Πόνος στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη

Κατά την περίοδο της τεκνοποίησης μια γυναίκα μπορεί να αισθανθεί δυσφορία και πόνο στο πίσω μέρος τόσο στην πρώιμη όσο και στην καθυστερημένη εγκυμοσύνη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το γυναικείο σώμα αρχίζει να ανοικοδομείται λόγω της ανάπτυξης του εμβρύου.

Πρώτα απ 'όλα, αυτό επηρεάζει την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, μετά το οποίο το κέντρο βάρους και οι μεταβολές στο επίπεδο των ορμονών στο αίμα αρχίζουν να μετατοπίζονται. Όλοι αυτοί οι δείκτες σχετίζονται άμεσα με τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το αυξημένο φορτίο επηρεάζει το μυοσκελετικό σύστημα μιας εγκύου γυναίκας, ιδιαίτερα της σπονδυλικής στήλης. Σε τέτοιες συνθήκες, τα ασθενέστερα σημεία του σώματος μπορούν να εμφανιστούν. Κατά κανόνα, αυτή είναι η οσφυϊκή περιοχή και η κάτω κοιλιακή χώρα.

Λόγοι

Η περίοδος κύησης επηρεάζει την άρθρωση του ισχίου και τη σπονδυλική στήλη. Μετά την πολυαναμενόμενη στιγμή, ορισμένες ορμόνες που επηρεάζουν τον τόνο του μυϊκού ιστού εκκρίνονται. Λόγω αυτού του φαινομένου, οι μηριαίες-ιερείς αρθρώσεις αρχίζουν να χαλαρώνουν και να προετοιμάζονται για την επερχόμενη εργασία. Ως αποτέλεσμα, η ισορροπία διαταράσσεται και η γυναίκα πρέπει να προσαρμοστεί στην προεξοχή της κοιλίας.

Για να καταλάβετε ακριβώς γιατί η πλάτη πονάει στα αρχικά στάδια και τι πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε από τις δυσάρεστες αισθήσεις, πρέπει να γνωρίζετε τους κύριους λόγους εμφάνισής τους. Οι κύριοι λόγοι περιλαμβάνουν τους ακόλουθους παράγοντες:

  • Η παρουσία ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος. Το κορίτσι μπορεί να πάσχει από χρόνιες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης πριν από την έναρξη της περιόδου κύησης, έτσι ώστε η περαιτέρω παθολογία μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Εκφυλιστικές ασθένειες του οστικού ιστού. Η πιο συνηθισμένη ασθένεια είναι η οστεοχονδρόζη, η οποία χαρακτηρίζεται από αλλοιώσεις των μεσοσπονδύλιων δίσκων σε διάφορα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Η σταδιακή καταστροφή του χόνδρου προκαλεί σοβαρό πόνο στην πλάτη σε έγκυες γυναίκες.
  • Καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Η σπονδυλική στήλη μπορεί να κάμπτεται προς τη δεξιά ή την αριστερή πλευρά, προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, λόγω των οποίων διακρίνονται διάφοροι τύποι παθολογίας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η νόσος εμφανίζεται στην εφηβεία. Υπάρχει μια ελαφρά κάμψη στην πλευρά ή στην πλάτη, η οποία προκαλεί οσφυαλγία κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη. Αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να υπάρξει δυσλειτουργία των εσωτερικών οργάνων ή κάποια αναπηρία.
  • Μεγάλη διαμονή σε μια άβολη θέση. Αυτό το φαινόμενο παρατηρείται κατά τον ύπνο όταν υιοθετείται μια άβολη στάση για ύπνο ή το στρώμα δεν είναι κατάλληλο για κανονικό ύπνο. Για να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις, πρέπει να επιλέξετε το σωστό κρεβάτι σε ένα ορθοπεδικό κατάστημα.
  • Αδύναμοι μύες στην οσφυϊκή περιοχή. Είναι αυτή η ομάδα των μυών που είναι υπεύθυνη για τη στροφή, κάμψη προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Ως εκ τούτου, με τους ανεπαρκώς αναπτυγμένους μύες, μπορεί συχνά να συμβούν αισθήματα βαρύτητας και δυσφορίας.

Στο πρώτο τρίμηνο, το σώμα είναι πιο ευάλωτο λόγω διαρθρωτικών και ορμονικών αλλαγών, στο πλαίσιο της εμβρυϊκής ανάπτυξης. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί πόνος μετά την εγκυμοσύνη. Αυτό οφείλεται στην αναβολή της εργασίας, η οποία έχει ισχυρή επίδραση στους μύες και στις αρθρώσεις του οστού ισχίου και της σπονδυλικής στήλης.

Τι ασθένειες μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη

Εκτός από τις κύριες αιτίες δυσφορίας, υπάρχουν πολλές ασθένειες, σε σχέση με τις οποίες μια γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίσει δυσάρεστες και οδυνηρές αισθήσεις.

Παγκρεατίτιδα

Πριν από τη γονιμοποίηση, το κορίτσι μπορεί να έχει προβλήματα με το πάγκρεας, τα οποία επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια της κύησης. Η φλεγμονή του παγκρέατος είναι εξαιρετικά σπάνια, αλλά μπορεί να είναι ο ίδιος παράγοντας που προκαλεί έντονη δυσφορία. Εάν μια έγκυος γυναίκα οδηγεί έναν ακανόνιστο τρόπο ζωής και συχνά καταχράται αλκοόλ, λιπαρά και βαριά τρόφιμα, τότε όλα αυτά επηρεάζουν το έργο αυτού του αδένα.

Η γενετική προδιάθεση και οι καταθλιπτικές καταστάσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν την παθολογία. Οι ανεξέλεγκτες καταπονήσεις επηρεάζουν ολόκληρο τον γαστρεντερικό σωλήνα, έτσι ώστε η παγκρεατίτιδα συχνά συνοδεύεται από μετεωρισμό και υψηλή οξύτητα.

Πυελονεφρίτιδα

Φλεγμονή των νεφρών, τα κύρια συμπτώματα των οποίων είναι πόνους πόνου αριστερά ή δεξιά στο κάτω μέρος της πλάτης. Με την κίνηση της πέτρας στον ουρητήρα, μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται γκρίνια ισχυρούς πόνους στο κάτω μέρος της πλάτης που δεν μπορεί να ξεπεραστεί. Η διάρκεια του πόνου μπορεί να διαρκέσει πολύ καιρό, γι 'αυτό συνιστάται να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Εκτός από τον πόνο, υπάρχει θολερότητα ούρων και πόνος κατά την ούρηση.

Πόνος στο τέλος της εγκυμοσύνης

Ο πόνος γίνεται ιδιαίτερα έντονος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά το τρίτο εξάμηνο. Η δυσφορία και η πίεση εμφανίζονται σχεδόν σε κάθε έγκυο γυναίκα. Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη πίεση στην σπονδυλική στήλη και την εξασθένιση των κοιλιακών μυών. Σοβαροί πόνοι μπορεί να πέσουν στα πόδια τους. Σε αυτή την περίπτωση, το κορίτσι θα αισθάνεται δυσφορία κατά το περπάτημα, την άβολη θέση ή την παρατεταμένη στάση στα πόδια του.

Λόγω της σημαντικής χαλάρωσης των μυών, ο πόνος μπορεί να εκδηλωθεί στην περιοχή της άρθρωσης του ισχίου και της περιοχής του ιεροκροκκύλου. Για να απομακρυνθούν τα δυσάρεστα συμπτώματα και να ανακουφιστεί ο πόνος, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να τηρήσει μια ειδική διατροφή, η οποία θα είναι πλούσια σε γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και προϊόντα ψαριών, φασόλια, σόγια και χόρτα.

Αυτό το τρόφιμο κυριαρχείται από ευεργετικά ιχνοστοιχεία, συγκεκριμένα το ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου και τη διατήρηση του μυοσκελετικού συστήματος της μητέρας. Αν δεν μπορείτε να διατηρήσετε σωστή διατροφή, η οποία κυριαρχείται από ασβέστιο, τότε οι γιατροί συστήνουν ειδικά φάρμακα. Η σύνθεση αυτών των φαρμάκων δεν βλάπτει την έγκυο, αλλά ενεργά αντισταθμίζει την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα.

Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:

  • Γλυκονικό ασβέστιο. Τα πιο απλά μέσα, τα οποία αναφέρονται στις μονοπαρασκευές. Η σύνθεση περιλαμβάνει μόνο ασβέστιο, οπότε η βιοδιαθεσιμότητα είναι σημαντικά χαμηλότερη από αυτή των σύγχρονων παρασκευασμάτων ασβεστίου.
  • Kalcemin. Η σύνθεση αυτού του εργαλείου περιλαμβάνει διάφορους τύπους ασβεστίου, βιταμίνης D3, ψευδάργυρο, χαλκό και άλλα ιχνοστοιχεία. Η βιταμίνη D3 βοηθά το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο και βελτιώνει την ποιότητα των οστών. Ο χαλκός εμπλέκεται στη σύνθεση του κολλαγόνου, που χρειάζεται το σώμα μιας γυναίκας.
  • Ασβέστιο D3 Νικημένη Το παρασκεύασμα περιέχει ασβέστιο και χοληκαλσιφερόλη (βιταμίνη D3), οι οποίες ρυθμίζουν το μεταβολισμό ασβεστίου και φωσφόρου, ανοργανοποιούνται τα οστά και συμμετέχουν στη μετάδοση νευρικών παρορμήσεων. Όλα αυτά έχουν θετική επίδραση στο σώμα της μητέρας και το έμβρυο.

Μαζί με τη λήψη φαρμάκων, πρέπει να περιορίσετε τη σωματική άσκηση και την άρση βαρών, ώστε να μην προκαλέσετε πιο σοβαρές επιπλοκές. Είναι επίσης απαραίτητο να αποφεύγετε αιχμηρές καμπύλες και κινήσεις που μπορεί να προκαλέσουν μυϊκή καταπόνηση. Στις μεταγενέστερες περιόδους, μια γυναίκα πρέπει να θυμάται ότι εάν η πλάτη της πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μην αποφασίσετε για τις δικές της μεθόδους θεραπείας, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει την υγεία του μωρού.

Θεραπεία

Όταν ο γιατρός καθορίζει με ακρίβεια τη διάγνωση, θα είναι μια ερώτηση σχετικά με τη θεραπεία της παθολογίας. Για όλες τις ενδείξεις, πρώτα απ 'όλα, συνταγογραφούνται ασκήσεις και φάρμακα για τον πόνο. Ανάλογα με τη διάγνωση, ο ειδικός επιλέγει ξεχωριστά μια σειρά θεραπευτικών διαδικασιών.

Με την κήλη των μεσοσπονδύλιων δίσκων και άλλων νευρολογικών παθήσεων, μπορεί να είναι γυμναστικές διαδικασίες που τεντώνουν αργά τους μυς της πλάτης και τις κάνουν πιο ελαστικές. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο κορεσμός των ιστών με οξυγόνο βελτιώνεται, γι 'αυτό και ο μεταβολισμός κανονικοποιείται. Όλες οι διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται υπό την καθοδήγηση ενός ιατρού, ώστε να μην βλάψουν το σώμα ακόμη περισσότερο.

Τα ορθοπεδικά προϊόντα συμβάλλουν στη μείωση της πίεσης στα πόδια, στα πόδια και σε άλλα μέρη του σώματός σας. Για τις εγκύους, τα υποστηρίγματα των αψίδων και οι μαλακοί επίδεσμοι είναι ιδανικοί Τα ειδικά πέλματα θα βοηθήσουν στην ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου για τη μείωση του πόνου. Και κορσέδες και επιδέσμους υποστηρίζουν την κοιλιά της μέλλουσας μητέρας να μειώσει το φορτίο στο πίσω μέρος.

Η φαρμακευτική αγωγή είναι η χρήση φαρμάκων ασβεστίου και παυσίπονων: δισκίων, καψουλών ή αλοιφών. Πριν από τη λήψη φαρμάκων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς τα περισσότερα φάρμακα αντενδείκνυνται για έγκυες γυναίκες. Μεταξύ των αποδεκτών αλοιφών ανακούφισης του πόνου για την εξάλειψη του πόνου και της φλεγμονής χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα εργαλεία:

  • Traumel;
  • Γέλη Fastum;
  • Diclofenac;
  • αλοιφή Dr. Mom.

Τι οι γιατροί να επικοινωνήσουν

Αν η πλάτη σας πληγωθεί άσχημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης του δεύτερου τριμήνου και σε μεταγενέστερες περιόδους, τότε είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο ειδικό. Αυτό μπορεί να είναι ένας μαιευτήρας-γυναικολόγος, ένας σπονδυλωτής, ένας νευρολόγος ή ένας γαστρεντερολόγος, ανάλογα με τις αιτίες του συμπτώματος. Ο γαστρεντερολόγος ειδικεύεται στη θεραπεία ασθενειών του πεπτικού συστήματος. Επομένως, σε περίπτωση παθολογίας με το πάγκρεας, η γυναίκα πρέπει πρώτα να επικοινωνήσει με αυτόν τον ειδικό.

Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει εξετάσεις υπερήχων, αίματος και ούρων. Η θεραπεία θα πραγματοποιηθεί υπό τη συνεχή παρακολούθηση του θεράποντος ιατρού, έτσι ώστε να μην προκύψουν περαιτέρω επιπλοκές. Για να εξασφαλιστεί η κανονική λειτουργία των οργάνων, απαιτείται ειδική δίαιτα και λήψη φαρμάκων. Σε περίπτωση φλεγμονής και δυσλειτουργίας του ουρογεννητικού συστήματος, μια γυναίκα πρέπει να επικοινωνήσει με έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο ή έναν συνηθισμένο γυναικολόγο, ο οποίος θα καθορίσει γιατί ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ο τρόπος με τον οποίο συνδέεται με τα γεννητικά όργανα.

Για τον προσδιορισμό του ειδικού για διάγνωση θα διοριστεί υπερηχογράφημα (υπερήχων) και γενικά τεστ ούρων και αίματος. Μετά από αυτό, ο γιατρός επιλέγει τα αντιβακτηριακά φάρμακα, βάσει δεδομένων ασθενών. Ένας σπονδυλωτής και ένας νευρολόγος μελετούν εκφυλιστικές παθολογίες της σπονδυλικής στήλης και νευρολογικές παθήσεις, όπως η ισχιαλγία και οι κήποι. Για να προσδιοριστεί με ακρίβεια η θέση της φλεγμονώδους διαδικασίας, ο γιατρός συνταγογραφεί μαγνητική τομογραφία (απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού).

Πρόληψη

Ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αποφευχθεί. Αρκεί να προσέξουμε την υγεία της γυναίκας. Για το σκοπό αυτό συνιστάται:

  • Επιλέξτε ορθοπεδικά παπούτσια με ελαφριά άνοδο, έτσι ώστε να μην αισθανθείτε το αίσθημα βαρύτητας όταν περπατάτε.
  • Φορέστε μαλακά κορσέδες ή επιδέσμους. Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών της πλάτης και θα διατηρήσει το συνήθη κέντρο βάρους. Θα είναι ευκολότερο για τη γυναίκα να γυρίσει και να λυγίσει πάνω.
  • Μην κάνετε αιφνίδιες κινήσεις και στροφές, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε να τραβήξετε τους μυς πίσω.
  • Κατά τη συνεδρίαση, μην κρατάτε το σώμα ευθεία, αλλά ακουμπήστε στο πίσω μέρος της καρέκλας. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του φορτίου στους μύες της πλάτης.
  • Επιλέξτε ένα ορθοπεδικό στρώμα και μια άνετη θέση στην οποία η γυναίκα θα κοιμάται άνετα.
  • Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και άλλα ιχνοστοιχεία.

Τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ασβεστίου αποτρέπουν την εμφάνιση φλεγμονωδών και εκφυλιστικών νόσων της σπονδυλικής στήλης.

Τύποι πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς να τα ξεφορτωθείτε

C ώθησε με πόνο στην πλάτη όταν έφερε ένα παιδί; Ανακαλύψτε τις αιτίες του πόνου και αποτελεσματικούς τρόπους εξάλειψης του δυσάρεστου συνδρόμου.

Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται όχι μόνο από θετικά συναισθήματα και την προσδοκία της γέννησης ενός μωρού, αλλά και από έντονο πόνο στην πλάτη. Ποια είναι η ιδιαιτερότητα του συνδρόμου πόνου και αξίζει να φοβηθεί η ταλαιπωρία που έχει προκύψει;

Τύποι πόνου

Η διαδικασία της εγκυμοσύνης συνοδεύεται από πόνο στην πλάτη, προκαλώντας ανησυχία στις μέλλουσες μητέρες. Οι ειδικοί διαιρούν προσωρινά το σύνδρομο του πόνου σε δύο τύπους.

Στην πρώτη περίπτωση, μιλάμε για τον λεγόμενο «κανονικό πόνο», που προκαλείται από τις φυσικές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας, ειδικότερα, μια αυξανόμενη κοιλιά, και, κατά συνέπεια, ένα πρόσθετο φορτίο στη σπονδυλική στήλη.

Στη δεύτερη περίπτωση, μιλάμε για ασθένειες, ένα από τα συμπτώματα των οποίων είναι ο πόνος. Οι παθήσεις, κατά κανόνα, είναι επικίνδυνες για το μωρό και την έγκυο γυναίκα. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται χειρουργική θεραπεία.

Χαρακτηριστικό πόνο στην πρώιμη εγκυμοσύνη

Σύμφωνα με πολλούς ανθρώπους, ο πόνος είναι ένα σήμα που «ειδοποιεί» για την παρουσία οποιασδήποτε ασθένειας. Αναμφισβήτητα, υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό, αλλά όταν πρόκειται για πόνο στην πλάτη κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, τα πράγματα είναι διαφορετικά, ο πόνος είναι αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας μεταφοράς ενός μωρού.

Λόγοι

Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες ανησυχούν για το ερώτημα γιατί η πλάτη πονάει στα αρχικά στάδια της μεταφοράς ενός παιδιού.

Ο κύριος λόγος είναι η εμφάνιση επιπλέον φορτίου στη σπονδυλική στήλη της μελλοντικής μητέρας (τα περισσότερα κορίτσια δεν εκπαιδεύουν την πλάτη τους στην "ενδιαφέρουσα θέση", αντίστοιχα, ο τόνος είναι ασθενής και η ξαφνική εμφάνιση πρόσθετου βάρους οδηγεί σε σύνδρομο πόνου).

Ο πόνος στην πλάτη συνήθως εμφανίζεται λόγω φυσικών μεταβολών στο σώμα μιας γυναίκας, ιδιαίτερα μιας αυξανόμενης κοιλιάς

Ο πονώντας πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα καθώς και στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να προκληθεί από τις ακόλουθες βιολογικές διεργασίες που εμφανίζονται στο σώμα του κοριτσιού καθώς αναπτύσσεται το έμβρυο:

  • Στην αρχή της εγκυμοσύνης, συμβαίνει η διαδικασία σύνδεσης του αυγού με τη μήτρα. Προκαλεί μικρό πόνο στην πλάτη κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Συχνά, οι γυναίκες χωρίς να γνωρίζουν τη θέση τους, συγχέουν το χαρακτηριστικό σύνδρομο πόνου με σημάδια εμμηνόρροιας.
  • Στην τέταρτη εβδομάδα της κύησης αρχίζει ο σχηματισμός του χορίου (ο ιστός από τον οποίο σχηματίζεται ο πλακούντας στο μέλλον). Η διαδικασία συνοδεύεται επίσης από φυσικό πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στην κοιλιά.
  • Ο πόνος στην πλάτη στο πρώτο τρίμηνο μπορεί επίσης να οφείλεται σε αύξηση της ροής αίματος στη μήτρα.
  • Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (1 τρίμηνο) μπορεί να προκληθεί από την παραγωγή της ορμόνης χαλαξίνης. Επηρεάζει τον συνδετικό αρθρικό ιστό, ο οποίος με τη σειρά του χαλαρώνει τους αρθρώσεις. Ως αποτέλεσμα, ο πόνος που προκαλείται από το άγχος στις χαλαρές αρθρώσεις

Ελαχιστοποίηση του πόνου

Ο πόνος στην πλάτη που εμφανίζεται κατά τη μεταφορά ενός μωρού μπορεί να εξαλειφθεί με μια λογική προσέγγιση στο πρόβλημα. Στη διάθεση των μελλοντικών μητέρων υπάρχουν αρκετοί εναλλακτικοί τρόποι που όχι μόνο θα εξαλείψουν τα δυσάρεστα συμπτώματα αλλά και θα δώσουν θετικά συναισθήματα.

Εύλογη άσκηση

Ελλείψει παθολογιών (για παράδειγμα, η απειλή αποβολής), οι ειδικοί συνιστούν μέτρια άσκηση για τις μελλοντικές μητέρες. Η άσκηση ενισχύει τους μυς, βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αυξάνοντας την παροχή ωφέλιμων ιχνοστοιχείων στο μωρό.

Επιπλέον, η εύλογη άσκηση είναι απαραίτητη για τον σχηματισμό της κατάλληλης αναπνοής. Το κορίτσι στη θέση του βαθμιαία κυριαρχεί την τεχνική αναπνοής, η οποία θα είναι χρήσιμη κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Η σύγχρονη αγορά υπηρεσιών προσφέρει σε έγκυες γυναίκες ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών μαθημάτων, για παράδειγμα, αεροβική γυμναστική, γιόγκα, γυμναστική, γυμναστήριο, ανατολίτικο χορό, προπονήσεις καρδιο και πολλά άλλα. Οι μελλοντικές μητέρες επιλέγουν μόνο την πιο ελκυστική κατεύθυνση και αρχίζουν να εκτελούν ενδιαφέρουσες ασκήσεις.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις διαδικασίες, καθώς και τους κανόνες για την εφαρμογή τους κατά τη μεταφορά ενός μωρού, ακολουθήστε τους συνδέσμους:


Γιόγκα για έγκυες γυναίκες. Απλά μεγάλη άσκηση για έγκυες γυναίκες.

Διατροφή

Η διατροφή είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την εξάλειψη του πόνου. Τα έγκυα κορίτσια πρέπει να ανταποκρίνονται στη διατροφή. Οι ειδικοί συστήνουν να χρησιμοποιούν προϊόντα με περιεκτικότητα σε ασβέστιο, για παράδειγμα, καρύδια, ψάρια κ.λπ.

Οι γυναίκες στη θέση πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή των γαλακτοκομικών προϊόντων. Οι γιατροί συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν το τυρί cottage, το κεφίρ, το τυρί σε καθημερινή βάση.

Προκειμένου το ασβέστιο να απορροφηθεί γρήγορα, τα κορίτσια πρέπει να βρίσκονται στον καθαρό αέρα. Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι δεν ωφελεί τόσο ο αέρας, αλλά το φως του ήλιου, το οποίο είναι υπεύθυνο για την παρουσία βιταμίνης D στο σώμα (βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου).

Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται επίσης μαγνήσιο, το οποίο μπορεί να κάνει τα οστά ισχυρότερα και πιο ευέλικτα. Το χρήσιμο στοιχείο περιέχεται στα αποξηραμένα φρούτα, για παράδειγμα, σε ημερομηνίες, μπανάνες κ.λπ.

Η σωστή διατροφή και διατροφή είναι πολύ σημαντική για τις μέλλουσες μητέρες

Επίδεσμος

Ο επίδεσμος έχει ως αποτέλεσμα πόνο στην πλάτη κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη; Αναμφισβήτητα, οι γιατροί συστήνουν να το χρησιμοποιούν από νωρίς.

Ο επίδεσμος βοηθά τα μελλοντικά μαμάδες να αντιμετωπίσουν ένα αιχμηρό φορτίο στον σπόνδυλο, το οποίο βοηθά στη μείωση του πόνου. Τα πλεονεκτήματα του επίδεσμου είναι προφανή, μεταξύ των οποίων είναι τα εξής:

  • κάτω πόνο στην πλάτη.
  • εξαλείφοντας τα συναισθήματα της κόπωσης και του πόνου στα πόδια.
  • ελαχιστοποίηση των φορτίων στη σπονδυλική στήλη και τα πυελικά όργανα.
  • μειώνει την πιθανότητα των ραγάδων.

Όσον αφορά τις αντενδείξεις, οι ιατροί δεν συστήνουν έναν επίδεσμο στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • περιπτώσεις που οι γιατροί προειδοποιούν για τη λανθασμένη ρύθμιση του μωρού.
  • ατομική αλλεργική αντίδραση στα υλικά επίδεσμου.

Ο επίδεσμος ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη και ελαχιστοποιεί το φορτίο στη σπονδυλική στήλη

Μη φυσιολογικός πόνος στην πλάτη όταν μεταφέρετε ένα παιδί

Απαντώντας στην ερώτηση «γιατί οι κακώσεις βλάπτουν στα πρώτα στάδια;» Είναι αδύνατο να αγνοήσουμε τις ασθένειες που προκαλούν ένα δυσάρεστο σύμπτωμα. Κατά τα πρώτα σημάδια της ασθένειας, οι μελλοντικές μητέρες συμβουλεύονται να ζητήσουν βοήθεια από επαγγελματίες του τομέα της ιατρικής.

Ασθένειες των νεφρών και της ουροδόχου κύστης

Η πρακτική δείχνει ότι οι παθήσεις των νεφρών και της ουροδόχου κύστης είναι συχνές μεταξύ των γυναικών που μεταφέρουν ένα παιδί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα των κοριτσιών όταν γεννιέται το έμβρυο: η νεφρική πυέλου διαστέλλεται και μειώνεται ο τόνος της ουροδόχου κύστης.

Ο πόνος στην πλάτη στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης προκαλεί πυελονεφρίτιδα (μια φλεγμονή στη νεφρική λεκάνη). Η ασθένεια είναι επικίνδυνη για τις μελλοντικές μητέρες, μπορεί να προκαλέσει αποβολή, πρόωρη γέννηση ή μόλυνση του μωρού.

Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της νόσου είναι ο πόνος στην πλάτη, ο πυρετός και η αδυναμία. Μπορούν να διακριθούν οι ακόλουθες λοιμώξεις μεταξύ των αιτιολογικών παραγόντων της νόσου:

  • Ε. Coli;
  • Klebsiella;
  • μύκητες που μοιάζουν με ζύμη.

Θεραπεία

Η αυτοθεραπεία της νόσου δεν συνιστάται. Σε περίπτωση πρώτων ενδείξεων ασθένειας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το ιατρικό προσωπικό, ο οποίος με τη σειρά του θα συνταγογραφήσει ιατρική εξέταση:

  • ανάλυση ούρων.
  • βιοχημική εξέταση αίματος ·
  • Υπερηχογράφημα των νεφρών.

Μετά την εξέταση, ο ασθενής έχει συνταγογραφηθεί για νοσοκομειακή περίθαλψη, η οποία διαρκεί 3-4 εβδομάδες κατά μέσο όρο. Οι ασθενείς συμβουλεύονται να συμμορφώνονται με την ανάπαυση στο κρεβάτι και να πίνουν πολλά υγρά, οι εμπειρογνώμονες προτείνουν χυμό βακκίνιων (η υπερβολική κατανάλωση φυσικά απομακρύνει τη λοίμωξη από το σώμα).

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, φροντίστε να υποβάλλονται σε τακτικές ιατρικές εξετάσεις.

Επίσης, οι γιατροί συνταγογραφούν αντιβακτηριακή θεραπεία, η οποία διαρκεί 2-3 εβδομάδες. Μεταξύ των φαρμάκων που μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι τα εξής:

Ισχυρό πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης του δεύτερου τριμήνου

Η εγκυμοσύνη είναι μια όμορφη, αλλά ταυτόχρονα πολύ δύσκολη στιγμή για κάθε γυναίκα.

Αυτή τη στιγμή, η γυναίκα αντιμετωπίζει διάφορα προβλήματα.

Ένας από αυτούς, και πιθανότατα ο πιο συνηθισμένος, είναι ο πόνος στην πλάτη και την οσφυϊκή περιοχή.

Μπορεί να εμφανιστεί στις μεταγενέστερες περιόδους και κάποιος μπορεί να συνοδεύει ολόκληρη την εγκυμοσύνη.

Τι να κάνετε; Τι ενέργειες για να πάρετε μια έγκυο γυναίκα και τι να φοβηθείτε;

Όλα αυτά θα μάθετε περαιτέρω.

Η κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εμφανίζονται πολλές αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας. Και το μυοσκελετικό σύστημα δεν αποτελεί εξαίρεση. Απλώς έχει το μεγαλύτερο φορτίο. Η σωματική μάζα αλλάζει, το κέντρο βάρους του σώματος της γυναίκας μετατοπίζεται, εμφανίζονται αλλαγές στον οστικό ιστό - όλα αυτά επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μυοσκελετικό σύστημα της γυναίκας μπορεί να αλλάξει, καθώς μετατοπίζεται το κέντρο βάρους, γεγονός που συνεπάγεται πρόσθετο στρες

Οι αιτίες του πόνου ή ακόμα και δυσφορία στο πίσω μέρος μπορεί να είναι πολλές. Οι λόγοι μπορεί να είναι ο απλούστερος - όψιμος όρος, αύξηση βάρους, αλλά μπορεί να υπάρχουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη φύση του πόνου και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εγκαίρως.

Συχνές αιτίες του πόνου στην πλάτη

Πρώιμες ημερομηνίες

Ο σοβαρός, έντονος πόνος στην πλάτη κατά την πρώιμη κύηση μπορεί να υποδηλώνει έκτοπη εγκυμοσύνη ή πιθανή αποβολή. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος είναι συνήθως μονόπλευρος, αιχμηρός, μπορεί επίσης να συνοδεύεται από κοιλιακό άλγος, αιμορραγία, ναυτία.

Για να προστατευθείτε από τέτοια προβλήματα, μια έγκυος πρέπει να δοκιμάσει:

  • Μη φοράτε παπούτσια με ψηλό τακούνι.
  • Κάνετε γυμναστική για έγκυες γυναίκες
  • Χαλαρώστε
  • Μην παραμένετε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα

Για σοβαρό πόνο στην πλάτη κατά την πρώιμη περίοδο της εγκυμοσύνης, φροντίστε να συμβουλευτείτε γιατρό! Αυτό είναι σοβαρό και μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή.

Καθυστερημένοι όροι

Κατά τη διάρκεια του δεύτερου και τρίτου τριμήνου, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να εμφανιστεί λόγω της αύξησης του σωματικού βάρους, της ανάπτυξης της μήτρας και της μυϊκής καταπόνησης. Ιδιαίτερα επηρεάζονται οι γυναίκες που βρίσκονται στην ίδια θέση τις περισσότερες φορές, για παράδειγμα, κάθονται στον υπολογιστή ή στέκονται στο πάγκο.

Για το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα κερδίζει πολύ περισσότερο βάρος, και αυτό επίσης δεν περνά χωρίς ίχνος. Η μήτρα αρχίζει να πιέζει πιο σκληρά σε όλα τα όργανα και τους μυς. Το κέντρο βάρους του εγκύου σώματος μετατοπίζεται και ο ιστός του σώματος υποβάλλεται σε αυξημένο φορτίο.

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να εμφανιστεί με αυξανόμενο τόνο της μήτρας. Σε αυτή την περίπτωση, το στομάχι είναι φουσκωμένο, γίνεται σκληρό. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να κάνετε υπερηχογράφημα.

Αλλά αν οι πόνοι γίνουν μόνιμοι, αδιάκοποι και εντατικοποιημένοι, μπορεί να είναι ένα σήμα της επερχόμενης εργασίας. Μην χάσετε αυτή τη στιγμή!

Η μείωση του πόνου μετά από 28 εβδομάδες εγκυμοσύνης είναι δυνατή (και μάλιστα επιθυμητή):

  • Φοράτε ένα ειδικό επίδεσμο που υποστηρίζει το στομάχι. Αυτό θα μειώσει το φορτίο στο πίσω μέρος και θα στηρίξει το κάτω μέρος της πλάτης.
  • Παρακολουθήστε το βάρος σας και, εάν είναι απαραίτητο, διατηρήστε μια δίαιτα. Για αυτό υπάρχουν ειδικές "ημέρες νηστείας"
  • Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να μην ξεχαστείτε
  • Κάνοντας ειδική γυμναστική για έγκυες γυναίκες
  • Προσπαθήστε να μην κοιμηθείτε στην πλάτη σας. Επιλέξτε μια άνετη θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου, κατά προτίμηση στο πλάι.

Για τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη χρήση ενός επιδέσμου.

Πιθανές παθολογίες που προκαλούν πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Υπάρχουν διάφορες ασθένειες που προκαλούν πόνο στην πλάτη, εκτός από την εγκυμοσύνη. Αλλά εάν η μέλλουσα μητέρα υποφέρει από μερικές από αυτές (για παράδειγμα, σκολίωση), τότε σε συνδυασμό με την εγκυμοσύνη, ειδικά στα μεταγενέστερα στάδια, οι ασθένειες αυτές μπορούν να επιδεινωθούν.

Αυτές οι ασθένειες περιλαμβάνουν:

  • Πυελνεφρίτιδα, σπειραματονεφρίτιδα. Η διάγνωση και η θεραπεία που ορίζει ο γιατρός. Η θεραπεία με αντιβιοτικά είναι συνήθως απαραίτητη.
  • Οστεοχόνδρωση, ισχιαλγία. Μπορεί να συνοδεύεται από μούδιασμα στα πόδια.
  • Παγκρεατίτιδα. Αυτό μπορεί να είναι μετεωρισμός, ναυτία, κοιλιακό άλγος.
  • Τραυματισμοί στη σπονδυλική στήλη, σκολίωση, επίπεδα πόδια. Αυτά τα προβλήματα σίγουρα θα γίνουν γνωστά, ειδικά αν δεν φροντίζετε την υγεία σας. Φροντίστε να ακολουθήσετε μια δίαιτα, να φάτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, να αναπνέετε καθαρό αέρα, να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις, κατά προτίμηση να κοιμάστε σε ορθοπεδικό στρώμα.
  • Σύμψη Με αυτήν την ασθένεια, υπάρχουν πόνους στην ηβική άρθρωση, μερικές φορές υπάρχει πόνος στην κάτω πλάτη. Συνήθως συμβαίνει όταν υπάρχει ανεπαρκές επίπεδο ασβεστίου στο αίμα. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η φυσική δραστηριότητα, λαμβάνοντας πλούσια σε ασβέστιο παρασκευάσματα βιταμίνης Β.

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται να φοράτε επίδεσμο, λαμβάνοντας πολυβιταμίνες για έγκυες γυναίκες.

Βίντεο: "Αιτίες του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης"

Θεραπεία του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Φυσικά, δεν μπορεί κανείς να αγνοήσει την κατάστασή τους, ειδικά την μέλλουσα μητέρα. Εάν αισθανθείτε πόνο, ανεξάρτητα από τον χαρακτήρα που θα είχε, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ελλείψει συμπτωμάτων ανησυχίας, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με τους εξής τρόπους:

  • Κολύμπι, γιόγκα, θεραπευτικές ασκήσεις. Ελλείψει αντενδείξεων, αυτές οι ιατρικές διαδικασίες είναι πολύ χρήσιμες τόσο για την μέλλουσα μητέρα όσο και για το μωρό της.
  • Μασάζ Μην επικοινωνείτε με τους μη επαγγελματίες! Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι δυνατή μόνο ένα ελαφρύ μασάζ, χαλαρώνοντας τους μυς της πλάτης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει προσοχή σε ορισμένους κανόνες που θα βοηθήσουν στην αποφυγή του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αυτό.
  • Η στάση. Δεν βρίσκεστε σε μια θέση εδώ και πολύ καιρό. Καθίστε, δεν χρειάζεται να βάλετε το πόδι σας στο πόδι. Η καρέκλα ή η καρέκλα πρέπει να είναι άνετα, να στηρίζουν την πλάτη σας. Αλλάξτε τη στάση σας πιο συχνά, χαλαρώστε, κάντε διαλείμματα για μια εύκολη προθέρμανση.
  • Τα σωστά παπούτσια. Ξεχάστε τα ψηλά τακούνια! Φοράτε ελαφριά, άνετα παπούτσια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά προτίμηση με ορθοπεδικά πέλματα.
  • Ορθοπεδικά στρώματα και μαξιλάρια. Αυτά τα πράγματα θα κάνουν τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη! Ανάπαυση σε ένα τέτοιο στρώμα μπορεί να μειώσει σημαντικά το φορτίο στο μυοσκελετικό σύστημα. Το μαξιλάρι θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση της οσφυϊκής πλάκας και μπορεί να έχει οποιοδήποτε σχήμα: με τη μορφή κυλίνδρου, ημισελήνου, το γράμμα "P", "G" ή "U".
  • Επίδεσμος. Ειδικοί επίδεσμοι μπορούν να φορεθούν μετά τη 20η εβδομάδα. Υποστηρίζουν την αυξανόμενη κοιλιά και έτσι βοηθούν τους μυς της πλάτης. Φορώντας ένα επίδεσμο δεν είναι πάντοτε απαραίτητο, αλλά όχι περισσότερο από 4 ώρες την ημέρα. Συνήθως φοριέται όταν περπατά.
  • Fitball. Ειδική μπάλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εκφόρτωση των μυών της πλάτης. Αλλά όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνουν προσεκτικά και με τη βοήθεια ενός συζύγου.

Φροντίστε την πλάτη σας! Μην σηκώνετε βάρη, δεν είναι μόνο επιβλαβείς, αλλά και επικίνδυνες για εσάς και το μωρό! Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το σύζυγο ή τους συγγενείς σας για βοήθεια. Μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις, στροφές, άλματα.

Η σωστή διατροφή. Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Προσπαθήστε να φάτε τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο (γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, ξηρούς καρπούς, χόρτα), μέταλλα και βιταμίνες. Πιο συχνά στον καθαρό αέρα, καθώς υπό την επίδραση του ήλιου στο σώμα παράγει βιταμίνη D, απαραίτητη για την κανονική ανταλλαγή ασβεστίου.

Φάρμακα Θεραπεία

Τα φάρμακα πρέπει να αντιμετωπίζονται πολύ προσεκτικά, η χρήση τους μπορεί να μην είναι αβλαβής. Πάρτε τα μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας!

  1. Με τον πόνο, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα μη-shpu. Αλλά τα περισσότερα άλλα φάρμακα που ανακουφίζουν τις κράμπες και τα παυσίπονα απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς χαλαρώνουν τους μύες της μήτρας και δεν είναι ασφαλές να τα πάρετε.
  2. Εάν εμφανιστεί αιμορραγία στον πόνο στην πλάτη, μπορεί να υπάρξει μια απειλητική αποβολή. Ο γιατρός συνήθως συνταγογραφεί νοσηλεία, πλήρη ανάπαυση και φάρμακα της Μαγνησίας, του Ουτροζέσταν, του Δούφαστο.
  3. Για τον πόνο που σχετίζεται με διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος, αντενδείκνυται η θέρμανση των αλοιφών και των διαλυμάτων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή. Σε περίπτωση τσιμπημένου νεύρου και πόνου, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει το Menovazin.

Πρόληψη του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Σε κάθε περίπτωση, είναι προτιμότερο να ληφθούν μέτρα για την πρόληψη της νόσου από το να αντιμετωπιστεί αργότερα.

Υπάρχει μια ειδική γιόγκα για έγκυες γυναίκες, η οποία θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του φορτίου από την πλάτη

Η πρόληψη είναι η εξής:

  • Τα μαθήματα φυσικής αγωγής, η γιόγκα, το κολύμπι, η γυμναστική σας επιτρέπουν να αυξήσετε την αντίσταση του σώματος στο άγχος που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη, να αναπτύξετε σωστή αναπνοή, η οποία στο μέλλον θα είναι πολύ απαραίτητη κατά τη διάρκεια του τοκετού.
  • Χρησιμοποιώντας ορθοπεδικά μαξιλάρια και στρώματα, σωστή στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου (στο πλάι, όχι στην πλάτη).
  • Μην σηκώνετε τα βάρη, χρησιμοποιείτε τα σωστά παπούτσια, μην περπατάτε στα τακούνια.
  • Τρώτε σωστά.
  • Φορέστε μια ζώνη στήριξης στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης.
  • Παρακολουθήστε τη λειτουργία των νεφρών και, σε περίπτωση ανησυχητικών συμπτωμάτων (θολό, αφρώδη ούρα, πόνος κατά την ούρηση, πυρετός), συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
  • Χαλαρώστε πιο συχνά.

Βίντεο: "Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;"

Συμπέρασμα

  • Για σοβαρό, επίμονο πόνο στην πλάτη (ειδικά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης), φροντίστε να συμβουλευτείτε γιατρό. Θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο!
  • Δώστε προσοχή στο πόσο κερδίζετε βάρος. Το να είσαι υπέρβαρο ασκεί πολλή πίεση στην πλάτη και την κάτω πλάτη.
  • Με αυξημένο τόνο της μήτρας (το στομάχι γίνεται σκληρό και ελαστικό, σαν σφαίρα, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στην πλάτη), φροντίστε να συμβουλευτείτε γιατρό!
  • Εάν έχετε προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτήν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μετά από όλα, τώρα η σπονδυλική στήλη σας θα αντιμετωπίσει πρόσθετο άγχος.
  • Χρησιμοποιήστε ένα μέσο για να ανακουφίσετε την πλάτη σας: επίδεσμοι, ορθοπεδικά παπούτσια, στρώματα και μαξιλάρια, καρέκλες με άνετη πλάτη και υποπόδιο.
  • Τρώτε σωστά! Προσέξτε ιδιαίτερα την παρουσία στη διατροφή σας τροφή πλούσια σε ασβέστιο.
  • Ξεκουραστείτε και προσπαθήστε να μειώσετε το φορτίο στο μυοσκελετικό σύστημα.
  • Κάνετε ειδική γυμναστική για έγκυες γυναίκες, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις γι 'αυτό. Φυσικά, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
  • Μην παίρνετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και μην κάνετε αυτοθεραπεία! Μπορεί να είναι επικίνδυνο τόσο για εσάς όσο και για το μελλοντικό μωρό.

Θυμηθείτε ότι η εγκυμοσύνη είναι μια φυσική κατάσταση για μια γυναίκα. Στο σώμα σας, η φύση έχει όλα όσα χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε όλα τα φορτία. Βοηθήστε το σώμα σας, ακολουθήστε όλες τις συστάσεις του γιατρού, παρακολουθήστε την υγεία σας και απλά απολαύστε τη ζωή και κάθε μέρα!

Γιατί ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - οι λόγοι για την εμφάνιση + ασφαλείς θεραπείες

Εγκυμοσύνη - άγχος για όλα τα συστήματα σώματος. Η ορμονική ρύθμιση και το πρόσθετο άγχος προκαλούν δυσφορία και πόνο σε διάφορα μέρη του σώματος. Για παράδειγμα, σχεδόν όλες οι γυναίκες με περισσότερο ή λιγότερο έντονο πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Είναι δυνατόν να αποφευχθούν επώδυνα φαινόμενα; Πρέπει να υπομείνω τον πόνο και σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό; Θα λάβετε απαντήσεις σε αυτές και άλλες ερωτήσεις αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο.

Πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - οι κύριες αιτίες και η φύση του πόνου

Η πλάτη μπορεί να βλάψει τόσο την πρώιμη όσο και την καθυστερημένη κύηση. Ο πόνος οφείλεται σε φυσιολογικές και παθολογικές αιτίες.

Οι φυσιολογικές αιτίες είναι φυσικοί παράγοντες που προκαλούνται από ορμονικές και μεταβολικές αλλαγές στο σώμα.

Ο πόνος συχνά προκαλείται από την ορμόνη χαλαξίνη. Η ουσία αυτή παράγεται σε όλες τις έγκυες γυναίκες και αυξάνει την ελαστικότητα των πυελικών και ιερατικών συνδέσμων. Χωρίς χαλάρωση, το παιδί απλά δεν θα περάσει από το κανάλι γέννησης.

Ο δεύτερος φυσικός λόγος είναι αύξηση του μεγέθους και του βάρους του εμβρύου στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης. Όσο βαρύτερο είναι το έμβρυο, τόσο μεγαλύτερο είναι το φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Ταυτόχρονα, το κέντρο βάρους του σώματος μετατοπίζεται και η μήτρα αυξάνεται σε μέγεθος, γεγονός που οδηγεί στη συμπίεση των νευρικών απολήξεων. Αυτό προκαλεί πόνο, μερικές φορές πολύ έντονο.

Επίσης στις μεταγενέστερες περιόδους συχνά προκύπτουν οι λεγόμενες συσπάσεις "trial" ή "training" - με αυτό τον τρόπο το σώμα προετοιμάζεται για τον τοκετό. Επίσης, προκαλεί έντονο πόνο, όχι μόνο στην πλάτη, αλλά και σε ολόκληρη τη ζώνη της πυέλου-οσφυϊκής χώρας.

Οι παθολογικές αιτίες είναι πιο επικίνδυνες και σχεδόν πάντα απαιτούν επαγγελματική συμμετοχή. Ο σοβαρός πόνος στην πλάτη στα πρώιμα στάδια είναι γεμάτος με απειλή αποβολής, επομένως είναι απαραίτητο να ειδοποιηθεί ο γυναικολόγος γι 'αυτούς.

Οι πιο κοινές παθολογικές αιτίες του πόνου:

  • ασθένειες της σπονδυλικής στήλης - μεσοσπονδυλική κήλη, προεξοχές, οστεοχονδρωσία,
  • μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες των νεφρών και άλλων οργάνων του ουρογεννητικού συστήματος - πυελονεφρίτιδα, κυστίτιδα, σπειραματονεφρίτιδα,
  • γυναικολογικές παθήσεις ·
  • ασθένειες του πεπτικού συστήματος - προκαλούν πόνο στον έρπητα ζωστήρα,
  • νεοπλάσματα;
  • υποθερμία;
  • καρδιακή παθολογία - ο πόνος προκαλεί στην περιοχή των ωμοπλάτων.

Η φύση του πόνου ποικίλλει, όπως και οι αιτίες του πόνου. Οι πόνοι είναι πονημένοι, σταθεροί, οξεικοί, μυϊκοί, εντοπισμένοι στο ουρά ή στο αριστερό / δεξί μισό της πλάτης, στο κάτω και στο πάνω μέρος. Η ένταση συχνά αυξάνεται όσο αυξάνεται ο χρόνος.

Στα πρώτα στάδια, είναι συνήθως πόνος και βραχυχρόνιος πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, παρόμοιος με τον πόνου της εμμηνόρροιας. Στα μεταγενέστερα στάδια, οι κάτω μύες της πλάτης και της πλάτης καθ 'όλο το μήκος τους είναι επώδυνοι. Στην οριζόντια θέση, ο πόνος μειώνεται ή εξαφανίζεται εντελώς.

Μερικές φορές η πλάτη δεν πονάει εξαιτίας φυσιολογικών λόγων ή παθολογιών και λόγω υπερβολικών φορτίων. Για παράδειγμα, εργάζεστε πολύ σκληρά ή ασκείστε πολύ σκληρά. Η άρση βαρών επίσης δεν συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών και των συνδέσμων της σπονδυλικής στήλης, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι πιο πιθανές αιτίες του πόνου σχετίζονται με τη φυσιολογία: οι μύες και οι σύνδεσμοι δεν έχουν χρόνο να προσαρμοστούν στο ταχέως μεταβαλλόμενο βάρος. Ωστόσο, δεν μπορεί κανείς να κάνει τη διάγνωση από μόνος του - αν ο πόνος έχει εμφανιστεί και εκδηλώνεται λίγο πολύ σταθερά, η ιατρική διάγνωση είναι υποχρεωτική.

Διάγνωση του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι διαγνωστικές μέθοδοι για την εγκυμοσύνη διαφέρουν πολύ από τις συμβατικές μελέτες. Για να μην βλάψουν την υγεία του εμβρύου και της μητέρας, χρησιμοποιούνται αποκλειστικά ήπιες ενόργανες και εργαστηριακές διαδικασίες.

Αυτά περιλαμβάνουν:

  • γενική κλινική εξέταση αίματος ·
  • βιοχημεία αίματος?
  • ανάλυση ούρων.
  • Υπερηχογράφημα της κοιλίας, της πυελικής περιοχής, του νεφρού.
  • βακτηριολογική καλλιέργεια (επίχρισμα) - προσδιορίζει την κατάσταση της κολπικής μικροχλωρίδας και εντοπίζει μολυσματικούς παράγοντες.
  • προγεννητική εξέταση.

Τα διαγνωστικά μέτρα συνταγογραφούνται από το γιατρό με βάση την εξέταση και τη συζήτηση (αποσαφήνιση των συμπτωμάτων). Ένας έμπειρος ειδικός είναι σε θέση να κάνει μια διάγνωση χωρίς πρόσθετη έρευνα, αλλά για να αποδείξει την υπόθεσή του, χρειάζεται μια υποχρεωτική επιστημονική επιβεβαίωση.

Εάν η ανάλυση δεν παρουσιάζει σημάδια φλεγμονής και μόλυνσης, τότε ο πόνος προκαλείται από φυσιολογικούς λόγους. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτεί μια κατάλληλη συντηρητική θεραπεία - φυσιοθεραπεία, διόρθωση της διατροφής, αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Εάν υπάρχει υψηλό επίπεδο λευκοκυττάρων στο αίμα, αυξημένο ESR, υπάρχει πρωτεΐνη στα ούρα και άλλες φλεγμονές και μολύνσεις, απαιτούνται περαιτέρω δοκιμές για τον προσδιορισμό της πρωταρχικής αιτίας της νόσου.

Τέτοιες διαγνωστικές μέθοδοι όπως CT και MRI, διατρήσεις για τη λήψη αμνιακού ή εγκεφαλονωτιαίου υγρού, συνταγογραφούνται σε έγκυες γυναίκες μόνο όταν τα οφέλη από αυτές τις διαδικασίες σαφώς αντισταθμίζουν την πιθανή βλάβη στο παιδί.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη - συμβουλές

Οι ιατρικές διαδικασίες εξαρτώνται από τη διάγνωση. Εάν οι αιτίες του πόνου είναι παθολογικές, ο γιατρός συνταγογραφεί τη θεραπεία. Αυτό είναι συνήθως μια φαρμακευτική αγωγή με αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ασφαλή αντιβιοτικά, βοηθητικά φάρμακα, ανάλογα με την ταυτοποιημένη παθολογία.

Οι φυσιολογικοί πόνοι εξαλείφονται στο σπίτι, ενώ λιγότερο συχνά ορίζονται οι εξωτερικές ιατρικές διαδικασίες - για παράδειγμα, το επαγγελματικό μασάζ.

Πώς να μειώσετε τον πόνο; Εξετάστε μεθόδους με αποδεδειγμένη θεραπευτική δράση.

Πίσω ασκήσεις

Η ιατρική γυμναστική, εάν εκτελείται σωστά, θα ενισχύσει το μυϊκό κορσέ και θα ανακουφίσει γρήγορα τον πόνο. Αλλά δεν μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Στην ιδανική περίπτωση, ο γυναικολόγος θα πρέπει να αναπτύξει για εσάς ένα ατομικό γυμναστικό συγκρότημα.

Οι ασκήσεις όχι μόνο θα ανακουφίσουν τα συμπτώματα, αλλά θα προετοιμάσουν επίσης τους μυς, τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους για την επερχόμενη εργασία. Εάν θέλετε το μέγιστο θεραπευτικό αποτέλεσμα, αγοράστε μια εγγραφή για ειδικές κατηγορίες για έγκυες γυναίκες. Μεμονωμένα μαθήματα με έναν εκπαιδευτή θα μειώσουν την πιθανότητα τραυματισμών και λάθη κατά την εκτέλεση ασκήσεων.

Οι τάξεις στο σπίτι είναι επίσης αποτελεσματικές εάν εκτελούνται σωστά. Χρειάζεστε μόνο ένα ματ, ελαφρούς αλτήρες και μια ειδική μπάλα για γυμναστική - fitball.

Ασκήσεις για έγκυες γυναίκες με fitball σε αυτό το βίντεο:

Μασάζ πίσω

Το μασάζ είναι χρήσιμο σε ένα άτομο σε οποιαδήποτε κατάσταση, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να εκτελείται από έναν εξαιρετικά εξειδικευμένο θεραπευτή μασάζ και μόνο για το σκοπό του γυναικολόγου. Η καλύτερη επιλογή είναι όταν ο γιατρός ο ίδιος βρίσκει ειδικό για εσάς και σας εξηγεί τις ιδιαιτερότητες της κατάστασής σας.

Το μασάζ δεν συνταγογραφείται στο πρώτο τρίμηνο, επειδή είναι η πιο επικίνδυνη περίοδος όσον αφορά την ευπάθεια του μωρού. Στο δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο, μια γυναίκα δεν μπορεί πλέον να βρίσκεται στο στομάχι της. Ως εκ τούτου, το μασάζ γίνεται ενώ κάθεστε ή βρίσκεται στο πλάι του.

Σωστή στάση για ύπνο

Είναι σαφές σε όλες τις έγκυες γυναίκες ότι δεν μπορούν να κοιμηθούν στο στομάχι τους. Αυτό είναι επικίνδυνο για την υγεία του εμβρύου, και δυσάρεστη για την μέλλουσα μητέρα. Από τον τρίτο μήνα, απαγορεύεται στις γυναίκες όχι μόνο να κοιμούνται, αλλά και να βρίσκονται ακριβώς στο στομάχι τους.

Ωστόσο, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε στην πλάτη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.. Στη θέση του ύπτου, η μήτρα, μεγεθυμένη σε μέγεθος, αρχίζει να πιέζει τα εσωτερικά όργανα, προκαλώντας πόνο στις περιοχές της πυέλου, της κοιλιάς και της ραχιαίας περιοχής. Επιπλέον, είναι γεμάτη με ανεπάρκεια καρδιακής κυκλοφορίας - σε αυτή τη θέση, η κοίλη φλέβα πιέζεται.

Η ασφαλέστερη στάση για ύπνο έγκυος - στην αριστερή πλευρά με ειδικό μαξιλάρι μεταξύ των ποδιών για ευκολία. Και μην φοβάστε να κοιμηθείτε στο πίσω μέρος ενώ κοιμάστε. Φύση είναι σοφό - σε αυτή τη θέση δεν θα ψεύσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Κολύμπι

Η κολύμβηση δεν είναι λιγότερο επωφελής για τις έγκυες γυναίκες παρά η γυμναστική. Νομίζω ότι δεν υπάρχει λόγος να πούμε ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ασχολούνται με την κολύμβηση με προσοχή και με επίβλεψη.

Η σωστή διατροφή

Παραδόξως, η διόρθωση της διατροφής όχι μόνο εξομαλύνει το βάρος, αλλά επίσης εξαλείφει τον πόνο στην πλάτη. Η πλήρης πρόσληψη βασικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων έχει ευεργετική επίδραση στην ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων, η οποία εξαλείφει τα συμπτώματα του πόνου.

Επίδεσμος

Το υπερβολικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη είναι η πιο συνηθισμένη αιτία νωτιαίου πόνου σε έγκυες γυναίκες. Ανακουφίστε ή εξαλείψτε πλήρως τον πόνο θα βοηθήσει τον επίδεσμο. Τα μοντέρνα μοντέλα των επιδέσμων είναι άνετα, ελαφριά, αισθητικά. Είναι εύκολο να παραληφθούν σύμφωνα με το μέγεθος και τα χαρακτηριστικά του σχήματος.

Διοικητικό Συμβούλιο

Μη φοράτε συνεχώς επίδεσμο: απειλεί την εμφάνιση ραγάδων στο στομάχι. Μεταφέρετε περιοδικά - για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μεγάλων περιπάτων.

Όταν ο πόνος στην πλάτη είναι ο κανόνας και όταν χρειαστεί να ακούσετε τον συναγερμό

Ακόμη και ο πόνος που οφείλεται σε φυσικές αιτίες απαιτεί θεραπευτική δράση. Οι οδυνηρές αισθήσεις διαταράσσουν τον ύπνο, στερούν την ψυχική ισορροπία και προκαλούν την ανάπτυξη της κατάθλιψης. Είναι ακόμη πιο σημαντικό να εξαλειφθούν οι αιτίες του πόνου σε παθολογικές καταστάσεις.

Ο πόνος κατά το πρώτο και το δεύτερο τρίμηνο, που έχει μια συγκεκριμένη έλξη και πόνους και βρίσκεται στο κάτω μέρος της πλάτης, συχνά χρησιμεύει ως πρόδρομος για αποβολή ή έκτοπη εγκυμοσύνη. Και εάν συνοδεύονται από πρόωρη συστολή, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό.

Η υποχρεωτική παρέμβαση των επαγγελματιών απαιτεί οποιαδήποτε φλεγμονή και μόλυνση των ουροφόρων και των αναπαραγωγικών συστημάτων. Εάν ο πόνος συνοδεύεται από κολπική απόρριψη οποιασδήποτε φύσης, πηγαίνετε στον γυναικολόγο αυτή τη στιγμή.

Πώς να μειώσετε το φορτίο στις δοκιμασμένες μεθόδους

Λιγότερο φορτίο - λιγότερο πόνο. Οι πρώτες συμβουλές των ειδικών για τη μείωση του φορτίου στους μυς της πλάτης: φορώντας άνετα ρούχα και παπούτσια. Οι έγκυες γυναίκες απλά δεν περπατούν στα τακούνια, ακόμη και μικρές, και σίγουρα δεν πρέπει να φορούν σφιχτά ενδύματα.

Δεύτερη άκρη - χαλαρώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν είστε συνηθισμένοι σε έντονη σωματική εργασία (στον κήπο, στον κήπο, γύρω από το σπίτι), τότε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειες σας. Διασπορά σωματική δραστηριότητα με περιόδους ανάπαυσης.

Απαγορεύεται η ανύψωση βαρών ή η μετακίνηση βαρέων αντικειμένων: ακόμη και τα 2 κιλά στην καθυστερημένη εγκυμοσύνη είναι υπερβολικά φορτία. Αφήστε το σύζυγό της να αυξήσει το βάρος.

Ας συνοψίσουμε

Πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνήθως για φυσικούς λόγους - οι μύες δεν έχουν χρόνο να προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες. Αλλά μερικές φορές οι αιτίες του πόνου είναι παθολογικής φύσης και απαιτούν εξειδικευμένη βοήθεια.

Σε κάθε περίπτωση, για τον πόνο στην πλάτη, ό, τι κι αν είναι, ο γυναικολόγος θα πρέπει σίγουρα να ξέρει. Ανατρέξτε σε αυτόν ακόμη και με ελαφρά επιδείνωση της υγείας.

Να είστε υγιείς και να σας δούμε σύντομα!

Γιατί οι έγκυες γυναίκες έχουν πόνο στην πλάτη και πόσο επικίνδυνο είναι;

Η εγκυμοσύνη, όσο επιθυμητή μπορεί να είναι, χρησιμεύει ως ισχυρός παράγοντας στρες για το σώμα και ασκεί τεράστιο φορτίο σε αυτό. Μια λεπτή ισορροπία διατηρείται μεταξύ αυτού του φορτίου και της ικανότητας του σώματος να αντέξει. Η παραβίασή του οδηγεί στην ανάπτυξη διαφόρων παθολογικών καταστάσεων, όπως για παράδειγμα στην εμφάνιση πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η καταγγελία της δυσφορίας στο πίσω μέρος είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που οι μέλλουσες μητέρες βλέπουν γιατρό. Ειδικά στην ύστερη εγκυμοσύνη.

Αιτίες του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά κανόνα, το ερώτημα γιατί ο οσφυαλγία πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν υπάρχει μία μόνο απάντηση.

Η δυσφορία προκαλείται όχι από ένα, αλλά από μια ολόκληρη σειρά παραγόντων:

  • το πιεστικό αποτέλεσμα της σταδιακά αυξανόμενης εγκυμοσύνης της μήτρας.
  • κέντρο βάρους μετατόπισης ·
  • αύξηση βάρους μιας εγκύου γυναίκας.

Από μόνη της, η μήτρα είναι μια μικρή κοιλιακή δομή, που περιβάλλεται από άλλα όργανα. Επομένως, οποιαδήποτε αύξηση του μεγέθους του θα οδηγήσει σε μηχανική πίεση στα γειτονικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του μυοσκελετικού συστήματος.

Τα ξεχωριστά μέρη του σκελετού είναι σταθεροί σχηματισμοί (για παράδειγμα, οστά της πυέλου), που συμπιέζονται από την εγκυμονούμενη μήτρα, προκαλώντας πόνο στο πίσω και στο κάτω μέρος της πλάτης.

Μια έγκυος γυναίκα, και πάλι λόγω μιας αυξανόμενης μήτρας, αλλάζει το σύνηθες κέντρο βάρους. Ως αποτέλεσμα, ασκείται σημαντικό φορτίο στην κάτω ράχη και στη σπονδυλική στήλη. Υπάρχει υπερτονικότητα των μυών της πλάτης, οι νευρικές διεργασίες μπορούν να τσαλακωθούν, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση του πόνου.

Εκτός από τη μήτρα, το φορτίο της σπονδυλικής στήλης μπορεί επίσης να ασκηθεί από το αυξημένο σωματικό βάρος της εγκύου γυναίκας, το οποίο έχει προκύψει με αύξηση της διατροφής, διάφορες ορμονικές αλλαγές. Ο μηχανισμός του πόνου για τον λόγο αυτό είναι απολύτως ο ίδιος.

Επίσης, ο πόνος στην πλάτη σε μια έγκυο γυναίκα μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από τις φυσιολογικές της αλλαγές, αλλά και από διάφορες παθολογικές καταστάσεις, τις οποίες θα συζητήσουμε αργότερα.

Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι ο χρονισμός της κύησης δεν είναι απολύτως σημαντικός για την εμφάνιση του πόνου. Συχνά ο πόνος στην πλάτη και την κάτω πλάτη αναπτύσσεται στα μεταγενέστερα στάδια. Αλλά στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, ο πόνος στην πλάτη δεν είναι ασυνήθιστος.

Ιδιαιτερότητες του πόνου

Το φάσμα του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ευρύ. Αυτό μπορεί να είναι πόνος στον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, κοκκύτης και ένα είδος "μυϊκού" πόνου στην πλάτη. Επίσης, για διαφορετικές περιόδους εγκυμοσύνης χαρακτηρίζεται από τον δικό του τύπο πόνου στην πλάτη.

Στα πρώτα στάδια, οι περισσότερες γυναίκες θα βιώσουν τον πόνο που εντοπίζεται στο κάτω μέρος της πλάτης, πιθανότατα από ένα σφύριγμα. Είναι παρόμοια στη φύση με τον πόνο που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Η αιτία του συνδρόμου του πόνου είναι και πάλι στον αυξανόμενο όγκο της μήτρας, που ασκεί πίεση στην ουροδόχο κύστη και στα έντερα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν χαρακτηριστικές καταγγελίες.

Στις μεταγενέστερες περιόδους, οι γυναίκες περιγράφουν επίμονες πόνους που εντοπίζονται στους χαμηλότερους μύες της πλάτης και της πλάτης, έτσι το πίσω μέρος μιας εγκύου γυναίκας στην 25η εβδομάδα πονάει. Ο λόγος είναι μόνο η αλλαγή του κέντρου βάρους και η υπερφόρτωση των οσφυϊκών μυών. Επιπλέον, ο πόνος μπορεί να εξαφανιστεί εάν η έγκυος γυναίκα βρίσκεται σε οριζόντια θέση ή κάποια άλλη μείωση στο φορτίο της σπονδυλικής στήλης.

Πότε είναι ο πόνος φυσιολογικός;

Μπορεί μια πλάτη να τραυματιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Όχι, η παρουσία οποιουδήποτε συνδρόμου πόνου δεν είναι φυσιολογική. Η εμφάνισή του σε έγκυο γυναίκα απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή και αναζήτηση για την αιτία. Ο παρατεταμένος πόνος στην πλάτη σε μια έγκυο γυναίκα μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή ύπνου, αϋπνία, η οποία μπορεί στη συνέχεια να επηρεάσει τη μεταφορά του εμβρύου και ακόμη και την παράδοση.

Επιπλέον, ο πόνος στην πλάτη οδηγεί σε περιορισμό της κινητικότητας μιας εγκύου γυναίκας και στην παραβίαση του τρόπου ζωής της. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη άγχους, παραβίαση της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης και σχηματισμό της κατάθλιψης μετά τον τοκετό.

Υπάρχουν επίσης ορισμένες παθολογικές καταστάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στις οποίες η παρουσία πόνου στο πίσω και στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα είδος «προειδοποιητικού σημείου».

Πότε πρέπει να ακούσετε τον συναγερμό;

Τέτοιες «απειλητικές» καταστάσεις είναι: η απειλή αποβολής ή η ίδια η αποβολή. Ο πόνος στην πλάτη σε αυτή την περίπτωση είναι συγκεκριμένος: τραύμα και πόνος στον πόνο, εντοπισμένος στο κάτω μέρος της πλάτης. Ορισμένες γυναίκες περιγράφουν τις αισθήσεις: "ως πόνοι κατά την εμμηνόρροια" ή "πόνοι, όπως κατά τον πόνο στην εργασία".

Αυτή η φύση του πόνου δείχνει πιθανή ενεργοποίηση της συσταλτικότητας της μήτρας. Η πρόωρη δραστηριότητα στα αρχικά στάδια μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή, και στην τελευταία σε πρόωρη εργασία.

Αν η πλάτη σας πονάει τόσο πολύ από την 36η εβδομάδα και ειδικά στις 39-40 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, πρέπει βεβαίως να ενημερώσετε τον γυναικολόγο.

Επιπλέον, υπάρχουν αρκετές καταστάσεις που δεν σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, αλλά συνοδεύονται από διάφορα συμπτώματα πόνου στην πλάτη. Ο συνδυασμός οποιωνδήποτε από αυτές τις συνθήκες και η εγκυμοσύνη, ειδικά στα μεταγενέστερα στάδια, μπορεί να προκαλέσει διάφορες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της διαδικασίας γέννησης, απειλή για τη ζωή και την υγεία του εμβρύου και της ίδιας της μητέρας.

Οι συνθήκες αυτές περιλαμβάνουν:

  • Νεφρική νόσο. Μεταξύ αυτών, το πιέλλο και η σπειραματονεφρίτιδα είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα για μια έγκυο γυναίκα. Ο συνδυασμός αυτών των ασθενειών με την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη προ- και εκλαμψίας.
  • Παγκρεατίτιδα.
  • Οστεοχόνδρωση, μεσοσπονδυλική κήλη, ριζίτιδα.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη

Η θεραπεία του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελείται από διάφορες τεχνικές. Τα ιατρικά αποτελέσματα, που συνήθως χρησιμοποιούνται ευρέως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαιτούν μέγιστη ιατρική παρακολούθηση και πρέπει να περιορίζονται σημαντικά. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα μέρος του φαρμάκου για τον πόνο μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο έμβρυο.

Επομένως, εάν μια γυναίκα έχει σοβαρό πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν ξέρει τι να κάνει, πρώτα απ 'όλα πρέπει να "ξεφορτώσετε" τη σπονδυλική στήλη, μειώνοντας το επίπεδο φορτίου.

Κατά κανόνα, αυτή η μέθοδος φοράει ειδικούς επίδεσμους που υποστηρίζουν το στομάχι. Υπάρχει επίσης ένα ειδικό μασάζ πλάτης σχεδιασμένο για τις έγκυες γυναίκες. Η χρήση του χαλαρώνει τους μυς της πλάτης και μπορεί να μειώσει το επίπεδο του πόνου.

Ωστόσο, αν ο πόνος στην πλάτη δεν σχετίζεται με την εγκυμοσύνη αλλά με την παθολογία άλλων οργάνων, τότε η περαιτέρω θεραπεία απαιτεί πιο σοβαρή προσέγγιση και ιατρικό έλεγχο και, κατά κανόνα, προϋποθέσεις για τον διαχωρισμό της παθολογίας της εγκυμοσύνης.

Πρόληψη

Η πρόληψη της εμφάνισης του πόνου στην πλάτη σε έγκυες γυναίκες είναι ο διορισμός φυσικής θεραπείας, γυμναστικής ή γιόγκα για τις μέλλουσες μητέρες. Αυτό σας επιτρέπει να αυξήσετε την ικανότητα του σώματος να αντισταθεί στο σωματικό στρες που ασκείται από την εγκυμοσύνη.

Η γιόγκα βοηθά επίσης τη γυναίκα να αναπτύξει τον σωστό τύπο αναπνοής, ο οποίος μπορεί στη συνέχεια να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εργασιακής διαδικασίας.

Εκτός από τη δοσολογημένη θεραπευτική άσκηση, η έγκυος θα πρέπει επίσης να ακολουθήσει μια σειρά συστάσεων:

  • δεν φορούν παπούτσια με ψηλό τακούνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • την εξάλειψη της βαριάς ανύψωσης και της υπερβολικής σωματικής άσκησης.
  • τη χρήση ειδικού ορθοπεδικού στρώματος, το οποίο σας επιτρέπει να μειώσετε το φορτίο στο μυοσκελετικό σύστημα μιας εγκύου γυναίκας.
  • Περιοδική αλλαγή της θέσης του σώματος.
  • έλεγχος σωματικού βάρους, απώλεια βάρους.

Σύνδρομο του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκληθεί από την αύξηση της μήτρας και το φορτίο στη σπονδυλική στήλη μιας γυναίκας, καθώς και από ορισμένες πιο σοβαρές καταστάσεις.

Ως εκ τούτου, αν εμφανιστεί ξαφνικά χαμηλή πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πόνους που προκαλούν γαστρίτιδα ή κράμπες ή οξεία οσφυαλγία, είναι απαραίτητη η επείγουσα ιατρική συμβουλή για την εξάλειψη της απειλής αποβολής ή της ταυτόχρονης παθολογίας της εγκύου γυναίκας.

Συντάκτης: Oksana Voznesenskaya, γιατρός,
ειδικά για το Mama66.ru

Πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ακόμα και η πιο ευτυχισμένη και πολυαναμενόμενη εγκυμοσύνη επισκιάζεται από τον πόνο στην πλάτη. Μερικές φορές - αμέσως στα αρχικά στάδια, μερικές φορές - πιο κοντά στον τοκετό, και κάποιος καθόλου - όλη την περίοδο. Πρέπει να σημειωθεί ότι σχεδόν όλες οι μητέρες παραπονούνται για τέτοιους πόνους (74% σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία), συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι εντελώς υγιείς και δεν έχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη.

Ποιος είναι ο λόγος και πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας;

Περιεχόμενο του άρθρου:

Η φύση και οι κύριες αιτίες του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στις πρώιμες και αργές περιόδους

Δυστυχώς, είναι αδύνατο να πούμε χωρίς αμφιβολία - γιατί ο πόνος στην πλάτη. Τα αίτια εμφάνισης μπορεί να είναι αρκετά - τόσο τα πιο πρωτόγονα (μακροπρόθεσμα, φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης), όσο και αυτά που υποδηλώνουν σοβαρά προβλήματα υγείας.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη φύση του πόνου και να μην χάσετε τη στιγμή που πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

  • "Τραβιέται στην κάτω πλάτη." Η μήτρα ξεκινά την ενεργό ανάπτυξή της γύρω από την 16η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Λόγω της αύξησης, οι νευρικές απολήξεις συμπιέζονται, καθώς και τα αιμοφόρα αγγεία που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη, με αποτέλεσμα ο τραυματισμός αυτός να συμβαίνει στον πυθμένα της πλάτης.
  • Ακανόνιστη και όχι έντονη "κλαψούρισμα" στο κάτω μέρος της πλάτης. Ο πόνος αυτής της φύσης, που υποχωρεί μετά από μια ήρεμη ανάπαυση στη θέση "ψέματα", συνήθως συμβαίνει μετά τη 20η εβδομάδα. Ο λόγος είναι απλός - η μετατόπιση του κέντρου βάρους στη διευρυμένη κοιλιά. Η πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή πρέπει να κάμπτεται όλο και περισσότερο και το φορτίο κατανέμεται άνισα στη σπονδυλική στήλη. Το μερίδιο του λέοντος στο φορτίο παίρνει ακριβώς την οσφυική.
  • Μεγάλος και συχνός (σταθερός) πόνος, εντοπισμένος στον ιερό. Μπορούν να εκδηλωθούν ακόμη και τη νύχτα, καταδικάζοντας τη μελλοντική μητέρα στην αϋπνία, και η ανάπαυση απλά δεν παρέχει καμία ανακούφιση. Υπό την επίδραση της παραγόμενης ορμονοαναγωγικής ορμόνης, η οσφυϊκή άρθρωση τεντώνεται και οι αρθρώσεις των μικρών / πυελικών οστών μαλακώνουν - το σώμα ετοιμάζεται για την έγκαιρη παράδοση. Δηλαδή, η λεκάνη "αποκλίνει" ότι στη σωστή στιγμή για να περάσει ελεύθερα τα ψίχουλα στο φως. Αμέσως πριν τον τοκετό, αυτή η ορμόνη "βοηθά" στην αποκάλυψη του τραχήλου της μήτρας του τράχηλου.
  • Ο πόνος που ξεκινά μετά από την 37η εβδομάδα σε τακτά χρονικά διαστήματα. Μην ανησυχείτε - πρόκειται για συσπάσεις "εκπαίδευσης" που παρατηρούνται συχνά λίγο πριν από την παράδοση. Επιπλέον, στο 3ο τρίμηνο, υπάρχει επίσης η πίεση του κεφαλιού του μωρού στη σπονδυλική στήλη της μούμιας.
  • Εξάντληση του πόνου, αν είχατε ήδη κάποια προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη. Για παράδειγμα, για μώλωπες, τραυματισμούς ή χρόνιες παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος. Θα αισθάνεται επίσης με πόνους και επίπεδα πόδια εάν η μέλλουσα μητέρα συνεχίζει να τρέχει σε ψηλά τακούνια ή σε άλλα παπούτσια που δεν έχουν σχεδιαστεί για φθορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Οσφυαλγία στο κάτω μέρος της πλάτης. Παρόμοια, συχνότερα μονόπλευρη και ξαφνική, παρόμοια με τον πόνο "ηλεκτροπληξίας", μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της οστεοχονδρωσίας, με παρενέργειες κήλης / δίσκους και ριπιδούλια, με σκολίωση και άλλες ασθένειες. Μπορεί να συνοδεύεται από μούδιασμα στα πόδια ή από αίσθημα τσούξιμο. Ο πόνος υποχωρεί όταν κρατάτε την αναπνοή ή σταματάτε την κίνηση με το σώμα στραμμένο προς τα εμπρός.
  • Μονομερής πόνος στην πλάτη. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να εμφανιστούν νεφρικά προβλήματα (ταυτόχρονα / συμπτώματα - κολικοί, θολή ούρα, οξύς πόνος κατά την ούρηση) ή τσίμπημα των νεύρων / σπονδυλικής στήλης του νωτιαίου μυελού. Η πρώτη διάγνωση ελέγχεται με υπερήχους και εξετάσεις, η 2η με MRI.
  • Χαμηλός πόνος στην πλάτη με αιματηρή απόρριψη και αίσθημα γκρίνια στην κάτω κοιλιακή χώρα. Αυτά τα σημεία (περίπου - στο 1ο τρίμηνο) απαιτούν επείγουσα θεραπεία στον γιατρό και συχνά μιλούν για την απειλή αποβολής. Όσον αφορά το 3ο τρίμηνο, τέτοια συμπτώματα συνήθως μιλούν για αποκάλυψη του λαιμού της μήτρας.
  • Ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να σημειωθεί στην περίπτωση του μητρικού τόνου. Φυσικά, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο και να υποβληθείτε σε υπερηχογράφημα.

Θυμηθείτε ότι απαιτείται διαβούλευση με γιατρό αν, εκτός από τον πόνο στην πλάτη, παρατηρείτε τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Πόνοι που μοιάζουν με τη φύση των συσπάσεων.
  • Επώδυνη ούρηση.
  • Μολυσμένο χρώμα των ούρων ή το αφρώδες καπάκι του.
  • Αίσθηση αυξημένου τόνου της μήτρας (σημείωμα - η κοιλιά "φουσκώνει και γίνεται σκληρή ως μπάλα," υπάρχει έντονη ένταση στην κοιλιά).
  • Κηλίδες.
  • Ελαφρά / σημαντική αύξηση της θερμοκρασίας.

Τι να κάνετε αν η έγκυος πονάει - πώς να αφαιρέσετε τον πόνο στην πλάτη;

Για παρατεταμένο και σοβαρό πόνο με επιπλέον συμπτώματα, φυσικά, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγο σας.

Εάν η μελλοντική μητέρα ανησυχεί για τη φύση του πόνου - μην περιμένετε βελτίωση, εμπλακείτε σε αυτοθεραπεία, μια έγκαιρη επίσκεψη στο γιατρό θα τη σώσει από το θάνατο και το μελλοντικό μωρό.

Ελλείψει ανησυχητικών συμπτωμάτων, ο πόνος μπορεί να απομακρυνθεί από μόνος του χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα μέσα, κανόνες και μεθόδους:

  • Μαξιλάρι για έγκυες γυναίκες. Εάν ο πόνος προκαλείται από τις συνηθισμένες φυσιολογικές αλλαγές που είναι χαρακτηριστικές για τις μέλλουσες μητέρες, ένα τέτοιο μαξιλάρι θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση του ύπνου, στη στήριξη της κοιλιάς της μητέρας και στη μερική ανακούφιση της πλάτης, αναλαμβάνοντας την ένταση. Η μητέρα μπορεί να επιλέξει οποιαδήποτε μορφή μαξιλαριού, εάν είναι απαραίτητο, με τη μορφή ενός μπούμερανγκ, απλώς ένας κύλινδρος, σε σχήμα U, με το γράμμα "C", "G", "U" κλπ. Σημείωση: ένα μαξιλάρι σε σχήμα C μετά τον τοκετό χρήση ως προσωρινή playpen, και ο κύλινδρος είναι μια εξαιρετική συσκευή για την εξάλειψη κόπωση ποδιών.
  • Επίδεσμο για τη μελλοντική μητέρα. Μπορεί να είναι χρήσιμο μετά την 20η εβδομάδα. Διορισμός - στηρίξτε την κοιλιά και αφαιρέστε το φορτίο από τη σπονδυλική στήλη. Ωστόσο, δεν συνιστάται να το φοράτε για περισσότερο από 4 ώρες και, φυσικά, είναι αδύνατο να κοιμηθείτε σε αυτό.
  • Πισίνα, γιόγκα, aqua aerobics, κλπ. Γενικά, τέτοιες διαδικασίες αποκατάστασης για τη μελλοντική μητέρα είναι εξαιρετικά χρήσιμες. Ειδικά η πισίνα. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μην χάνετε χρόνο - βοηθήστε το σώμα σας σε τόσο δύσκολη περίοδο.
  • Ελαφρύ μασάζ. Μην βιαστείτε στο πρώτο "εγχειρίδιο". Θυμηθείτε ότι το μασάζ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ελλείψει κατάλληλων προσόντων από τον "ειδικό", μπορεί να βλάψει σημαντικά τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό της. Αλλά ένα ελαφρύ μασάζ από επαγγελματία με σχετική εμπειρία είναι ευπρόσδεκτο. Θα βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς της πλάτης και να χαλαρώσετε τη γενική κατάσταση.
  • Ύψος, στάση. Σίγουρα θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο πώς και πού κάθονται τις περισσότερες φορές. Δεν μπορείτε να υπερφορτώσετε τη σπονδυλική στήλη. Η καρέκλα (καρέκλα) θα πρέπει να είναι άνετη με το βέλτιστο ύψος για τη στήριξη της πλάτης, και μια βάση δεν θα βλάψει για τα πόδια (από τον τρόπο, θα είναι χρήσιμο για τη διατροφή του το μωρό αργότερα). Δεν συνιστάται επίσης να βάζετε ένα πόδι σε ένα πόδι. Αλλάξτε επίσης τη θέση σας πιο συχνά και μην ξεχάσετε να κάνετε διαλείμματα για ελαφριά προπόνηση ή περίπατο.
  • Fitball. Χρησιμοποιήστε την μπάλα για να εκφορτώσετε τους μύες της πλάτης μέσω της "ασταθούς υποστήριξης". Θα πρέπει να καθίσετε στην μπάλα, τα πόδια λίγο ξεχωριστά (επιλέξτε μια άνετη θέση!). στη συνέχεια, γυρίστε την θήκη αριστερά / δεξιά 5-6 φορές. Μια άλλη χρήσιμη άσκηση είναι να κυλήσετε από μια κάθουσα σε μια θέση "ύπτια". Όταν συμβαίνει τέντωμα της σπονδυλικής στήλης, εκτροπή της πλάτης, χαλάρωση των μυών της πλάτης. Φυσικά, η άσκηση θα πρέπει να γίνεται μόνο με τη βοήθεια και υπό τον έλεγχο ενός συζύγου.
  • Χωρίς βάρος! Ρωτήστε το σύζυγο και τους συγγενείς σας εάν χρειάζεστε κάτι για να σηκώσετε, να μετακινήσετε, να μεταφέρετε. Σε περίπτωση που αναγκάσατε να σηκώσετε κάτι μόνοι σας, κατεβαίνετε σε ένα γόνατο με μια πλάτη πλάτης, μην κολλάτε και σηκώστε το πράγμα σε βάρος της δύναμης του ποδιού και όχι το ήδη υπερφορτωμένο πίσω.
  • Προσέξτε για φαγητό. Η έλλειψη ασβεστίου (το «πλύσιμο» της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) και τα μεταλλικά στοιχεία, όπως είναι γνωστό, μπορεί επίσης να επηρεαστούν από τον πόνο. Τώρα, περισσότερο από ποτέ, απαιτείται μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή.
  • Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια. Αφιερώστε για λίγο χρόνο στα καρφιά των ντουλαπιών, τα ψηλά τακούνια, τα στενά μπαλέτα. Τώρα χρειάζεστε υποδήματα με μικρή φτέρνα και (συνιστάται ιδιαίτερα!) Με ορθοπεδικά πέλματα που μειώνουν το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και προστατεύουν την πλάτη σας από την ανάπτυξη οστεοχονδρωσίας κλπ.
  • Ορθοπεδικό στρώμα. Επίσης εξαιρετικά χρήσιμο πράγμα για να αναζωογονηθείτε κατά τη διάρκεια της νύχτας και κατά τη διάρκεια της ημέρας ανάπαυσης. Μην ελευθερώνετε χρήματα για ένα τέτοιο στρώμα, θα απλοποιήσει σημαντικά τη ζωή σας. Για να πάρει ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι.
  • Άσκηση. Συζητήστε με το γιατρό σας - ποιες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε το φορτίο από την πλάτη και να ενισχύσετε τη γενική κατάσταση. Μια από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις σε αυτή την περίοδο είναι ένα "γατάκι" με ένα backbend στη θέση "σε όλες τις τέσσερις". Εκτελώντας τακτικά αυτή την άσκηση, θα διευκολύνετε τη διαδικασία τοκετού.
  • Ζεστό μπάνιο και ντους αντίθεσης στην οσφυϊκή περιοχή. Μην το παρακάνετε με ένα ντους αντίθεσης, και το νερό του μπάνιου θα πρέπει να είναι εξαιρετικά ζεστό.

Αντιμετώπιση του πόνου στην εγκυμοσύνη - τι μπορεί να διορίσει ένας γιατρός;

Πρώτα απ 'όλα, εάν υπάρχει υποψία για κάποια ασθένεια (και όχι για τον πόνο που χαρακτηρίζει την εγκυμοσύνη), συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο και έναν νευρολόγο, ορθοπεδικό και χειρουργό και νεφρολόγο για συμβουλές.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της εξέτασης, προβλέπεται η θεραπεία.

  • Όταν ο πόνος προκαλείται από νεφρικές κράμπες, μπορεί να συνταγογραφήσει μη σιλό. Τα περισσότερα φάρμακα με τη λειτουργία της εξάλειψης των σπασμών και του πόνου είναι γνωστό ότι απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο γιατρός συνταγογραφεί τη θεραπεία, με βάση τη συνολική εικόνα της νόσου και, φυσικά, την πιθανή βλάβη στο έμβρυο.
  • Για τον οσφυϊκό πόνο με την παρουσία αιμορραγίας μπορεί να υπάρχει απειλή αποβολής. Σε αυτή την περίπτωση, συνήθως αναφέρεται η νοσηλεία, η πλήρης ξεκούραση και η ξεκούραση στο κρεβάτι. Από τα ναρκωτικά, κατά κανόνα, συνταγογραφούν τη Μαγνησία, το Διουθαστόν ή το Utrogestan και άλλα μέσα για να μειώσουν τον τόνο της μήτρας και να σώσουν την εγκυμοσύνη.
  • Όταν ο πόνος σχετίζεται με διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος, μπορεί να διορίσει το Menovazin. Για παράδειγμα, με τη μορφή αλοιφής ή διαλύματος. Αυτό το φάρμακο θεωρείται πολύ αποτελεσματικό στην περίπτωση του τσίμπημα του οσφυϊκού νεύρου. Σημείωση: Απαγορεύεται η θέρμανση των αλοιφών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης! Μπορούν να οδηγήσουν σε αποβολή.

Έτσι ώστε η πλάτη δεν βλάπτει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - μέθοδοι πρόληψης του πόνου

Για να μειώσετε τον κίνδυνο πόνου και να προστατέψετε το σώμα σας από υπερφόρτωση, θα πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας σε μια τόσο δύσκολη περίοδο για μια γυναίκα και φυσικά να τηρήσετε ορισμένους κανόνες:

  • Η ανάπτυξη της μήτρας τείνει να τσιμπήσει τους ουρητήρες, με αποτέλεσμα τη στασιμότητα των ούρων και τότε υπάρχει κίνδυνος πυελοκυστίας και, ως εκ τούτου, πυελονεφρίτιδας. Επομένως, συνιστάται να σταθείτε και στα τέσσερα μετά την 20η εβδομάδα δύο φορές την ημέρα, ώστε να βελτιωθεί η εκροή των ούρων.
  • Ξεκινώντας από 3-4 μήνες, κάνετε μια συνήθεια ψέματος (με ένα ειδικό μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά) με τα γόνατά σας λυγισμένα στην αριστερή σας πλευρά. Δηλαδή, στη θέση του εμβρύου. Όσο για τη θέση του αστέρα (στο πίσω μέρος) - ξεχάστε το μέχρι τη γέννηση. Στην ακραία περίπτωση - ξαπλώστε και σε σκληρή επιφάνεια.
  • Μην πηδάτε από το κρεβάτι. Αύξηση, κύλιση. Κατά την ανύψωση οτιδήποτε από το πάτωμα, αρχικά λυγίστε τα γόνατά σας. Δεν μπορείτε να σηκώσετε τα πράγματα από το πάτωμα, απλά να κλίνει προς τα εμπρός.
  • Εξαιρέστε όλους τους παράγοντες που προκαλούν πόνο στην πλάτη και αυξήστε το φορτίο στη σπονδυλική στήλη: μην σηκώνετε τα βάρη, κοιμάστε σε ένα άνετο κρεβάτι, φοράτε τα σωστά παπούτσια, τρώτε τα σωστά προϊόντα, κάθονται στις καρέκλες με πλάτη κ.λπ.
  • Χρησιμοποιήστε έναν προγεννητικό επίδεσμο και ειδικά μαξιλάρια για έγκυες γυναίκες.
  • Αν συνεχίσετε να εργάζεστε, πάρτε μαζί σας έναν κύλινδρο υφάσματος (κάτω από την κάτω πλάτη) και ένα μικρό σκαμπό κάτω από τα πόδια σας.
  • Ακολουθήστε το έργο των νεφρών. Στην πρώτη υποψία για προβλήματα στο ουρογεννητικό σύστημα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
  • Χαλαρώστε συχνά, ρίχνοντας τα πόδια πιο ψηλά - στο μαξιλάρι, για παράδειγμα.

Και - απομακρυνθείτε από το αρνητικό! Ξεφορτωθείτε τα πάντα αρνητικά στη ζωή σας. Η μελλοντική μητέρα πρέπει να είναι ευτυχισμένη κάθε μέρα.

Όσο πιο θετική είστε, τόσο πιο εύκολη είναι η εγκυμοσύνη.