από τη ζωή.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικές συμβουλές για τις καισαρικές γυναίκες, οι οποίες θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση από το CS και θα προσεγγίσουν τα επόμενα γένη σε καλή κατάσταση.

Αξίζει να αναφέρουμε αμέσως ότι αυτή είναι μια μακρά διαδικασία. Και για την επόμενη επιτυχή και υγιή εγκυμοσύνη, είναι απαραίτητο να επιτρέψει στον οργανισμό να ανακάμψει για τουλάχιστον 3 χρόνια.

Τις πρώτες μέρες μετά την καισαρική

Η καισαρική τομή γίνεται είτε υπό γενική είτε τοπική αναισθησία, ανάλογα με την επιθυμία της γυναίκας ή του γιατρού. Μια εγκάρσια τομή γίνεται στον πυθμένα της κοιλιακής κοιλότητας και της μήτρας, μετά την οποία το παιδί αφαιρείται. Οι ραφές συνήθως εφαρμόζονται αυτο-απορροφήσιμες - δεν χρειάζεται να αφαιρεθούν οι ραφές μετά από λίγο.

Τις πρώτες ώρες μετά τη χειρουργική επέμβαση, η εργαζόμενη γυναίκα απομακρύνεται από την αναισθησία. Εάν η επέμβαση ήταν απλή, ο γιατρός δίνει άδεια στον ασθενή να σηκωθεί. Πολύ σημαντικό! Όσο πιο γρήγορα γεννιέται η γυναίκα μετά τη χειρουργική επέμβαση, τόσο λιγότερο πιθανό είναι η εμφάνιση συμφύσεων. Είναι απαραίτητο να σηκωθείτε χωρίς αιφνίδιες κινήσεις: αρχικά γυρίζοντας την πλευρά του, στη συνέχεια, χωρίς να τεντώσετε την κάτω κοιλιακή χώρα, χαμηλώστε τα πόδια του, και, στηριζόμενος στον βραχίονα, να καθίσετε και στη συνέχεια να σταθείτε. Η πρώτη φορά είναι καλύτερο να σηκωθείς με τη βοήθεια κάποιου.

Πριν από την πλήρη επούλωση της ραφής, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί πρώτα με μια λύση λαμπρού πράσινου και στη συνέχεια με καλέντουλα βάμμα. Αυτό θα βοηθήσει να γίνει η ραφή ελάχιστα ορατή. Μετά από μια καισαρική τομή, μια γυναίκα στην εργασία θα πρέπει να παρακολουθεί την καρέκλα - αν είναι ακανόνιστη και υπάρχουν δυσκοιλιότητες, τότε υπάρχει κίνδυνος απόκλισης των βελονιών κατά τη διάρκεια των προσπαθειών. Είναι καλύτερα να παίρνετε καθαρτικά, αφού συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Καλύτερα ακόμα, μετά την COP, να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, τουλάχιστον για τις πρώτες ημέρες.

Τις πρώτες εβδομάδες μετά την COP

Η φυσική δραστηριότητα μετά από καισαρική τομή, φυσικά, αντενδείκνυται. Τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά την επέμβαση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις και να μην σηκώσετε βάρη. Δώστε προσοχή! Πολλές μητέρες δεν θεωρούν δύσκολο να σηκώσουν το καροτσάκι, να το κυλήσουν στα βήματα, να προσπαθήσουν να το αποφύγουν. Ναι, είναι δύσκολο, αλλά για χάρη ισχυρών ραφών αξίζει να εξεταστεί ποιος μπορεί να βοηθήσει. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να επιλέξετε το καροτσάκι ευκολότερο. Μετά από όλα, μερικά καροτσάκια, βάσεις βάρους 18-20 κιλά. Και αυτό είναι χωρίς παιδί!

Αυτός ο κανόνας ακολουθείται καλύτερα από άλλους τρεις μήνες, έτσι ώστε να μην προκαλείται σπάσιμο των ραφών τόσο στην κοιλιακή χώρα όσο και στη μήτρα. Είναι καλύτερα να πιέζετε βαθμιαία το κοιλιακό στήθος κατά τη διάρκεια των προπονήσεων έξι μήνες μετά τη γέννηση.

Bodyflex μετά από καισαρική τομή, καθώς και οξυγονοποίηση είναι καλύτερο να αναβληθεί για τρεις μήνες. Πιστέψτε με, αυτές τις μέρες ο καιρός δεν θα κάνει. Και αφήστε τη ραφή να διαμορφωθεί καλύτερα σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα.

Προετοιμασία για την επόμενη γενιά

Προκειμένου τα ακόλουθα γένη να είναι επιτυχημένα, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:

• Περιμένετε τουλάχιστον 3 χρόνια για να περάσετε πριν προγραμματίσετε την επόμενη εγκυμοσύνη σας. Αλλά αν η εγκυμοσύνη ήρθε νωρίτερα - είναι καλύτερα να γεννηθείς. Η έκτρωση μετά από καισαρική τομή αυξάνει δραματικά τους κινδύνους για μεταγενέστερες εγκυμοσύνες και τοκετό.

• Οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής - ασκείστε τακτικά. Ακόμη και μια απλή άσκηση το πρωί θα αυξήσει τις πιθανότητες για τον ακόλουθο φυσικό τοκετό.

• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακολουθήστε όλες τις συστάσεις του γιατρού. Για να το κάνετε αυτό, βρείτε ένα ευυπόληπτο για τον εαυτό σας. Και όχι η πρώτη στην οθόνη LCD, η οποία θα σας τρομάξει και θα σας αμαυρώσει τα νεύρα.

• Φροντίστε τον εαυτό σας και το παιδί - μην το κάνετε υπερβολικό και μην αναστατώστε τις μικρές ιστορίες.

Και μερικές πιο σημαντικές συμβουλές:

  • Αποθηκεύστε ένα απόσπασμα από το νοσοκομείο, κάντε ένα αντίγραφο. Είναι χρήσιμο για την επόμενη γέννηση - ο γιατρός θα γνωρίζει τις προϋποθέσεις της επέμβασης και την πορεία της, ειδικά την περίοδο αποκατάστασης.
  • Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα αίτια της καισαρικής σας. Είναι καταστάσεις ή μόνιμες; Για παράδειγμα, η αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς δεν δίνει την ευκαιρία για επακόλουθη παράδοση του κόλπου. Αλλά η αδυναμία της εργασίας ή η θέση του εμβρύου δεν επαναλαμβάνεται αναγκαστικά.
  • Εάν είχατε προεκλαμψία, προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανές αιτίες της επανεμφάνισής της. Συγκεκριμένα, προσέξτε για το βάρος.
  • Μάθετε για την εναλλακτική αυτοβοήθεια κατά τη γέννηση. Λένε πολλά για τα θετικά αποτελέσματα των ομοιοπαθητικών και φυσικών προϊόντων για την προετοιμασία του τράχηλου για τον τοκετό.
  • Σας συμβουλεύω επίσης να περάσετε μια πορεία ψυχολογικής προετοιμασίας για να απαλλαγείτε από τον φόβο μιας νέας εγκυμοσύνης και μιας πιθανής επόμενης καισαρικής. Μην παραμελείτε αυτό! Αυτό είναι πολύ σημαντικό!

Και όμως, τα κορίτσια, γνωρίζουμε ότι μετά από μια καισαρική τομή για να γεννήσει η ίδια μπορεί και πρέπει να είναι. Υπάρχουν πολλά εμπνευσμένα παραδείγματα. Εγώ ο ίδιος είμαι ένα παράδειγμα αυτού, και θα σας πω περισσότερα γι 'αυτό

Ψάξτε για έναν γιατρό, συντονιστείτε, ετοιμαστείτε. Και μπορεί ο Θεός να σας βοηθήσει!

Πώς να ανακτήσετε γρήγορα μετά την καισαρική τομή;

Στα φόρουμ, οι μητέρες συζητούν σθεναρά το ζήτημα της σκοπιμότητας της καισαρικής τομής. Πολλοί φοβούνται γι 'αυτόν, και όλα εξαιτίας της μακράς περιόδου αποκατάστασης, καθώς και της χαλάρωσης της κοιλιάς μετά. Είναι πραγματικά λυπηρό; Ας μιλήσουμε γι 'αυτό στο άρθρο "Ανάκτηση μετά από καισαρική τομή".

Διαφορά ανάκτησης μετά από αποκατάσταση μετά από EP

Φοβόμαστε την καισαρική τομή, και αυτό συμβαίνει παρά το γεγονός ότι σε ορισμένες χώρες το ποσοστό της εφαρμογής του είναι κοντά στο 90%. Φυσικά, αυτή είναι μια χειρουργική διαδικασία, η οποία υπό κανονικές συνθήκες είναι ανεπιθύμητη, αλλά αν υπάρχουν ενδείξεις, δεν υπάρχει τίποτα να σκεφτούμε. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε την υγεία, ακόμα και τη ζωή σας, και το μωρό σας. Ακριβώς μια γυναίκα, για αυτούς, επίσης, σε απάντηση.

Με την ευκαιρία, τόσο το ΕΚ όσο και το COP είναι εξίσου επικίνδυνα για τις γυναίκες. Και εκεί, και μπορεί να αναπτύξει σοβαρές επιπλοκές. Η διαφορά αφορά μόνο τα χαρακτηριστικά της εκμετάλλευσης και την περίοδο ανάκτησης. Ο τελευταίος, παρεμπιπτόντως, μετά από μια καισαρική τομή διαρκεί περισσότερο και για καλό λόγο:

  • Οι περισσότερες απώλειες αίματος - ακόμη και αν η λειτουργία είναι απλή, μια γυναίκα θα χάσει μέχρι και 600 ml αίματος. Ως εκ τούτου, αδυναμία, και λήθαργος, και συνεχή κόπωση στις πρώτες ώρες μετά από αυτό.
  • Η υπάρχουσα πληγή στην κοιλιά - δεν έχει σημασία ποια τομή έγινε για να αφαιρέσετε το παιδί (εγκάρσια - σαν χαμόγελο ή διαμήκης - κατά μήκος της λευκής γραμμής) μετά από κάθε κίνηση θα γίνει αισθητή ιδιαίτερα έντονα. Μόνο οι κοιλιακοί μύες θα συρρικνωθούν, αυξάνοντας τον πόνο. Και το υπάρχον στρώμα λίπους στην κοιλιά θα επιδεινώσει την κατάσταση. Όσο μεγαλύτερο είναι, η πληγή θα επουλωθεί πιο αργά και όσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος απόκλισης ραφής.
  • Σύνδρομο πόνου - πόνου λόγω τομής του περιτόναιου και της μήτρας έχει ήδη ειπωθεί, αλλά δεν είναι η μόνη δυσκολία. Ο πόνος αυξάνεται εάν χρησιμοποιείται γενική αναισθησία. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι μετά από αυτό, συσσωρεύεται βλέννας στους πνεύμονες, οι οποίοι πρέπει να καούν. Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί ο πόνος, επινοήσαμε ακόμη και μια ειδική τεχνική - "woof". Αυτό συμβαίνει όταν μια γυναίκα εκπνέει πριν από το βήχα, τραβάει στο στομάχι της και επιπροσθέτως το καθορίζει με τα χέρια της ή ένα μαξιλάρι, κρατώντας το μόνο.
  • Ψυχο-συναισθηματική κατάσταση. Μετά το ΕΚ, το μωρό τοποθετείται στη μητέρα και την χαλαρώνει. Πρόσφατα, αυτή η πρακτική και μετά την COP, αλλά αν δεν υπήρχαν επιπλοκές. Δυστυχώς, αν ήταν, θα πρέπει να είστε ξεχωριστοί από το μωρό.

Αλλά ακόμα και παρά όλα αυτά, μια γρήγορη ανάκαμψη είναι δυνατή μετά από ένα CS. Ακριβώς για να το αισθανθείτε για τον εαυτό σας, πρέπει να ακούσετε τη συμβουλή του γιατρού και να εξασφαλίσετε την κατάλληλη φροντίδα μετά από χειρουργική επέμβαση.

Τις πρώτες μέρες μετά το χειρουργείο

Η μεσαρική τομή δεν διαρκεί περισσότερο από 40 - 60 λεπτά. Μετά από αυτό, η τομή ράβεται με νήματα (απορροφήσιμα ή μη απορροφήσιμα) ή τοποθετούνται συρραπτικά. Μερικές φορές βάζουν μια αποχέτευση για εκροή υγρού, το οποίο καθαρίζεται σε μερικές ημέρες. Εάν είναι απαραίτητο, αφαιρούνται τα ράμματα την 5η - 6η ημέρα.

Ο πάγος τοποθετείται στην κορυφή της κοιλιάς στη ραφή. Με την ευκαιρία, οι γυναίκες μετά από μια τέτοια παράδοση παραπονιούνται για ισχυρή ψύξη λόγω της.

Μετά το πέρας της επέμβασης, η γυναίκα μεταφέρεται στη μονάδα εντατικής θεραπείας για δύο ώρες και στη συνέχεια στο τμήμα μετά τον τοκετό. Και σίγουρα, την πρώτη μέρα παρακολουθείται στενά. Τι κάνουν οι γιατροί;

  • μέτρηση της πίεσης, παλμός.
  • παρακολούθηση της θερμοκρασίας του σώματος.
  • αξιολόγηση της κατάστασης της μήτρας και των συσταλτικών της ικανοτήτων.
  • επεξεργασία της ραφής.

Είναι υποχρεωτικό να εισαχθούν θρεπτικά διαλύματα, ενδοφλέβια, με αντιβιοτική θεραπεία. Και μην φοβάστε ότι τα σύγχρονα αντιβακτηριακά φάρμακα είναι αρκετά συμβατά με το θηλασμό.

Και μετά το COP με επισκληρίδιο και νωτιαία αναισθησία, συνιστάται να μείνετε στο κρεβάτι για 3 έως 12 ώρες. Η τελευταία λέξη είναι για τον γιατρό που συνάγει συμπεράσματα με βάση την κατάσταση της γυναίκας στην εργασία. Είναι σημαντικό να τον ακούσετε, έτσι ώστε να μην αυξάνεται το φορτίο του σώματος και όχι να παραμένει ζωντανό. Στην τελευταία περίπτωση, εμφανίζεται συμφόρηση στους πνεύμονες και οι συμφύσεις και η μήτρα μειώνεται χειρότερα.

Επιπλέον, συνιστάται στις γυναίκες:

  • Σηκώστε ή ενεργοποιήστε το κρεβάτι τακτοποιημένα. Εάν χρειάζεται να σηκωθείτε, συνιστάται να σηκωθείτε πρώτα, στη συνέχεια να χαμηλώσετε τα πόδια σας, να καθίσετε λίγο και στη συνέχεια να σηκωθείτε. Είναι καλό αν υπάρχουν συγγενείς ή μια επόμενη νοσοκόμα που θα σας στηρίξει σε μια δύσκολη στιγμή. Δεν επιτρέπονται οξεία κίνηση. Μπορούν να προκαλέσουν ζάλη, πτώσεις, λιποθυμία.
  • Δεν υπάρχει τίποτα. Είναι σημαντικό να μείνετε χωρίς φαγητό για έως και 20 ώρες. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεκινήσετε σταδιακά με ζωμούς, ελαφριά τρόφιμα (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, καθαρό γιαούρτι). Είναι αλήθεια ότι από την αρχή τους επιτρέπεται να πίνουν νερό με λεμόνι.
  • Παρακολουθήστε την ούρηση. Αν δεν υπήρχαν επιπλοκές, ο καθετήρας ούρων θα αφαιρεθεί, πιθανότατα εντός 20 έως 24 ωρών. Τώρα χρειάζεστε προσοχή στο σώμα σας, γιατί για πρώτη φορά μετά το χειρουργείο, μια γυναίκα μπορεί να μην αισθάνεται την επιθυμία να ουρήσει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να αυτοεκφορτίζεται η ουροδόχος κύστη. Το κυριότερο είναι ότι δεν φοβούνται τίποτα, σύντομα θα περάσουν όλα και θα αποκατασταθεί η ευαισθησία.

Το παιδί συνήθως μπαίνει στη δεύτερη ή την τρίτη ημέρα. Αναισθητοποιούνται επίσης έως και 2 - 3 ημέρες. Παρεμπιπτόντως, οι γυναίκες αισθάνονται καλύτερα μετά από CS με νωτιαία αναισθησία, και όχι συνηθισμένες.

Επισκευή μήτρας και φροντίδα ράμματος

Τόσο μετά την προγραμματισμένη CS όσο και μετά από το CS λόγω των πολύπλοκων παραδόσεων, η φροντίδα της μήτρας πέφτει στο προσωπικό του νοσοκομείου. Ορίζουν μια γυναίκα για να γεννήσει τη γυναίκα της για να μειώσει (ωκυτοκίνη), μη ναρκωτικά παυσίπονα. Για να ελέγξετε τη διαδικασία, παρακολουθήστε τις εκκρίσεις, επειδή σε περίπτωση παραβίασης της συσταλτικότητας μπορεί να αναπτυχθεί αιμορραγία.

Στην πορεία, αφιερώστε φαρμακευτική διέγερση του εντέρου. Αυτό είναι απαραίτητο για την απομάκρυνση των αερίων, τα οποία δεν μπορούν μόνο να φέρουν πόνο, αλλά και να προκαλέσουν την ανάπτυξη συγκολλήσεων - συμφύσεων μεταξύ των εντερικών βρόχων και άλλων οργάνων. Και αν οι συγκολλήσεις είναι έντονα έντονες, μπορεί να απαιτηθεί μια δεύτερη ενέργεια.

Η ραφή πλένεται, επεξεργάζεται με αντισηπτικά, για παράδειγμα, πράσινο χρώμα. Εάν δεν έχει φλεγμονή, συνιστάται να το λιπάνετε με αλοιφή καλέντουλας σε μερικές ημέρες για γρήγορη επούλωση.

Η αποκατάσταση του κύκλου μετά από καισαρική τομή είναι μια ξεχωριστή συζήτηση. Πρώτον, επειδή κάθε οργανισμός είναι ατομικός, και δεύτερον, είναι όλα ευθύνη για παρεμβολή στην ίδια τη διαδικασία παράδοσης. Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η πιθανή βλάβη, οι γιατροί συνιστούν να τροφοδοτούν το παιδί πιο συχνά (με HB, απελευθερώνεται ωκυτοκίνη, η οποία διεγείρει τις συστολές της μήτρας). Κάθε μέρα αλλάζει το μέγεθος της, επιστρέφοντας στη συνήθη προ-εγκυμοσύνη και πέφτει κατά 1 εκ. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι αργότερα η μήτρα μπορεί να γίνει ακόμα μικρότερη από ό, τι πριν από την εγκυμοσύνη.

Τις πρώτες μέρες υπάρχουν ειδικές εκφορτίσεις - λόχια. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της αιμορραγίας της επιφάνειας της μήτρας, λόγω της οποίας επουλώνεται ταχύτερα. Διάρκεια lohii - 6 - 8 εβδομάδες. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορούν να αλλάξουν το χρώμα, τη μυρωδιά, την ένταση της απόρριψης.

Χάρη σε αυτά, μπορείτε να ελέγξετε τον χρόνο αποκατάστασης: αν έχουν τελειώσει, αυτό σημαίνει ότι το σώμα έχει αποκατασταθεί. Μερικές φορές μετά από αυτές τις γεννήσεις, είναι εφικτός ένας κύκλος ανεβορεκτικότητας - αυτό συμβαίνει όταν η ωορρηξία δεν συμβαίνει, αλλά εδώ είναι απαραίτητο να εξομαλύνει τον ύπνο, να δημιουργήσει σωστή διατροφή, να αποκλείσει ασθένειες και στη συνέχεια όλα θα περάσουν.

Όπως και στην περίπτωση του ΕΚ, η ανάκτηση της μηνιαίας δόσης εξαρτάται από τη γαλουχία. Όσο λιγότερη μητέρα τρέφει το μωρό, τόσο πιο γρήγορα θα έρθουν.

Αποκατάσταση της κοιλιάς και ασκήσεις για τη φιγούρα

Η αποκατάσταση μετά από καισαρική τομή είναι επίσης μεμονωμένη ερώτηση. Γενικά, διαρκεί έως έξι μήνες. Μια γυναίκα στην εργασία απορρίπτεται την 6η - 7η ημέρα, μετά από την οποία άλλες 2 ή ακόμα και 4 εβδομάδες συνιστάται να απέχει από σωματική άσκηση. Είναι επίσης αδύνατο να σηκώσετε το μωρό, το ράμμα στο στομάχι μπορεί να διασκορπιστεί. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι απαγορεύεται να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Την επόμενη μέρα μετά τη χειρουργική επέμβαση, εάν δεν υπήρχαν επιπλοκές, επιτρέπεται να κάνουν απλές ασκήσεις:

  • κάθεται στο πίσω μέρος, τραβήξτε αργά τις κάλτσες στον εαυτό σας?
  • περιστρέψτε τα πόδια σε έναν κύκλο.
  • πιέστε τα γόνατά σας και αφήστε τα.
  • στέλεχος και χαλαρώστε τους γλουτιαίους μυς.
  • λυγίστε και τα δύο πόδια.

Αυτό δεν είναι απαραίτητο τόσο για το σχήμα, όσο για την εξομάλυνση της πέψης και την ταχεία ανάκαμψη. Η θεραπευτική γυμναστική δείχνεται επίσης, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις:

  • το χτύπημα της κοιλιάς κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού.
  • στήθος προς τα πάνω?
  • χαμηλός οσφυϊκός ιστός.
  • συρόμενα πόδια στο φύλλο.

Για να ανακτήσετε την ευκολία μετά την καισαρική τομή, θα πρέπει να ρυθμίσετε την ισχύ. Η άσκηση είναι δυνατή μόνο μετά την επουλωμένη ραφή. Οι αναθεωρήσεις ορισμένων μητέρων δείχνουν ότι άρχισαν να συμμετέχουν σε 1,5 μήνες μετά την COP, αλλά τα ακολουθούν τυφλά δεν αξίζει τον κόπο. Πρώτα πρέπει να πάτε στο γιατρό και να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει.

Εμφάνιση τρέξιμο, κολύμπι, μέτρια (!) Φορτώστε στην κοιλιά, αλλά τα εκτελείτε καλύτερα με έναν επαγγελματία εκπαιδευτή που θα επιλέξει το καλύτερο για εσάς! Ξεκινήστε μαθήματα όχι νωρίτερα από 2 μήνες.

Γυρίστε πίσω στην πραγματικότητα. Απόδειξη αυτού - η φωτογραφία πριν και μετά από προπονήσεις.

Πώς να φάτε μετά από χειρουργική επέμβαση

Τη δεύτερη ή τρίτη ημέρα επιτρέπονται:

  • πορώδες?
  • ζυμωμένο κρέας ·
  • galleny μπισκότα?
  • τσάι με γάλα;
  • ξινή κρέμα?
  • σούπες ζωμό κοτόπουλου.

Από 5-6 ημέρες εμφανίζεται κοινό τραπέζι, αλλά χωρίς λίπος, τηγανητό, καπνιστό, αλμυρό, αλεύρι.

Τι απαγορεύεται μετά τη χειρουργική επέμβαση

Για να επιστρέψετε γρήγορα στο φυσιολογικό και να αποφύγετε επιπλοκές, θα πρέπει:

  • απορρίψτε στερεά τρόφιμα τις πρώτες 3 ημέρες.
  • να καθίσει όχι νωρίτερα από 3 ημέρες ·
  • ανυψώστε όχι περισσότερο από 3 κιλά τον πρώτο μήνα.
  • Μην εργάζεστε στον τύπο για τις πρώτες 4 εβδομάδες.
  • Μην κακοποιείτε να φοράτε επίδεσμο.
  • Μην γεννήσετε τα επόμενα 3 χρόνια.

Με την ευκαιρία, η δεύτερη καισαρική - όχι πάντα η τελευταία. Κάποιοι κάνουν και τέταρτο και πέμπτο. Και όλα χάρη στην σωστή φροντίδα του σώματος μετά τη χειρουργική επέμβαση. Και αυτό υποδεικνύεται όχι μόνο από τις θέσεις στο φόρουμ, αλλά και από την ιατρική πρακτική.

Πώς να ανακτήσετε γρήγορα και σωστά μετά από καισαρική τομή

Η γέννηση ενός παιδιού είναι ένα εκπληκτικό γεγονός στη ζωή κάθε οικογένειας. Εάν υπήρχαν προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή δεν ήταν δυνατό να μείνετε έγκυος για μεγάλο χρονικό διάστημα για διάφορους λόγους, κατά κανόνα, οι γιατροί αποφασίζουν να δώσουν σε μια γυναίκα μια μεσαρική τομή. Αυτό δίνει τόσο στους γιατρούς όσο και στις γυναίκες την εμπιστοσύνη ότι η εργασία θα πραγματοποιηθεί με ασφάλεια τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Εξάλλου, η καισαρική τομή πραγματοποιείται σύμφωνα με ένα πολύ γνωστό σχήμα και οι μεταβολές στην πορεία της εργασίας είναι σχεδόν αδύνατες. Δεν μπορεί να ειπωθεί για τον φυσικό τοκετό.

Κατάσταση στις πρώτες 3 ημέρες μετά την καισαρική τομή

Και οι 9 μήνες, μια γυναίκα που περιμένει υπομονετικά μια συνάντηση με το από μακρού αναμενόμενο θαύμα της. Την ημέρα της γέννησης έρχεται, το μωρό γεννιέται και, φαίνεται, τι άλλο να σκεφτεί, εκτός από τις φροντίδες της μητέρας. Όμως, δυστυχώς, στις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, η αφοσίωση του παιδιού σε συναισθηματικά και φυσικά θα αποτύχει, επειδή οι συνέπειες της χειρουργικής επέμβασης στην κοιλιά δεν θα μπορέσουν να πάνε χωρίς ίχνος.

Η καισαρική τομή είναι πλέον μια κοινή έκδοση της παράδοσης, πριν γίνει εξαιρετικά σπάνια και σε ειδικές περιπτώσεις

Πότε να σηκωθεί μετά τη χειρουργική επέμβαση

Κατ 'αρχάς, δεν θα είστε σε θέση να βγείτε από το κρεβάτι τις επόμενες ώρες μετά από μια καισαρική τομή, ακόμη και με όλη την επιθυμία σας - η νωτιαία αναισθησία θα ακινητοποιήσει τα πόδια σας για πολύ καιρό. Συναισθηματικά, μπορείτε να αισθανθείτε την άνοδο, μια αύξηση της δύναμης, επειδή η αδρεναλίνη έσπευσαν στο αίμα σας τη στιγμή της γέννησης. Αλλά φυσικά, μετά τον τοκετό, το σώμα εξασθενεί και μετά την επέμβαση τραυματίζεται και καταστρέφεται.

Προσαρμόστε τον εαυτό σας στο γεγονός ότι όλα είναι ήδη πίσω, το μωρό είναι υγιές, όλα είναι εντάξει. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε, ξεκουραστείτε και χαλαρώστε Η αποκατάσταση της δύναμης είναι το κύριο καθήκον σας τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση.

Μετά από 8-10 ώρες, τα πόδια σταδιακά "μετακινούνται μακριά" από την αναισθησία, η ευαισθησία θα επιστρέψει. Αλλά αυτό επίσης δεν σημαίνει ότι είστε έτοιμοι να υποθέσετε μια κάθετη θέση. Όλες οι αποφάσεις στην μετεγχειρητική περίοδο και η περίοδος εύρεσης της μητέρας στην εντατική φροντίδα παίρνουν τον θεράποντα ιατρό. Αμέσως μετά την είσοδό σας στη μονάδα εντατικής θεραπείας, με μια συγκεκριμένη συχνότητα, θα μετρήσετε με πίεση, παλμό, θα εκτιμήσετε την αφθονία των εκκρίσεων, τη συστολή της μήτρας. Αυτοί οι δείκτες θα επιτρέψουν στους γιατρούς να κάνουν μια εικόνα της κατάστασής σας μετά τον τοκετό, θα εξαρτηθεί από το πόσο γρήγορα μπορείτε να σηκώσετε, να καθίσετε και να σηκωθείτε.

Θα πρέπει να καθίσετε για πρώτη φορά μετά από καισαρική τομή μόνο με τη βοήθεια νοσοκόμου. Πιθανότατα, θα νιώσετε ζάλη, και αυτό είναι φυσιολογικό. Εάν η ζάλη περνάει γρήγορα, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να σηκωθείτε. Είναι απαραίτητο να κάνετε όλες τις κινήσεις αργά και με ακρίβεια. Απελευθερώστε εντελώς αποτυχία. Τις πρώτες μέρες που θα περπατήσετε λίγο λυγισμένα, ο πόνος στην περιοχή της ραφής δεν θα σας επιτρέψει να ισιώσετε.

Αφού η μητέρα και το μωρό μεταφερθούν στο τμήμα μετά τον τοκετό για κοινή διαμονή, συνιστάται να μην ξαπλώνουν και να προσπαθούν να κινηθούν περισσότερο. Περπατήστε για μικρές αποστάσεις - κατά μήκος του θαλάμου, κατά μήκος του διαδρόμου. Έτσι, η μήτρα θα αρχίσει να συρρικνώνεται ταχύτερα, θα αποτρέψει επίσης τον σχηματισμό μετεγχειρητικών συμφύσεων.

Αργότερα, κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, μάθετε να ανεβαίνετε απαλά από το κρεβάτι με το χέρι σας.

Πόσο δεν μπορεί να τεντωθεί μετά από καισαρική τομή

Συχνά, μετά από μια καισαρική τομή, οι γυναίκες παρουσιάζουν προβλήματα στο έντερο. Μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες. Οι αιμορροΐδες μπορούν να εμφανιστούν τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και μετά τον τοκετό. Αυτό συμβαίνει λόγω της πίεσης του εμβρύου στο ορθό. Συχνά αυτό συμβαίνει κατά την τελευταία περίοδο, όταν η μάζα του εμβρύου είναι μέγιστη.

Παρουσία των αιμορροΐδων δεν μπορεί να είναι τεταμένη καθόλου. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να επιδεινώσετε την περίπτωση - μπορεί να υπάρξουν ρωγμές, αιμορραγία, πρόπτωση του ορθού κατά την εκκένωση. Χρησιμοποιήστε κεριά γλυκερίνης, είναι ασφαλή για το παιδί και βοηθήστε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.

Δεν μπορείτε να πιέσετε πάρα πολύ για να κρατήσετε τις ραφές μαζί. Κατά τη διάρκεια της ώθησης οι μύες του περιτόνιου είναι έντονα τεταμένες και η μήτρα είναι τεταμένη. Παρά το γεγονός ότι μετά από μια καισαρική τομή, η ουλή είναι καλά ραμμένη (δεν μπορεί εύκολα να διασπαρεί), δεν είναι απαραίτητο να υπερφορτωθεί μέχρι να αφαιρεθούν τα ράμματα.

Για να διευκολύνετε τη μετάβαση στην τουαλέτα τους πρώτους μήνες μετά την καισαρική τομή, φάτε τα λαχανικά, χωρίς να ξεχνάτε τη διατροφή του θηλασμού.

Αντιμετωπίζοντας τη δυσκοιλιότητα μετά από καισαρική τομή, θυμηθείτε ότι αυτό είναι ένα προσωρινό φαινόμενο και μετά από λίγο το σκαμνί σας επιστρέφει στο φυσιολογικό

Στη δεύτερη εγκυμοσύνη, ήμουν σε θέση να "απολαμβάνω" την παρουσία αιμορροΐδων. Ήταν μικρός και δεν προκαλούσε ειδικά προβλήματα. Αλλά μετά τη γέννηση, ήμουν αντιμέτωπος με το πρόβλημα της κίνησης του εντέρου. Η καρέκλα ήταν οδυνηρή και σπάνια. Προσπάθησα να εξομαλύνω την κατάσταση με σωστή διατροφή και αύξηση της ποσότητας του υγρού. Όλα πήγαν καλύτερα σε περίπου 3 μήνες μετά την COP.

Μέσω του πόσα άτομα αφαιρούν τον καθετήρα

Ένας καθετήρας ουρικού είναι ένα από τα προβλήματα οποιασδήποτε επέμβασης. Κατά τη διάρκεια της αναισθησίας δεν μπορεί να ελεγχθεί η απόρριψη των ούρων, επομένως εισάγεται ένας καθετήρας, τα ούρα συγχωνεύονται στην τσάντα.

Το χρώμα και ο όγκος των ούρων σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την κατάσταση του ασθενούς κατά τη διάρκεια της καισαρικής τομής. Η έλλειψη αίματος στα ούρα αποτελεί ένδειξη ότι η ουροδόχος κύστη δεν επηρεάζεται κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης.

Την πρώτη ημέρα ο καθετήρας θα σταθεί στην ουροδόχο κύστη ακόμα και μετά την παράδοση. Κατά την περίοδο της αναισθησίας, η παρουσία του δεν αισθάνεται. Αργότερα προκαλεί μια μικρή ταλαιπωρία.

Ένας καθετήρας αφαιρείται πριν μεταφερθείτε από την ανάνηψη στον θάλαμο μετά τον τοκετό. Θα είναι εκεί για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να ουρείτε μετά τον τοκετό. Είναι επίσης ένας δείκτης της κανονικής λειτουργίας του σώματος μετά την παράδοση.

Βγάλτε τον καθετήρα γρήγορα, σε μια βαθιά αναπνοή, καθώς και ένθετο.

Η διάρκεια της μετά τον τοκετό περιόδου μετά τη καισαρική τομή

Μετά από καισαρική τομή, η γυναίκα ανακάμπτει λίγο περισσότερο από ό, τι μετά τον φυσικό τοκετό (ΕΡ). Καθώς και μετά από οποιαδήποτε ενέργεια επιβραδύνει τη διαδικασία αποκατάστασης, τραυματίζοντας την ακεραιότητα των ιστών και των οργάνων. Στην περίπτωση του τοκετού, είναι η μήτρα και ο κοιλιακός τοίχος.

Λόγω τραύματος, η συστολική λειτουργία της μήτρας επιβραδύνεται και η διαδικασία της απέκκρισης της λοχείας (αποβολή μετά τον τοκετό) επιβραδύνεται επίσης. Κατά κανόνα, στις γυναίκες με καισαρική τομή υπάρχουν λιγότερες από αυτές, αντίστοιχα, απαιτείται περισσότερος χρόνος για την πλήρη αποκατάσταση της μήτρας στο προηγούμενο μέγεθός της.

Μετά την παραλαβή του κόλπου, η περίοδος ανάκτησης διαρκεί έως και 40 ημέρες, μετά το COP περίπου 60 ημέρες. Ακόμη και αν κατά τη διάρκεια του EP μια γυναίκα ήταν ραμμένη στο περίνεο, τέτοια ράμματα επουλώνονται ταχύτερα από την ουλή και τα ράμματα μετά το CS.

Τώρα κατά τον τοκετό, οι γιατροί χρησιμοποιούν αυτο-απορροφητικά νήματα, τα οποία επιτρέπουν στη γυναίκα να μην αφαιρεί τα ράμματα και με το χρόνο που τα τραύματα θεραπεύουν, τα νήματα διαλύονται.

Μετά από 2 COP η ουλές μου ήταν επίσης ραμμένη με αυτοαπορροφητικά νήματα. Αλλά επειδή είμαι γεμάτη γυναίκα και ακόμα και μετά την πρώτη CU που απλώνεται με τεντώματα και μεγάλα φρούτα, η κοιλιά κρέμεται σε μια τσάντα, η θεραπεία των βελονών ήταν δύσκολη και μεγάλη. Την 14η μέρα, ο γυναικολόγος είπε ότι στην περίπτωσή μου, είναι ακόμα καλύτερο να αφαιρέσετε τα ράμματα, αλλιώς θα διαλύονται για μισό χρόνο με μια τέτοια χαλάρωση, περισσότερο από το υποδόριο λίπος της κοιλιάς. Ο χειρουργός με πήρε τα ράμματα, μετά από αυτό ο πόνος έγινε πολύ λιγότερο.

Αποθηκεύστε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά το COP - μην σηκώσετε βαριά, χαλαρώστε με το μωρό, περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους

Η περίοδος ανάκαμψης κάθε γυναίκας διαρκεί διαφορετικό χρονικό διάστημα. Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες:

  • μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Είναι αδύνατο να ισούνται όλες οι γυναίκες κάτω από το άλλο. Ο κάθε τοκετός είναι ατομικός, η κατάσταση του παιδιού είναι ατομική, η κατάσταση στην οικογένεια, η σχέση με τον σύζυγό της και πολλοί άλλοι παράγοντες επηρεάζουν την περίοδο της πλήρους ανάκαμψης της γυναίκας μετά την COP.
  • ψυχολογική κατάσταση. Εξαρτάται απόλυτα από το περιβάλλον - τη σχέση με τον σύζυγο, τους συγγενείς, την ετοιμότητα της μητέρας να δώσει τον εαυτό της εντελώς στο μωρό, κ.λπ.
  • φυσική κατάσταση. Το όριο πόνου κάθε γυναίκας είναι διαφορετικό. Κάποιος μετά από λίγες μέρες ξεχνά τον πόνο και κάποιος για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορεί να κοιμηθεί, φροντίζοντας πλήρως το παιδί.
  • παρουσία / απουσία επιπλοκών. Αυτός ο παράγοντας μπορεί να αποδοθεί στη φυσική κατάσταση. Άλλωστε, αν μετά τη χειρουργική επέμβαση μια γυναίκα έχει επιπλοκές με τη μορφή της εξόντωσης των ραμμάτων ή της ανακάλυψης υπολειμμάτων πλακούντα στη μήτρα, δεν υπάρχει ζήτημα ολοκλήρωσης της περιόδου αποκατάστασης. Πρόσθετες δυσκολίες θα αυξήσουν μόνο αυτή την περίοδο, αλλά θα αφήσουν και στη μνήμη δυσάρεστα συναισθήματα που θα προσθέσουν συγκίνηση στη γενική ψυχολογική κατάσταση της γυναίκας μετά τον τοκετό.

Σχέδιο αποκατάστασης με καισαρική τομή

Δεδομένου ότι το CS είναι μια χειρουργική επέμβαση, η νούμερο ένα εργασία θα είναι η πρόληψη επιπλοκών. Για να γίνει αυτό, χωρίς να αποτύχει στο νοσοκομείο μητρότητας, η νεοσύστατη μαμά λαμβάνει ενέσεις οξυτοκίνης για την έγκαιρη μείωση της μήτρας. Η καθυστέρηση στην απομάκρυνση των λόγχων, που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της συστολής της μήτρας, μπορεί να προκαλέσει την πιο συχνή επιπλοκή - την παρουσία στην μήτρα του πλακούντα και των τμημάτων του. Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα πηγαίνει αναπόφευκτα στο νοσοκομείο, όπου καθαρίζει τη μήτρα.

Ανάλογα με την κατάσταση της ουλής και των ραμμάτων, τα αντιβιοτικά μπορούν επίσης να συνταγογραφηθούν για 5-7 ημέρες. Μην εγκαταλείπετε αυτό το μέτρο. Τα αντιβιοτικά δεν επιτρέπουν την πρόοδο της φλεγμονώδους διαδικασίας, διευκολύνουν σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς.

Μην παραμελείτε επίσης παυσίπονα. Μετά το COP, τοποθετούνται από τη στιγμή της γέννησης για να αποφορτιστούν από το νοσοκομείο. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι η κατάσταση είναι απαλλαγμένη, μην αρνηθείτε την ένεση αναισθησίας, ίσως η προηγούμενη χορήγηση του φαρμάκου εξακολουθεί να ισχύει. Και αυτό σημαίνει ότι μετά την παύση της δράσης του, θα αισθανθείτε πλήρως τον πόνο. Αυτό δεν είναι καλό, γιατί η μητέρα πρέπει να είναι ήρεμη και επαρκής.

Με μια ευνοϊκή πορεία της μετά τον τοκετό περιόδου μετά το CS, δεν έχουν συνταγογραφηθεί αντιβιοτικά.

Για ταχεία ανάκαμψη, ξεκινήστε τη σωματική δραστηριότητα τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση. Προσπαθήστε να καθίσετε και να πάτε για ύπνο πιο συχνά, αλλά προσεκτικά. Κάντε το φως να ζεσταίνεται με τα πόδια σας ακριβώς πάνω στο κρεβάτι. Το κύριο πράγμα - μην στέλεχος το στομάχι σας, έτσι ώστε να μην θέσει σε κίνδυνο την ακεραιότητα των ραφών.

Θεραπεία της ραφής

Προκειμένου η ραφή να επουλωθεί γρηγορότερα, θεραπεύεται τακτικά με αντισηπτικές λύσεις ενώ βρίσκεται ακόμα στο νοσοκομείο. Συχνά πρόκειται για διάλυμα μαγγανίου, το οποίο απολυμαίνει το δέρμα και στεγνώνει τις θέσεις των ενέσεων στη ραφή.

Τα αυτο-απορροφήσιμα σπειρώματα θα πρέπει να διαλύονται μετά από 7-8 ημέρες μετά το CS. Μετά από αυτό, συνεχίστε να επεξεργάζεστε τη ραφή στο σπίτι μέχρι να ολοκληρωθεί η θεραπεία.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αποστειρωμένες γάζες έτσι ώστε η ραφή να μην έρχεται σε επαφή με τα ρούχα και να μην πιέζονται ρούχα.

Εάν υπάρχει υπεραμία (κοκκινίλα) στο ράμμα, μπορεί να συνταγογραφηθεί πρόσθετη θεραπεία - για παράδειγμα, σκόνη Xeroform.

Το Xeroform είναι μια κόνις που έχει κίτρινο χρώμα, μια αδύναμη μυρωδιά, που παρασκευάζεται στο φαρμακείο συνταγών

Εναλλασσόμενο με ένα διάλυμα μαγγανίου, το Xeroform εφαρμόζεται στη ραφή. Έχει απολυμαντικό, στυπτικό και ξηραντικό αποτέλεσμα.

Ακόμη και στο νοσοκομείο, μπορείτε να αναθέσετε τις διαδικασίες στο φυσικό δωμάτιο - UHF και ηλεκτροφόρηση. Αυτές οι διαδικασίες βοηθούν τους ιστούς να ανακτήσουν και να αναγεννηθούν γρηγορότερα. Μετά την απόρριψη, ο γυναικολόγος μπορεί να ορίσει επιπλέον μια σειρά διαδικασιών.

Το Xeroform με βοήθησε πολύ. Η θεραπεία της ραφής ήταν αργή και επώδυνη. Οι συγγενείς έφεραν αυτή την υπέροχη σκόνη στο νοσοκομείο μητρότητας. Και ακόμα και μετά την απόρριψη, ο σύζυγός μου το έβαλε στο θεραπευτικό μου ράμμα.

Ανάκτηση του εμμηνορροϊκού κύκλου

Ανανέωση μετά την εμμηνόρροια Η COP θα εξαρτηθεί από την παρουσία ή την απουσία του θηλασμού (ΗΒ). Με την HB, η πρώτη μετά την εγκυμοσύνη τοκετού θα έρθει σε 6-12 μήνες. Αν αυτό δεν συμβεί, μην καθυστερήσετε την επίσκεψη στο γιατρό. Με την τεχνητή σίτιση, η εμμηνόρροια μπορεί να ξεκινήσει 2-3 μήνες μετά το CS. Η κανονικότητα δημιουργείται επίσης μέσα σε λίγους μήνες.

Η μετά τον τοκετό λόγχη δεν σχετίζεται με την εμμηνόρροια μετά τον τοκετό, επομένως δεν πρέπει να συγκρίνετε αυτές τις δύο διαδικασίες.

Είναι σημαντικό! Μην ξεχνάτε ότι η παρουσία ΗΒ δεν σώζει μια γυναίκα από την εγκυμοσύνη.

Παρόλο που κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η ορμόνη προλακτίνη ελέγχει το έργο του αναπαραγωγικού συστήματος της νεαρής μητέρας, η οποία αναστέλλει το έργο των ωοθηκών και καταστέλλει την ωορρηξία, αλλά είναι πιθανή η εγκυμοσύνη, δεν πρέπει να το ξεχάσετε. Σε μια κατάσταση κατά την οποία, κατά τη διάρκεια της ΗΒ, μια γυναίκα έγκυος, θα γεννηθεί η ηλικία. Στην περίπτωση του KS, συνιστάται να αποφεύγεται η εγκυμοσύνη για δύο χρόνια, προκειμένου να αποκατασταθεί και να θεραπευθεί πλήρως η ουροδόχο κύστη. Για να γεννήσει ένα παιδί ένα χρόνο μετά το COP είναι ένας μεγάλος κίνδυνος για τη μητέρα και το μωρό.

Δώστε προσοχή στην κανονικότητα και την άφθονη εμμηνόρροια μετά την COP. Εάν η απόρριψη είναι πάρα πολύ άφθονη ή, αντίθετα, σπάνια, υπογράψτε για μια συμβουλή με έναν γιατρό.

Ανάκτηση σχήματος

Φυσικά, κάθε γυναίκα μετά από καισαρική τομή θέλει να απαλλαγεί από την κοιλιά που εκτείνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό είναι το πιο προβληματικό μέρος του σώματος μετά τον τοκετό. Επίσης, οι νεαρές μητέρες μπορούν να ενοχλούνται από ραγάδες και κυτταρίτιδα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η δραστηριότητα του σώματος μειώνεται, ο τρόπος ζωής γίνεται λιγότερο κινητός, τα αντίστοιχα ελαττώματα του δέρματος και τα στοιχεία εμφανίζονται γενικά.

Γρήγορα με την εισαγωγή της μετά τον τοκετό ζωή του αθλήματος δεν αξίζει τον κόπο. Προτείνετε πλήρες αθλητισμό για να συμπεριληφθεί στο σχέδιο αποκατάστασης όχι νωρίτερα από 6 μήνες μετά την COP. Η καλύτερη άσκηση στην καταπολέμηση της χαλαρωτικής πίεσης της κοιλιάς - ταλάντευσης. Οι πρώτες σύντομες ασκήσεις στον Τύπο πρέπει να γίνονται όχι νωρίτερα από 4-6 εβδομάδες μετά την επέμβαση.

Κατά τους πρώτους μήνες είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιούμε καθόλου αλτήρες. Μετά την αποκατάσταση και την επούλωση των ραφών, αρχίστε να εισάγετε το βάρος με το μικρότερο βάρος, αλλά όχι περισσότερο από 3-4 κιλά.

Το σχέδιο αποκατάστασης του αριθμού μετά το COP δεν πρέπει να αρχίσει με αθλήματα όπως:

  • στίβος και πεδίο αθλητισμού?
  • βόλεϊ, μπάσκετ και κάθε άλλο ενεργό άθλημα με μια μπάλα
  • τένις;
  • αθλητισμός;
  • ενεργό ποδηλασία.

Είχα έναν αστυνομικό έκτακτης ανάγκης. Κέρδισα για εγκυμοσύνη +25 kg. Και τίποτα δεν φαίνεται υπέροχο τώρα. Ένα παιδί 1,5 ετών. 170 ύψος, βάρος 51 κιλά Όλοι όπως πριν από τη γέννηση. Και η ραφή είναι σχεδόν αδύνατο. Λεπτό νήμα. Αλλά δεν καθόμουν αδρανής. 1.5 μήνες μετά την COP, έτρεχα ήδη στο γήπεδο. Στο σπίτι, ενώ το παιδί κοιμόταν, ο τύπος τίναξε, κάθισε, χτύπησε καθημερινά τα χέρια. Έχω παίξει πάντα σπορ, γι 'αυτό είναι χαρά μου. Κάθε βράδυ αναγκαστικά ένα ντους. Το ελαιόλαδο τρίβεται καθημερινά στο δέρμα. Άρχισα να πίνω νερό - 2-3 λίτρα νερό κάθε μέρα, δεν μπορούσα να πίνω τόσα πολύ νερό πριν. Το παιδί είχε διάθεση, χύνεται, έτσι έτρωγε πολύ λίγα τρόφιμα. Και πολύ λεπτό. Δεν θα ζωγραφίσω, αλλά από 4 μήνες ήμουν στην IW, και οι ορμόνες μου επέστρεψαν στο φυσιολογικό, το βάρος επέστρεψε στην προηγούμενη μου.

4. Επισκέπτης

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Χωρίς τη συμπερίληψη στη ζωή του αθλήματος θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να απαλλαγείτε από μια χαλαρή κοιλιά και να επιστρέψετε στο πρώην σχήμα του.

Δημιουργήστε το δικό σας πρόγραμμα προπόνησης για να εκτελέσετε στο σπίτι. Συνιστούμε να συμπεριλάβετε σε αυτό τις βασικές και απλές ασκήσεις:

  1. Στη θέση από την πλευρά τους εναλλάξ κάνετε τις αυξήσεις των ποδιών, χωρίς να τους λυγίζετε στα γόνατα. Το δάχτυλο του ποδιού σου θα πρέπει να σε κοιτάζει.
  2. Κάνει φαγητό, σηκωθεί και στα τέσσερα. Ταυτόχρονα, σηκώστε το χέρι και το πόδι των αντίθετων άκρων (αριστερό πόδι / δεξιό βραχίονα, δεξί πόδι / αριστερό βραχίονα). Το κεφάλι είναι συνέχεια του λαιμού και πρέπει να ευθυγραμμίζεται με αυτό. Κρατήστε το χέρι και το πόδι σας για λίγα δευτερόλεπτα.
  3. Στην πρηνή θέση, φουσκώνετε και ανασύρετε το στομάχι. Ταυτόχρονα, τα χέρια βρίσκονται κάτω από το κεφάλι, τα πόδια κάμπτονται στα γόνατα και ελαφρά διαχωρισμένα. Φουσκάρετε την κοιλιά ενώ εισπνέετε, εκπνέετε καθώς εκπνέετε.
  4. Ξαπλώστε στο πλάι σας, το ένα χέρι λυγισμένο στον αγκώνα και κρατά το κεφάλι σας, το άλλο που βρίσκεται μπροστά σας. Το πόδι στο οποίο βρισκόμαστε πρέπει να ανυψωθεί όσο είναι δυνατόν, το δεύτερο πόδι είναι μπροστά σας. Στη συνέχεια, οι πλευρές πρέπει να αλλάξουν.
  5. Καθίστε στον τοίχο. Σταθείτε κοντά στον τοίχο. Νιώστε επαφή με το τοίχωμα των ωμοπλάτων και των γλουτών. Κάνετε αργές συνεδρίες, προσπαθώντας να μην αποκόψετε τις ωμοπλάτες και τους γλουτούς.

Εκτός από τον αθλητισμό, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Ενεργοποιώντας το φορτίο του αθλητισμού, αλλά χωρίς αλλαγή της διατροφής, δεν μπορείτε να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Οι θερμίδες που πέφτουν κατά τη διάρκεια των προπονήσεων θα επανέλθουν με λάθος τρόφιμα.

Συνιστάται να αποκλείσετε από τη διατροφή γλυκά, αρτοσκευάσματα, προσθέστε περισσότερα λαχανικά, νερό, χόρτα.

Έχω δύο παιδιά, ο νεότερος είναι 5 χρονών. Μπορώ να σας πω μόνο για τα ραγάδες, το υπερβολικό βάρος (ήταν +15) και την κυτταρίτιδα. Έτσι, έχω απαλλαγεί από όλα αυτά μετά τη γέννηση για περίπου 6-8 μήνες. Τι έκανα: έπιζα 2 λίτρα νερό την ημέρα (δεν ήθελα να πίνω, αλλά αναγκάστηκα τον εαυτό μου), σταμάτησα να τρώω γλυκά, μακαρόνια και πατάτες, δύο φορές την εβδομάδα έριξα με κόκκινη πιπεριά, χρησιμοποίησα ένα ζεστό θάμνο στην ψυχή μου (δεν θυμάμαι το όνομα, βάζο) + λερωμένο με κρέμες της ίδιας εταιρείας. Δεν είχα αφαιρέσει ραγάδες με λέιζερ, μόνο αυτά τα εργαλεία χρησιμοποίησα. Μπορώ να πω ότι τώρα το δέρμα είναι πολύ όμορφο, ολόκληρο το σώμα είναι πιο σφιχτό.

Lilka

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Μια καλή αρχή θα είναι τα μαθήματα περπατήματος. Θα επιτρέψουν να καταναλώνουν ενέργεια, αλλά ταυτόχρονα να μην υπερφορτωθούν οι κατεστραμμένοι μύες.

Βίντεο Leslie Sansone: Περπάτημα με τη Leslie Sansone 1 μίλι

Προσπάθησε μαθήματα με τη Leslie Sanson. Άριστες προπονήσεις - δεν υπάρχει ρυθμός οδήγησης, αλλά ταυτόχρονα εφίδρωσα και χάνοντας γραμμάρια υπερβολικού βάρους με κάθε άσκηση.

Αποκατάσταση στήθους

Εκτός από τα ελαττώματα του σχήματος, κάθε γυναίκα μετά τον τοκετό αντιμετωπίζει το πρόβλημα των μεταβολών του μαστού - το δέρμα χαλαρώνει, αδυνατίζει, το στήθος δεν είναι πλέον ελαστικό και δεν σφίγγεται. Όλα αυτά συμβαίνουν με την αλλαγή των διαδικασιών στο στήθος - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο λιπώδης ιστός αντικαθίσταται με αδενικό ιστό, έτσι οι μαστικοί αδένες ετοιμάζονται να ταΐσουν το μωρό. Μετά τον τοκετό, με την παύση της γαλουχίας, ο αδενικός ιστός πρέπει να αντικατασταθεί ξανά με λιπαρό ιστό, αλλά, πρώτον, αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να συμβεί αμέσως, και δεύτερον, το τεντωμένο δέρμα δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να γίνει το ίδιο.

Αλλά μην πανικοβληθείτε, με την πάροδο του χρόνου, και χάρη στις προσπάθειές σας, μπορείτε να δώσετε στα στήθη σας μια όμορφη και σαγηνευτική εμφάνιση.

Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να ενεργήσουμε από διαφορετικές πλευρές:

  1. Κάντε τη διατροφή σας σωστή. Περιλάβετε περισσότερα αμινοξέα και βιταμίνες στη διατροφή. Αυτή η διατροφή θα είναι χρήσιμη για το σώμα ως σύνολο.
  2. Άσκηση. Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για το στήθος. Αλλάξτε την καθημερινή σας ρουτίνα για να συμπεριλάβετε ασκήσεις για το στήθος.
  3. Βοηθήστε να αποκαταστήσετε το δέρμα του μαστού με τη βοήθεια μάσκας και άλλων καλλυντικών.
  4. Κάνετε λουτρά αντίθεσης ενώ παίρνετε ντους.
  5. Επιπλέον, κάντε μαθήματα μασάζ, αν είναι δυνατόν.

Αυτό το σύνολο ασκήσεων δεν είναι περίπλοκο και δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να ολοκληρωθεί.

Εδώ είναι μερικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στο φυσιολογικό:

  1. Σφίγγοντας τα χέρια. Σταθείτε με τα πόδια σας μακριά από το πλάτος. Συνδέστε τις παλάμες σας και αντισταθείτε ο ένας στον άλλο. Κρατήστε τα χέρια σας σε τάση για 1-2 λεπτά. Στη συνέχεια χαλαρώστε τα χέρια σας και χαμηλώστε τα. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.
  2. Σπάζοντας τη μπάλα. Πάρτε την μπάλα, απλώστε τους αγκώνες σας στις πλευρές, τοποθετήστε τις παλάμες σας πάνω στην μπάλα. Προσπαθήστε να σφίξετε τη μπάλα με τις παλάμες σας, κρατώντας την στάση για 1-2 λεπτά.
  3. Ανύψωση αλτήρες. Για να εκτελέσετε την άσκηση, χρησιμοποιήστε αλτήρες μικρού βάρους (2-3 κιλά). Τα χέρια αλτήρα τεντώνονται μπροστά σας, ελαφρώς διαφορετικά. Εναλλακτικά λυγίστε και ξεμπλοκάρετε τα χέρια. Παρακολουθήστε για ακόμη και αναπνοή. Εκτελέστε την άσκηση για 2-3 λεπτά.
  4. Ψαλίδι Επαναλάβετε την κίνηση σταυρωτά με τα χέρια σας, αλλάζοντας τη θέση των χεριών πάνω / κάτω. Κρατήστε ένα σταθερό ρυθμό. Παρακολουθήστε την ανάσα. Κάντε αυτή την άσκηση για 2-3 λεπτά.
  5. Αλλοιώσεις κλίσης. Πάρτε τους αλτήρες, λυγίστε τους αγκώνες σας και μέρος στα πλάγια, έτσι ώστε οι αγκώνες να κατευθύνονται μακριά από σας. Χωρίς να ισιώσετε τους αγκώνες σας, σηκώστε και κατεβάστε τα χέρια σας προς τα πλάγια. Το σώμα πρέπει να κλίνει ελαφρώς προς τα εμπρός.
  6. Ανυψώνοντας τα χέρια Σταθείτε στη θέση εκκίνησης. Τα χέρια πιέζονται προς την πλευρά του μηρού, τα δάχτυλα σφίγγονται σε γροθιές. Ταυτόχρονα, σηκώστε τα χέρια σας στις πλευρές έως ότου οι ώμοι σας είναι χαμηλοί, και στη συνέχεια χαμηλότεροι. Επαναλάβετε την άσκηση για 1-2 λεπτά.
  7. Pushups 1. Πηγαίνετε στον ελεύθερο τοίχο και στηρίξτε το με τις παλάμες σας. Ξεκινήστε το push-up από τον τοίχο, χωρίς να ακουμπάτε στο σώμα. Εκτελέστε την άσκηση για 1-2 λεπτά.
  8. Σπρώξιμο 2. Χαλαρώστε τις παλάμες σας στον τοίχο και λυγίστε τους αγκώνες σας πιέζοντας το σώμα σας. Σε αυτή τη θέση, εκτελέστε pushups για 1-2 λεπτά.

Μια εναλλακτική λύση στη σωματική άσκηση είναι η κολύμβηση στην πισίνα. Εάν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά αυτή την πολυτέλεια με την παρουσία ενός βρέφους, θα είναι θαυμάσιο να επηρεάσετε όλες τις μυϊκές ομάδες στο σώμα σας. Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης το στήθος τραβάει τέλεια.

Αποκατάσταση μαλλιών, δοντιών και νυχιών μετά από COP

Τα μαλλιά, τα δόντια και τα καρφιά καταστροφικά αρχίζουν να υποφέρουν ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν χρειάζεται να το σκεφτείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, όλα εξηγούνται - το παιδί μεγαλώνει, σχηματίζεται σκελετός, αρχίζει τα δόντια, τα μαλλιά μεγαλώνουν. Το έμβρυο, όπως και κάθε άλλο ζωντανό πλάσμα, απαιτεί ασβέστιο για ζωτική δραστηριότητα. Το μωρό στο στομάχι απομακρύνει το ασβέστιο σε βάρος της μαμάς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα δόντια και τα νύχια είναι απλά μια καταστροφή. Για να διατηρηθεί το επίπεδο του ασβεστίου στο σώμα, οι έγκυες γυναίκες έχουν συνταγογραφηθεί σύμπλεγμα βιταμινών-ανόργανων ουσιών.

Μετά τον τοκετό, συνεχίστε να τις λαμβάνετε. Στα φαρμακεία τέτοια συγκροτήματα πώλησαν πολλά, για κάθε πορτοφόλι.

Μην ξεχάσετε να προσθέσετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Αυτά περιλαμβάνουν σκληρό τυρί, μαύρο ψωμί, γάλα, γαρίδα, λάχανο, τυρί cottage, ξινή κρέμα, πράσα, αποξηραμένα φρούτα.

Η ανεπάρκεια ασβεστίου εκδηλώνεται με κόπωση, ευερεθιστότητα, άγχος

Είναι σημαντικό! Το ασβέστιο απορροφάται πλήρως μόνο με ένα επαρκές επίπεδο βιταμίνης D. Το φτάνουμε στο φως του ήλιου, είτε ως ιχθυέλαιο είτε ως υδατικό διάλυμα βιταμίνης D.

Για να αποκαταστήσετε τα μαλλιά, μπορείτε επίσης να πάρετε συμπλέγματα βιταμινών για ολόκληρο το σώμα ή ειδικά για τα μαλλιά.

Συλλογή φωτογραφιών: σύμπλεγμα βιταμινών για την αποκατάσταση των μαλλιών και των νυχιών

Χρησιμοποιήστε επίσης μάσκες. Μια μεγάλη ποικιλία μάσκες είναι πλέον διαθέσιμη στα καταστήματα, ή στο σπίτι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα για την ενίσχυση και την αποκατάσταση των μαλλιών. Για παράδειγμα, πετρέλαιο κουρέματος. Είναι πολύ αποτελεσματικό για την ανάπτυξη, επειδή το πρόβλημα της τριχόπτωσης είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες μετά τον τοκετό.

Μετά την πρώτη και δεύτερη γέννηση μου, τα μαλλιά μου ήταν πολύ σφιχτά. Μόλις σκέφτηκα ότι έπρεπε να δω έναν γιατρό, επειδή τόσο πολύ μαλλιά δεν μπορούσαν να παραμείνουν στη χτένα ακριβώς έτσι. Με την πάροδο του χρόνου όλα έφθασαν στο φυσιολογικό. Χρησιμοποιημένο λάδι κοκκινόψαρου και επισκευή αγορασμένων μάσκες.

Αποκατάσταση της πέψης και του μεταβολισμού

Για να αποκαταστήσετε το μεταβολισμό μετά τον τοκετό και συνεπώς την πέψη, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας σε έναν υγιή, που περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή, αθλητισμό και περιπάτους.

Το να πεθάνει κανείς να επιτύχει έναν τέτοιο στόχο είναι λάθος, διότι μετά τη γέννηση μια γυναίκα θηλάζει το μωρό και πρέπει να τρώει καλά, έτσι ώστε το γάλα να είναι θρεπτικό και υγιές για το μωρό.

Η κατανάλωση θα πρέπει να γίνεται σε μικρές ποσότητες, οπότε ο οργανισμός δεν θα είναι σε θέση να αναβάλει τα στρατηγικά αποθέματα με τη μορφή λίπους. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας φρέσκα λαχανικά, περισσότερα φρούτα, φρέσκο ​​ψάρι, τυρί cottage, συκώτι, αυγά. Να είστε βέβαιος να έχετε περιοδικά δημητριακά πρωινού. Εάν είναι δυνατόν, εγκαταλείψτε τα γλυκά τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης - αυτό είναι ένα ψεύτικο φαγητό για το σώμα.

Με την ευκαιρία, κατά τη διάρκεια νηστείας μειώνεται ο μεταβολισμός, οπότε παρέχετε στον εαυτό σας φαγητό για όλη την ημέρα. Είναι καλύτερα να σκεφτόμαστε τα γεύματα το βράδυ, θα είναι σωστό να προετοιμάσουμε φαγητό εκ των προτέρων για κάθε υποδοχή και να τα βάλουμε σε δοχεία. Έτσι σίγουρα δεν τρώτε κάτι λάθος.

Η αποκατάσταση του μεταβολισμού θα συμβάλει επίσης στη συμμόρφωση με τον ύπνο και τη δραστηριότητα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Προκειμένου το σώμα να λειτουργεί σωστά, χρειάζεται αρκετός χρόνος για να ξεκουραστεί και να ξυπνήσει.

Περάστε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα. Ας είναι μόνο μια βόλτα με ένα καροτσάκι. Το κύριο πράγμα δεν είναι να καθίσετε στον πάγκο, αλλά να περπατήσετε και να μετακινηθείτε.

Η μέτρια σωματική άσκηση θα είναι επίσης βοηθός στην καθιέρωση της πέψης και του μεταβολισμού μετά το COP. Η στασιμότητα του περισταλίσματος δεν θα είναι με κίνηση και ένα μικρό φορτίο.

Η στάση ανάκαμψης

Η παραμορφωμένη στάση βρίσκεται στους ίδιους 9 μήνες της εγκυμοσύνης. Μια γυναίκα συνηθίζει να περπατάει με ένα βάδισμα πάπιας, που κυματίζει από τη μία πλευρά στην άλλη. Το στομάχι διογκώνεται, επειδή η όλη εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να διατηρείται κατάλληλη, οι μύες έχουν χάσει τη συνήθεια να είναι σε σταθερό τόνο. Το έμβρυο είναι στο στομάχι, συν το αμνιακό υγρό και το βάρος της μήτρας - όλα αυτά αναγκάζουν τη γυναίκα να σπάσει τη σωστή στάση, ένα βαρύ φορτίο τραβάει προς τα εμπρός. Και έτσι ολόκληρη η εγκυμοσύνη, με την αύξηση του βάρους μπροστά.

Η εσφαλμένη στάση του σώματος είναι απλά μια συνήθεια που μπορείτε και πρέπει να πολεμήσετε, επειδή η συνήθεια, όπως γνωρίζετε, αναπτύσσεται εντός 21 ημερών

Αποδεικνύεται ότι η σπασμένη στάση και το βάδισμα είναι μια συνήθεια που έγινε άθελάς κανόνας για μια γυναίκα μετά τον τοκετό. Και με οποιαδήποτε συνήθεια χρειάζεστε και μπορείτε να πολεμήσετε.

  • προσπαθήστε να ελέγξετε τον εαυτό σας. Είναι σαφές ότι μετά τη γέννηση με ένα βρέφος είναι δύσκολο, αλλά δεν υπάρχει τίποτα αδύνατο για μια γυναίκα. Δεν είναι έτσι; Τραβήξτε τον εαυτό σας με το εσωτερικό σας "Ι". Μην είστε τεμπέλης για να είστε όμορφοι, ακόμη και με μια δέσμη ανησυχιών στο κεφάλι σας?
  • χρησιμοποιήστε ένα κορσέ. Στην πώληση είναι κορσέδες που θα ελέγχουν τη στάση σας. Μπορείτε να περπατήσετε μέσα τους και στο σπίτι και να φοράτε ρούχα, ακόμα και έξω από το σπίτι.
  • Μην εγκαταλείπετε εντελώς φθορά τα τακούνια. Όταν βάζετε μια φτέρνα ή μια φουρκέτα, απροσδόκητα ισιώσετε, επειδή μόνο έτσι μπορείτε να διατηρήσετε την ισορροπία. Μην βασανίζεστε αν δεν σας αρέσουν τέτοια παπούτσια μετά τον τοκετό. Να φοράτε τακούνια περιστασιακά, μερικές φορές?
  • κάνετε μαθήματα μασάζ. Ένας ειδικός θα βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μύες της πλάτης και του λαιμού, ανακουφίσει την ένταση.

Βίντεο: Όμορφη στάση μετά τον τοκετό - ασκήσεις από αδένα

Ανάκτηση μυών του πυελικού εδάφους

Μετά την καισαρική τομή, δεν υποφέρουν μόνο οι μύες του κοιλιακού τοιχώματος, αλλά οι μυς του πυελικού εδάφους εξασθενίζουν επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να νιώσετε ευπρόσδεκτοι και να απολαύσετε στενή σχέση με τον σύζυγό της, μάθετε να εκπαιδεύετε τους μυς σας.

Αν ποτέ δεν έχετε συναντήσει αυτές τις πληροφορίες και δεν γνωρίζετε σε ποια κατάσταση είναι οι μύες του πυελικού εδάφους, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • μειωμένη ευαισθησία.
  • υπάρχει ένας ξηρός κόλπος.
  • πόνος κατά την επαφή?
  • ακούτε τον ήχο του εξερχόμενου αέρα κατά τη διάρκεια της συνουσίας.
  • αίσθημα κολπικής διαστολής.

Αν έχετε παρατηρήσει δύο ή περισσότερα σημεία, τότε μπορούμε να πούμε ότι οι στενοί μύες σας είναι τεντωμένοι. Μην απελπίζεστε, οι μύες του πυελικού εδάφους μπορούν να εκπαιδευτούν τέλεια.

Με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων Kegel μπορείτε να κάνετε τη σεξουαλική σας ζωή πιο φωτεινή και πιο ποικιλόμορφη:

  • μετά την κατάρτιση του κόλπου στενεύει, γίνεται πιο ελαστικό, με νευρώσεις?
  • Μπορείτε να λύσετε προβλήματα με τον οργασμό.
  • οι ασκήσεις αυτές χρησιμεύουν ως πρόληψη της ακράτειας ούρων.
  • Εξοικονομήστε τον εαυτό σας από την πτώση από τα πυελικά όργανα με την ηλικία?
  • Οι εκπαιδευμένοι μύες θα παρατείνουν τη νεολαία στη γυναίκα και η στιγμή της έναρξης της εμμηνόπαυσης θα αναβληθεί.

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την κατάρτιση των στενών μυών πριν από τη γέννηση, τότε η διαδικασία παράδοσης θα είναι ευκολότερη (μιλώντας για τον φυσικό τοκετό):

Οι ασκήσεις Kegel είναι απλές με την πρώτη ματιά, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να είναι μακριά από την πρώτη φορά.

  1. Στραγγίστε τους μύες του πυελικού εδάφους προς τα πάνω και προς τα μέσα, με το πλάτος του ώμου να διαχωρίζεται, τις παλάμες που βρίσκονται στους γλουτούς.
  2. Τεντώστε τους μυς του πυελικού εδάφους προς τα πάνω και προς τα μέσα, γονατίζοντας (σε όλα τα τέσσερα), ενώ το κεφάλι στηρίζεται στα χέρια.
  3. Βάζοντας στο στομάχι σας και κάνοντας ένα πόδι στο γόνατο, χαλαρώστε και στραγγίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους εναλλάξ.
  4. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα και εξαπλώστε στα πλάγια. Ένα χέρι βρίσκεται κάτω από τους γλουτούς, το άλλο στο στομάχι. Χαλαρώστε και σφίξτε τους μυς του πυελικού εδάφους, βοηθώντας με τις παλάμες σας.
  5. Καθίστε, τα πόδια σταυρωμένα και ισιώνοντας την πλάτη σας, τεντώστε τους μύες σας προς τα πάνω και προς τα μέσα, σαν να έρχονται από το πάτωμα.
  6. Τα πόδια προς τα πλάγια, τα χέρια στηρίζονται στα γόνατα, το σώμα κλίνει προς τα εμπρός, οι μύες του πυελικού εδάφους είναι τεταμένοι. Τραβήξτε τους μύες προς τα πάνω και προς τα μέσα.

Εκτός από τις ασκήσεις για την αποκατάσταση των μυών του πυελικού εδάφους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά στενούς εκπαιδευτές. Κατά κανόνα, αυτοί οι προσομοιωτές έχουν τη μορφή μπάλων που συνδέονται με ένα νήμα. Η χρήση τέτοιων σφαιρών στο σπίτι απαιτεί γνώσεις και δεξιότητες για τη χρήση τους. Διαφορετικά, μπορείτε να βλάψετε μόνο τη βλεννογόνο των εσωτερικών γεννητικών οργάνων. Πριν από τη χρήση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Επιλέξτε εκπαιδευτές από υλικά υψηλής ποιότητας ώστε να μην βλάπτετε τα εσωτερικά όργανα και να μην μεταφέρετε τη λοίμωξη

Ο ομφαλός αποκατάστασης

Η αλλαγή στους μύες του ομφάλιου δακτυλίου ονομάζεται ομφαλική κήλη. Εμφανίζεται στις γυναίκες μετά τον τοκετό, όταν αναπτύσσεται μια τεράστια κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και συχνά μετά το COP. Θα διορθώσουμε αυτή την πάθηση, είναι δυνατή η αποκατάσταση των μυών της ομφαλός.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το έμβρυο, ιδιαίτερα μεγάλο, με ισχυρή πίεση στον κοιλιακό τοίχο, προκαλεί την εξασθένιση των μυών του ομφάλιου δακτυλίου. Συμβαίνει επίσης εάν μια γυναίκα ανησυχεί για τη δυσκοιλιότητα, αυτό το φαινόμενο συμβαίνει ήδη στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης. Το υπερβολικό βάρος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην αποδυνάμωση αυτών των μυών.

Μπορείτε να καταπολεμήσετε την ομφαλική κήλη με αντισπασμωδικούς παράγοντες, συνιστάται επίσης να ενισχύσετε τους μυς του κοιλιακού τοιχώματος με κοιλιακές ασκήσεις και να φορέσετε έναν ειδικό επίδεσμο.

Είναι σημαντικό! Οι ασκήσεις στον τύπο πρέπει να αναβληθούν μέχρι τη λήξη της αποβολής μετά τον τοκετό.

Για να αποφευχθεί η εμφάνιση ομφαλικής κήλης, οι γυναίκες πρότειναν πριν από την εγκυμοσύνη:

  • να διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο και να καταπολεμήσετε την περίσσεια του.
  • παίζουν αθλήματα και διατηρούν τους μυς, συμπεριλαμβανομένων των μυών του κοιλιακού τοιχώματος, σε καλή κατάσταση.
  • κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι υποχρεωτική η χρήση ενός προγεννητικού επιδέσμου. Θα βοηθήσει τους μυς να είναι στη σωστή θέση.

Η ομφαλική κήλη είναι μια σύντηξη της ουλή μετά την COP

Ψυχολογική ανάκαμψη

Από ψυχολογική άποψη, μια γυναίκα μετά τον τοκετό συχνά αντιμετωπίζει δυσκολίες. Εκδηλώνονται με τη μορφή της κατάθλιψης και της κούρασης. Συχνά μετά από καισαρική τομή, η νεαρή μητέρα κατηγορούσε τον εαυτό της ότι δεν μπόρεσε να «γεννήσει κανονικά», «απέτυχε» ότι η γέννηση του μωρού πέρασε σαν από αυτήν. Πιο συχνά, τέτοιες σκέψεις επισκέπτονται γυναίκες που έχουν υποστεί αστυνομικό ατύχημα. Πιστεύεται ότι όταν η COP προγραμματίζεται και διορίζεται εκ των προτέρων, η μέλλουσα μητέρα έχει χρόνο να προετοιμαστεί για αυτή τη σκέψη, να το σκεφτεί και να το σκεφτεί.

Ιδιαίτερα σκληρά ψυχολογικά δίνεται η λειτουργία στους αντιπάλους της COP, οι οποίοι είναι βέβαιοι ότι μόνο ο φυσικός τοκετός μπορεί να πάει ομαλά και θετικά για το παιδί. Είναι δύσκολο για αυτές τις γυναίκες στην περίοδο μετά τον τοκετό. Δεν ήταν σίγουρα έτοιμοι για αυτή τη σειρά γεγονότων.

Να είστε βέβαιος να παρακολουθήσουν μαθήματα για τις έγκυες γυναίκες, όπου υπάρχει μια καισαρική τομή. Ζητήστε από τον συντονιστή να επεξεργαστεί αυτά τα ή άλλα θέματα. Βρείτε τις μέγιστες πληροφορίες, κάντε ερωτήσεις, συζητήστε και ξεφορτωθείτε τους φόβους.

Όλα λόγω της μεταγεννητικής αναδιάρθρωσης των ορμονών. Είναι εκείνη που κάνει τη διάθεση αλλαγή, επαν-επιστροφή στην ημέρα της γέννησης, σκεφτόμαστε τις λεπτομέρειες. Αυτό είναι ακόμη και ο κανόνας από κάποια πλευρά, επειδή το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας αλλάζει πραγματικά μετά τον τοκετό, ακριβώς όπως αλλάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εάν αισθάνεστε ότι όλο και περισσότερες αρνητικές σκέψεις, η διάθεση γίνεται χειρότερη, μη διστάσετε - επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο για βοήθεια, επειδή το μωρό χρειάζεται μια χαρούμενη και υγιή μητέρα που αγαπά, νοιάζεται και απολαμβάνει κάθε μέρα της μητρότητας.

Μην παραμελείτε τη φροντίδα και τη βοήθεια των αγαπημένων σας. Μόνο σε αυτή την περίοδο, όταν οι μνήμες και τα συναισθήματα της διαδικασίας τοκετού είναι ακόμα φρέσκα, θα θελήσετε να τα μοιραστείτε. Πείτε στο σύζυγό σας ή τη φίλη σας πώς τραυματίσατε και φοβήκατε. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας, θα γίνει ευκολότερη. Μην σβήνετε.

Εάν, κατά τη στιγμή της κατάθλιψης μετά τον τοκετό, φαίνεται ότι δεν έχει σημασία για εσάς τι θα συμβεί στη συνέχεια, τότε σκεφτείτε το μωρό σας - εξαρτάται από σας όχι μόνο σωματικά όσον αφορά τη διατροφή, το περπάτημα και το μπάνιο, αλλά και συναισθηματικά. Φορτίστε το παιδί σας μόνο με θετικά συναισθήματα.

Θυμηθείτε ότι είστε διάδρομος της διάθεσης και της γενικής κατάστασης από τη μητέρα στο μωρό

Ειλικρινά, μετά από δύο γεννήσεις δεν είχα ψυχικά προβλήματα, και οι δύο εγκυμοσύνες ήταν επιθυμητές. Όμως περιβάλλεται από γυναίκες που συναντήθηκαν με την εκδήλωση σε ποικίλους βαθμούς, μετά τον τοκετό κατάθλιψη. Η διαβούλευση με έναν ψυχολόγο ή τουλάχιστον η υποστήριξη των αγαπημένων είναι εξαιρετικά απαραίτητη για μια γυναίκα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μην αποσυρθείτε στον εαυτό σας, μην αγνοείτε τη βοήθεια και όλα θα βελτιωθούν σταδιακά.

Πώς να ανακτήσετε μετά από καισαρική τομή, αν η μητέρα είναι άνω των 35 ετών

Τώρα όλο και πιο συχνά οι γυναίκες γεννιούνται μετά από 35-40 ετών, υπάρχουν περιπτώσεις που σε αυτή την ηλικία το πρώτο γέννηση εμφανίζεται στην οικογένεια.

Τα παιδιά είναι πάντα μια μεγάλη ευτυχία για ένα παντρεμένο ζευγάρι. Λένε ότι η εγκυμοσύνη κάνει μια γυναίκα νεότερη. Όλα αυτά είναι ωραία, αν όχι για κάποια αλλά:

  • Με την ηλικία, οι γυναίκες γίνονται ολοένα και περισσότερες χρόνιες ασθένειες. Η ανάληψη ενός παιδιού δεν είναι εύκολη υπόθεση σε οποιαδήποτε ηλικία, όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία της μητέρας, τόσο περισσότερο άγχος βιώνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • η εγκυμοσύνη μετά το 35 θεωρείται δύσκολη, καθώς υπάρχει υψηλός κίνδυνος χρωμοσωμικών ανωμαλιών, όπως το σύνδρομο Down κ.λπ.
  • Ενώ διατηρεί την εγκυμοσύνη σε μεταγενέστερη ηλικία, μια γυναίκα πρέπει να σκεφτεί ποιο θα είναι το μέλλον αυτού του παιδιού. Εξάλλου, κάθε χρόνο η ηλικία της μητέρας δεν γίνεται λιγότερο, κανείς δεν δίνει εγγύηση για μια μακρά και δεν επιβαρύνεται με τις ηλικιακές ασθένειες της ζωής.

Η περίοδος μετά την ανάπαυση μετά από 35 χρόνια μπορεί να είναι ελαφρώς μεγαλύτερη. Εξαρτάται από την υγεία της νέας μητέρας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε εξετάσει προσεκτικά πριν από την εγκυμοσύνη, εάν προγραμματιστεί. Αν όχι, τότε μετά τη γέννηση ενός παιδιού, επισκεφθείτε τους ειδικούς ακριβώς εκείνων των περιοχών όπου η υγεία σας είναι "κουτσός", αφού η εγκυμοσύνη χτυπά τα αδύνατα σημεία του σώματος. Το φορτίο κατά τη διάρκεια της κύησης μπορεί να επηρεάσει τα όργανα και τα συστήματα οργάνων που διαταράχθηκαν πριν από την εγκυμοσύνη.

Συμβαίνει ότι, παρά την εμπειρία και τις πιθανές πολλαπλές εμπειρίες της μητρότητας, μια γυναίκα μετά από 35-40 χρόνια είναι δύσκολο να αντέξει τις άγρυπνες νύχτες, την έλλειψη ελεύθερου χρόνου, πολλές οικιακές δουλειές. Για να μην μετανιώσετε τη γέννηση ενός νεαρού παιδιού, ζητήστε εγκαίρως βοήθεια από έναν ειδικό. Θα βοηθήσει να καταλάβει τον εαυτό του και να δει τον κόσμο των ευτυχισμένων μητέρων με έναν νέο τρόπο.

Η μητέρα είναι ευτυχία για μια γυναίκα, αλλά κάθε ερώτηση πρέπει να προσεγγιστεί με σύνεση.

Τι μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση μετά από καισαρική τομή

Κάθε γυναίκα μετά την COP επιθυμεί να επιστρέψει στο προηγούμενο έντυπο το συντομότερο δυνατό. Αυτό ισχύει τόσο για σωματικές όσο και συναισθηματικές δυνατότητες. Θέλω να είμαι περισσότερο πριν από την εγκυμοσύνη.

Για γρήγορη ανάκαμψη, χρησιμοποιήστε μερικές συμβουλές:

  • το συντομότερο δυνατό, ξεκινήστε το περπάτημα μετά από τη χειρουργική επέμβαση Αυτό θα αποτρέψει τον σχηματισμό συμφύσεων και θα βοηθήσει να απομακρυνθεί γρήγορα από την αναισθησία και τα αποτελέσματά της.
  • φορέστε έναν επίδεσμο. Βάλτε το στις πρώτες ημέρες μετά την COP, φυσικά, με την άδεια του γιατρού. Ο επίδεσμος θα βοηθήσει να διατηρηθούν οι εξασθενημένοι κοιλιακοί μύες, η ουλή θα είναι σε ηρεμία, οι ραφές θα καλυφθούν και θα προστατευθούν από ζημιές, πιεσμένες. Αυτό θα διευκολύνει το βήχα και το φτέρνισμα.
  • Μην ξεχάσετε τα ενδύματα συμπίεσης. Η λειτουργία του COP πρέπει να γίνεται αυστηρά σε κάλτσες συμπίεσης. Συνιστάται επίσης να φορούν μετά από τη γέννηση για κάποιο χρονικό διάστημα. Αποτρέπουν την ανάπτυξη θρόμβωσης.
  • Τηρείτε την υγιεινή των ραφών. Αντιμετωπίστε τη ραφή ακόμη και μετά την αποβολή από το νοσοκομείο, μέχρι να ολοκληρωθεί η θεραπεία. Καλύψτε το με αποστειρωμένο σάλτσα για να αποφύγετε τη μόλυνση και τη μηχανική βλάβη.
  • παρατηρήστε ύπνο και ξεκούραση. Ξαπλώστε όσο το δυνατόν περισσότερο με το μωρό.
  • περπατήστε περισσότερο και παραμείνετε στην ύπαιθρο. Το οξυγόνο είναι χρήσιμο για την αναγέννηση των ιστών και τη γενική κατάσταση του σώματος.
  • τρώτε καλά Το σώμα σας χρειάζεται δύναμη για να ανακάμψει. Συμπεριλάβετε τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο στη διατροφή σας. Οι γυναίκες που γεννιούνται συχνά έχουν αναιμία.
  • πίνουν βιταμίνες. Το παιδί μεγάλωσε χάρη στις βιταμίνες και τα μικροστοιχεία σας ενώ βρίσκεστε στο στομάχι. Είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε το απόθεμά τους.
  • πίνετε περισσότερο νερό. Αυτό θα είναι χρήσιμο για τη γαλουχία και για την έγκαιρη εκκένωση των εντέρων και της ουροδόχου κύστης.

Βίντεο: Γρήγορη αποκατάσταση μετά από καισαρική τομή

Βίντεο: πώς να επιβιώσει μια καισαρική τομή

Εάν πρέπει να αναφέρετε μια καισαρική τομή, τότε θεωρήστε την ως δεδομένη, επικοινωνήστε με τον γιατρό περισσότερο, συμβουλευτείτε, πληκτρολογήστε πληροφορίες. Εάν σκέφτεστε να επιλέξετε το φυσικό τοκετό ή το COP και πιστεύετε ότι η COP αποτελεί εναλλακτική λύση για τον επώδυνο και οδυνηρό τοκετό, διαβάστε τις πληροφορίες σχετικά με την περίοδο αποκατάστασης και ετοιμαστείτε γι 'αυτούς.