Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει μπανάνες;

Κάθε γυναίκα που γεννήθηκε κατά τη διάρκεια της γαλουχίας παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή της, ειδικά κατά τους πρώτους μήνες της ζωής ενός παιδιού. Πολλοί μαμάδες παρατηρούν πως η όρεξή τους αυξάνεται αυτή τη στιγμή, αυτό οφείλεται σε κόπωση, άγρυπνες νύχτες και θερμίδες που πηγαίνουν με το μητρικό γάλα. Και εκτός από το υγιεινό φαγητό μιας θηλάζουσας μητέρας, κάποιος θέλει κάτι νόστιμο και συχνά οι μπανάνες γίνονται μια τέτοια λιχουδιά. Υπάρχει μια άποψη ότι αυτά τα γλυκά φρούτα είναι τα λιγότερο αλλεργικά και ωφέλιμα για μια γυναίκα και το μωρό της. Ωστόσο, αξίζει να ανακαλύψετε εάν μια μαμά νοσηλευτικής μπορεί να έχει μπανάνες; Πόσα οφέλη υπάρχουν σε αυτά και πόση βλάβη υπάρχει στην υγεία του νεογέννητου ή της μούμιας του;

Χρήσιμες ιδιότητες

Μπανάνα - ένα από τα πιο κοινά φρούτα σε όλο τον κόσμο, χρησιμοποιείται όχι μόνο στην ακατέργαστη μορφή του, αλλά και ως συστατικό σε πολλά πιάτα. Στις χώρες όπου αναπτύσσονται αυτά τα φρούτα, χρησιμοποιούν τόσο πολτό όσο και δέρμα, ακόμα και τα φύλλα δέντρων. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ποικιλιών, από άγευστα είδη που προχωρούν στην επεξεργασία, στη συγκόλληση, από μικρά φρούτα σε μεγάλα.

Τα μεγάλα γλυκά φρούτα είναι κοινά στη χώρα μας. Εδώ θα μιλήσουμε γι 'αυτούς, είναι δυνατόν μια γυναίκα να τρώει αυτά τα φρούτα όταν θηλάζει και τι όφελος ή βλάβη φέρνουν στο βρέφος;

Οι ευεργετικές ιδιότητες του προϊόντος, ο πολτός περιέχει:

  • ένας μεγάλος αριθμός ορυκτών όπως το κάλιο, το μαγνήσιο, που ενισχύουν τον καρδιακό μυ, προλαμβάνουν καρδιαγγειακά νοσήματα?
  • σχεδόν όλες οι βιταμίνες Β, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλο, στη συγκέντρωση της προσοχής και στη βελτίωση της μνήμης.
  • Βιταμίνη Ε, η οποία βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.
  • Βιταμίνη C, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος?
  • σίδηρο, εάν χρησιμοποιείτε αυτό το φρούτο τακτικά, μπορείτε να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη σε μια θηλάζουσα μητέρα.
  • η τρυπτοφάνη - αυτό το αμινοξύ βοηθά στη ρύθμιση της πέψης και της όρεξης, ομαλοποιεί τον ύπνο, αν τρώτε μια μπανάνα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, μια γυναίκα εισέρχεται γρήγορα στο ρυθμό της νέας ζωής της και αυτό είναι τόσο σημαντικό τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό.
  • Η σεροτονίνη - η διάσημη ορμόνη της χαράς, είναι ιδιαίτερα σημαντική για την εξάλειψη της κατάθλιψης μετά τον τοκετό σε νεαρές μητέρες.
  • Μια μεγάλη ποσότητα ινών βοηθά μια γυναίκα με θηλασμό να ξεφορτωθεί τη δυσκοιλιότητα και να αποκαταστήσει τη συνήθη διαδικασία πέψης.

Οι μπανάνες όταν ο θηλασμός είναι ασφαλής για αλλεργικά μωρά, σύμφωνα με πολλούς παιδίατρους, τα μωρά σε αυτό το προϊόν σπάνια παρατηρούσαν αντιδράσεις όπως φαγούρα ή αλλεργικές εξανθήσεις στο δέρμα.

Ωστόσο, πριν καταναλώσει αυτό το φρούτο, η μητέρα πρέπει να θυμάται ότι τα φρούτα είναι εξωτικά, η ατομική δυσανεξία του προϊόντος είναι δυνατή.

Επιτρέπονται οι μπανάνες αμέσως μετά τον τοκετό;

Οι ειδικοί δεν συμπεριλαμβάνουν αυτά τα φρούτα στον κατάλογο των αλλεργιογόνων προϊόντων και εάν μια γυναίκα ενδιαφέρεται για τις μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να τις φάει με ευχαρίστηση τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση. Είναι αλήθεια ότι ο αριθμός των φρούτων που καταναλώνονται είναι καλύτερα να μειωθεί σε ελάχιστο όχι περισσότερο από μία μπανάνα την ημέρα.

Αλλά αν και οι 9 μήνες η μητέρα δεν τρώνε μπανάνες, και μετά τη γέννηση αποφάσισε να φάει, τότε πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικός στην εισαγωγή φρούτων στη διατροφή σου. Για αρχάριους, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε ένα μικρό κομμάτι το πρωί και για τις επόμενες δύο ημέρες τίποτα νέο για φαγητό. Ελλείψει αρνητικής αντίδρασης από το μωρό, μπορείτε να φάτε με ασφάλεια τις μπανάνες καθημερινά.

Εάν ένα παιδί έχει κοιλιακή διάταση, κολικό ή ανώμαλο κόπρανο, τότε μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει αμέσως να σταματήσει να τρώει αυτό το προϊόν.

Μετά από ένα μήνα ή δύο, μπορείτε να προσπαθήσετε ξανά να εισαγάγετε μια μπανάνα στο φαγητό, αλλά όχι πριν.
Με την ευκαιρία, πολλοί παιδίατροι συμβουλεύουν να μην εισαγάγουν εξωτικά φρούτα ή λαχανικά στη διατροφή σας κατά τους πρώτους μήνες, είναι καλύτερο να περιμένετε μέχρι το πεπτικό σύστημα του νεογέννητου να γίνει πιο τέλειο.

Η επίδραση των μπανανών στο πεπτικό σύστημα των βρεφών

Εάν το βρέφος δεν έχει προβλήματα με την εξομάλυνση της καρέκλας, τότε οι μπανάνες κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορούν να θηλάζουν με ασφάλεια. Η πηκτίνη, η οποία περιέχει αυτό το προϊόν σε αφθονία, επηρεάζει ευνοϊκά τη γαστρεντερική οδό.

Αλλά αν μια γυναίκα ή ένα παιδί έχει προβλήματα με τα έντερα, τότε η κατανάλωση μπανάνας είναι καλύτερο να απέχει.

Στην περίπτωση της διάρροιας, αυτός ο καρπός είναι ακόμα πιο αδύναμος, και στην περίπτωση της δυσκοιλιότητας, αντίθετα, ενισχύεται.

Το προϊόν περιέχει πολλά σάκχαρα που προκαλούν τη διαδικασία ζύμωσης στα έντερα, ως αποτέλεσμα του οποίου μπορεί να εμφανιστεί κολικό ή αέρια στο μωρό.

Μπορούν μπανάνες κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Η μπανάνα είναι ένα φωτεινό, ηλιόλουστο φρούτο, τόσο αγαπημένο από ενήλικες και παιδιά. Είναι ευχάριστο για φαγητό χάρη στη γλυκιά γεύση, το λεπτό άρωμα και τον ευαίσθητο πολτό. Οι μπανάνες είναι πολύ θρεπτικές, μόνο μερικά φρούτα μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα. Γι 'αυτό είναι ιδανικό για σνακ. Οι μητέρες των νεογέννητων μωρών ενδιαφέρονται συχνά για το αν μπορούν να θηλάσουν μπανάνες. Μπορούν οι μπανάνες να βλάψουν το μωρό με τη μορφή αλλεργίας, με ποια μορφή αυτός ο καρπός απορροφάται καλά και πώς θα το φάνε καλύτερα τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό - θα το πούμε για όλα αυτά στο άρθρο μας.

HBs και μπανάνες: καλό για θηλάζουσες μητέρες

Νόστιμες, γλυκές μπανάνες μπορούν να ονομαστούν ένα από τα πιο κοινά φρούτα που βρίσκονται στο τραπέζι μας. Είναι πολύ λάτρης των εγκύων γυναικών, πολλοί από τους οποίους βοηθούν αυτό το φρούτο για να απαλλαγούμε από την τοξικότητα. Αλλά οι νεοσύστατες μητέρες πρέπει να ακολουθήσουν τη δική τους διατροφή προς όφελος της υγείας του μωρού τους. Υπάρχουν αμφιβολίες σχετικά με τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος, συμπεριλαμβανομένων των μπανανών. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της σίτισης, οι μπανάνες επιτρέπονται και ακόμη και συνιστώνται για διάφορους λόγους:

  • η ωραιότατη σάρκα μπανάνας δεν είναι μόνο νόστιμη αλλά και πλούσια σε θρεπτική αξία. Μόνο 100 γραμμάρια φρούτων περιέχουν μια ημερήσια δόση φωσφόρου, ασκορβικού οξέος, σιδήρου, ασβεστίου και καλίου, καθώς και β-καροτένιο.
  • τα φρούτα με τακτική χρήση δίνουν ενέργεια, σφριγηλότητα και δύναμη, που δεν παρεμβαίνει στη μητέρα του μωρού.
  • η μπανάνα προωθεί την αυξημένη ανάπτυξη των τριχών, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος του προσώπου και των νυχιών - μια πραγματική σωτηρία για τις γυναίκες μετά τον τοκετό.
  • η παραγωγή σεροτονίνης αυξάνεται αμέσως μετά την κατανάλωση δυο μπανανών. Υπάρχουν μπανάνες - χρήσιμες για τη διάθεση και το νευρικό σύστημα γενικά.
  • Αρωματικά τροπικά φρούτα διεγείρει τον εγκέφαλο και διατηρεί την κατάσταση του καρδιακού συστήματος είναι φυσιολογική.
  • οι μπανάνες είναι σε θέση να ανταγωνιστούν τα εσπεριδοειδή για το ασκορβικό οξύ. Φαγητό 1 φρούτο την ημέρα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το σώμα είναι καλύτερα σε θέση να αντισταθεί σε όλα τα είδη των ιών.

Οι ευεργετικές ιδιότητες των μπανανών είναι εντυπωσιακές, χάρη σε αυτές η χρήση αυτών των φρούτων έχει μεγάλη θετική επίδραση στον μητρικό οργανισμό κατά τη γαλουχία.

Η επίδραση της μπανάνας στο θηλασμό στην πέψη και στα κόπρανα

Για τις θηλάζουσες μητέρες, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς τα φρούτα επηρεάζουν την πεπτική διαδικασία, οι μπανάνες είναι ισχυρές ή αδύναμες. Πράγματι, η σάρκα του καρπού μπορεί να έχει ένα ελαφρύ αποτέλεσμα πρόσδεσης. Αυτό μπορεί να συμβεί υπό τον όρο ότι ωμά, σχεδόν υπερώριμα φρούτα χρησιμοποιούνται ως τρόφιμα. Οι μπανάνες συνδέονται με το σκαμνί λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πηκτίνη, και όσο πιο ώριμα είναι τα φρούτα, τόσο περισσότερο άμυλο και πηκτίνη σε αυτό. Οι μπανάνες με τη μέση ωριμότητα της πηκτίνης είναι αρκετές φορές μικρότερες, επομένως, κατά την περίοδο γαλουχίας, η μητέρα μπορεί να την φάει χωρίς φόβο δυσκοιλιότητας.

Δεν μπορούμε όμως να δώσουμε προσοχή στο γεγονός ότι οι μπανάνες αυξάνουν τη ζύμωση στο εντερικό σύστημα. Εάν παρατηρήσετε ότι ακόμα και μετά από ένα φρούτο που καταναλώνεται, το παιδί σας συμπεριφέρεται ανησυχώς, αγωνίως, έχει πόδια με τα πόδια και τα βουβώματα του στομάχου, τότε οι ουσίες που περιέχονται στη μπανάνα, το ψίχουλο στομάχι δεν είναι ακόμη σε θέση να χωνέψει. Με την κακή φορητότητα του προϊόντος, κάντε ένα διάλειμμα στη χρήση του για 3-4 εβδομάδες.

Μπανάνες κατά τον πρώτο μήνα της γαλουχίας: τα υπέρ και τα κατά

Πολλά φρούτα μπορεί να είναι αλλεργιογόνα για ένα νεογέννητο μωρό και αυτό το γεγονός μπορεί να αποκαλυφθεί μόνο με τη δοκιμή ενός νέου προϊόντος. Οι μπανάνες δεν περιλαμβάνονται στον κατάλογο των επικίνδυνων φρούτων κατά τον θηλασμό, αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις είναι ακόμη δυνατή μια αλλεργική αντίδραση σε ένα παιδί.

Η είσοδος μπανάνας στο μενού της γαλουχούσας μητέρας κατά τη γαλουχία πρέπει να γίνει προσεκτικά, ακολουθώντας κάποιους κανόνες:

  • Στον πρώτο και δεύτερο μήνα της σίτισης θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε μπανάνες. Η ποσότητα ζάχαρης στα κίτρινα φρούτα μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό αερίων και κολικούς στο σώμα των ανώριμων παιδιών, γεγονός που θα προκαλέσει μεγάλη δυσφορία στο παιδί.
  • Η μπανάνα προστίθεται καλύτερα στη διατροφή της μητέρας, όταν το παιδί είναι ηλικίας 7-8 εβδομάδων. Τον τρίτο μήνα ζωής, το πεπτικό σύστημα του μωρού είναι ήδη λίγο ισχυρό και είναι έτοιμο για «εκπαίδευση» με νέες ουσίες που θα μεταφερθούν από το μητρικό γάλα.
  • Αρχικά, μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 1 φρούτο την ημέρα, κάνοντας ένα διάλειμμα μεταξύ χρήσης σε 3 ημέρες. Εάν το παιδί δεν έχει αλλαγές στο δέρμα και στα κόπρανα, μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε μπανάνες μειώνοντας το διάστημα κατά τη διάρκεια του διαλείμματος. Μετά από 4-5 φορές κατανάλωσης μπανάνας από τη μαμά, το σώμα του μωρού συνηθίζει σε αυτό το φρούτο.

Τι είδους μπανάνες μπορώ να φάω με το GW;

Ο θηλασμός είναι ώριμος, οι γλυκές μπανάνες είναι καλό να τρώνε, τόσο νωπά όσο και αποξηραμένα. Οι αποξηραμένες μπανάνες μπορούν να μαγειρευτούν στο σπίτι τους κόβοντας σε κομμάτια και ξήραντάς τους στον φούρνο για μερικές ώρες (σε χαμηλή θερμοκρασία - 60 ° C). Για να μειώσετε τη συγκέντρωση της ζάχαρης στα φρούτα και να αυξήσετε τα οφέλη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μπανάνα στη σύνθεση των διαφόρων πιάτων. Θα είναι αρκετά εύκολο να ετοιμάσετε ένα μωρό για τη μητέρα τους, αρκεί να αποθεματοποιήσετε 10 λεπτά και μία από τις συνταγές.

Καλαμάρι μπανάνας

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να προσθέσετε μια μπανάνα στη διατροφή μιας κατασταλτικής μητέρας είναι να την προσθέσετε στο πρωινό κουάκερ σας. Με αυτή τη μορφή, μπορείτε να φάτε μια μπανάνα ένα μήνα μετά τη γέννηση του μωρού. Τα φρούτα είναι καλά συνδυασμένα με ρύζι, πλιγούρι βρώμης και σιμιγδάλι. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα φρούτα στο τελικό πιάτο, σεζόν με ένα κομμάτι βούτυρο. Το νόστιμο και υγιεινό πρωινό είναι έτοιμο.

Σαλάτα με φρούτα

Μόνο καλό και τίποτα αλλά καλό είναι το σύνθημα μιας τέτοιας σαλάτας, επειδή είναι γεμάτο με πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Για τη σαλάτα, πάρτε μια μπανάνα και ένα μήλο, κομμένο σε κύβους και σεζόν με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα.

Κοκτέιλ μπανάνας

Όταν οι παιδίατροι που θηλάζουν δεν συστήνουν τις θηλάζουσες μητέρες να πίνουν γάλα, πρέπει να παρασκευαστεί ένα υγιεινό κοκτέιλ από ένα ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν - γιαούρτι. Πάρτε 0,5 λίτρα απλό γιαούρτι, μαστίγιο με 1 μπανάνα και ελαφρώς δροσερό το ποτό. Αυτό το κοκτέιλ έχει καλή επίδραση στην πέψη.

Μπανάνες για θηλασμό: τα οφέλη ή η βλάβη

Είναι πολύ σημαντικό για μια έγκυο και θηλάζουσα γυναίκα να πάρει όλες τις βιταμίνες και μέταλλα στο σωστό ποσό. Εξαρτάται κυρίως από το πόσο ισορροπημένη και ποικίλη η διατροφή του. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν υπάρχουν πρακτικά περιορισμοί στην κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Αλλά μετά τη γέννηση του μωρού, αν θηλάζετε, μπορείτε να φάτε μακριά από τα πάντα. Είναι δυνατόν να τρώτε μπανάνες κατά τη διάρκεια του θηλασμού - προσπαθήστε να καταλάβετε το άρθρο μας.

Θρεπτικά συστατικά σε μπανάνα

Η μπανάνα είναι ένας εξωτικός καρπός, ασυνήθιστος για τις κλιματικές ζώνες της χώρας μας. Αλλά ταυτόχρονα, πολύ σπάνια προκαλεί αλλεργικές και άλλες αρνητικές αντιδράσεις σε ένα νεογέννητο μωρό, επομένως είναι ένα από τα λίγα προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν αμέσως μετά τον τοκετό.

Μπανάνα - μια πηγή μεγάλης ποσότητας βιταμινών και γενικών φυτών

Αυτός ο καρπός περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμινών (C, E, B, PP), μέταλλα (μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο) και αμινοξέα, που επιτρέπει στο σώμα της μητέρας να ανανήψει πιο γρήγορα μετά τον τοκετό. Οι μπανάνες περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων, όταν καταναλώνονται στο σώμα παράγουν μια ουσία όπως η σεροτονίνη - η ορμόνη της χαράς. Ως εκ τούτου, αυτό το νόστιμο φρούτο θεωρείται ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό, είναι σε θέση να φτιάξει, να ξεπεράσει την κατάθλιψη και την αυξημένη ευερεθιστότητα.

Πώς επηρεάζει η μπανάνα το θηλασμό και το σώμα ως σύνολο;

Κατά τη διάρκεια των γαλακτοκομικών συστατικών σχεδόν όλων των προϊόντων που καταναλώνονται από τη μαμά, εισάγετε στο σώμα του μωρού με γάλα. Πολλοί από αυτούς μπορεί να προκαλέσουν κολικούς, διαταραχές των κοπράνων ή αλλεργίες στο νεογέννητο. Η μπανάνα θεωρείται ένα από τα ασφαλέστερα και λιγότερο αλλεργιογόνα προϊόντα. Αλλά θα πρέπει να εισαχθεί σταδιακά στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει, ειδικά εάν η μέλλουσα μητέρα σπανίως κατανάλωσε αυτό το φρούτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα εξωτικά φρούτα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή τον πρώτο μήνα, όταν δεν έχει ακόμη καθοριστεί η γαστρεντερική οδό του μωρού.

Παρά τα προφανή οφέλη, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε με προσοχή τις μπανάνες κατά το πρώτο μήνα της ζωής του μωρού.

Σε γενικές γραμμές, οι μπανάνες είναι πολύ χρήσιμες, παρέχουν το σώμα της μητέρας και του παιδιού με μεγάλη ποσότητα απαραίτητων βιταμινών. Η πηκτίνη που περιέχεται στις μπανάνες έχει θετική επίδραση στη δουλειά του γαστρεντερικού σωλήνα. Συχνά με τη βοήθεια αυτού του φρούτου είναι δυνατόν να λυθεί το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό.

Στις άγριες μπανάνες, το αποτέλεσμα είναι το αντίθετο · χρησιμοποιούνται ως ήπια καθαρτικό. Πιστεύεται ότι τα άγρια ​​φρούτα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυξημένο σχηματισμό αερίου.

Οι μπανάνες για θηλάζουσες μητέρες μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων. Λόγω της γεύσης, της διαθεσιμότητας και των οφελών του, αυτό το φρούτο θεωρείται ένα από τα καλύτερα επιδόρπια για θηλασμό. Για να το χρησιμοποιήσετε, αν δεν υπάρχουν αρνητικές αντιδράσεις από το σώμα του μωρού, μπορείτε καθημερινά.

Πώς να εισαγάγετε σωστά μια μπανάνα στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας

Κάθε νέο προϊόν, ειδικά φρούτα, όταν θηλάζει πρέπει να εισάγεται σταδιακά στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει. Για να ξεκινήσετε, τρώτε μόνο ένα μικρό κομμάτι και προσέξτε την αντίδραση του μωρού. Η δυσανεξία στη μπανάνα είναι σπάνια, αλλά εξακολουθεί να συμβαίνει, ειδικά επειδή το σώμα του μωρού είναι πολύ ευάλωτο.

Τι μήνα μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε μπανάνες

Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η μέλλουσα μητέρα χρησιμοποίησε ενεργά μπανάνες, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να τις φάτε αμέσως μετά τον τοκετό. Αλλά θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα μικρό ποσό, αυξάνοντας σταδιακά.

Γενικά, στον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση του μωρού συνιστάται να ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα και εάν δεν αγαπάτε τα εξωτικά φρούτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι προτιμότερο να μην τα τρώτε αμέσως μετά τον τοκετό. Η μπανάνα θεωρείται προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας και περιέχει πολλή ζάχαρη, μπορεί να προκαλέσει κολικούς και αυξημένο σχηματισμό αερίου σε ένα μωρό, αφού τα έντερα του δεν έχουν ακόμη ενισχυθεί πλήρως. Εάν μετά την εισαγωγή του φρούτου στη διατροφή της μητέρας το μωρό έχει εξάνθημα στο δέρμα, η καρέκλα σπασμένη, το μωρό έχει γίνει ιδιότροπο και δεν κοιμάται καλά, τότε οι μπανάνες πρέπει να αποκλειστούν από τη χρήση.

Η κοιλιά του μωρού μου άρχισε να βλάπτει τη δεύτερη εβδομάδα της ζωής. Η κόρη μου φώναξε πολύ, ανησυχούσε και είχε κακό ύπνο. Πέρασα πολύ καιρό για μια αυστηρή διατροφή, περίπου τέσσερις μήνες. Και για να ευχαριστήσει κάπως τον εαυτό της, μαγειρεμένα ψητά πράσινα μήλα και μπανάνες. Τους έκανα μόνο με ζάχαρη χωρίς καρύδια, μέλι κλπ. Kushala τέτοια πιάτα σπάνια, αρκετές φορές την εβδομάδα. Η κόρη μου δεν είχε καμιά επιδείνωση από αυτούς, αλλά η κατανάλωσή τους σε μεγάλες ποσότητες ήταν ακόμα τρομακτική.

Εάν το μωρό έχει οποιεσδήποτε ενδείξεις άγχους, αλλεργιών ή διαταραχών στα κόπρανα, οι μπανάνες πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή της μητέρας.

Μετά την καισαρική τομή, οι μητέρες που θηλάζουν επιτρέπεται να τρώνε μπανάνες. Μπορείτε να τα δοκιμάσετε την πέμπτη ή την έκτη μέρα, μετά την εισαγωγή των μήλων και των αχλαδιών. Οι μπανάνες δεν θα έχουν κακό αποτέλεσμα στα ράμματα επούλωσης, πολύ σπάνια προκαλούν αυξημένο σχηματισμό αερίων και αλλεργικές αντιδράσεις. Αλλά η ευημερία του νεογέννητου μωρού πρέπει να τηρείται.

Μπορώ να φάω πράσινες, αποξηραμένες και ψητές μπανάνες

Εάν οι μητέρες και τα μωρά που θηλάζουν δεν έχουν προβλήματα με την πέψη, τότε οι μπανάνες δεν θα τους βλάψουν με κανέναν τρόπο. Η χρήση ανώριμων μπανανών, που περιέχουν πολύ άμυλο και μικρή πηκτίνη, μπορεί να λύσει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας σε μια νεαρή μητέρα. Τα φρέσκα φρούτα παράγουν το αντίθετο αποτέλεσμα και συνήθως στερεώνουν το σκαμνί.

Οι αποξηραμένες μπανάνες που πωλούνται σε καταστήματα δεν υποβάλλονται σε χημική επεξεργασία. Είναι ακριβώς ψιλοκομμένο και αποξηραμένα φρούτα. Η μόνη διαφορά τους από τα φρέσκα φρούτα υψηλής θερμιδικής αξίας, είναι τέσσερις φορές υψηλότερη στις αποξηραμένες μπανάνες. Αυτό θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η θηλάζουσα μητέρα. Τα τσιπς μπανάνας, πέραν της θερμικής επεξεργασίας, περιέχουν μια σειρά πρόσθετων επιβλαβών για το σώμα του μωρού και της μητέρας.

Οι αποξηραμένες μπανάνες είναι επίσης ωφέλιμες, αλλά περισσότερες θερμίδες.

Για να φάτε ψητές μπανάνες σε μια θηλάζουσα μητέρα, φυσικά, μπορείτε. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι στη διαδικασία της θερμικής επεξεργασίας χάνουν τις περισσότερες από τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Τίποτα δεν συγκρίνεται με τα οφέλη του με φρέσκα ώριμα φρούτα και είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μπανάνες με αυτή τη μορφή.

Πόσα μπανάνες μπορείτε να φάτε ανά ημέρα

Κάθε οργανισμός είναι ατομικός. Εισαγωγή στη διατροφή ενός τέτοιου φαινομενικά ακίνδυνου καρπού σαν μπανάνα μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες. Σε ένα νεογέννητο μωρό, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως παραβίαση της καρέκλας, αλλεργίες, κολικούς. Εάν δεν έχει αλλάξει τίποτα στη συμπεριφορά του παιδιού, δεν ανησυχεί και κοιμάται κανονικά, τότε ο αριθμός των καταναλωθέντων μπανανών μπορεί να αυξηθεί σε 1-3 ανά ημέρα.

Εάν μια θηλάζουσα μητέρα ανησυχεί για το υπερβολικό βάρος, τότε είναι καλύτερο να τρώτε μπανάνες το πρωί και να περιορίζεται σε μικρό ποσό. Θα πρέπει επίσης να θυμάστε ότι οι μπανάνες σε μεγάλες ποσότητες συμβάλλουν στην πάχυνση του αίματος και αυξάνουν το επίπεδο γλυκόζης σε αυτό. Όσοι έχουν προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία ή τον διαβήτη, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση τους.

Συνταγή μπανάνας για θηλάζουσες μητέρες

Υπάρχουν πολλές συνταγές για ψημένες μπανάνες, δίνουμε τις πιο δημοφιλείς.

  1. Μπανάνα ψημένο με καρύδια. Ολόκληρος ο καρπός, πλυμένος προηγουμένως, κόβεται σε όλο το μήκος και ανοίγει ελαφρώς. Η ίδια η σάρκα είναι επίσης εγχάρακτη, αλλά το κάτω μέρος του δέρματος πρέπει να παραμείνει άθικτο. Μέσα στην μπανάνα προσθέστε ζάχαρη και καρύδια για να δοκιμάσετε. Μπορείτε να προσθέσετε κάποια κανέλα. Στη συνέχεια, ο καρπός τυλίγεται σε φύλλο και αποστέλλεται στον φούρνο. Ψήνουμε 15 λεπτά σε θερμοκρασία 180-200 μοίρες. Αποδεικνύεται πολύ νόστιμο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα καρύδια όταν θηλάζετε μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση στο μωρό.
  2. Μπανάνα με μέλι. Οι μπανάνες από πολτό απλώνονται σε ένα φύλλο ψησίματος και πασπαλίζουμε με χυμό λεμονιού. Το μέλι αναμειγνύεται με αυγό, χύνεται σε μια μπανάνα. Ένα πιάτο ψήνεται για 10-15 λεπτά σε θερμοκρασία 180 μοιρών, κατά προτίμηση σε λειτουργία ψησταριάς.

Πολλά νόστιμα πιάτα μπορούν να γίνουν από μπανάνες.

Από τις μπανάνες μπορείτε να φτιάξετε πολλά νόστιμα και υγιεινά πιάτα εκτός από αυτά που περιγράφονται παραπάνω. Αυτές είναι σαλάτες, κοκτέιλ, μπισκότα, κλπ. Είναι πολύ εύκολο να φτιάξετε τις αποξηραμένες μπανάνες μόνοι σας, χωρίς πρόσθετα. Όλες αυτές οι συνταγές διαφοροποιούν το μενού της θηλάζουσας μητέρας, προσφέρουν στο σώμα τις απαραίτητες βιταμίνες και ανυψώνουν τη διάθεση.

Γνώμη του Δρ. Komarovsky

Ο παιδίατρος Yevgeny Olegovich Komarovsky, γνωστός στη χώρα μας και στο εξωτερικό, συμβουλεύει τις θηλάζουσες μητέρες να καταναλώνουν τουλάχιστον 0,5 κιλά φρέσκων φρούτων την ημέρα. Από τα επιτρεπόμενα φρούτα και μούρα Κομάροφσκι επισημαίνει: μήλα, αχλάδια, βερίκοκα και μπανάνες, ως πηγή φολικού οξέος.

Σε γενικές γραμμές, ο Δρ Komarovsky πιστεύει ότι η διατροφή της μητέρας πρέπει να είναι διαφορετική και δεν επηρεάζει την κοιλιά του μωρού με κανέναν τρόπο.

Η διατροφή της μαμάς δεν επηρεάζει καθόλου τον κολικό. Η μαμά πρέπει να τρώει κανονικά. Η ευεξία και η διάθεση της μαμάς επηρεάζουν πολύ το παιδί. Και η ατελείωτη δίαιτα δεν θα κάνει κανέναν καλύτερο.

Βίντεο: Ο Δρ Κομαρόφσκυ για τη μαμά νοσηλευτικής διατροφής

Σχολή του Δρ Komarovsky: η επίδραση της διατροφής μιας θηλάζουσας μητέρας σε κολικούς σε ένα νεογέννητο μωρό (βίντεο)

Οι νοσηλευτικές μητέρες εξετάζουν

Ποιες είναι οι συνέπειες μιας μαμάς θηλάζουσας για μπανάνες σε ένα μωρό;

Έφαγα από τη γέννησή μου και πρόσφατα έμαθα ότι δεν επιτρέπονται οι μπανάνες, αλλά δεν έτρωγα μόνο ένα, αλλά τώρα είμαστε 2 μηνών και όλα είναι ωραία, ζήτησα από τη νοσοκόμα να φάω 1 μπανάνα την ημέρα... έτσι τρώτε καλά για την κοιλιά και εσείς και αυτόν

Λίλι

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Τρώω (1-3) την ημέρα, αν και το δοκίμασα για πρώτη φορά όταν το κοριτσάκι μου ήταν ήδη 1,5 μηνών και ευχαριστώ τον Θεό ότι όλα είναι καλά)))

Σβετλάνα

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Δοκιμάστε το, αλλά προσεκτικά. Ο κώλος μας κοκκίνισε - είχε μια αντίδραση. Στη συνέχεια προσπάθησα ξανά και ξανά. Ενώ δεν θα το κάνω.

Yana

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Έχουμε μια τρομερή δυσκοιλιότητα από μια μπανάνα.

Νάζα

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/48910477/

Μου είπαν στο νοσοκομείο μητρότητας ότι οι μπανάνες είναι όχι μόνο δυνατές, αλλά και απαραίτητες, το κύριο πράγμα είναι να παρακολουθήσουν το ποσό, να μην τρώνε περισσότερο από ένα, καθώς η μπανάνα είναι λίγο δεσμευτική. Έτσι τα έφαγα και όλα τα Β, και κατά τη διάρκεια της GW από την πρώτη μέρα, δεν υπήρχε τίποτα με το παιδί.

markizaangelov

http://womaninc.ru/forum/threads/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-otzyvy-forum.1157/

Λατρεύω τις μπανάνες. Έφαγε μια μπανάνα αμέσως μετά τον τοκετό. Πρόσφατα, έδωσα σε ένα μωρό ηλικίας 8 μηνών μια δοκιμή μπανάνας (έσφιξε το κουτάλι του με τα δάχτυλά του) και του άρεσε πολύ. Δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις.

Μαρίνα Αφρικάντοβα

http://womaninc.ru/forum/threads/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-otzyvy-forum.1157/

Τις περισσότερες φορές, όπως φαίνεται από τις κριτικές, οι μπανάνες δεν έχουν κακή επίδραση στο μωρό.

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρώει μια ποικιλία τροφών, αλλά πολλά προϊόντα κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν συνιστώνται. Η μπανάνα θεωρείται ένα από τα ασφαλέστερα φρούτα για μια θηλάζουσα μητέρα. Θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του σώματος μετά τον τοκετό, θα παράσχει στη μητέρα και το μωρό βασικές βιταμίνες. Αλλά πρέπει να εισαχθεί στη διατροφή σταδιακά, όπως όλα τα προϊόντα αυτής της περιόδου.

Γεύματα για θηλάζουσες μητέρες για μήνες

Η διατροφή της θηλάζουσας μητέρας για μήνες θα πρέπει να οργανώνεται έτσι ώστε το σώμα της μητέρας να ανακάμπτει μετά την παράδοση, να αντιμετωπίζει τη δύσκολη λειτουργία του θηλασμού και να λαμβάνει υπόψη τις πιθανές αρνητικές αντιδράσεις του παιδιού σε ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να φάει η μητέρα.

Εάν βοηθήσετε τη μητέρα σας να διατηρήσει το θηλασμό όσο το δυνατόν περισσότερο, αυτό θα είναι μια θαυμάσια υποστήριξη για την υγεία του παιδιού. Με το μητρικό γάλα, το μωρό παίρνει όλα όσα χρειάζεστε για ανάπτυξη και ανάπτυξη. Μια τέτοια τροφή είναι βέλτιστη για το παιδί, όλα είναι ισορροπημένα και ρυθμιζόμενα από τη φύση. Για να κρατήσει το γάλα της μητέρας υγιές, θρεπτικό, η μητέρα πρέπει να ακολουθήσει μια ορισμένη διατροφή. Το φαγητό της μητέρας πρέπει να είναι προσεκτικό, θρεπτικό και χρήσιμο.

Οι γιατροί έχουν αναπτύξει δίαιτα μιας μητέρας για μήνες - ένας πίνακας που λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες του παιδιού και της μητέρας.

Βασικοί κανόνες για τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας

Είναι σημαντικό να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια του θηλασμού (ΗΒ). Αυτά είναι δομικά στοιχεία για την ανάπτυξη ενός μικρού οργανισμού. Οι περισσότερες πρωτεΐνες βρίσκονται στα ζωικά προϊόντα, αλλά και οι σωστά επιλεγμένες φυτικές τροφές μπορούν να δώσουν πολλά. Είναι σημαντικό να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρι, κρέας, δημητριακά, ξηρούς καρπούς, λαχανικά. Εάν η μητέρα δεν διατηρεί τη βέλτιστη διατροφή, τα μεταλλικά στοιχεία και οι ουσίες για το μητρικό γάλα θα τροφοδοτούνται απευθείας από το σώμα της, δηλαδή χρησιμοποιούν τα αποθέματα του σώματος της μητέρας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τα δόντια, τα νύχια, τα μαλλιά και το δέρμα στα αρχικά στάδια. Η σωστή διατροφή θα σώσει τη μαμά από όλα αυτά τα προβλήματα.

Όλα τα προϊόντα εισάγονται σταδιακά. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την αντίδραση του παιδιού σε καθένα από αυτά για να προσδιορίσετε σωστά τι είναι κατάλληλο για αυτόν και τι προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις.

Έως και τρεις μήνες, η πέψη του μωρού είναι ιδιαίτερα ευάλωτη. Μπορεί να υποφέρει από κολικούς. Ως εκ τούτου, η μητέρα πρέπει να διασφαλίσει ότι κανένα προϊόν που προκαλεί φούσκωμα δεν πέφτει στην πλάκα της.

Οι βασικοί κανόνες για τη διατροφή μιας μητέρας με θηλασμένο μωρό:

  • προσπαθήστε να φάτε μόνο φρεσκοπαρασκευασμένο φαγητό.
  • απομάκρυνση από τη διατροφή ημιτελών προϊόντων, προϊόντων με συντηρητικά, βαφές ·
  • δοκιμάστε να ατμού ή βράστε αντί να τηγανίζετε.
  • καταναλώνουν περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • τρώνε 5-6 φορές την ημέρα, τρώνε άριστα 30 λεπτά πριν από τη σίτιση?
  • τρώνε ψάρια και κρέας (ποικιλίες χαμηλών λιπαρών) ·
  • πίνετε πολύ απλό καθαρό νερό, συμπότες, ποτά φρούτων, αλλά μην το κακοποιείτε, ώστε να μην προκαλείτε πρήξιμο, να μην υπερφορτώνετε τα νεφρά.
  • αφαίρεση προϊόντων διόγκωσης - όσπρια, γλυκά, κουά, μπανάνες, αρτοσκευάσματα, μαύρο ψωμί, σταφύλια, λευκό λάχανο, αγγούρια, ανθρακούχα ποτά.
  • μην το παρακάνετε με ωμά φρούτα και λαχανικά - είναι προτιμότερο να τα ψήνετε, να σιγοβράζετε και να τρώτε ωμά σε ακατέργαστη μορφή.
  • Μην τρώτε τρόφιμα που ενεργοποιούν ενεργά την πέψη - ραπανάκι, σέλινο, ραπάνια, μανιτάρια, γογγύλια, λάχανο.

Η διατροφή που συνιστάται από τους γιατρούς κατά τη διάρκεια του θηλασμού για μήνες (πίνακας) λαμβάνει υπόψη την εξέλιξη της πέψης του μωρού και κάθε μήνας η διατροφή της μητέρας συμπληρώνεται με νέα προϊόντα.

Μενού της θρεπτικής μητέρας σε μήνες, τραπέζι

Η συνιστώμενη διατροφή για ΗΒ κατά μήνα (πίνακας) από τους γιατρούς περιλαμβάνει χρήσιμα, συνιστώμενα προϊόντα και εκείνα τα προϊόντα που πρέπει να αποφεύγονται.

Διατροφή για τον θηλασμό νεογέννητο κατάλογο παντοπωλείων

Επιτρεπόμενο φαγητό όταν θηλάζετε

Ο θηλασμός είναι μια κρίσιμη περίοδος, η οποία καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τη μελλοντική σωματική και πνευματική υγεία του παιδιού. Από την άποψη αυτή, ιδιαίτερη σημασία διαδραματίζει η σωστή διατροφή της μητέρας, η οποία πρέπει να περιλαμβάνει υψηλής ποιότητας και ποικίλα προϊόντα που περιέχουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία για το παιδί. Συμβατικά, όλα τα τρόφιμα μπορούν να χωριστούν σε επιτρεπόμενα και απαγορευμένα στη χρήση.

Απαγορευμένα προϊόντα

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι απαραίτητο να αρνηθεί ή να ελαχιστοποιήσει την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων. Στη λίστα εμφανίζονται:

  • προϊόντα που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις (καβούρια, ρακί, προϊόντα σοκολάτας, σκουμπρί, καφές).
    πικάντικα, καπνιστά, αλατισμένα τρόφιμα, κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά.
  • τα εξωτικά τροπικά φρούτα, τα εσπεριδοειδή, τα φρούτα και τα λαχανικά με έντονη κόκκινη χρωστική (ο περιορισμός δεν είναι απόλυτος - για παράδειγμα, επιτρέπεται η χρήση κόκκινων μήλων, αλλά χωρίς φλούδα).
  • συντηρητικά πλούσια τρόφιμα?
  • σταφύλια, φασόλια, μπιζέλια (συμβάλλουν στη δημιουργία αερίου) ·
  • μαγιονέζα ·
  • γάλα;
  • αυγά, ξηροί καρποί, μέλι, ζάχαρη (μπορεί να καταναλωθεί, αλλά σε μικρές ποσότητες).
  • λιπαρό κρέας, λαρδί ·
  • αλκοόλ

Αν και η λίστα των μη συνιστώμενων προϊόντων είναι αρκετά εκτεταμένη, δεν πρέπει να σας ενοχλούν. Πρώτον, είναι απαραίτητο να περιοριστεί μόνο για την περίοδο του θηλασμού - αυτή η περίοδος θα περάσει γρήγορα, αλλά το παιδί θα λάβει καλή διατροφή από τη μητέρα. Δεύτερον, πολλά από αυτά τα προϊόντα δεν είναι πολύ χρήσιμα στην καθημερινή ζωή (αλκοόλ, λιπαρά τρόφιμα, καπνιστά κρέατα) και η απόρριψή τους θα ωφελήσει μόνο την υγεία.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Ο κατάλογος των τροφίμων που μπορούν να καταναλωθούν είναι επίσης πολύ ευρύς.

Επιτρέπεται η χρήση:

  • δημητριακά (ρύζι, φαγόπυρο, μαργαριτάρι, κριθάρι κριθαριού) ·
  • σούπες (λαχανικά, δημητριακά);
  • ζυμαρικά?
  • κρέας (χοιρινό κρέας, κρέας κουνελιού ή γαλοπούλας) ·
  • άπαχο ψάρι?
  • ξινό γαλακτοκομικά προϊόντα (κεφίρ, ryazhenka, γιαούρτι)?
  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, τυρί (χωρίς μούχλα και όχι πικάντικο)?
  • λάδι (φυτικό και κρέμα γάλακτος).
  • μικρές ποσότητες μαύρου ψωμιού.
  • λαχανικά (πατάτες, μπρόκολα, σέλινο, κολοκυθάκια, καρότα) ·
  • φρούτα (κατεψυγμένα μούρα, μπανάνες, κορινθιακή σταφίδα, πράσινα μήλα, μη τροπικά φρούτα χωρίς έντονο κόκκινο χρώμα) ·
  • γλυκά (marshmallows, μαρμελάδα, κροτίδες, ξήρανση, marshmallow, αλμυρά μπισκότα).
  • κομπόστα με βάση αποξηραμένα φρούτα, ποτά φρούτων, μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο, πράσινο ή μαύρο τσάι, φραγκοστάφυλο,

Δώστε προσοχή! Κρέας, ψάρι, λαχανικά δεν πρέπει να τηγανιστούν. Προτεραιότητα δίνεται στα βρασμένα και στιβαρά πιάτα και πιο σωστά στον ατμό.

Δείγμα μενού

  • φρουτοσαλάτα - ψιλοκομμένο πράσινο μήλο με χαμηλά λιπαρά γιαούρτι.
  • μαύρο τσάι με μπισκότα ή στεγνωτήρια χωρίς ζάχαρη.

Δεύτερο πρωινό (2-3 ώρες μετά το πρώτο πρωινό):

  • κομπόστα αποξηραμένων φρούτων (τσάι, φυσικό χυμό μήλου)?
  • σάντουιτς με βούτυρο και τυρί.
  • σκληρό βραστό αυγό.
  • σούπα λαχανικών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με νούγιες.
  • βραστές πατάτες (πολτοποιημένες πατάτες σε ζωμό λαχανικών) ·
  • ψάρι με ατμό (κοτόπουλα ατμού ή κρέας) ·
  • αγγούρι και σαλάτα γλυκού πιπεριού με φυτικό λάδι (ελληνική σαλάτα).
  • τσάι (κατά προτίμηση πράσινο).
  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
  • ζελέ ή κομπόστα ·
  • μαγειρεμένα λαχανικά.
  • τυρί cottage με ξινή κρέμα (βραστό κοτόπουλο)?
  • πλιγούρι βρώμης;
  • κεφίρ.

Αύξηση της γαλουχίας

Υπάρχουν διεγερτικά για την αύξηση της παραγωγής γάλακτος. Αυτά περιλαμβάνουν κύμινο, γλυκάνισο, τσάι μάραθου, καθώς και ομοιοπαθητικά φάρμακα που αυξάνουν το επίπεδο της προλακτίνης στο σώμα - μια ορμόνη υπεύθυνη για την παραγωγή γάλακτος στις γυναίκες.

Για τη βελτίωση της γαλουχίας, χρησιμοποιείται επίσης ειδική διατροφή από αγελαδινό, κατσικίσιο γάλα με βιταμίνες και μεταλλικά συμπληρώματα.

Αυστηρή διατροφή

Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρέπει να τηρείτε αυστηρούς διαιτητικούς περιορισμούς. Μια ένδειξη για μια αυστηρή δίαιτα είναι, για παράδειγμα, μια «ξεκάθαρη» άνοιξη σε ένα μωρό, όταν είναι απαραίτητο να εγκαταλειφθεί η χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων, δεδομένου ότι περιέχουν μεγάλες ποσότητες ασβεστίου. Αυτό το στοιχείο συμβάλλει στην επιταχυνόμενη υπερπαραγωγή της στεφάνης, η οποία είναι απαράδεκτη τουλάχιστον μέχρι έξι μηνών.

Μια αυστηρή δίαιτα μπορεί να είναι απαραίτητη ακόμη και αν υπάρχει μια τάση για αλλεργικές αντιδράσεις.

Σημαντικό να γνωρίζετε! Μερικές φορές οι θηλάζουσες μητέρες πιστεύουν ότι εάν τρώνε μετρίως, το παιδί μπορεί να μην έχει τις απαραίτητες ουσίες. Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια, αλλά το παιδί θα πάρει ακόμα από τη μητέρα το μέγιστο που μπορεί να ληφθεί. Η μητέρα θα παραμείνει ό, τι παραμένει. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει την ανάγκη απορρόφησης όσο το δυνατόν περισσότερης τροφής. Είναι απαραίτητο να τρώτε όχι άφθονα, αλλά πλήρως και ποικίλα. Η σωστή διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι το κλειδί για την υγεία του παιδιού.

Ο κατάλογος των προϊόντων για τις θηλάζουσες μητέρες (τι να φάει, τι να φάει δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της περιόδου GW)

Η αγαπημένη μητέρα πάντα νοιάζεται για την υγεία του παιδιού της. Και τι είναι το πιο σημαντικό για ένα νεογέννητο; Ένα από τα σημαντικότερα σημεία είναι η επίλυση του προβλήματος - τι μπορείτε να φάτε όταν θηλάζετε μια θηλάζουσα μητέρα, επειδή με το γάλα θα δώσει στο μωρό τόσο μη χρήσιμα συστατικά της διατροφής της.

Κατεβάστε τη λίστα των προϊόντων (τι μπορείτε να φάτε και τι δεν μπορείτε να φάτε) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Τι μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε όταν θηλάζετε

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να προετοιμαστείτε - ο πρώτος μήνας θηλασμού δεν θα σας βοηθήσει ακόμα και με την πιο αυστηρή δίαιτα - το μωρό προσαρμόζεται στον έξω κόσμο, στη διατροφή μέσω του στομάχου και όχι στον ομφάλιο λώρο, έτσι μερικές φορές μπορεί να έχει αέρια, εντερικό κολικό ή διάρροια. Δεν πρέπει να φοβάσαι αυτό - το μωρό θα συνηθίσει γρήγορα στις νέες συνθήκες και στη συνέχεια θα είναι δυνατή η σταδιακή εισαγωγή νέων προϊόντων στη διατροφή της μητέρας.

Για να παρακολουθείτε την αντίδραση του παιδιού σας σε οποιοδήποτε προϊόν, μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Κάθε μέρα, γράψτε τα γεύματα που έχετε φάει και τη συμπεριφορά του παιδιού σας.

Σύντομη λίστα επιτρεπόμενων προϊόντων

  1. Λαχανικά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μαγειρέψει, αρχικά αποφύγετε να τα τρώτε ωμά. Ψήστε, βράστε, στιφάστε. Οι φρέσκοι χυμοί μπορούν να είναι μετά από ένα μήνα. Μετά από τρεις, προσθέστε φρέσκα λαχανικά στο μενού. Διαβάστε περισσότερα για τα λαχανικά για HB >>>
  2. Φρούτα. Αποφύγετε τα σταφύλια, τα εσπεριδοειδή, το μάνγκο, την παπάγια, το αβοκάντο, τις φράουλες και τα σμέουρα. Τα μήλα ψήνονται μόνο, προσπαθήστε να τα αποκολλήσετε. Μπορείτε να έχετε μπανανών με ασφάλεια. Οι φρέσκοι χυμοί μπορούν να είναι μετά από ένα μήνα. Μετά από τρεις - μπορείτε να εισάγετε ένα νέο φρούτο σε δύο ημέρες, προσέξτε την αντίδραση του μωρού. Διαβάστε περισσότερα για τα φρούτα pr GV >>>
  3. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σχεδόν όλα τα δημητριακά, συμβάλλουν στην πέψη, εκτός από αυτά που τρέφονται και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Εκτός από τα στιγμιαία δημητριακά.
  4. Μια ποικιλία από σούπες σε ζωμό λαχανικών.
  5. Τρώμε κρέας ξεχωριστά από όλα τα προϊόντα και μόνο φτωχό.
  6. Τυρί
  7. Κρέας πουλερικών
  8. Τα ζυμωμένα προϊόντα γάλακτος μπορούν να εισαχθούν σε μια εβδομάδα - κεφίρ, ryazhenka (είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε, είναι μαλακότερο από κεφίρ), cottage cheese, γιαούρτι, γιαούρτι.
  9. Ψάρια (θάλασσα, ποτάμι) βράζουμε, ψήνουμε με λαχανικά. (ψάρια κατά τον θηλασμό)
  10. Τα αυγά μπορούν επίσης να καταναλωθούν, αλλά να θυμάστε ότι αυτό είναι αλλεργιογόνο.
  11. Το ψωμί μπορεί να καταναλωθεί σε μικρές ποσότητες με πρόσθετα - για παράδειγμα, πίτουρο.
  12. Το γλυκό δεν πρέπει να παρασυρθεί, αλλά μπορείτε να φάτε αποξηραμένα φρούτα, μπισκότα, μπισκότα, bagels.
  13. Βούτυρο και φυτικό έλαιο.
  14. Ξηρά κροτίδα, μπισκότα, μαρμελάδα, marshmallow, marshmallows (χωρίς σοκολάτα).
  15. Χαλαρά πράσινα και μαύρα τσάγια, αδύναμος καφές, ποτά φρούτων, κομπόστα φρούτων, τσάι βοτάνων με μέντα, θυμάρι και ρίγανη, μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό.
  16. Μετά από ένα μήνα, μπορείτε να εισάγετε σταδιακά τη μενού σούπα, ξινή κρέμα, καρύδια, χυμό, μαρμελάδα.

Μετά από έξι μήνες, μπορείτε να φάτε μέλι, διάφορα φυτικά καρυκεύματα, όσπρια, θαλασσινά. Επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να φάτε ζυμαρικά, τυρί, εποχιακά φρούτα και λαχανικά (αυτό είναι σημαντικό, μόνο για την εποχή!).

Αυτό που δεν συνιστάται

  1. Αλκοόλ
  2. Σοκολάτα, μερικά γλυκά τρόφιμα - αρτοσκευάσματα, ειδικά με την προσθήκη διαφόρων βαφών και υποκατάστατων.
  3. Καφές και τσάι, να αποφύγετε αυτό τουλάχιστον για τους πρώτους έξι μήνες. Αργότερα μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε, αλλά μόνο υψηλής ποιότητας, ο καφές είναι καλά παρασκευασμένος, το τσάι παρασκευάζεται, όχι σε τσάντες τσαγιού. ΠΡΟΣΟΧΗ! Η εξαίρεση γίνεται με ειδικά τσάγια, τα λεγόμενα τσάγια κατά το θηλασμό, τα οποία περιλαμβάνουν μάραθο, κύμινο, βάλσαμο λεμονιού, γλυκάνισο - αυτά τα τσάγια αυξάνουν τη γαλουχία του μητρικού γάλακτος.
  4. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τα ημικατεργασμένα προϊόντα, τα προϊόντα με τεχνητά συντηρητικά και βαφές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο υψηλής ποιότητας και φρέσκα προϊόντα.
  5. Από τα ανθρακούχα ποτά, επίσης, θα πρέπει να εγκαταλειφθεί - ούτε το μωρό ούτε η μητέρα, δεν θα αποφέρουν οφέλη.
  6. Σκόρδο, κρεμμύδια και άλλα πικάντικα τρόφιμα.
  7. Από καπνιστό κρέας, λουκάνικο, ψάρι.
  8. Από το λιπαρό κρέας και το λίπος.
  9. Από τα όσπρια και το μαύρο ψωμί.
  10. Από ξινολάχανο, ραπανάκι, ραπανάκι, ζυμωμένο τυρί (σουλτούνι, τυρί, Adyghe), λουκάνικα, ζαμπόν.
  11. Από εξωτικά φρούτα.

Κατεβάστε τη λίστα των προϊόντων (τι μπορείτε να φάτε και τι δεν μπορείτε να φάτε) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι το σώμα και το σώμα του μωρού σας είναι μοναδικά και ο κατάλογος των προϊόντων κατά τον θηλασμό μπορεί να διαφέρει από αυτόν που παρέχεται.

Χρήσιμα άρθρα σχετικά με τον θηλασμό:

Βίντεο διατροφής:

Γεια σου κορίτσια! Σήμερα θα σας πω πώς κατάφερα να φτάσω στη μορφή, να χάσω 20 κιλά και τελικά να απαλλαγούμε από ανατριχιαστικά συμπλέγματα λιπαρών ανθρώπων. Ελπίζω ότι οι πληροφορίες θα είναι χρήσιμες για εσάς!

Θέλετε να διαβάσετε πρώτα τα υλικά μας; Εγγραφείτε στο τηλεγράφημα μας

Τροφίμων πίνακα και το μενού μιας θηλάζουσας μητέρας για ένα νεογέννητο από τους μήνες: μια δίαιτα Komarovsky με μια λίστα των προϊόντων

Η μαμά και το μωρό της είναι πολύ στενά συνδεδεμένες. Ακόμη και μετά τη γέννηση, το μωρό παίρνει τα στοιχεία και τις θρεπτικές ουσίες που καταναλώνει η μητέρα και τις ίδιες τοξίνες εάν καταχραστεί τα επιβλαβή προϊόντα, το αλκοόλ κλπ.

Γνωρίζοντας αυτό, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να σχεδιάσει τη διατροφή της με σύνεση και με κατανόηση, ώστε η διατροφή της να είναι υγιής, σωστή και πλήρης. Δεν θα είναι το ίδιο από μήνα σε μήνα, τόσο ως προς τις ευεργετικές ιδιότητες των προϊόντων όσο και ως προς την πιθανή βλάβη.

Πολλά τρόφιμα που είναι υγιεινά ή απλά που τρώμε καθημερινά μπορεί να προκαλέσουν δηλητηρίαση, διαταραχές των κοπράνων ή σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις σε ένα νεογέννητο. Πιστεύεται ότι ο αριθμός των γευμάτων της μαμάς πρέπει να συμπίπτει με τον αριθμό των τροφοδοσιών του νεογέννητου παιδιού.

Υπάρχουν πίνακες που περιέχουν ένα υποδειγματικό μενού για τη διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας, οι οποίες βασίζονται στην ηλικία του παιδιού. Τέτοια τραπέζια, που έχουν προταθεί, για παράδειγμα, από τον Δρ. Komarovsky, θα πρέπει να καθοδηγούνται καλά στην εκπόνηση του δικού σας συστήματος διατροφής.

Προϊόντα για θηλάζουσες μητέρες: τα βασικά της επιλογής

  • ασφάλεια ·
  • ποιότητα ·
  • πλήρη αξία, η οποία παρέχεται από την ποικιλομορφία.

Αυτές είναι οι βασικές αρχές, με βάση τις οποίες, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ισορροπημένο μενού. Η ασφάλεια οφείλεται στην ικανότητα των προϊόντων να τροφοδοτούν το ψίχουλο μέσω του μητρικού γάλακτος χωρίς να προκαλούν βλάβη σε ένα μικρό άτομο, μεταξύ άλλων χωρίς να προκαλούν αλλεργίες ή δυσπεψία. Επίσης καθορίζεται από τη φρεσκάδα. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε αυθεντικά τρόφιμα (δηλαδή αυτά που μεγαλώνουν στην περιοχή σας).

Το καταναλισκόμενο φαγητό έχει μερική (αν και μάλλον μεγάλη) επίδραση στην ποιότητα του μητρικού γάλακτος, κυρίως στην περιεκτικότητα σε μικροθρεπτικά συστατικά (σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων) και εν μέρει στην περιεκτικότητα σε λίπος. Η διάθεση της μαμάς, η φυσική της κατάσταση και άλλοι παράγοντες επηρεάζουν επίσης το προϊόν αυτής της μητέρας, το οποίο είναι απαραίτητο για το μωρό.

Για τη συνηθισμένη γαλουχία, όχι μόνο η διατροφή, αλλά και το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος έχουν μεγάλη σημασία. Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 και κατά προτίμηση από 2 έως 3 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.

Μωρό από 0 έως 1 μήνα: τι τρώμε;

Ο πρώτος μήνας της ζωής του μωρού είναι ο πιο κρίσιμος από την άποψη της επιλογής των προϊόντων της μαμάς για τη διατροφή της. Το παιδί μόλις έρχεται στον κόσμο: τι να φάει για τη μαμά του για να βοηθήσει τον εύθραυστο οργανισμό του να προσαρμοστεί; Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η δίαιτα μιας γαλουχούσας μητέρας ενός νεογέννητου πρέπει να είναι πλήρης. Εντούτοις, αξίζει να επιλέγουμε προϊόντα τα οποία έχουν ελάχιστη ικανότητα να προκαλέσουν ερεθισμό του γαστρεντερικού σωλήνα και μετεωρισμός. Αυτά τα χρήσιμα προϊόντα περιλαμβάνουν:

  • αυγά (μπορείτε να φάτε ορτύκια ή κοτόπουλο, αλλά καλύτερα να αποφύγετε την κατανάλωση πάπιες) - 1 αυγό σε τρεις ημέρες?
  • φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης, λιγότερο σιτάρι?
  • άπαχο κρέας πουλερικών, κρέας κουνελιού (μερικοί συνιστώνται μοσχάρι).
  • γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (τυρί cottage, κεφίρ) ·
  • βραστά και ατμισμένα λαχανικά (τα ωμά μπορούν να χορηγηθούν μετά από μία εβδομάδα, ένα προϊόν κάθε φορά, έτσι ώστε αν συμβεί αλλεργία μπορεί να αποκλειστεί αμέσως από το μενού).
  • ψημένα μήλα (μερικά προτείνουν ωμά)?
  • φυτικό έλαιο (καλαμπόκι, ελιά ή ηλίανθος) - 15 γραμμάρια ημερησίως.
  • βούτυρο - έως 30 γραμμάρια ημερησίως.
  • Ζυμαρικά σκληρού σίτου (μερικές φορές).
  • κομπόστα αποξηραμένων φρούτων (μήλα, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα) ·
  • χυμό μήλου (όχι περισσότερο από 1 φλιτζάνι την ημέρα).
  • σπιτικό marshmallow ή marshmallow από φυσικά προϊόντα (όχι περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα) (συνιστούμε να διαβάσετε: είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει marshmallows τον πρώτο μήνα;).

Τέτοιες τροφές προκαλούν δυσπεψία στο μωρό, μερικές είναι αλλεργιογόνα, και μερικές (για παράδειγμα αλκοόλ) είναι τοξικές για το σώμα.

Ένα παιδί από 1 έως 3 μήνες: συμπληρώστε το μενού

Η δίαιτα μιας θηλάζουσας μητέρας ενός νεογέννητου ηλικίας μεταξύ 1 και 3 μηνών γίνεται πιο ελεύθερη, το τραπέζι της αναπληρώνει:

  • άπαχο σούπα παντζάρια (ορισμένοι ειδικοί σας επιτρέπουν να προσθέσετε λίγο χυμό ντομάτας)?
  • μια μικρή ποσότητα καρπών με κέλυφος, εκτός από τα φιστίκια και τα φιστίκια (σύμφωνα με ορισμένες συστάσεις, η κατανάλωση καρπών με κέλυφος αποδίδεται καλύτερα στην περίοδο από 3 μήνες).
  • ωμά φρούτα (κατά προτίμηση σπιτικά), θα πρέπει να τα συμπεριλάβετε σταδιακά, προσθέτοντας ένα προϊόν τη φορά.
  • σπιτική μαρμελάδα (σε μικρές ποσότητες).

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν συνιστάται να σπάσει η διατροφή, συμπεριλαμβανομένου του μενού ολόκληρου γάλακτος αγελάδας, λιπαρής κρέμας, ζωμού κρέατος, γλυκών, κακάο, καφέ, ισχυρού τσαγιού, σταφίδας. Άλλα προϊόντα μπορεί να αποκλείονται από τη διατροφή της γυναίκας κατόπιν σύστασης παιδίατρο.

Το μωρό μεγαλώνει, η διατροφή επεκτείνεται: από 3 έως 6 μήνες

Αφού το νεογέννητο έχει ζήσει τους πρώτους τρεις μήνες του, ωριμάζει και αναπτύσσεται πλήρως, η δίαιτα μαλακώνεται για μια θηλάζουσα μητέρα. Η διατροφή γίνεται όλο και πιο ποικίλη, αλλά ολόκληρος ο προηγούμενος κατάλογος απαγορευμένων τροφίμων εξακολουθεί να είναι σημαντικός.

Η μαμά μπορεί να περιλαμβάνει φρέσκους χυμούς ή ποτά φρούτων (πρέπει να πιέζονται πριν από την κατανάλωση):

Η διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου σας επιτρέπει να τρώτε μαργαριτάρι κριθάρι και δημητριακά σίτου, επιτρέπει τη χρήση φρέσκων κρεμμυδιών (κρεμμύδια). Το πλήρες αγελαδινό γάλα δεν συνιστάται ακόμα. Αν και σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, το τσάι με γάλα είναι ένα καλό εργαλείο για τη γαλουχία. Και αν το παιδί δεν είναι αλλεργικό στην πρωτεΐνη των αγελάδων ή τη λακτόζη, αυτό το εργαλείο είναι αρκετά εφαρμόσιμο.

Μενού από έξι μήνες έως 1 έτος

Το σώμα των έξι μηνών μωρών είναι αρκετά ικανό να αντέξει τα τηγανητά τρόφιμα στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει (σας συνιστούμε να διαβάσετε: ποιες θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει να τρώνε: μια λίστα προϊόντων). Τα προϊόντα δεν πρέπει να είναι πολύ καφετιά και λιπαρά. Πολύ αργά, με ελάχιστες μερίδες, μπορείτε να διαφοροποιήσετε το τραπέζι σας με εξωτικά τρόφιμα εισάγοντας πορτοκάλια, μανταρίνια και ακτινίδιο στη διατροφή.

Μπορείτε να δοκιμάσετε να φάτε λίγο σκόρδο (αν και η γεύση του σκόρδου των παιδιών και η μυρωδιά του γάλακτος είναι συνήθως δυσάρεστες), τα όσπρια (για παράδειγμα, το μπορντό με τα φασόλια), τα θαλασσινά και μια μικρή ποσότητα σοκολάτας.

Η διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας σας επιτρέπει να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα προϊόντα στο μενού:

Τι μπορείτε να φάτε ενώ θηλάζετε μαμά: μενού και επιτρεπόμενα τρόφιμα

Ο θηλασμός για μια γυναίκα είναι μια περίοδος που πρέπει να εγκαταλείψετε πολλά αγαπημένα τρόφιμα. Σύμφωνα με την απαγόρευση είναι ένας μεγάλος κατάλογος προϊόντων. Ταυτόχρονα, πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε το γάλα να είναι θρεπτικό και υπάρχει ένα επαρκές σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Το σωστά καταρτισμένο μενού για το θηλασμό θα βοηθήσει την ίδια την γυναίκα να διατηρήσει την ενέργεια και την ενέργεια της και θα δώσει στο μωρό την ευκαιρία να λάβει όλα όσα είναι απαραίτητα για την πλήρη ανάπτυξη του σώματος.

Τάξη εισαγωγής των προϊόντων

Η διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας δεν είναι πάντα περιορισμένη. Καθώς το παιδί μεγαλώνει, το πεπτικό του σύστημα σχηματίζεται, η ασυλία του γίνεται ισχυρότερη και τα ένζυμα που χρειάζονται για την πέψη των τροφών αρχίζουν να παράγονται επαρκώς. Ήδη από έξι μήνες, ο κατάλογος των εγκεκριμένων προϊόντων επεκτείνεται σημαντικά.

Αμέσως μετά την απομάκρυνσή του από το νοσοκομείο μητρότητας, η μητέρα πρέπει να ακολουθήσει αυστηρή δίαιτα για ολόκληρο τον πρώτο μήνα.

Τις πρώτες μέρες, όταν συμβαίνει η μετάβαση από το πρωτόγαλα στο γάλα, μπορείτε να φάτε τα ακόλουθα γεύματα:

  • σούπες λαχανικών που έχουν ανοιχτόχρωμο χρώμα.
  • επιτρέπεται να μαγειρεύουν χυλό από το γάλα από οποιοδήποτε σιτάρι.
  • παραπροϊόντα, βραστά κρέατα ·
  • δεν επιτρέπονται περισσότερα από 10 g λαχανικών ή βουτύρου ημερησίως ·
  • αδύναμο τσάι

Η διατροφή κατά τη διάρκεια της δεύτερης εβδομάδας θηλασμού δεν είναι διαφορετική βασική διατροφή. Η μαμά μπορεί να φάει μπανάνες και πράσινο μήλο.

Μετά από δύο εβδομάδες μιας αυστηρής δίαιτας η τροφή γίνεται πιο ποικιλόμορφη. Μπορείτε να φάτε και άλλα τρόφιμα και πιάτα:

  • ψωμί (όχι μόνο λευκό, χωρίς ψήσιμο).
  • κεφίρ, ryazhenka;
  • ψητές ή βραστές πατάτες ·
  • νούγιες;
  • πιάτα λαχανικών σε βραστό, ψημένο ή στιφάδο.

Αυτό το γεύμα θα αποθηκευτεί για ολόκληρο τον πρώτο, δεύτερο και τρίτο μήνα.

Όταν εισάγετε νέα τρόφιμα στη διατροφή, ειδικά τον πρώτο μήνα, θα πρέπει να παρακολουθείτε την κατάσταση και τη συμπεριφορά του παιδιού.

Για οποιεσδήποτε αλλαγές (εξάνθημα, διάρροια, έμετος, διαταραχές του ύπνου), θα πρέπει να σταματήσετε να καταναλώνετε το προϊόν. Για να προσδιορίσετε ποιο προϊόν προκάλεσε μια αντίδραση σε ένα βρέφος, μπορείτε να φτιάξετε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Δεν μπορείτε να έχετε πολλά νέα προϊόντα την ίδια στιγμή. Αφού καταναλωθεί το προϊόν, δεν μπορεί να εισαχθεί τίποτα νέο για περίπου μία εβδομάδα.

Στον τέταρτο μήνα του θηλασμού, μπορείτε να αραιώσετε το μενού με άλλα προϊόντα και πιάτα από αυτά:

  • σούπες με βάση το κρέας (επιλέξτε ποικιλίες χαμηλών λιπαρών, όπως γαλοπούλα, κοτόπουλο, μοσχάρι).
  • λαχανικά και φρούτα χωρίς θερμική επεξεργασία ·
  • ξινή κρέμα γάλακτος (περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες όχι μεγαλύτερη από 15%) ·
  • κομπόστα, φιλέτο από μούρα (φραγκοστάφυλα, βατόμουρα).

Όταν θηλάζετε τον έκτο μήνα, μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να περιλαμβάνει όσπρια και ψάρια πιάτα στη διατροφή.

Επιτρέπεται ή απαγορεύεται: πώς να κάνετε τη σωστή επιλογή

Ο πίνακας θα σας βοηθήσει να δείτε οπτικά ποια τρόφιμα μπορείτε να φάτε και δεν θα προκαλέσουν προβλήματα με τα πεπτικά όργανα του παιδιού και ποια είναι απαγορευμένα.

Όλα όσα καταναλώνει η μητέρα επηρεάζουν τη γεύση και την ποιότητα του γάλακτος. Επομένως, δεν μπορείτε να φάτε τα κρεμμύδια, το σκόρδο ή τα καρυκεύματα με καρυκεύματα. Αυτά τα προϊόντα κάνουν το γάλα πικρό και δίνουν μια ισχυρή οσμή που θα αποκρούσει το μωρό. Δεν μπορείτε να φάτε τα αγγούρια, καθώς προκαλούν μια αναστάτωση της καρέκλας. Τα ζαχαρώδη προϊόντα, το λάχανο, τα σταφύλια προκαλούν πόνο και κολικούς στο στομάχι ενός παιδιού.

Μεγάλος κίνδυνος για το σώμα του παιδιού είναι τα προϊόντα που συχνά προκαλούν αλλεργίες. Σε απάντηση σε αυτά τα προϊόντα, μπορεί να εμφανιστεί εξάνθημα, δυσπεψία, διάρροια, έμετος, αγγειοοίδημα, κνίδωση, ειδικά τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση.

Δεν μπορείτε να φάτε εσπεριδοειδή, σοκολάτα, κόκκινα μούρα, μερικά θαλασσινά, φιστίκια, κόκκινα λαχανικά και φρούτα.

Εάν η μητέρα έχει φάει ένα από αυτά τα προϊόντα, στη συνέχεια να ταΐσει με γάλα με προσοχή, προσέχοντας προσεκτικά την αντίδραση. Ο κατάλογος των απαγορευμένων καινοτομιών συμπληρώνει το μέλι, τα μανιτάρια, τα τουρσιά, τα καπνιστά και πικάντικα πιάτα.

Όταν ταΐζετε ένα μωρό με μητρικό γάλα δεν επιτρέπεται να πίνετε αλκοολούχα ποτά. Ακόμα και μια μικρή ποσότητα από το καλύτερο κρασί μπορεί να βλάψει, πρώτα απ 'όλα, το κεντρικό νευρικό σύστημα του παιδιού.

Ο κατάλογος των απαγορευμένων τροφίμων όταν θηλάζετε περιλαμβάνει κακάο, καφέ, τσάι, που παρασκευάζονται από τις σακούλες. Τα ποτά αυτά επηρεάζουν δυσμενώς την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του παιδιού. Ο ύπνος διαταράσσεται, το μωρό γίνεται ευερέθιστο, ιδιότροπο.

Η μαμά πρέπει να τρώει τρόφιμα που βελτιώνουν τη γαλουχία. Ο κατάλογος των επιτρεπόμενων προϊόντων στην περίπτωση αυτή έχει ως εξής:

  • καρότα (ακατέργαστο, βρασμένο, χυμό);
  • τα κρεμμύδια που προστίθενται στο πιάτο κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.
  • άνηθο?
  • ηλιόσποροι, κολοκύθες.
  • φουντούκι, αμύγδαλο.
  • φαγόπυρο?
  • κομπόστα δαμάσκηνων, αποξηραμένα βερίκοκα ·
  • αφέψημα άγριου τριαντάφυλλου.

Catering

Προκειμένου το γάλα να έρχεται σε επαρκείς ποσότητες, είχε μόνο χρήσιμα συστατικά στη σύνθεσή του, η μητέρα πρέπει να οργανώσει σωστά τα τρόφιμά της. Το ημερήσιο μενού πρέπει να περιλαμβάνει:

  • λαχανικά - 500 g.
  • φρούτα - 200 g;
  • τυρί cottage - 100 g.
  • ψάρια ή κρέας - 200 g.
  • γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα - 1 λίτρο.

Τα λαχανικά συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Η ενεργότητα του εντέρου ενεργοποιείται και η δυσκοιλιότητα δεν θα αναπτυχθεί στα βρέφη. Τα λαχανικά (κουνουπίδι, καρότα, κολοκυθάκια, μπρόκολα) πρέπει να βράσουν ή να στραγγίσουν για όλο το πρώτο έτος της σίτισης. Με αυτή τη μέθοδο παρασκευής διατηρούνται οι ευεργετικές ουσίες. Μέχρι 3 μήνες η μητέρα μπορεί να φάει ωμό.

Συνιστάται να κάνετε σαλάτες με την προσθήκη φυτικού ελαίου. Μόλις το μωρό συνηθίσει σε αυτά τα λαχανικά, μπορείτε να προσθέσετε τεύτλα, αγγούρια, ντομάτες, αλλά μόνο σε μικρές ποσότητες.

Τα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Επιπλέον, είναι φυσικά γλυκιά και θα βοηθήσουν τη μαμά να γεμίσει την έλλειψη ζάχαρης. Τον πρώτο μήνα δεν μπορείτε να φάτε φρούτα με έντονο χρώμα (κόκκινο και πορτοκαλί). Επιτρέπεται να τρώνε πράσινα μήλα, αχλάδια και μπανάνες. Λίγο αργότερα, μπορείτε να συμπεριλάβετε τα δαμάσκηνα, τα ροδάκινα, τα βερίκοκα στο φαγητό.

Ένας πίνακας που δείχνει την επιτρεπόμενη ημερήσια κατανάλωση των προϊόντων θηλασμού και τον αριθμό τους.

Μενού νοσηλευτή μαμά

Η μαμά νοσηλευτικής διατροφής πρέπει να είναι πλήρης και ποικίλη

Όλοι γνωρίζουν πόσα θρεπτικά συστατικά βρίσκονται στο μητρικό γάλα: μεταξύ αυτών είναι πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες και βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Φυσικά, όλη αυτή η αφθονία επιτυγχάνεται από το σώμα της μητέρας. Προκειμένου να αναπληρώνονται τακτικά οι «απώλειες», μια θηλάζουσα γυναίκα πρέπει να διαμορφώσει σωστά τη διατροφή της. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τους πρώτους μήνες της γαλουχίας, όταν ο όγκος του γάλακτος μπορεί να φτάσει ένα λίτρο ή περισσότερο. Καθώς το ποσοστό των συμπληρωματικών τροφών αυξάνεται στη δίαιτα του βρέφους (που συμβαίνει στον 5-6ο μήνα της ζωής και αργότερα), ο όγκος του μητρικού γάλακτος χρειάζεται να μειωθεί και κατά συνέπεια η ανάγκη της μητέρας για πρόσθετες ποσότητες ενέργειας και θρεπτικών ουσιών μειώνεται.

Αρχή 1 - Διαφορετικότητα

Οι νοσηλευτικές γυναίκες πρέπει να είναι πλήρεις και ποικίλες. Είναι σημαντικό η διατροφή της να περιλαμβάνει όλες τις σημαντικές ομάδες τροφίμων: το κρέας και τα ψάρια, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. αυγά · ψωμί και αρτοσκευάσματα, δημητριακά, ζυμαρικά, φυτικά έλαια. βούτυρο · λαχανικά, φρούτα, μούρα, χυμοί φρούτων και λαχανικών. τη ζάχαρη και τη ζύμη.

Το κρέας προτιμάται να χρησιμοποιεί διαφορετικούς τύπους: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες χοιρινού κρέατος, γλώσσας, λευκού κρέατος πουλερικών (κατά προτίμηση βρασμένο ή με τη μορφή κεφτεδάκια και κεφτεδάκια).

Συνιστώνται χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είδη ιχθύων (πέρκα, κυπρίνος, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος κ.λπ.) · είναι επίσης καλύτερα να χρησιμοποιηθούν σε βρασμένη μορφή όχι περισσότερο από 1-2 φορές την εβδομάδα.

Αύξηση της ποσότητας πρωτεΐνης στη διατροφή μπορεί να είναι με τη βοήθεια τυρί cottage και τυρί. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται υπό θερμική επεξεργασία: τυρόπιτες, κατσαρόλα με τυρί cottage, συμπυκνωμένο συμπυκνωμένο γάλα χωρίς ζάχαρη. Το πλήρες αγελαδινό γάλα, η περίσσεια του οποίου στη διατροφή της μητέρας μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις στα βρέφη, αντικαθίσταται κατά προτίμηση μερικώς από διάφορα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (κεφίρ, γιαούρτι, ryazhenka κ.λπ.). Είναι καλύτερα να εναλλάσσετε το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Είναι πολύ σημαντικό η δίαιτα μιας θηλάζουσας μητέρας να περιέχει αρκετές διαιτητικές ίνες που να διεγείρουν την εντερική κινητική δραστηριότητα. Για το σκοπό αυτό, το ημερήσιο μενού θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα σημαντικό ποσό (τουλάχιστον 400 g) νωπών ή μαγειρεμένων λαχανικών (καρότα, τεύτλα, κολοκυθάκια, κολοκύθα κ.λπ.), περίπου 300 g φρούτων και μούρων (για παράδειγμα μήλα, αχλάδια, δαμάσκηνα,, φραγκοστάφυλο, κεράσι), χυμοί (200-300 ml), ειδικά με πολτό - τόσο πρόσφατα παρασκευασμένα όσο και κονσερβοποιημένα (καλύτερα προοριζόμενα για παιδικές τροφές). Δεν συνιστάται να τρώτε τροπικά φρούτα (με εξαίρεση τις μπανάνες) και φρούτα με χρώμα πορτοκαλί και κόκκινο. Το σιτάρι, το φαγόπυρο και τα πλιγούρια βρώμης (το κουάκερ είναι καλύτερα να εναλλάσσεται), το ψωμί ολικής αλέσεως και ιδιαίτερα τα αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα) είναι επίσης πλούσια σε διαιτητικές ίνες.

Η ημερήσια δόση των θηλαζουσών γυναικών πρέπει να περιέχει 25 g βούτυρο, 15 g φυτικά έλαια (ηλιέλαιο, καλαμπόκι, σόγια, ελιά).

Η ζάχαρη και τα είδη ζαχαροπλαστικής (καλύτερα - marshmallow, marshmallow, μαρμελάδα, κέικ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και γλυκίσματα) πρέπει να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες, καθώς έχουν αλλεργιογόνο δράση και συμβάλλουν στην απόθεση λίπους στο σώμα.

Αρχή 2 - Ασφάλεια

Η δίαιτα μιας θηλάζουσας γυναίκας θα πρέπει να εξασφαλίζει την απόλυτη ασφάλεια του γάλακτος και την απουσία ορισμένων ουσιών που μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στα όργανα της γαστρεντερικής οδού, καθώς και σε άλλα όργανα και συστήματα βρεφών. Έτσι, το φαγητό της θηλάζουσας μητέρας δεν πρέπει να περιέχει συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες ή αυξημένες διεργασίες ζύμωσης στο γαστρεντερικό σωλήνα του μωρού. Από την άποψη αυτή, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση προϊόντων που περιέχουν σημαντικές ποσότητες εκχυλιστικών ουσιών, αιθέρια έλαια και άλατα: κρέας και ζωμοί ψαριών, κρεμμύδια, σκόρδο, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τουρσιά, τουρσιά, αλατισμένα και καπνιστά ψάρια, λουκάνικα.

Δεν είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε τρόφιμα που προκαλούν ζύμωση στα έντερα και, κατά συνέπεια, δυσλειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα: σταφύλια, μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και ζαχαροπλαστικής, γλυκές πάστες τυρογάλακτος και τυρόπηγμα τυριού, γλυκά αναψυκτικά, γλυκές κάψες και άλλα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Είναι επίσης απαραίτητο να αφαιρέσετε από τη διατροφή τρόφιμα με υψηλή ευαισθητοποίηση (αλλεργιογόνος) δραστηριότητα: σοκολάτα, κακάο, φιστίκια, καβούρια, γαρίδες, καραβίδες, καθώς και οποιαδήποτε προϊόντα που στο παρελθόν έχουν προκαλέσει δυσανεξία στις γυναίκες. Αποφύγετε να τρώτε κρέας νεαρών ζώων και πουλιών, επειδή η πρωτεΐνη τους, όπως και οι ουσίες που χρησιμοποιούνται για να μαγειρεύουν καπνιστά κρέατα, έχει υψηλό αλλεργιογόνο δυναμικό. Για τους ίδιους λόγους, η χρήση αυγών, εσπεριδοειδών, φραουλών και τοματών πρέπει να περιοριστεί ή και να εξαλειφθεί.

Οι ειδικευμένες τροφές (Femilak, Olimpik, Enfamamam, Dumil Mama Plus) θα βοηθήσουν τις θηλάζουσες γυναίκες με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και πρωτίστως με τις πρωτεΐνες, τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Είναι κατασκευασμένα με βάση το γάλα, στα οποία προστίθενται φυτικά έλαια, βασικές βιταμίνες, ανόργανα άλατα και ιχνοστοιχεία. Για τις γυναίκες με υπογαλακτικότητα (ανεπαρκής παραγωγή γάλακτος), συνιστάται να συμπεριληφθεί στη διατροφή ένα εξειδικευμένο προϊόν διατροφής για τις θηλάζουσες μητέρες "Milky Way", το οποίο περιέχει ένα εξειδικευμένο συμπλήρωμα που διεγείρει τη γαλουχία (εκχύλισμα galegi βοτάνων).

Αρχή τρία - Το σωστό καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος

Εξαιρετικά σημαντικό για τη διατήρηση της σωστής γαλουχίας είναι το καθεστώς κατανάλωσης μιας θηλάζουσας μητέρας. Εκτός από τον συνηθισμένο όγκο, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1000 ml υγρού (με τη μορφή τσαγιού, γάλακτος, χυμών, ποτών κλπ.). Πρέπει να σημειωθεί ότι είναι αδύνατο αμέσως μετά τη γέννηση να εισαχθούν μεγάλες ποσότητες υγρού στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει. Έτσι, πριν από την έναρξη της γαλουχίας, κατά τη διάρκεια της παραγωγής του πρωτογάλακτος, η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται (συμπεριλαμβανομένων των πρώτων ματιών, των φρούτων και των λαχανικών) πρέπει να περιορίζεται στα 1000 ml. Διαφορετικά, με την έναρξη της γαλουχίας, η οποία μειώνεται κατά μέσο όρο για 2-4 ημέρες μετά τη γέννηση, η ποσότητα γάλακτος μπορεί να είναι υπερβολική, πράγμα που καθιστά δύσκολη τη διάσπαση. ως αποτέλεσμα, μπορεί να αναπτυχθεί η λακτοστάση.

Βάσει αυτών των συστάσεων, οι υπάλληλοι των ιατρικών ιδρυμάτων καταρτίζουν κατάλογο των προϊόντων που μπορούν να προσκομιστούν στο παιδαγωγικό τμήμα του μετεμπόρου. Επομένως, δεν πρέπει να υπάρξει «εχθρότητα» σε τυχόν απαγορεύσεις που ένας νεαρός πατέρας μπορεί να αντιμετωπίσει όταν προσπαθεί να παραδώσει μια κέικ σταφυλιών ή κρέμας στη σύζυγό του, επειδή η ασφάλεια του φαγητού για το μωρό είναι προϋπόθεση για τη δίαιτα μιας νεαρής μητέρας.

Πρέπει να αναφερθεί ότι η ποιότητα του μητρικού γάλακτος εξαρτάται εν μέρει μόνο από τη σύνθεση των τροφίμων που καταναλώνονται. Για παράδειγμα, η ποσότητα πρωτεΐνης στο μητρικό γάλα δεν εξαρτάται από την ποσότητα πρωτεΐνης στη δίαιτα μιας γυναίκας, αλλά η ποσότητα των λιπών, των βιταμινών και των ανόργανων στοιχείων σχετίζεται άμεσα με την ποσότητα αυτών των ουσιών στη διατροφή. Ωστόσο, οι απαραίτητες ουσίες ακόμη και σε περίπτωση ανεπάρκειας τους εισέρχονται στο γάλα, ενώ τα αποθέματά τους στο σώμα της μητέρας εξαντλούνται.