Μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: μπορεί ή δεν μπορεί;

Είναι σχεδόν αδύνατο να βρεθεί κάποιος που δεν του αρέσει το μασάζ και είναι ακόμη πιο δύσκολο να βρεθεί μια γυναίκα που αδιαφορεί για το χαϊδεύμα και το τρίψιμο σε διάφορα μέρη του σώματος. Οι άνθρωποι γνώριζαν για τα οφέλη του μασάζ από την αρχαιότητα, αντιμετωπίζουν και εμποδίζουν ασθένειες με μασάζ. Στην αρχαία Κίνα, την Ιαπωνία, την Αίγυπτο και την Ινδία, το μασάζ χρησιμοποιήθηκε ευρέως για να ανακουφίσει την κατάσταση της μελλοντικής μητέρας. Ακόμα και τότε, οι άνθρωποι κατανόησαν ποιες ειδικές διαδικασίες συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας και τι πρέπει να γίνει για μια ασφαλή ροή ολόκληρης της περιόδου εγκυμοσύνης.

Πολλά έχουν γραφτεί και έχουν αναφερθεί για τα ευεργετικά αποτελέσματα του μασάζ. Αλλά ένα πράγμα είναι μόνο ένα μασάζ, εντελώς διαφορετικό - ένα μασάζ για μια έγκυο γυναίκα. Το πρώτο ερώτημα που ζητά μια γυναίκα όταν αισθάνεται ότι μεταφέρει ένα παιδί κάτω από την καρδιά της - τι πρέπει να εγκαταλείψει στην καθημερινή ζωή που πρέπει να εγκαταλείψει ώστε να μην βλάψει το μωρό της; Έτσι, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε το μασάζ, αντίθετα, οι γιατροί το συστήνουν και σε έγκυες γυναίκες.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πάρουν ένα μασάζ;

Ποιος πρέπει να κάνει το μασάζ, πώς, με ποια συχνότητα και πού μπορεί να μαλάξει το σώμα της μελλοντικής μητέρας;

Πριν απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις, πρέπει να σημειωθεί ότι η απόφαση για την πραγματοποίηση ενός επαγγελματικού μασάζ για έγκυες γυναίκες γίνεται από τον γιατρό που παρατηρεί τη γυναίκα, επειδή εκτός από τις γενικές αντενδείξεις για μασάζ υπάρχουν και αυτοί που εκδηλώνονται ανάλογα με την πορεία της εγκυμοσύνης,

Μια κοινή προειδοποίηση για όλες τις μέλλουσες μητέρες δεν είναι η κατάχρηση του μασάζ κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, καθώς ο αντίκτυπος στις λεγόμενες ζώνες αποβολής στο σώμα της γυναίκας μπορεί να προκαλέσει διαταραχή της φυσιολογικής πορείας την εγκυμοσύνη, μέχρι τον αυθόρμητο τερματισμό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το μασάζ είναι ανεπιθύμητο στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όταν ο κίνδυνος αυτός είναι ιδιαίτερα υψηλός. Βραχυπρόθεσμα, η εγκυμοσύνη και το μασάζ είναι συμβατά μόνο με τη μορφή αυτο-μασάζ, αυτά είναι ελαφρά εγκεφαλικά επεισόδια που εκτελούνται από τον εαυτό σας ή κοντά τους ανθρώπους. Ένα τέτοιο ελαφρύ μασάζ θα είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χαλαρώνει και καταπραΰνει όχι μόνο τη μητέρα αλλά και το μωρό.

Το μασάζ για τις έγκυες γυναίκες διακρίνεται, κυρίως, από ευκολία και ευγενικές κινήσεις. Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διευκολύνει τον πόνο στη σπονδυλική στήλη, τον αυχένα, την κάτω πλάτη, τους μηρούς, καθώς και τα πόδια και τα πόδια, χαλαρώνει τους τεταμένους μύες. Βοηθά στη μείωση και την ανακούφιση του πρηξίματος, έχει θετική επίδραση στη βελτίωση της ευεξίας, στην ανακούφιση του στρες και στη γενική κόπωση. βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία επηρεάζει ευνοϊκά την παροχή θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου στα κύτταρα του παιδιού και της μητέρας.

Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο σπίτι. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να κάνετε μασάζ. Μπορείτε να αναθέσετε την εκτέλεση στον αγαπημένο σας. Πρόκειται για μια πολύ ευχάριστη και βαθιά οικογενειακή διαδικασία, όταν μπορείτε να αισθανθείτε τη ζεστασιά και τη φροντίδα του αγαπημένου σας συζύγου. Στη φύση του μασάζ, είναι ιδιαίτερα σημαντικό, εκτός από τις φυσικές επιδράσεις στο σώμα, το μασάζ να έχει επίσης μια ευνοϊκή ψυχολογική επίδραση σε μια γυναίκα: χαλαρώνει, καταπραΰνει. Το κανονικό μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα είναι σε θέση να δημιουργήσει και να δημιουργήσει ένα ευχάριστο συναισθηματικό υπόβαθρο για τη μελλοντική μητέρα. Η παραγωγή ενδορφινών κατά τη διάρκεια του μασάζ και της κυκλοφορίας του αίματος έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα, δίνοντας μια αίσθηση ελαφριάς και καλής διάθεσης. Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανακουφίζει από την κόπωση και γεμίζει με θετικά σχέδια και καλή διάθεση.

Το μασάζ μπορεί να γίνει με τη χρήση αιθέριων ελαίων. Μερικοί από τους τύπους των ελαίων μπορεί να είναι αλλεργιογόνα, οπότε πριν από ένα μασάζ είναι σημαντικό να μάθετε αν υπάρχει αντίδραση σε αυτό το συγκεκριμένο είδος πετρελαίου. Αυτό μπορεί να γίνει με την πτώση μιας σταγόνας ελαίου στο δέρμα, μετά από λίγο έλεγχο της αντίδρασης. Εάν η περιοχή είναι φουσκωμένη και κοκκινωμένη ή φαγούρα, αυτό το είδος λαδιού δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί.

Διαφορετικοί τύποι αρωματικών ελαίων κατά τη διάρκεια του μασάζ έχουν αποτελεσματικά αποτελέσματα. Μερικά από αυτά, όπως η λεβάντα, το σανταλόξυλο και το κυπαρισσέ, μπορούν να ανακουφίσουν το πρήξιμο στην πλάτη, ενώ τα κέδρου και τα έλαια κέδρου μπορούν να αποτρέψουν τις φλεβίτιδες στα πόδια.

Οι κύριες περιοχές που επηρεάζονται από το μασάζ είναι η πλάτη, ο λαιμός και ο ώμος, τα πόδια και τα χέρια. Πολλές γυναίκες εκτελούν ειδικούς τύπους μασάζ, για παράδειγμα, κατά της κυτταρίτιδας, και ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν να συνεχιστεί η διαδικασία με την έναρξη της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένας άλλος "πικάντικος" τύπος μασάζ γίνεται σχετικός - στην περιοχή του καβάλου.

Χαρακτηριστικά του μασάζ κατά την εγκυμοσύνη

- πίσω μασάζ

Το μασάζ της πλάτης και του λαιμού θα συμβάλει στη μείωση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη που προκαλείται από την ανάπτυξη του θώρακα και της κοιλιάς. Πράγματι, καθώς η διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται, το φορτίο αυξάνεται επίσης: οι αιχμές της σπονδυλικής στήλης, οι μετατοπίσεις του κέντρου βάρους και οι μυς σφίγγονται όλο και περισσότερο. Ένα πίσω μασάζ μπορεί να είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να κάνει μια έγκυο γυναίκα να αισθάνεται καλύτερα, αλλά θα πρέπει να το προσεγγίσετε με προσοχή.

Η τεχνική και η μέθοδος των αλλαγών μασάζ σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης. Εάν στην αρχή της εγκυμοσύνης μια γυναίκα μπορεί να βρεθεί στο στομάχι της και ο θεραπευτής μασάζ μπορεί να μασάζει ήρεμα τα πόδια της, την πλάτη, την κάτω πλάτη, τη λεκάνη, τότε για 7-8 μήνες μια γυναίκα δεν θα ξαπλώνει στο στομάχι της. Θα πρέπει είτε να βρίσκεται στο πλευρό της, είτε να κάθεται σε μια καρέκλα κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίασης.

Επιπλέον, θα πρέπει πάντα να ξεκινάτε από τις ελαφρές κινήσεις και είναι προτιμότερο να μην κάνετε πιο έντονη δράση αν ο άνθρωπος που κάνει το μασάζ δεν γνωρίζει την τοποθέτηση ενεργών σημείων στο σώμα.

- μασάζ ποδιών

Ένα μασάζ ποδιών μπορεί επίσης να είναι ακόμα πιο απαραίτητο, ειδικά εάν είναι πρησμένα. Ίσως το μεγαλύτερο βάρος να πέφτει στα πόδια μας, επειδή το βάρος είναι βαρύτερο με κάθε μήνα που περνάει. Είτε το περπάτημα ή την παρατεταμένη συνεδρίαση, τα πόδια εξίσου κουρασμένα, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο.

Το μυστικό της επιτυχίας του χειροκίνητου μασάζ για έγκυες γυναίκες

Το κλασσικό μασάζ είναι σίγουρα χρήσιμο για ένα υγιές άτομο. Δεν μπορεί να γίνει διαφορετικά. Η μηχανική ενεργοποίηση των υποδοχέων του δέρματος υπόσχεται αυξημένη παραγωγική ικανότητα, αντοχή, αντίσταση στο στρες, συναισθηματική ανύψωση. Βοηθά στην γρήγορη ανάρρωση μετά από σκληρή δουλειά, ασθένεια, δύσκολη χειρουργική επέμβαση, σοβαρή ψυχική προσπάθεια. Αλλά οι θετικές ιδιότητές του σχετίζονται με την εγκυμοσύνη; Πράγματι, στην περίπτωση αυτή μιλάμε για τη ζωή των δύο.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πάρουν ένα μασάζ;

Η απάντηση μπορεί να δοθεί μόνο σε γιατρό. Η εγκυμοσύνη δεν μπορεί να θεωρηθεί ως ασθένεια, σωματική άσκηση, άγχος, ψυχικό στρες. Είναι λοιπόν το μασάζ κατάλληλο εδώ; Αποδεικνύεται - ναι. Με μία προειδοποίηση: η χειρωνακτική πρόσκρουση έχει ορισμένους περιορισμούς. Το γεγονός είναι ότι το ορμονικό υπόβαθρο της μελλοντικής μητέρας αλλάζει, επηρεάζοντας όλα τα πιο σημαντικά συστήματα του σώματός της.

Τι σημαίνει αυτό; Μόνο ένα πράγμα - αστάθεια στην εργασία τους. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει συχνή αλλαγή διάθεσης, πόνος, οίδημα. Έτσι, ίσως από όλα αυτά που μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα, εθελοντικά ή άθελα, είναι καλύτερο να παραιτηθείς; Ειδικά, εάν η πολυαναμενόμενη εγκυμοσύνη υποφέρει από πολύ δύσκολες μεθόδους θεραπείας.

Η ιατρική κοινότητα είναι ομόφωνη στη στάση της απέναντι στο μασάζ του πρώτου τριμήνου: δεν μπορείτε και την περίοδο. Πάρα πολλές αποβολές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου χωρίς καμία πρόσθετη παρέμβαση. Και ας είναι καλύτερο να "φροντίζουμε τον Θεό!" Στο διάστημα που έμενε πριν από τον τοκετό, όπως μάλιστα μετά από αυτά και στην περίοδο προγραμματισμού της εγκυμοσύνης - ένα μασάζ σύμφωνα με τη μαρτυρία είναι ένα πραγματικό όφελος.

Ενδείξεις

Είναι εξαιρετικά απλές, καθώς λόγω της κατάστασης της εγκύου:

  1. Η πρώτη θέση ανήκει στο σύνδρομο οίδημα με εντοπισμό στο πρόσωπο, τα χέρια, τα πόδια. Η ουσία της διαδικασίας είναι η κατακράτηση υγρών στο σώμα ως αποτέλεσμα μιας ανισορροπίας των ιόντων καλίου - νατρίου, μια αύξηση της μάζας του εμβρύου. Το μασάζ ομαλοποιεί την ανταλλαγή ηλεκτρολυτών, το λεμφικό σύστημα. Ο Έδεμος περάσει μακριά, η γυναίκα ανακουφίζεται.
  2. Το δεύτερο στάδιο είναι η ρύθμιση της κυκλοφορίας του αίματος. Οι κινήσεις του φωτός των χεριών ενεργοποιούν αναμφισβήτητα τη ροή του αίματος στα αγγεία, βελτιώνουν την παροχή οξυγόνου στους ιστούς και τα όργανα και εμποδίζουν την υποξία του εμβρύου.
  3. Τρίτη θέση για την εγκυμοσύνη της μακροχρόνιας σπονδυλικής στήλης. Χρειάζεται ένα μασάζ όπως ο αέρας. Είναι απτική επαφή που ανακουφίζει από την αίσθηση βαρύτητας στην πλάτη, κάτω πλάτη, πόδια, αυξάνει την αντοχή της σπονδυλικής στήλης, βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας.
  4. Τέλος, το μασάζ με αντανακλαστικό αποτέλεσμα στο νευρικό σύστημα θα ανακουφίσει απόλυτα την κούραση, το άγχος και την ομαλοποίηση του ύπνου.

Κύριοι τύποι

Το μασάζ για τις έγκυες γυναίκες είναι καλό. Αλήθεια, λεμφική αποστράγγιση, ταϊλανδέζικα, κονσερβοποιημένα μασάζ δεν χρησιμοποιείται a priori. Υπερβολικός κίνδυνος για το έμβρυο. Αλλά άλλες μέθοδοι μασάζ είναι ευχάριστες και χρήσιμες για την μέλλουσα μητέρα. Υπάρχουν πολλά από αυτά. Όλα - σε ελαφριά έκδοση, με ελάχιστη προσπάθεια:

Μασάζ σε μέρη του σώματος

Αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο που απαιτεί επαγγελματισμό και φροντίδα. Πρώτα απ 'όλα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δώστε μεγάλη προσοχή στους μύες της πλάτης, που αλληλεπιδρούν άμεσα με τη σπονδυλική στήλη. Αλλά μην προσβάλλετε το πρόσωπο, τα πόδια και άλλους που χρειάζονται υποστήριξη στη ζώνη σώματος.

Έμφαση δίνεται στην τρυφερότητα και την ελαφρότητα των κινήσεων μασάζ που μιμούνται την αγάπη που αγαπά κάθε γυναίκα!

ΜΑΣΑΖ ΠΙΣΩ

Επιτρέπεται από τον 4ο μήνα της εγκυμοσύνης, πραγματοποιείται σε μια βολική θέση για μια γυναίκα και μόνο από έναν επαγγελματία. Αποτελείται από γενικό και περιφερειακό μασάζ. Ένα γενικό μασάζ μπορεί να χορηγηθεί μέχρι το τρίτο τρίμηνο μια φορά την εβδομάδα για όχι περισσότερο από 30 λεπτά, αργότερα, σύμφωνα με τις ενδείξεις, καθημερινά. Η έννοια της διαδικασίας είναι η παραγωγή ορμονών ευτυχίας: μια καλή διάθεση πριν από τον τοκετό.

Το πίσω μασάζ είναι πολύ αγαπημένο από τις γυναίκες σε μια ενδιαφέρουσα θέση, επειδή βοηθά στην ανακούφιση του πόνου λόγω του φορτίου στη σπονδυλική στήλη. Ταυτόχρονα, οι άγνοια πιστεύουν ότι οι «καταγγελίες» της σπονδυλικής στήλης είναι το αποτέλεσμα των «κόλπα» της αυξανόμενης κοιλιάς. Αλλά αυτό δεν είναι το σημείο. Η ανάπτυξη του εμβρύου και των μαστικών αδένων της μελλοντικής μητέρας μετατοπίζει το κέντρο βάρους του σώματος, το οποίο προκαλεί την σπονδυλική κάμψη, τη συμπίεση των νεύρων και τη συνεχή τάση του μυϊκού πλαισίου. Εξ ου και ο πόνος.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της παραγωγής του εμβρύου ενεργοποιείται η παραγωγή ρελαμίνης - μια ειδική ορμόνη που μπορεί να χαλαρώσει τους συνδέσμους των αρθρώσεων. Από τους ενδιάμεσους αυτούς χώρους αυξάνεται, οι σπόνδυλοι δέχονται κάποια ελευθερία, η κινητικότητα των αρθρώσεων αυξάνεται, ο πόνος αυξάνεται. Το μασάζ βοηθάει στην αντιμετώπιση του προβλήματος.

Η τεχνική του ποικίλλει ανάλογα με τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά πάντα το μασάζ γίνεται με μαλακό χάιδεμα προς την κατεύθυνση από τον ιερό στο πτερύγιο των ώμων και το τρίψιμο του φωτός από τη σπονδυλική στήλη κατά μήκος των νευρώσεων

Μασάζ ποδιών

Η ένδειξη γι 'αυτόν είναι οίδημα. Και πώς εμφανίζονται; Σύμφωνα με τους νόμους της φυσιολογίας. Λόγω της αύξησης της διαπερατότητας των αιμοφόρων αγγείων, μια αύξηση στο ένα τρίτο του όγκου του αίματος σε μια έγκυο γυναίκα, μια παραβίαση της κανονικής εκροής της μέσω των φλεβών. Όλα αυτά υπαγορεύουν μια ειδική τεχνική χειροκίνητης έκθεσης: ελαφριά, σχεδόν εφήμερη, από τα πόδια μόνο επάνω.

Οι περιοχές με διασταλμένες φλέβες δεν αγγίζουν, καθώς και τον αστράγαλο και το λεπτό δέρμα των εσωτερικών μηρών. Η πρόσθετη πρόληψη του οιδήματος θεωρείται ότι φοράει ένα πλεκτό ύφασμα συμπίεσης, ύπνο με ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια. Το μασάζ εκτελείται ανάλογα με τις ανάγκες. Το αποτέλεσμα - η εξαφάνιση των οίδημα, επιληπτικές κρίσεις.

BELLY MASSAGE

Οι μαιευτήρες ανά τον κόσμο απαιτούν να αποκλείσουν το κοιλιακό μασάζ κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης. Η άψογη επαφή με τους υποδοχείς του δέρματος οδηγεί σε αυξημένο μυϊκό τόνο. Αυτός είναι ο κύριος κίνδυνος για μια έγκυο γυναίκα σε οποιαδήποτε περίοδο κυήσεως, καθώς μπορεί να προκαλέσει αποβολή ή πρόωρη γέννηση.

Εάν θέλετε πραγματικά, σιδερώστε τη δική σας κοιλιά για την υγεία σας: ήσυχα, συγκινητικά και απαλά. Θυμηθείτε ότι αυτό δεν είναι μόνο ένας αβλαβής τρόπος για να ανακουφίσει μια επίθεση από εμετό, αλλά και μια εξαιρετική στιγμή επικοινωνίας με το μωρό.

ΜΑΣΑΖ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

Αυτός ο τύπος χειροθεραπείας είναι ευπρόσδεκτος από τους γιατρούς. Μπορεί να γίνει τόσο από επαγγελματική όσο και από μελλοντική μητέρα. Ειδικά δεδομένου ότι κάθε γυναίκα κατέχει τις τεχνικές ενός τέτοιου μασάζ, φροντίζοντας τον εαυτό της κάθε μέρα.

Το κύριο πράγμα εδώ δεν είναι να πειραματιστείτε με κρέμες και ορούς, να τους εξοικειώσετε, δεν θα προκαλέσουν αλλεργίες. Το μασάζ προσώπου αναζωογονεί, αναζωογονεί το δέρμα, αφαιρεί πονοκεφάλους, ανακουφίζει από ημικρανίες.

ΜΑΣΑΖ ΤΗΣ ΖΩΝΗΣ ΠΟΡΤΑΣ

Πολύ αμφίσημος τύπος μασάζ. Διεξάγεται αποκλειστικά από έναν επαγγελματία, μέσα σε 5-10 λεπτά. Ακολουθώντας τον στόχο της απομάκρυνσης της κόπωσης από το φόντο της επιταχυνόμενης κυκλοφορίας του αίματος στα αγγεία του εγκεφάλου. Αυτό είναι επικίνδυνο. Απαγορεύεται σε οποιονδήποτε έχει προβλήματα με την αρτηριακή πίεση.

ΜΑΣΑΖ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΒΛΗΜΑ

Μη ασφαλής τύπος χειρονακτικής έκθεσης στο δέρμα εγκύων γυναικών. Από τη μία πλευρά, φαίνεται ότι ένας καλός στόχος δηλώνεται - η πρόληψη των ραγάδων. Αλλά από την άλλη! Μπορεί να προκαλέσει αποβολή. Συμφωνώ, αν στη μία πλευρά της κλίμακας - η ομορφιά του δέρματος μετά τον τοκετό, και από την άλλη - ένα πλήρες μωρό, η επιλογή δείχνει τον εαυτό της.

Σε ειδικές περιπτώσεις (για δίδυμα, για παράδειγμα) υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, είναι δυνατό το πιο εύκολο μασάζ της γλουτιαίας περιοχής με τα χέρια ή τα ειδικά κουτάλια. Και τότε - με μεγάλη προσοχή. Και για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, μπορείτε να φέρετε το δέρμα σε τάξη μετά τον τοκετό. Θα υπήρχε μια επιθυμία!

ΜΑΣΑΖ ΠΡΟΣΧΩΡΗΣΗΣ

Όχι λιγότερο επικίνδυνο από την αντικυτταρίτιδα. Ορισμένες μαίες θεωρούν ότι είναι μια μέθοδος προγεννητικής προετοιμασίας, την πρόληψη των κενών στη διαδικασία της εργασίας. Αλίμονο, αυτή είναι μια αυταπάτη.

Κανείς δεν είναι σε θέση να εγγυηθεί την απουσία δακρύων, εκτός από την ίδια τη φύση, ενώ αυξάνει τον τόνο της μήτρας, τον πρόωρο τοκετό - αυτό το είδος μασάζ θα παρέχει εύκολα. Ναι, και θα συμβάλλει στην εισαγωγή μόλυνσης στο κανάλι γέννησης. Η αμφιλεγόμενη έκδοση της χειρωνακτικής παρέμβασης, η οποία είναι πιο εύκολη αποφυγή.

Κανόνες και χαρακτηριστικά του

Η διαδικασία πρέπει να ακολουθεί αυστηρούς κανόνες:

  1. Το μασάζ των εγκύων είναι δυνατό μόνο από το δεύτερο τρίμηνο, υπό την επίβλεψη ενός γυναικολόγου, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις αντενδείξεις.
  2. Δύναμη με τέτοια επαφή επαφής με το δέρμα δεν ισχύει. Οι κινήσεις του χαλαρού χεριού είναι απαλές, αργές, ρυθμικές.
  3. Η ζώνη της κοιλιάς, της σπονδυλικής στήλης και της «αποτυχημένης» δεν μασάζει.
  4. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει ο χρόνος μασάζ να υπερβαίνει μισή ώρα, μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
  5. Οι τεχνικές υλικού αποκλείονται, μασάζ - μόνο από τα χέρια ενός επαγγελματία.
  6. Η χρήση αρωματικών ελαίων - μόνο μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό (αλλεργία!).

Video μάθημα: πώς να κάνετε μασάζ για έγκυες γυναίκες.

Αντενδείξεις

Συνήθως χωρίζονται σε δύο ομάδες: κοινές και σχετίζονται με την ειδική κατάσταση της μελλοντικής μητέρας.

Γενικές αντενδείξεις (αποτροπή της επιδείνωσης της υπάρχουσας παθολογίας):

  • Υψηλή θερμοκρασία
  • SARS, κρυολογήματα, γρίπη.
  • Ασθένειες του αίματος, του δέρματος, των αιμοφόρων αγγείων, των κιρσών, της λεμφαδενίτιδας.
  • Νεοπλάσματα.
  • Σοβαρό συστατικό άσθματος.
  • Λοιμώξεις.
  • Συναισθηματικές διαταραχές.
  • Οστεομυελίτιδα.
  • Οστεοπόρωση

Αντενδείξεις που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη (αποτρέπουν την απώλεια του εμβρύου):

  • Η απειλή της αποβολής.
  • Οποιαδήποτε επιπλοκή της συνεχιζόμενης εγκυμοσύνης (προεκλαμψία).
  • Οίδημα.
  • Καρκίνος ανεπάρκεια - η αδυναμία να κρατήσει το έμβρυο στη μήτρα λόγω της αδυναμίας του λαιμού και του λαιμού.
  • Ανωμαλίες του πλακούντα.
  • Πολλαπλή εγκυμοσύνη.
  • Ακατάλληλη θέση και πείνα οξυγόνου στο έμβρυο.
  • Υπέρταση ή υπόταση.
  • Η απαγόρευση του θεράποντος ιατρού.

Συμπέρασμα

Κανονικό τοκετό, ένα υγιές μωρό είναι υπέροχο! Αλλά για μια νεαρή μητέρα, είναι σημαντικό να φέρετε γρήγορα το σώμα σας (ειδικά την κοιλιά). Και εδώ, το μασάζ μετά τον τοκετό είναι απαραίτητο. Θα αφαιρέσει ραγάδες, μυϊκούς πόνους, θα δώσει δύναμη, καλό ύπνο και διάθεση. Σχετικά με τον τόπο και τον τρόπο διεξαγωγής του, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από την έξοδο από το νοσοκομείο.

Έγκυος στο μασάζ

Σχεδόν κάθε μητέρα γνωρίζει την κόπωση, την αίσθηση "τούβλων" στην κάτω πλάτη και το οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η συναισθηματική και σωματική δραστηριότητα γίνεται αισθητή από τους πρώτους μήνες, αλλά, δυστυχώς, δεν επιτρέπονται όλοι οι συνήθεις τρόποι χαλάρωσης σε μια τέτοια κατάσταση. Ένας από τους τρόπους για την ανακούφιση της έντασης είναι το μασάζ. Είναι αλήθεια, όχι και με κρατήσεις.

Τι είδους μασάζ είναι η μελλοντική μητέρα επιτρέπεται, και πώς να το κάνουμε σωστά;

Περιεχόμενο του άρθρου:

Μπορώ να κάνω μασάζ για έγκυες γυναίκες - ενδείξεις και αντενδείξεις

Οι απόψεις σχετικά με το παραδεκτό του μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως διαιρούνται σε "περισσότερο όπως", "σε καμία περίπτωση" και "είναι δυνατόν, αλλά με προσοχή". Επιπλέον, ακόμη και οι απόψεις των ειδικών στον τομέα αυτό είναι διαιρεμένες: ορισμένοι πιστεύουν ότι το μασάζ βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση και βοηθά στην προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό, άλλοι κατηγορηματικά δηλώνουν το απαράδεκτο του, δικαιολογώντας τον κίνδυνο απαγόρευσης για το έμβρυο.

Πρέπει να σημειωθεί ότι ο ανεξάρτητος διορισμός μασάζ στην μελλοντική μητέρα είναι απαράδεκτο. Μια τέτοια απόφαση μπορεί να γίνει μόνο με τον γιατρό σας, ο οποίος θα σας πει ποιοι τύποι μασάζ θα είναι αποδεκτοί, με ποια ένταση και ποιες ζώνες πρέπει να παρακάμψουν.

Συνήθως οι ενδείξεις για μια τέτοια διαδικασία είναι:

  1. Πικρός
  2. Η ανάγκη ενίσχυσης της κυκλοφορίας του αίματος.
  3. Προβλήματα στην πλάτη.
  4. Χαμηλός πόνος στην πλάτη.
  5. Κόπωση και άγχος.

Τακτική μασάζ και μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ποιες είναι οι διαφορές;

Το μασάζ της μελλοντικής μητέρας, όπως το κλασσικό μασάζ, είναι σχεδιασμένο για να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη, να εξαλείψει την ένταση των μυών, να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος. Οι ομοιότητες τελειώνουν εκεί.

Επειδή κατά τη διάρκεια του μασάζ η μελλοντική μητέρα...

  • Οι αιχμηρές και δυνατές κινήσεις του χεριού απαγορεύονται - μόνο ηρεμία και απαλότητα, χωρίς πίεση στο σώμα.
  • Δεν επηρεάζονται όλες οι περιοχές του σώματος (απαγορεύεται η έκθεση στο στομάχι).
  • Η διαδικασία δεν πραγματοποιείται στη συνήθη θέση, αλλά είναι βολική για τη μελλοντική μητέρα και ασφαλής για το μωρό.
  • Η κατάσταση της υγείας μιας γυναίκας και η συναισθηματική της κατάσταση έχουν μεγάλη σημασία.

Μασάζ ελαφρές κτυπήματα που μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Χρήσιμα είδη μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - όλα τα οφέλη και τα οφέλη

Εάν το μασάζ εκτελείται σωστά, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά της κατάστασης της μελλοντικής μητέρας και έναν επαγγελματία, τότε μια τέτοια διαδικασία μπορεί να φέρει μόνο όφελος.

Για παράδειγμα...

  1. Καταπραΰνει το νευρικό σύστημα, ανακουφίζει από το άγχος και την κούραση.
  2. Επιταχύνετε την κυκλοφορία του αίματος.
  3. Εξαλείψτε την βαρύτητα και τον πόνο στην πλάτη.
  4. Χαλαρώστε τους μυς, ανακουφίστε την ένταση από αυτά.
  5. Αποφύγετε την εμφάνιση ραγάδων και οίδημα.
  6. Ανακουφίστε την πάθηση με την παρουσία κιρσών.

Τι μασάζ επιτρέπεται μελλοντικές μητέρες - τύποι διαδικασίας

Κατά τους πρώτους 3 μήνες, οι ειδικοί δεν συνιστούν μασάζ - η διαδικασία μπορεί να προκαλέσει αποβολή.

Επιτρέπονται μόνο ελαφρά εγκεφαλικά επεισόδια - χαλαρωτικά και καταπραϋντικά. Δηλαδή, αυτο-μασάζ ή διαδικασία από τα χέρια ενός αγαπημένου.

Όσον αφορά το μασάζ στην κοιλιακή χώρα - απαγορεύεται ανά πάσα στιγμή!

Ξεκινώντας από τον 4ο μήνα επιτρέπονται...

  • Γενικό μασάζ - ελαφριά ζύμωμα και χαλάρωση των ποδιών και των χεριών, της ζώνης ώμων και του λαιμού, της πλάτης και των ποδιών. Εκτελείται μόνο από επαγγελματία και μόνο μία φορά την εβδομάδα για μέγιστο διάστημα 30 λεπτών. Από τον 7ο μήνα μπορείτε να κάνετε τη διαδικασία καθημερινά, αλλά μόνο αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.
  • Μασάζ στα οπίσθια μάτια Λόγω της αύξησης του στήθους και του εμβρύου στην κοιλιά, το φορτίο της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σοβαρό - συμβαίνει μια μετατόπιση του κέντρου βάρους, συστολή των οργάνων, εκτροπή της σπονδυλικής στήλης και ένταση των μυών. Το μασάζ βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της γενικής ευημερίας. Αυτή η διαδικασία εκτελείται μόνο στην "πλάγια" θέση και η τεχνική μασάζ αλλάζει ανάλογα με το στάδιο της εγκυμοσύνης. Η σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια του μασάζ απαγορεύεται.
  • Μασάζ ποδιών. Η διαδικασία χαλάρωσης και εξάλειψης της βαρύτητας στα πόδια. Συνιστάται να το κάνετε τακτικά για να ανακουφίσετε το φορτίο από τα πόδια, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, να αποφύγετε τη διόγκωση και τους σπασμούς. Συνήθως χρησιμοποιείτε την τεχνική του χαϊδεύματος, της κυκλικής τριβής, της ζύμωσης.
  • Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Η μητέρα του κάνει πολλούς ανθρώπους για να αποτρέψει την εμφάνιση κυτταρίτιδας και ραγάδων. Φυσικά, υπάρχουν κίνδυνοι ότι μετά την εγκυμοσύνη η ομορφιά θα τυλιχτεί λίγο, και στην παραλία θα πρέπει να δέσετε ένα σάλι γύρω από τους γοφούς σας, αλλά ο κίνδυνος αποβολής είναι πολύ πιο σημαντικός από αυτή την ομορφιά. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι σχεδόν κάθε μέθοδος μιας τέτοιας διαδικασίας είναι ένας παράγοντας κινδύνου. Επιτρέπονται μόνο οι ακόλουθες τεχνικές (και στη συνέχεια όχι σε όλους, και μόνο με την άδεια του γιατρού): χειροκίνητο ελαφρύ μασάζ στους γλουτούς (διαθέσιμο με ειδικά γάντια), μασάζ με κουτάλια με ελάχιστη προσπάθεια.
  • Μασάζ κενού. Μια παραλλαγή της παραπάνω διαδικασίας. Ας υποθέσουμε, με εξαίρεση την κοιλιακή περιοχή, και πραγματοποιείται μόνο κατόπιν σύστασης ενός ειδικού (δεν είναι "γιατρός" σε σαλόνι ομορφιάς, αλλά ένας γυναικολόγος!).
  • Μασάζ στην περιοχή του λαιμού. Διεξάγεται σε καθιστή θέση για όχι περισσότερο από 10 λεπτά. Το αποτέλεσμα είναι η χαλάρωση των μυών, η εξάλειψη της κόπωσης, η επιτάχυνση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας. Απαγορεύεται να αγγίζετε τη σπονδυλική στήλη.
  • Μασάζ προσώπου. Δεν απαγορεύεται και είναι χρήσιμη. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας για να χαλαρώσετε τους μύες του προσώπου, να αποκαταστήσετε την ελαστικότητα του δέρματος, να αφαιρέσετε πονοκεφάλους. Το κύριο πράγμα - μην το παρακάνετε με τα καλλυντικά.

Τι πρέπει να θυμάστε;

  1. Μερικοί από τους "ειδικούς" αποκαλούσαν λανθασμένα τη μέθοδο προετοιμασίας για τον τοκετό και την πρόληψη των δακρύων, η οποία είναι δημοφιλής σήμερα για τη διαδικασία μασάζ περινέσεως. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι στην πραγματικότητα, οι χειρισμοί αυτοί δεν δίνουν τέτοιο αποτέλεσμα, αλλά μπορούν να αυξήσουν τον τόνο της μήτρας, να προκαλέσουν μόλυνση και να προκαλέσουν εύκολα τη διαδικασία της γέννησης.
  2. Το ταϊλανδέζικο μασάζ, ανεξάρτητα από το τι τραγουδούσαν οι υπάλληλοι του σαλόνι ομορφιάς, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι απλώς απαγορευμένο - βρίσκεται κάτω από τον πρώτο αριθμό στη λίστα απαγορευμένων τύπων μασάζ για κορίτσια "στη θέση".
  3. Είναι σημαντικό να αποφύγετε τις ζώνες μασάζ "αποτυχημένες". Εκτός από την κοιλιά, αυτά περιλαμβάνουν ακόμη και τους καρπούς και τους αστραγάλους, τον ιερό και τον κόκαλο.
  4. Δεν συνιστάται να εμπλακείτε και να κάνετε μασάζ στο στήθος. Είναι ένα πράγμα - ελαφρές μασάζ κινήσεις όταν κολύμβηση, και ένα άλλο πράγμα - ένα έντονο μασάζ που περιλαμβάνει το αρέολα και θηλές. Αυτές οι ενέργειες απαγορεύονται λόγω του αυξημένου τόνου της μήτρας και της πιθανής μείωσης του μυϊκού ιστού.

Αντενδείξεις για μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - όταν δεν μπορεί να μαλακώσει μια έγκυος γυναίκα;

Οι εξωτερικές επιδράσεις στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές και προσεκτικές. Οποιοδήποτε απρόσεκτο κίνημα μπορεί να μετατραπεί σε τραγωδία, οπότε είναι καλύτερο να μην αναλαμβάνουμε κινδύνους - όλοι οι κίνδυνοι πρέπει να ελαχιστοποιηθούν.

Ειδικά στο 1ο τρίμηνο και στην 1η εβδομάδα. Ακόμη και ένα ελαφρύ μασάζ του ιερού και των τακουνιών μπορεί να οδηγήσει σε αμβλώσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Αλλά τις τελευταίες εβδομάδες το μασάζ είναι απαραίτητο και σημαντικό (αλλά μόνο με την άδεια του γιατρού!) - θα βοηθήσει το σώμα να προετοιμαστεί για τον τοκετό - και, σε ορισμένες περιπτώσεις, θα τονώσει τον τοκετό (μόνο ένας ειδικός το κάνει!).

Το μασάζ αντενδείκνυται αυστηρά παρουσία...

  • Σοβαρή τοξικότητα.
  • Καρδιακές φλέβες.
  • Αυξημένη πίεση.
  • Δερματολογικά προβλήματα.
  • Αναπνευστικές ή χρόνιες ασθένειες.
  • Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • Λοιμώδη νοσήματα.
  • Εκτός από την απαγόρευση του γυναικολόγου του.

Οι κανόνες του μασάζ σε μια έγκυο γυναίκα

Το πιο σημαντικό πράγμα που κάνει το μασάζ μιας μελλοντικής μητέρας είναι να μειώσει τους κινδύνους πιθανών συνεπειών στο μηδέν και στα χέρια ενός επαγγελματία. Δεν υπάρχουν ενεργές διαδικασίες, δεν ειδικοί στην ανακοίνωση και "μετά τα μαθήματα" - μόνο εξειδικευμένοι ειδικοί που έχουν τα σχετικά έγγραφα, εργασιακή εμπειρία.

Εστίαση μόνο στις συστάσεις του γυναικολόγου, όχι σε φίλη ή γείτονα!

Μασάζ για έγκυες γυναίκες

Σίγουρα, δεν υπάρχει τέτοιο πρόσωπο που δεν θα ήθελε ένα μασάζ, και είναι ακόμη πιο δύσκολο να βρεθεί μια γυναίκα που είναι αδιάφορη για ευχάριστο τρίψιμο ή χαϊδεύοντας. Τι είναι αυτό - ένα μασάζ για τις έγκυες γυναίκες;

Όλοι γνωρίζουν τις ευεργετικές ιδιότητες του μασάζ. Αλλά ένα πράγμα είναι το απλό μασάζ και ένα εντελώς διαφορετικό πράγμα - ένα μασάζ μιας εγκύου γυναίκας. Το πρώτο ερώτημα που ζητά μια γυναίκα, που αισθάνεται ότι ένα παιδί αναπτύσσεται κάτω από την καρδιά της - τι θα πρέπει να εγκαταλείψει ώστε να μην βλάψει το μικρό; Έτσι, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε το μασάζ, αντίθετα, οι γυναικολόγοι συμβουλεύουν τις μελλοντικές μητέρες του.

Ποιος μπορεί να μασάζ και πού επιτρέπεται να μασάζ το σώμα;

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι κατά την πρώτη φορά που το παιδί σας φέρνει ένα παιδί είναι καλύτερο να αρνηθεί το μασάζ, επειδή υπάρχει κίνδυνος να διαταραχθεί η φυσιολογική πορεία της εγκυμοσύνης λόγω της έκθεσης στις «ζώνες αποβολής»: η κοκκύτη, τα τακούνια και τα δάχτυλα. Οι αρχικοί 2-3 μήνες της εγκυμοσύνης, μπορείτε να κάνετε αυτο-μασάζ με ένα ελαφρύ κτύπημα του σώματος ή με τη βοήθεια συγγενών. Αυτό το μασάζ είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί καταπραΰνει τη μητέρα και το μωρό.

Οι κύριες περιοχές μασάζ είναι τα άκρα, η πλάτη, ο λαιμός. Μασάζ στο στομάχι δεν μπορεί, αλλά μόνο ελαφρώς χαϊδεύει. Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απομακρύνει τον πόνο στην κάτω ράχη και τη σπονδυλική στήλη, μειώνει το πρήξιμο, έχει ωφέλιμη επίδραση στη γενική υγεία, ανακούφιση από το στρες.

Πού να κάνετε μασάζ για έγκυες

Το μασάζ για τις έγκυες γυναίκες μπορεί να γίνει στο σπίτι. Η τεχνική αλλάζει καθ 'όλη την εγκυμοσύνη. Εάν κατά τους πρώτους μήνες της κατάστασης θα μπορούσατε να βρεθείτε στο στομάχι σας και να απολαύσετε ένα μασάζ, σε 6-7 μήνες μια γυναίκα πρέπει να βρίσκεται μόνο στο πλευρό της ή να καθίσει. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να πούμε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αδύνατο να χρησιμοποιηθούν συσκευές μασάζ, ζώνες μασάζ κραδασμών, οι οποίες μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη του παιδιού.

Το μασάζ επιτρέπεται με τη χρήση αιθέριων ελαίων, καθώς ανακουφίζουν από το πρήξιμο, αποτρέπουν τις κιρσούς. Ωστόσο, η αρωματοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει μερικές αντενδείξεις. Δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν όλα τα λάδια.

Αλλά αν οι συγγενείς δεν ξέρουν πώς να εκτελέσουν το μασάζ και η αφή των χεριών των άλλων δεν προκαλούν πολύ ευχάριστες αισθήσεις, στην περίπτωση αυτή, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να αρνηθείτε το μασάζ ή να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ένα ανεξάρτητο μασάζ.

Μασάζ πίσω

Μπορεί να μειώσει το φορτίο της σπονδυλικής στήλης, το οποίο προκαλείται από την αύξηση του θώρακα και της κοιλιάς. Καθώς αυξάνεται η περίοδος κύησης, το φορτίο αυξάνεται: η σπονδυλική στήλη κάμπτεται, το κέντρο βάρους μετατοπίζεται, οι μύες σφίγγονται περισσότερο. Ένα πίσω μασάζ μπορεί να είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να κάνει μια έγκυο γυναίκα να αισθάνεται καλύτερα, αλλά θα πρέπει να το προσεγγίσετε με προσοχή. Η μέθοδος του μασάζ ποικίλλει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν στην αρχή της θητείας μια γυναίκα μπορεί να βρεθεί στο στομάχι της και ο θεράπων μασάζ μπορεί να μασάζει ήρεμα τα πόδια, την πλάτη, τη λεκάνη, τότε για 7-8 μήνες μια γυναίκα δεν μπορεί να βρίσκεται στο στομάχι. Πρέπει να βρεθεί στο πλευρό της ή να καθίσει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίασης. Επιπλέον, θα πρέπει πάντα να ξεκινάτε με ελαφρές κινήσεις μετακίνησης, να μην παράγετε πιο έντονη ενέργεια εάν ο άνθρωπος που κάνει το μασάζ δεν γνωρίζει τη θέση των ενεργών σημείων στο σώμα.

Μασάζ των ποδιών της εγκύου

Ένα μασάζ ποδιών μπορεί επίσης να είναι πιο απαραίτητο, ειδικά εάν είναι πρησμένα. Ίσως τα πόδια να έχουν το μεγαλύτερο φορτίο, επειδή το βάρος είναι βαρύτερο κάθε μήνα. Είτε πρόκειται για περπάτημα είτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα πόδια κουράζονται εξίσου, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο. Το μασάζ ποδιών ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει τη λειτουργία των συστημάτων και των οργάνων λόγω της επίδρασης στα ενεργά σημεία. Οι έγκυες γυναίκες των οποίων οι σύζυγοι εκτελούν μασάζ ποδιών μπορεί να είναι απείθαρχοι. Το μασάζ ποδιών είναι μια διαδικασία που δεν είναι μόνο αναισθητική, αλλά και γενικά καταπραϋντική. Εάν είναι βολικό να εγκατασταθεί, να κάνει μια ευχάριστη χαλαρωτική ατμόσφαιρα, τότε με τη βοήθεια μόνο ενός μασάζ, η μέλλουσα μητέρα ανακάμπτει πλήρως και "επανεκκινεί". Οι σκέψεις της, η διάθεση, η κατάσταση στο σύνολό της αλλάζουν. Ένα άλλο τέτοιο μασάζ, το οποίο πραγματοποιείται πριν από τον ύπνο, θεωρείται εξαιρετικό φάρμακο για την αϋπνία. Όταν κάνετε ένα έγκυο μασάζ ποδιών, ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στα πόδια, καθώς και στους γαστροκνήμους μύες. Πρέπει να πατήσετε ομαλά και μέτρια, και οι κινήσεις θα πρέπει να είναι ξεκάθαρες. Και πρέπει να αποφύγετε την πίεση στην περιοχή των φλεβών.

Κοιλιακό μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Συνήθως εκτελείται για να απαλλαγούμε από τις λιπαρές αποθέσεις σε αυτόν τον τομέα. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτός ο τύπος μασάζ θα πρέπει να ξεχαστεί. Το στομάχι είναι πλέον το πιο ευάλωτο και σημαντικό μέρος του θηλυκού σώματος, το οποίο προστατεύει το παιδί από μηχανικές βλάβες. Ωστόσο, αν η μελλοντική μαμά πρέπει να δράσει σε αυτή τη ζώνη, μπορεί να γίνει ένα ελαφρύ μασάζ για να χαλαρώσετε. Πιο συχνά, είναι ένα αυτο-μασάζ όταν μια γυναίκα χτυπά την κοιλιά, επικοινωνώντας με το παιδί με αυτόν τον τρόπο. Αλλά χωρίς να το γνωρίζει ο ίδιος, κάνει αμέσως πολλές υπηρεσίες στον εαυτό της: το χαϊδεύει αυξάνει τον μυϊκό τόνο της κοιλιάς (αυτό εμποδίζει την ανάπτυξη των ραγάδων), βελτιώνει τη λειτουργία των πεπτικών οργάνων και μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστεί η ναυτία. Κατά την εκτέλεση του μασάζ, οι κινήσεις των χεριών πρέπει να γίνονται δεξιόστροφα.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Όσο για το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, απαγορεύεται σχεδόν κάθε είδους χρήση καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν απόψεις ότι κάποιοι μπορεί ακόμα να μείνουν έγκυοι, αλλά οι γιατροί δεν συμβουλεύουν. Τουλάχιστον, λόγω του γεγονότος ότι για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας σε αυτή την περίοδο δεν έχει νόημα: ο σχηματισμός σωματικού λίπους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προγραμματίζεται από την ίδια τη φύση. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό και να υπερβάλλετε τη δραματική κατάσταση: οι γλουτοί και οι γοφοί, εάν υπάρχει επιθυμία, μπορείτε να επιστρέψετε στην προηγούμενη κατάσταση, αφού το σώμα ανακάμψει μετά την παράδοση.

Μασάζ του περίνεου για να επιταχύνει και να διευκολύνει τον τοκετό

Στις μεταγενέστερες περιόδους, λίγο πριν τη γέννηση ενός παιδιού, μπορούν να εφαρμοστούν ορισμένα είδη μασάζ, τα οποία διεγείρουν το θηλυκό σώμα και καθιστούν δυνατή την επιτάχυνση και διευκόλυνση του τοκετού. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται από ειδικό. Μαζί με την κατάλληλη αναπνοή, ένα τέτοιο μασάζ θα ανακουφίσει μια γυναίκα από το άγχος και τον πόνο πριν και κατά τη διάρκεια του τοκετού. Σε μεταγενέστερο στάδιο, είναι δυνατό και απαραίτητο να εκτελεστεί ένα μασάζ των γεννητικών οργάνων, επειδή βοηθά στη βελτίωση της ελαστικότητας των μυών, μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος, δηλαδή να προετοιμάσει τους μύες προκειμένου να αποφευχθούν ρήξεις κατά τη γέννηση.

Κανόνες μασάζ για τις έγκυες γυναίκες

Στο τέλος, θα πρέπει να δώσετε για άλλη μια φορά την προσοχή στους κύριους κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε όταν κάνετε μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

  • οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται χωρίς πίεση και δύναμη, με χαλαρά χέρια.
  • χαϊδεύοντας πίσω, τα πόδια, τα χέρια, εκτελούν αργά, ενώ ρυθμικά?
  • Το τρίψιμο γίνεται αργά, χωρίς πίεση.
  • δεν υπάρχει "μίξη" υποδοχής των υποκείμενων ιστών.
  • οι δονήσεις γίνονται με τα δάχτυλά σας.
  • το στομάχι δεν μασάζει, μόνο χαλαρή. Είναι καλύτερα να το κάνει η ίδια η έγκυος γυναίκα.
  • εάν είναι απαραίτητο, η μελλοντική μητέρα, που βρίσκεται στην κοιλιά της, μπορεί να βάλει ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια της.
  • Η διάρκεια του μασάζ για εγκύους περιορίζεται στα 30-40 λεπτά.

Μια σημαντική σημείωση: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αξίζει να μην χρησιμοποιείτε διάφορους τύπους συσκευών μασάζ, η χρήση δονητικών ζωνών μασάζ, ηλεκτρο-μυοστικών φαρμάκων μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για μια έγκυο γυναίκα και για το αγέννητο μωρό.

Μασάζ για τις έγκυες γυναίκες: τι μπορεί και δεν μπορεί να είναι

Η ευεργετική επίδραση του μασάζ στο ανθρώπινο σώμα είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Επιπλέον, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν τα περισσότερα από τα όργανα και τα συστήματα μιας γυναίκας βρίσκονται υπό αυξημένο άγχος και οι δυνατότητες ιατρικής περίθαλψης είναι πολύ περιορισμένες. Ωστόσο, για το αν είναι δυνατόν να μασάζετε τις μέλλουσες μητέρες, υπάρχουν πολύ αντιφατικές απόψεις...

Τζούλια Λουκίνα
Θεραπευτής, Μόσχα

Ακόμη και στην αρχαία Αίγυπτο, την Ινδία και την Κίνα, με τη βοήθεια του μασάζ, μειώθηκε ο πόνος και η κόπωση σε εγκύους. Το μασάζ χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς και χαλαρωτικούς σκοπούς για τις μέλλουσες μητέρες και στις μέρες μας. Ωστόσο, σε αυτήν την κρίσιμη περίοδο, έχει τα δικά της χαρακτηριστικά και τους περιορισμούς. Για τις εγκύους, είναι υποχρεωτικό να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό μαιευτή-γυναικολόγου σχετικά με τη δυνατότητα άσκησης μασάζ για έγκυες γυναίκες. Δεδομένου ότι είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αντενδείξεις γι 'αυτό.

Χαρακτηριστικά του μασάζ κατά τη διάρκεια της

Την ώρα

Σύμφωνα με γενικές συστάσεις, το πρώτο τρίμηνο, τουλάχιστον μέχρι 9-10 εβδομάδες, το μασάζ για τις έγκυες γυναίκες είναι ανεπιθύμητο λόγω της μεγάλης ευπάθειας της εγκυμοσύνης αυτή τη στιγμή. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συνιστάται να αποφύγετε το μασάζ.

Μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου, ολοκληρώνεται ο σχηματισμός του πλακούντα. Κατά την κανονική πορεία αυτής της διαδικασίας, το έμβρυο αποκτά μεγαλύτερη ασφάλεια. Ως εκ τούτου, στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, οι ενδείξεις για μασάζ επεκτείνονται. Είναι επιθυμητό να εκτελείται από έναν ειδικό με εμπειρία στην εργασία με έγκυες γυναίκες.

Στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης, ένα μασάζ θα βοηθήσει την μέλλουσα μητέρα να προετοιμάσει το σώμα για τον τοκετό. Μερικές φορές χρησιμοποιείται περινεφρικό μασάζ, το οποίο συμβάλλει στην αύξηση της ελαστικότητας και της ελαστικότητας των ιστών σε μια δεδομένη περιοχή · είναι η πρόληψη των δακρύων κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Κατά τον τοκετό, το μασάζ (συμπεριλαμβανομένου και του αυτομασάζ) βοηθά στη χαλάρωση, επιπλέον, έχει μια αποσπώμενη αξία: οι παρορμήσεις από τους δερματικούς υποδοχείς ανταγωνίζονται με τις παρορμήσεις του πόνου, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση των δυσάρεστων οδυνηρών αισθήσεων κατά τη διάρκεια των συστολών της μήτρας. Μπορείτε να χτυπήσετε το δέρμα της κάτω κοιλίας (από το κέντρο προς τα πλάγια), κάτω κάτω. Στην οσφυϊκή περιοχή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί τρίψιμο και πιέσεις με γροθιές. Το ζύμωμα και η συμπίεση στις πλευρικές γωνίες του οσφυϊκού ρόμβου (κοιλότητες πάνω από τους γλουτούς) έχει επίσης ένα καλό αναλγητικό αποτέλεσμα. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, ο πόνος κατά τη διάρκεια της εργασίας μπορεί να αποδυναμώσει ένα αρκετά έντονο μασάζ ποδιών (τρίψιμο, ζύμωμα) που μπορεί να κάνει ένας άντρας εάν είναι παρών κατά τον τοκετό. Η αποτελεσματικότητα τέτοιων τεχνικών είναι αρκετά ξεχωριστή, έτσι ώστε κάθε γυναίκα η ίδια πρέπει να επιλέξει την καταλληλότερη επιλογή γι 'αυτήν.

Με εντοπισμό

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται σημαντικά το φορτίο στο μυοσκελετικό σύστημα: η σπονδυλική στήλη, οι αρθρώσεις και οι μύες της πλάτης, τα πόδια. Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα της αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιπλέον, η αυξανόμενη κοιλιά οδηγεί σε μια μετατόπιση στο κέντρο βάρους του σώματος. Στις εγκύους, η οσφυϊκή λόρδωση αυξάνεται (καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή περιοχή προς τα εμπρός), ως αποτέλεσμα σημαντικών ορμονικών διακυμάνσεων, εμφανίζονται μεταβολές στον σύνδεσμο όλων των αρθρώσεων του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μεσοσπονδυλικών αρθρώσεων.

Σχεδόν οι μισές γυναίκες αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τις περισσότερες φορές, αυτός ο πόνος συνδέεται με την αύξηση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη ως αποτέλεσμα της αύξησης της κοιλίας, εξασθενίζοντας λόγω της υπερβολικής έκτασης των κοιλιακών μυών. Συνήθως, ο πόνος στην πλάτη αρχίζει να ενοχλεί μετά τον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης.

Τα πόδια παρουσιάζουν επίσης αυξημένο άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: αυξάνεται το σωματικό βάρος, λόγω της αυξανόμενης μήτρας και του αυξημένου όγκου κυκλοφορούντος αίματος αυξάνεται σημαντικά η πίεση στις φλέβες των ποδιών, η πίεση στη συσκευή βαλβίδας των φλεβικών αγγείων, η οποία συνήθως εμποδίζει την αντίστροφη ροή αίματος. Συχνά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι φλέβες διευρύνουν, γίνονται καλά ορατές, πρήξιμο, πόνος, κράμπες και μπορεί να εμφανιστεί μια αίσθηση βαρύτητας στα πόδια. Εκτός από τις φλέβες των ποδιών, τα φλεβικά αγγεία των εξωτερικών γεννητικών οργάνων, οι γλουτοί και ο κόλπος μπορούν επίσης να εμπλακούν στην παθολογική διαδικασία. Στις περιοχές αυτές, μπορεί επίσης να εμφανιστεί ένα αίσθημα πόνου και δυσφορίας.

Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται να μασάζ τα χέρια, τα πόδια, το λαιμό, τον βραχίονα ώμων, πίσω. Η έκθεση σε αυτές τις ζώνες συμβάλλει στην πρόληψη και μείωση του πόνου στην πλάτη, στη ζώνη ώμου, στο κάτω μέρος της πλάτης, στα πόδια, στη μείωση της γενικής κόπωσης, στη μείωση του πρήξιμου των ποδιών, στην πρόληψη των κιρσών.

Τι τεχνικές μασάζ για εγκύους μπορούν να εφαρμοστούν;

Σε ένα κλασικό μασάζ για έγκυες γυναίκες, χρησιμοποιούνται συνήθως οι ακόλουθες μέθοδοι: χάιδεμα, τρίψιμο, ζύμωμα, δόνηση, χτύπημα, κτύπημα.

Μόνο ελαφρά εγκεφαλικά επεισόδια δεν έχουν αντενδείξεις και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε οποιαδήποτε περίοδο εγκυμοσύνης. Τα βαθύτερα και πιο έντονα αποτελέσματα κατά τη διάρκεια του μασάζ σε έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή.

Ακόμη και αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις και έχοντας άδεια από τον θεράποντα γιατρό να κάνει μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μητέρες που μένουν κατά τη διάρκεια του μασάζ συνιστώνται μόνο μαλακές, ήπιες, χαλαρωτικές και χαλαρωτικές κινήσεις, επιτρέποντας την άσχημη τριβή και την έντονη τριβή. Τέτοιες τεχνικές μασάζ, όπως οι κραδασμοί και οι κραδασμοί, αντενδείκνυται σε έγκυες γυναίκες. Μη χρησιμοποιείτε και ζυμώνετε τους ιστούς.

Τύποι μασάζ για έγκυες γυναίκες

Βέλτιστη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα χειροκίνητο μασάζ Ωστόσο, θα πρέπει να τονιστεί για μια ακόμη φορά ότι, σε αντίθεση με το κλασσικό μασάζ, όλοι οι χειρισμοί μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι ευαίσθητοι και να εκτελούνται πολύ ομαλά και απαλά.

Δεν συνιστώνται μασάζ συσκευών (καρέκλες μασάζ, καναπέδες και άλλες συσκευές), δοσομετρητές μασάζ, μονάδες πνευμομάζας, ηλεκτροσυμπιεστές στην περίοδο αναμονής του μωρού, καθώς χαρακτηρίζονται από μάλλον άκαμπτα ανεξέλεγκτα αποτελέσματα που μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς την πορεία της εγκυμοσύνης.

Επίσης, η εγκυμοσύνη είναι αντένδειξη για μασάζ πέτρας που εκτελείται με ειδικές θερμαινόμενες πέτρες.

Υδρομασάζ, στην οποία δεν συνιστάται η μασάζ των πίδακες νερού, καθώς και άλλες θερμικές διαδικασίες και ανεξέλεγκτες μορφές μασάζ (κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σημείο αποτέλεσμα των έντονων πίδακες νερού στο τζακούζι δεν είναι πλήρως κατανοητό) δεν συνιστάται στις μέλλουσες μητέρες. Γενικά λουτρά υδρομασάζ με υψηλή θερμοκρασία νερού αντενδείκνυνται αυστηρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω του κινδύνου πρόκλησης συστολών της μήτρας, αιμορραγίας, απειλούμενης έκτρωσης. Ωστόσο, ορισμένοι εμπειρογνώμονες θεωρούν ότι είναι δυνατή η χρήση τοπικής υδρομασάζ σε έγκυες γυναίκες, με περιορισμένους μόνο περιορισμούς. Επομένως, θα πρέπει να προτιμάτε τα ντους υδρομασάζ και τα τοπικά, παρά τα γενικά, μπανιέρες με υδρομασάζ (για τα χέρια και τα πόδια). Οι έγκυες γυναίκες επιτρέπεται να υδρομασάζουν την περιοχή του αυχένα (αυχενική, ζώνη ώμου), την άνω πλάτη, τα πόδια και τα χέρια. Οι πίδακες νερού πρέπει να κατευθύνονται εφαπτομενικά, από την περιφέρεια στο κέντρο. Στα αρχικά στάδια (στις πρώτες διαδικασίες) η πίεση των αεριωθουμένων θα πρέπει να γίνει ελάχιστη, στη συνέχεια να αυξηθεί σταδιακά σε μέτρια ένταση. Η θερμοκρασία του νερού σε ένα υδρομασάζ δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 38 ° C.

Το μασάζ λεμφικού αποστράγγισης μπορεί να είναι χειροκίνητο και υλικό (πνευμονική πίεση, θεραπεία πίεσης). Το τελευταίο έχει τις ίδιες αντενδείξεις με άλλους τύπους μασάζ συσκευών και δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες. Το χειρουργικό μασάζ λεμφικού αποστράγγισης είναι διαφορετικό από την κλασσική απαλότητα, τη χαμηλή ένταση, την επιπολαιότητα των κινήσεων μασάζ που εκτελούνται κατά μήκος των οδών λεμφικής αποστράγγισης. Αυτός ο τύπος μασάζ προωθεί την αφαίρεση του υγρού, μειώνει το πρήξιμο των ιστών των χεριών και των ποδιών, αποτρέπει και ανακουφίζει τα συμπτώματα των κιρσών και προάγει τη μέγιστη χαλάρωση. Επιπλέον, οι επιπρόσθετες επιδράσεις του μασάζ λεμφικού αποστράγγισης μειώνουν τον πόνο, εξομαλύνουν τον ύπνο και εμποδίζουν τους πονοκεφάλους, βελτιώνοντας την κατάσταση του δέρματος, χαλαρώνοντας και ανακουφίζοντας την ένταση στους μυς, τις αρθρώσεις των χεριών, των ποδιών, της πλάτης. Χαρακτηριστικά εκτελούν λεμφικό μασάζ αποστράγγισης δεν θα μπορούσε να είναι πιο κατάλληλο για τις έγκυες γυναίκες. Επομένως, ελλείψει γενικών αντενδείξεων, οι μέλλουσες μητέρες από το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης συνέστησαν μια πορεία μασάζ λεμφικού αποστράγγισης 1-2 φορές την εβδομάδα.

Καλλυντικά μασάζ του προσώπου, του λαιμού, του κεφαλιού επιτρέπεται επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτελείται από έναν ειδικό, βελτιώνει την ελαστικότητα, την σφριγηλότητα και την ομαλότητα του δέρματος, μειώνει την πιθανή διόγκωση, προάγει τη χαλάρωση των μυών του προσώπου, του λαιμού, καθώς και τη συνολική χαλάρωση.

Μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: ποιος καλύτερα να εμπιστευτεί;

Συνιστάται ένα μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να εκτελείται από ειδικευμένο ειδικό με εμπειρία στην εργασία με έγκυες γυναίκες. Παρόλα αυτά, ακόμη και ένας έμπειρος θεραπευτής μασάζ δεν θα πρέπει να εφαρμόζει ανεξάρτητα, χωρίς να συμβουλεύεται γιατρό, καθώς το μασάζ για τις έγκυες γυναίκες είναι διαφορετικό από το συνηθισμένο. Επιπλέον, μόνο ο θεράποντας γυναικολόγος γνωρίζει την παρουσία αντενδείξεων για μασάζ στην ατομική σας περίπτωση.

Η διαδικασία που εκτελείται από εξειδικευμένο έμπειρο θεραπευτή μασάζ έχει πιο έντονο θεραπευτικό και προφυλακτικό αποτέλεσμα. Οι κινήσεις μασάζ, τα σημεία πόνου acupressure οδηγούν σε ανακούφιση από το στρες και στη χαλάρωση των μυών, βελτιώνουν την παροχή αίματος, μειώνουν τη μυϊκή διόγκωση, τους ιστούς της σπονδυλικής στήλης, τα πόδια, συμβάλλουν στην αποτελεσματική μείωση ή πλήρη εξάλειψη του πόνου στο λαιμό, την πλάτη, τα πόδια.

Ωστόσο, μετά από μια σύντομη εκπαίδευση, ένα απλό μασάζ σε μια έγκυο σύζυγο μπορεί επίσης να εκτελεστεί από τον σύζυγό της. Για παράδειγμα, αν μια γυναίκα έχει πόνο στην πλάτη και στα πόδια, μπορεί να κάνει μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης και των μυών της συζύγου. Με αυτή τη μέθοδο μασάζ είναι πολύ σημαντικό ότι μια γυναίκα με ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι ευκολότερο να επιτύχει χαλάρωση, η οποία αυξάνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας - επειδή εκτός από τις φυσικές επιδράσεις, το μασάζ για εγκύους έχει επίσης ένα απτό ψυχολογικό αποτέλεσμα, βοηθά στη χαλάρωση,

Αρκετά αποτελεσματική, και σε ορισμένες περιπτώσεις η μόνη δυνατή είναι η αυτο-μασάζ. Οι απαλές μετακινήσεις βοηθούν να χαλαρώσετε, να ηρεμήσετε. Επιπλέον, αυτός είναι ένας από τους τρόπους επικοινωνίας με το μωρό. Το τρίψιμο και η ελαφριά πίεση μπορούν να μειώσουν τον πόνο στα μούδιασμα άκρα, πίσω.

Διάρκεια μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η διάρκεια της διαδικασίας μασάζ για μια έγκυο γυναίκα είναι 30-45 λεπτά · στις πρώτες 1-2 συνεδρίες, συνιστάται να μειωθεί σε 15-20 λεπτά. Κατά την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης, το γενικό μασάζ εκτελείται συνήθως 1-2 φορές την εβδομάδα, ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και μέχρι τη γέννηση (βέβαια, απουσία αντενδείξεων). Αυτόματη μασάζ, η οποία συνήθως δεν ξεπερνά τα 15-20 λεπτά, μπορεί να γίνει καθημερινά.

Εκτός από τις τοπικές επιδράσεις, το μασάζ για τις έγκυες γυναίκες έχει γενικά ευεργετική επίδραση στην υγεία και την ευημερία της μελλοντικής μητέρας και του μωρού. Με την κατάλληλη διεξαγωγή από εξειδικευμένο εξειδικευμένο μασάζ βοηθάει να χαλαρώνει, βοηθά στην ομαλοποίηση του ύπνου, καλή διάθεση, μειώνει την πιθανότητα κατάθλιψης, μειώνει την ευερεθιστότητα, τη συναισθηματική αστάθεια.

Με την ευκαιρία, το γενικό μασάζ έχει ευεργετική επίδραση στην εμφάνιση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (και μετά τον τοκετό):
- αυξάνοντας την ελαστικότητα του δέρματος, μειώνει την πιθανότητα των ραγάδων.
- βελτιώνοντας το έργο του εντέρου, της λέμφου και της κυκλοφορίας του αίματος, το μασάζ παίζει έναν προληπτικό ρόλο στην εμφάνιση οίδημα και αύξηση βάρους?
- προκαλώντας χαλάρωση και εξομάλυνση του ύπνου, άρση του πόνου στους μύες και τους αρθρώσεις, βελτίωση της διάθεσης, μείωση του άγχους, ευερεθιστότητα - οι κύριοι εχθροί της γυναικείας γοητείας.

Έτσι, το κανονικό μασάζ είναι ένα από τα συστατικά της ομορφιάς και της υγείας της μελλοντικής μητέρας.

Όταν το μασάζ για εγκύους απαγορεύεται;

Όπως και πολλές διαδικασίες, το μασάζ έχει αρκετές αντενδείξεις και η εγκυμοσύνη προσθέτει μερικούς περισσότερους πόντους σε αυτούς. Έτσι, το μασάζ δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί με:

  • μεταδοτικές ασθένειες ·
  • αυξημένη θερμοκρασία.
  • φλεγμονώδεις ασθένειες του δέρματος, λεμφαδένες, αιμοφόρα αγγεία.
  • ασθένειες του αίματος;
  • κακοήθη και καλοήθη νεοπλάσματα (όγκοι).
  • πυώδεις διαδικασίες οποιουδήποτε εντοπισμού.
  • θρόμβωση;
  • οξεία ισχαιμία του μυοκαρδίου.
  • υπερτασικές κρίσεις και σοβαρή πορεία υπερτασικών ασθενειών.
  • αορτικά και αριστερά κοιλιακά ανευρύσματα.
  • επιληψία;
  • σοβαρό βρογχικό άσθμα.
  • μια σειρά ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα.
  • τροφικά έλκη.
  • οξύς πόνος στην πλάτη.
  • απειλητική αποβολή.
  • η προεκλαμψία (επιπλοκή της εγκυμοσύνης, που χαρακτηρίζεται από εμφάνιση οίδημα, πρωτεΐνη στα ούρα, αυξημένη αρτηριακή πίεση).
  • γενική απόρριψη ή απροθυμία των πινελιών άλλων ανθρώπων (σε τέτοιες περιπτώσεις, είτε αυτο-μασάζ είτε μασάζ που εκτελείται από σύζυγο ή πρόσωπο που συνιστά η μέλλουσα μητέρα εμπιστοσύνη).

Ασχολούμαστε με μια άνετη θέση

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να επιλέξει μια θέση που είναι άνετη για τον εαυτό της. Όταν το στομάχι δεν είναι πολύ μεγάλο, επιτρέπεται να βρίσκεται στο στομάχι. Στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης, οι μόνιμες μητέρες μαζεύονται σε μια θέση καθιστή, για παράδειγμα, σε μια καρέκλα (μια γυναίκα κλίνει τα χέρια της στην πλάτη της), που βρίσκεται στο πλάι της, στην πλάτη της (η τελευταία στάση δεν εμφανίζεται στην καθυστερημένη εγκυμοσύνη λόγω της πιθανότητας συμπίεσης της διευρυμένης μήτρας ενός μεγάλου φλεβικού αγγείου - κατώτερη κοίλη φλέβα, απότομη μείωση της ροής του αίματος προς την καρδιά, έως την απώλεια συνείδησης (σύνδρομο κατώτερης φλέβας). Σε αυτή την κατάσταση, ο όγκος του αίματος που ρίχνεται από την καρδιά στην συστηματική κυκλοφορία και φτάνει σε όλα τα όργανα μειώνεται σημαντικά. Λόγω της μειωμένης παροχής αίματος στον εγκέφαλο, μπορεί να εμφανιστεί απώλεια συνείδησης. Η κυκλοφορία του πλακούντα, δηλαδή η παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο μωρό, υποφέρει επίσης.

Μασάζ με λάδι ή χωρίς;

Η χρήση αρωματικών ελαίων για μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπεται μόνο όταν δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις. Αρχικά, συνιστάται να τοποθετείτε μια σταγόνα αρωματικού ελαίου στην εσωτερική επιφάνεια του άγκιστρου ή του αγκώνα και παρατηρήστε την αντίδραση για 15-20 λεπτά. Ελλείψει κνησμού, ερυθρότητας και γενικής κανονικής ανοχής οσμής, μπορείτε να προσθέσετε αρωματικό λάδι στο μασάζ. Τα αρωματικά έλαια έχουν έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα: λεβάντα, έλαια μέντας προκαλούν χαλάρωση, έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα, μειώνουν τον οσφυϊκό πόνο. τα λάδια jojoba, το γλυκό αμύγδαλο και το φύτρο σιταριού έχουν θετική επίδραση στο δέρμα, βοηθούν στην αποφυγή των ραγάδων. το λάδι λεμονιού που προστίθεται στην κρέμα βοηθά να απαλλαγούμε από τα σημεία ηλικίας? Τα λάδια λεμονόχορτο και κυπαρίσσια είναι καλά για το μασάζ ποδιών, καθώς έχουν ευεργετική επίδραση στον αγγειακό τοίχο, βοηθούν στη μείωση της πρηξίματος, προκαλούν μια αίσθηση ελαφριάς και φρεσκάδας.

Θεωρήστε ότι πολλά αρωματικά έλαια απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα, τα λάδια γιασεμιού και φασκόμηλου έχουν τόσο έντονο τονωτικό αποτέλεσμα στη μήτρα ότι, αν είναι απαραίτητο, συνιστώνται να χρησιμοποιηθούν στην εργασία κατά τη διάρκεια του μασάζ του ιερού και του κόκαλου για να τονωθεί η εργασία.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κάνουν μασάζ πίσω;

Περιεχόμενα:

Η εγκυμοσύνη είναι μια απολύτως φυσιολογική κατάσταση για το γυναικείο σώμα, αλλά για άγνωστους λόγους, μέχρι σήμερα, αρκετοί άνθρωποι ανησυχούν για οποιεσδήποτε διαδικασίες υγείας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, και μάλιστα μασάζ. Δεν είναι μυστικό ότι κατά τη διάρκεια της μεταφοράς ενός μωρού το φορτίο στην πλάτη αυξάνεται σημαντικά. Ως εκ τούτου, οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουν να ανησυχούν για το πιο σημαντικό ερώτημα: Είναι δυνατόν για τις έγκυες γυναίκες να κάνουν πίσω μασάζ; Η απάντηση βρίσκεται στην επιφάνεια: αυτή η διαδικασία έχει ευεργετική επίδραση στη μητέρα και στο παιδί.

Ποιες είναι οι θετικές επιδράσεις του μασάζ πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

  1. Βελτίωση της παροχής αίματος στους μύες, τους αρθρώσεις, τους συνδέσμους.
  2. Κανονικοποίηση της ροής αίματος στο uteroplacental σύστημα (ειδικά αν το μασάζ εκτελείται στη θέση γονάτου-αγκώνα).
  3. Ανακούφιση στρες στην πλάτη.
  4. Βελτίωση της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης της εγκύου.
  5. Εξάλειψη κόπωσης και στρες.
  6. Μείωση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη.
  7. Αποκατάσταση της κυκλοφορίας των λεμφαδένων.
  8. Κανονικοποίηση του εντέρου.
  9. Μείωση του τόνου της μήτρας.
  10. Αυξήστε την ελαστικότητα του δέρματος.
  11. Κανονικοποίηση του ύπνου και ανάπαυσης.
  12. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  13. Ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
  14. Προετοιμασία για τον τοκετό κατά το τέλος της εγκυμοσύνης.

Πώς να κάνετε ένα μασάζ;

Πριν από ένα μασάζ, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να δημιουργήσουν μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Η διαδικασία πρέπει να διεξάγεται σε ένα δωμάτιο με άνετη θερμοκρασία. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο φωτισμός στο δωμάτιο θα πρέπει να είναι σιωπηλός, αμυδρός. Επιπλέον, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη χαλαρωτική μουσική. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αρωματικά έλαια, αλλά μόνο φυσικά, υποαλλεργικά, συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα έναν αρωματοθεραπευτή.

Τι είδους μασάζ μπορεί να κάνει έγκυος;

Κατά τη διάρκεια της κύησης, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να μασάζετε σωστά το πίσω μέρος μιας εγκύου γυναίκας:

  1. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη διαδικασία με απαλή χαλάρωση της πλάτης · οι παλάμες του μασέρ πρέπει να είναι απαραιτήτως ζεστές, στεγνές και καθαρές.
  2. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες τεχνικές μασάζ: ζύμωμα, χαλάρωση, τρίψιμο.
  3. Η πίεση που ασκείται στο πίσω μέρος πρέπει να είναι αμελητέα.
  4. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στην οσφυϊκή περιοχή, καθώς το 90% των εγκύων γυναικών αντιμετωπίζει πόνο στην πλάτη σε αυτό το συγκεκριμένο τμήμα. Αυτό οφείλεται στο αυξημένο φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης κατά την αλλαγή του κέντρου βάρους.
  5. Η διαδικασία πρέπει να διεξάγεται στις ακόλουθες θέσεις της εγκύου:
    • που βρίσκεται στο πλάι σας.
    • είτε κάθεται σε μια καρέκλα και στηρίζεται σε μια οριζόντια επιφάνεια.
    • δημιουργήστε έμφαση στα γόνατα και τους αγκώνες. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείται η στάση του γονάτου-αγκώνα, στην οποία υπάρχει κανονικοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στο σύστημα Feto-placental, καθώς και η βελτίωση των νεφρών. Είναι γνωστό ότι με την ανάπτυξη της μήτρας υπάρχει υπερβολική πίεση στους ουρητήρες και τους νεφρούς, με αποτέλεσμα την επιδείνωση των ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος. Για το λόγο αυτό, αυτή η θέση είναι η πιο φυσιολογική για μια έγκυο γυναίκα κατά τη διάρκεια του μασάζ.

Τι είδους μασάζ δεν μπορεί να γίνει;

Η πιο σημαντική αρχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - μην κάνετε κακό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να θυμόμαστε ότι απαγορεύονται οι ακόλουθες μέθοδοι:

  1. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις τεχνικές κραδασμών και κραδασμών. Οποιαδήποτε ξαφνική κίνηση μπορεί να οδηγήσει σε υπερτονία της μήτρας.
  2. Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση τεχνικών μασάζ υλικού (δόνηση, μασάζ μπαρ).
  3. Είναι αδύνατο να πραγματοποιηθεί λεμφική αποστράγγιση και μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.
  4. Επίσης, η ηλεκτρική διέγερση των μυών της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύεται.
  5. Δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ στην περιοχή του ιερού, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση του τόνου της μήτρας. Αυτή η ζώνη αναφέρεται σε αποσβέστες, πράγμα που σημαίνει ότι στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης με πίεση σε αυτήν την περιοχή μπορεί να συμβεί και αυθόρμητη αποβολή.

Αντενδείξεις

Σε γενικές γραμμές, με μια κανονική εγκυμοσύνη, μασάζ μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή. Ωστόσο, υπάρχουν οι προϋποθέσεις υπό τις οποίες πρέπει να αποφύγετε την εκτέλεση αυτής της διαδικασίας:

  1. Σοβαρή τοξικότητα.
  2. Γκέτο με ασταθή πίεση αίματος, έντονο οίδημα.
  3. Η αύξηση της θερμοκρασίας υπερβαίνει τους 37,5ºC.
  4. Εξάψεις διαφόρων χρόνιων ασθενειών.
  5. Placenta previa.
  6. Κηλίδες με πρόωρη αποκόλληση του πλακούντα.
  7. Η απειλή πρόωρου τοκετού.
  8. Αυξημένος ήχος της μήτρας.

Είναι δυνατόν να μασάζετε έγκυες γυναίκες στο σπίτι;

Είναι επιθυμητό η διαδικασία να εκτελείται από αρμόδιο ειδικό. Ωστόσο, δεν απαγορεύεται η διεξαγωγή αυτής της μεθόδου σε φίλους και συγγενείς. Είναι ιδιαίτερα καλό αν το μασάζ εκτελείται από τον σύζυγο της εγκύου γυναίκας, λόγω της οποίας δημιουργείται ένας ζεστός δεσμός μεταξύ των συζύγων, καθώς και η φροντίδα της μητέρας και του παιδιού. Το κυριότερο είναι να τηρήσετε τους απαραίτητους κανόνες, να αποφύγετε τις ξαφνικές κινήσεις, να μην κάνετε μασάζ στις απαγορευμένες ζώνες (ιερό). Όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές, μαλακές. Ένας καλός βοηθός για ένα μασάζ είναι ένα εκπαιδευτικό βίντεο.

Μην φοβάστε ή αποφύγετε να κρατάτε ένα μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αντίθετα, αυτή η διαδικασία είναι πολύ ευνοϊκή αυτή την περίοδο. Επιπλέον, εκτός από τη βελτίωση της σωματικής ευεξίας, θετικές συγκινήσεις εμφανίζονται επίσης στις γυναίκες. Έτσι, ένα μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανησυχεί ταυτόχρονα για δύο οργανισμούς: μια μητέρα και ένα παιδί.

Με την ευκαιρία, μπορείτε επίσης να ενδιαφέρεστε για τα ακόλουθα δωρεάν υλικά:

  • Δωρεάν βιβλία: "TOP 7 βλαβερές ασκήσεις για πρωινές ασκήσεις, τις οποίες πρέπει να αποφύγετε" "6 κανόνες αποτελεσματικής και ασφαλούς έκτασης"
  • Αποκατάσταση των αρθρώσεων του γόνατος και του ισχίου σε περίπτωση αρθροπάθειας - ελεύθερου βίντεο του διαδικτυακού σεμιναρίου, το οποίο διεξήγαγε ο γιατρός της θεραπείας άσκησης και της αθλητικής ιατρικής - Αλέξανδρος Μπόνιν
  • Δωρεάν μαθήματα για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη από πιστοποιημένο γιατρό φυσικοθεραπείας. Αυτός ο γιατρός έχει αναπτύξει ένα μοναδικό σύστημα αποκατάστασης για όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης και έχει ήδη βοηθήσει περισσότερους από 2.000 πελάτες με διάφορα προβλήματα πλάτης και αυχένα!
  • Θέλετε να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε ένα ισχιακό νεύρο; Στη συνέχεια, παρακολουθήστε προσεκτικά το βίντεο σε αυτόν τον σύνδεσμο.
  • 10 βασικές διατροφικές συνιστώσες για μια υγιή σπονδυλική στήλη - σε αυτήν την αναφορά θα μάθετε ποια θα πρέπει να είναι η καθημερινή διατροφή σας έτσι ώστε εσείς και η σπονδυλική σας στήλη να είστε πάντα σε ένα υγιές σώμα και πνεύμα. Πολύ χρήσιμες πληροφορίες!
  • Έχετε οστεοχονδρωσία; Στη συνέχεια, συνιστούμε να διερευνήσουμε αποτελεσματικές μεθόδους αντιμετώπισης της οσφυϊκής οσφυϊκής οσφυϊκής οσφυϊκής οστέας και της θωρακικής οδού χωρίς φάρμακα.