Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει μπανάνες;

Κάθε γυναίκα που γεννήθηκε κατά τη διάρκεια της γαλουχίας παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή της, ειδικά κατά τους πρώτους μήνες της ζωής ενός παιδιού. Πολλοί μαμάδες παρατηρούν πως η όρεξή τους αυξάνεται αυτή τη στιγμή, αυτό οφείλεται σε κόπωση, άγρυπνες νύχτες και θερμίδες που πηγαίνουν με το μητρικό γάλα. Και εκτός από το υγιεινό φαγητό μιας θηλάζουσας μητέρας, κάποιος θέλει κάτι νόστιμο και συχνά οι μπανάνες γίνονται μια τέτοια λιχουδιά. Υπάρχει μια άποψη ότι αυτά τα γλυκά φρούτα είναι τα λιγότερο αλλεργικά και ωφέλιμα για μια γυναίκα και το μωρό της. Ωστόσο, αξίζει να ανακαλύψετε εάν μια μαμά νοσηλευτικής μπορεί να έχει μπανάνες; Πόσα οφέλη υπάρχουν σε αυτά και πόση βλάβη υπάρχει στην υγεία του νεογέννητου ή της μούμιας του;

Χρήσιμες ιδιότητες

Μπανάνα - ένα από τα πιο κοινά φρούτα σε όλο τον κόσμο, χρησιμοποιείται όχι μόνο στην ακατέργαστη μορφή του, αλλά και ως συστατικό σε πολλά πιάτα. Στις χώρες όπου αναπτύσσονται αυτά τα φρούτα, χρησιμοποιούν τόσο πολτό όσο και δέρμα, ακόμα και τα φύλλα δέντρων. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ποικιλιών, από άγευστα είδη που προχωρούν στην επεξεργασία, στη συγκόλληση, από μικρά φρούτα σε μεγάλα.

Τα μεγάλα γλυκά φρούτα είναι κοινά στη χώρα μας. Εδώ θα μιλήσουμε γι 'αυτούς, είναι δυνατόν μια γυναίκα να τρώει αυτά τα φρούτα όταν θηλάζει και τι όφελος ή βλάβη φέρνουν στο βρέφος;

Οι ευεργετικές ιδιότητες του προϊόντος, ο πολτός περιέχει:

  • ένας μεγάλος αριθμός ορυκτών όπως το κάλιο, το μαγνήσιο, που ενισχύουν τον καρδιακό μυ, προλαμβάνουν καρδιαγγειακά νοσήματα?
  • σχεδόν όλες οι βιταμίνες Β, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλο, στη συγκέντρωση της προσοχής και στη βελτίωση της μνήμης.
  • Βιταμίνη Ε, η οποία βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.
  • Βιταμίνη C, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος?
  • σίδηρο, εάν χρησιμοποιείτε αυτό το φρούτο τακτικά, μπορείτε να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη σε μια θηλάζουσα μητέρα.
  • η τρυπτοφάνη - αυτό το αμινοξύ βοηθά στη ρύθμιση της πέψης και της όρεξης, ομαλοποιεί τον ύπνο, αν τρώτε μια μπανάνα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, μια γυναίκα εισέρχεται γρήγορα στο ρυθμό της νέας ζωής της και αυτό είναι τόσο σημαντικό τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό.
  • Η σεροτονίνη - η διάσημη ορμόνη της χαράς, είναι ιδιαίτερα σημαντική για την εξάλειψη της κατάθλιψης μετά τον τοκετό σε νεαρές μητέρες.
  • Μια μεγάλη ποσότητα ινών βοηθά μια γυναίκα με θηλασμό να ξεφορτωθεί τη δυσκοιλιότητα και να αποκαταστήσει τη συνήθη διαδικασία πέψης.

Οι μπανάνες όταν ο θηλασμός είναι ασφαλής για αλλεργικά μωρά, σύμφωνα με πολλούς παιδίατρους, τα μωρά σε αυτό το προϊόν σπάνια παρατηρούσαν αντιδράσεις όπως φαγούρα ή αλλεργικές εξανθήσεις στο δέρμα.

Ωστόσο, πριν καταναλώσει αυτό το φρούτο, η μητέρα πρέπει να θυμάται ότι τα φρούτα είναι εξωτικά, η ατομική δυσανεξία του προϊόντος είναι δυνατή.

Επιτρέπονται οι μπανάνες αμέσως μετά τον τοκετό;

Οι ειδικοί δεν συμπεριλαμβάνουν αυτά τα φρούτα στον κατάλογο των αλλεργιογόνων προϊόντων και εάν μια γυναίκα ενδιαφέρεται για τις μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να τις φάει με ευχαρίστηση τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση. Είναι αλήθεια ότι ο αριθμός των φρούτων που καταναλώνονται είναι καλύτερα να μειωθεί σε ελάχιστο όχι περισσότερο από μία μπανάνα την ημέρα.

Αλλά αν και οι 9 μήνες η μητέρα δεν τρώνε μπανάνες, και μετά τη γέννηση αποφάσισε να φάει, τότε πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικός στην εισαγωγή φρούτων στη διατροφή σου. Για αρχάριους, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε ένα μικρό κομμάτι το πρωί και για τις επόμενες δύο ημέρες τίποτα νέο για φαγητό. Ελλείψει αρνητικής αντίδρασης από το μωρό, μπορείτε να φάτε με ασφάλεια τις μπανάνες καθημερινά.

Εάν ένα παιδί έχει κοιλιακή διάταση, κολικό ή ανώμαλο κόπρανο, τότε μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει αμέσως να σταματήσει να τρώει αυτό το προϊόν.

Μετά από ένα μήνα ή δύο, μπορείτε να προσπαθήσετε ξανά να εισαγάγετε μια μπανάνα στο φαγητό, αλλά όχι πριν.
Με την ευκαιρία, πολλοί παιδίατροι συμβουλεύουν να μην εισαγάγουν εξωτικά φρούτα ή λαχανικά στη διατροφή σας κατά τους πρώτους μήνες, είναι καλύτερο να περιμένετε μέχρι το πεπτικό σύστημα του νεογέννητου να γίνει πιο τέλειο.

Η επίδραση των μπανανών στο πεπτικό σύστημα των βρεφών

Εάν το βρέφος δεν έχει προβλήματα με την εξομάλυνση της καρέκλας, τότε οι μπανάνες κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορούν να θηλάζουν με ασφάλεια. Η πηκτίνη, η οποία περιέχει αυτό το προϊόν σε αφθονία, επηρεάζει ευνοϊκά τη γαστρεντερική οδό.

Αλλά αν μια γυναίκα ή ένα παιδί έχει προβλήματα με τα έντερα, τότε η κατανάλωση μπανάνας είναι καλύτερο να απέχει.

Στην περίπτωση της διάρροιας, αυτός ο καρπός είναι ακόμα πιο αδύναμος, και στην περίπτωση της δυσκοιλιότητας, αντίθετα, ενισχύεται.

Το προϊόν περιέχει πολλά σάκχαρα που προκαλούν τη διαδικασία ζύμωσης στα έντερα, ως αποτέλεσμα του οποίου μπορεί να εμφανιστεί κολικό ή αέρια στο μωρό.

Σοφή μπανάνες κατά το θηλασμό

Η μπανάνα είναι μια αγαπημένη εξωτική θεραπεία. Διδάσκει νεαρή μητέρα με τη γλυκιά γεύση και το άρωμά του. Αλλά με τη χρήση κατά τη διάρκεια του θηλασμού, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένα χαρακτηριστικά.

Μπανάνα: φρούτα ή μούρα

Η λέξη "μπανάνες" σε μετάφραση από τα λατινικά σημαίνει "καρπούς ενός σοφού ανθρώπου". Αναπτύσσονται μόνο σε ζεστές χώρες, αφού όταν ωριμάζουν τα φρούτα χρειάζονται κατά μέσο όρο 4 μήνες, και ακόμη και στη νότια Ρωσία το καλοκαίρι δεν θα είναι αρκετό γι 'αυτούς. Το ίδιο το εργοστάσιο είναι γρασίδι και οι δεσμίδες του είναι μούρα.

Οι μπανάνες μας χαροποιούν με την παρουσία πολλών βιταμινών και μετάλλων. Επιπλέον, είναι γεμάτοι με πηκτίνες, ίνες και βοηθούν το σώμα μας να παράγει σεροτονίνη - την ορμόνη της ευτυχίας.

Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι μεγάλωναν μπανάνες και μοιράζονταν με τους απογόνους τους συμβουλές για το πώς να μεγαλώνουν αυτό το βότανο. Και στην Ινδία πιστεύεται ότι το φίδι έβαλε τον Αδάμ και την Εύα με μια μπανάνα και όχι με μήλο.

Πίνακας: Το περιεχόμενο των θρεπτικών συστατικών στις μπανάνες

Χρήσιμες ιδιότητες

Η χρήση μπανάνας έχει θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία, όχι για τίποτα που οι αρχαίοι Αιγύπτιοι θεώρησαν αυτό το μούρο θεραπευτικό. Οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα καθορίζουν την επίδραση στο ανθρώπινο σώμα:

  • Η βιταμίνη Α είναι χρήσιμη για τα οστά και τα δόντια, τα μάτια, τα μαλλιά και το δέρμα, το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Οι βιταμίνες Β, οι οποίες δεν βρίσκονται ποτέ μόνο στα προϊόντα, είναι απαραίτητες για έναν πλήρη μεταβολισμό και μυϊκή εργασία, την κατάσταση των νευρικών και πεπτικών συστημάτων, του δέρματος, των μαλλιών και του ήπατος. Οι μπανάνες είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε βιταμίνη Β6, η οποία ασχολείται με την επεξεργασία των αμινοξέων και την αφομοίωση των πρωτεϊνών, απαραίτητη για σωστή πέψη και μεταβολισμό του νερού στο σώμα, λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, διατηρώντας την οπτική οξύτητα και την καρδιακή δραστηριότητα.
  • Η βιταμίνη C υποστηρίζει τη σταθερότητα του νευρικού συστήματος, βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, βελτιώνει τη διάθεση και τον ύπνο, είναι υπεύθυνη για την υγεία των ούλων, την ομορφιά των μαλλιών, την οπτική οξύτητα.
  • το κάλιο είναι καλό για την καρδιά, μειώνει την αρτηριακή πίεση, διευκολύνει τις αλλεργικές αντιδράσεις, βελτιώνει την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο,
  • το μαγνήσιο χρειάζεται για να χαλαρώσει τους μύες και ολόκληρο το νευρικό σύστημα, συμμετέχει στο σχηματισμό του DNA, αποτρέπει την εμφάνιση κυτταρικών μεταλλάξεων, ρυθμίζει την ποσότητα ασβεστίου στο σώμα.
  • Το μαγγάνιο είναι σημαντικό για τον σχηματισμό οστών, την πέψη και τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο σώμα. Καταπολεμά την κακή μνήμη και τον νευρικό ερεθισμό.
Οι μπανάνες αφαιρούνται από το φυτό ακόμα πράσινες, επομένως είναι ευκολότερες στη μεταφορά τους

Τα οφέλη από τις μπανάνες για τις θηλάζουσες μητέρες

Οι θηλάζουσες μητέρες, χωρίς αμφιβολία, μπορούν να επωφεληθούν από τη χρήση μπανάνας. Για παράδειγμα, το κάλιο, το οποίο είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν χάνει τη σημασία του για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, καθώς υποστηρίζει την καρδιά και την ισορροπία του υγρού στο σώμα.

Η συνιστώμενη ποσότητα καλίου ανά ημέρα είναι 2500 mg, ενώ μια μπανάνα περιέχει περίπου 450 mg. Έτσι, για να πάρει την ημερήσια δόση της ουσίας, μια θηλάζουσα γυναίκα πρέπει να φάει 5-6 φρούτα. Αλλά δεν είναι σαν πιθήκους, επειδή το ορυκτό είναι σε άλλα τρόφιμα, το κύριο πράγμα - ποικιλομορφία.

Για εκείνους που θηλάζουν, η μπανάνα είναι ένα πραγματικό εύρημα, επειδή περιέχει "αργούς" υδατάνθρακες που απορροφώνται από το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα και, όπως οι μπαταρίες, στηρίζουν τη μητέρα κατά τις αϋπνίες νύχτες και τα παιχνίδια διασκέδασης με το μωρό. Από αυτή την άποψη, το εξωτικό φρούτο αντικαθιστά τα γλυκά, σώζει από αιφνίδιες μεταβολές της διάθεσης και δεν χρειάζεται καν να μαγειρευτεί!

Οι μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη, η οποία είναι χρήσιμη για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, βοηθά στην επιβίωση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, ομαλοποιεί τον ύπνο και εξαλείφει σημάδια κόπωσης, δηλαδή σας επιτρέπει να κοιτάξετε εξαιρετικά, παρά τις πολλές ανησυχίες για το μωρό. Επιπλέον, η ουσία αυτή εμπλέκεται στην παραγωγή σεροτονίνης - της ορμόνης ευτυχίας, η οποία είναι τόσο απαραίτητη για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Όταν η θηλάζουσα μητέρα μπορεί να φάει μπανάνες

Οι απόψεις των γιατρών σχετικά με την εισαγωγή μπανανών στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει αποκλίνουν. Από τη μία πλευρά, είναι δύσκολο να υποστηριχθεί με τη χρήση αυτών των φρούτων, ταξινομούνται ως υποαλλεργικά και από την άλλη, είναι δύσκολο να προβλεφθεί η αντίδραση του παιδιού σε ένα τέτοιο προϊόν. Η νόστιμη λιχουδιά είναι εξωτική για τη χώρα μας, αλλά είναι διαθέσιμη σχεδόν όλο το χρόνο και είναι πολύ δημοφιλής. Επομένως, πρέπει να αποφασίσετε, εστιάζοντας στο δικό σας σώμα.

Μόνο το 0,1-1,2% του παγκόσμιου πληθυσμού είναι αλλεργικός στις μπανάνες.

Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φάγατε μπανάνες με ευχαρίστηση και δεν υπήρχαν περιπτώσεις αλλεργιών μεταξύ των συγγενών σας, μπορείτε να τις δοκιμάσετε μετά τον τοκετό. Εάν είστε πιο συντηρητικοί και σπάνια χρησιμοποιήσατε αυτό το φρούτο πριν, περιμένετε τουλάχιστον ένα μήνα. Ίσως η ιδανική επιλογή για ένα παιδί θα ήταν η εισαγωγή μπανανών στη διατροφή της μητέρας μετά από τρεις μήνες, όταν το ανώριμο πεπτικό σύστημα του μωρού θα είναι έτοιμο για την πέψη πιο διαφορετικών ουσιών.

Χρησιμοποιήστε μπανάνες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας πρέπει να είναι μετριοπαθείς

Για να εισαγάγετε σωστά μια μπανάνα στη διατροφή σας όταν θηλάζετε, πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

  • υπάρχει μόνο ένα νέο προϊόν τη φορά, παρατηρήστε την αντίδραση για τουλάχιστον δύο ημέρες.
  • ξεκινήστε με μικρές δόσεις το πρωί (κατά προτίμηση την πρώτη μέρα, απλά ένα μικρό δάγκωμα από τη μπανάνα). Εάν μετά την πρώτη φορά δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις, τρώτε ένα τέταρτο του φρούτου κάθε δεύτερη μέρα, αυξάνοντας σταδιακά τον όγκο. Έτσι, σε μια εβδομάδα μπορείτε να φάτε ένα ολόκληρο φρούτο?
  • εάν ως αποτέλεσμα της εμφάνισης του προϊόντος στο μενού της μαμάς, εμφανίζονται εξανθήματα στο δέρμα του μωρού ή προβλήματα με την καρέκλα, είναι απαραίτητο να αναβληθεί η χρήση του για τουλάχιστον ένα μήνα.
  • εάν εισάγετε μια μπανάνα κατά τις πρώτες εβδομάδες του θηλασμού, είναι προτιμότερο να περιορίζετε έναν καρπό κάθε τρεις ημέρες.
  • Αν εισάγετε μια μπανάνα μετά από τρεις μήνες γαλουχίας, προσπαθήστε να φάτε όχι περισσότερο από 2-3 κομμάτια την ημέρα.

Μπανάνες κατά το θηλασμό: ενίσχυση ή αδύναμη

Η μπανάνα, ανάλογα με τον βαθμό ωριμότητας, μπορεί να έχει διαφορετικές επιπτώσεις στο ανθρώπινο έντερο. Αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητα σε πηκτίνη, η οποία είναι ικανή να απορροφά υγρό και έτσι να απομακρύνει βλαβερές ουσίες από το σώμα. Σε ένα ώριμο προϊόν, το περιεχόμενό του είναι αρκετά υψηλό για να έχει καθαρτικό αποτέλεσμα, αλλά στα ανώριμα φρούτα μειώνεται, έτσι η μπανάνα είναι σταθερή. Ακατέργαστα μούρα μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένο σχηματισμό αερίου και κολικούς στη μητέρα και το μωρό της εξαιτίας της υπερβολικής περιεκτικότητας σε άμυλο.

Φυσικά, η επιλογή του τέλειου προϊόντος στο κατάστημα δεν είναι πάντα δυνατή, γι 'αυτό είναι καλύτερο να πάρει μια μικρή πράσινη μπανάνα και αφήστε το να ωριμάσει στο σπίτι σας. Συνιστάται η αποθήκευση φρούτων σε θερμοκρασία δωματίου, καθώς η υπερθέρμανση ή η ψύξη τους εμποδίζουν τη διαδικασία ωρίμανσης.

Βίντεο: πώς να επιλέξετε μπανάνες

Πιθανή βλάβη στο παιδί και τη μητέρα

Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κάθε οργανισμός είναι ατομικός και κάθε προϊόν μπορεί να προκαλέσει απόρριψη. Μερικές φορές όταν τρώει μπανάνες, ένα μωρό αναπτύσσει αλλεργική αντίδραση, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, καθώς και κολικούς. Όσον αφορά τη θηλάζουσα μητέρα, προσέξτε εάν:

  • έχετε ακόμη μια μικρή αλλεργία ή δυσανεξία στις μπανάνες.
  • έχετε προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, καθώς το μούρο βοηθά στην πυκνότητα του αίματος όταν χρησιμοποιείται υπερβολικά.
  • ανησυχείτε για το γεγονός ότι είσθε υπέρβαρο, οπότε είναι καλύτερο να τα φάτε το πρωί.
  • έχετε διαβήτη, επειδή οι ώριμες μπανάνες αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
  • κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν κατανάλωσες μπανάνες. Τόσο το σώμα σας όσο και το σώμα του παιδιού μπορεί να αντιδράσουν αρνητικά στην εισαγωγή του.

Επιλέξτε μπανάνες πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί, επειδή έχουν αντίκτυπο στην καρέκλα ως μητέρα και το μωρό. Πριν τη χρήση, τα φρούτα πρέπει να πλυθούν.

Υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που είναι αλλεργικοί σε λατέξ, μάνγκο, αβοκάντο και ενώσεις που μοιάζουν με χιτίνη, δηλαδή, αυτά τα είδη πρωτεϊνών, τα οποία βρίσκονται επίσης σε μπανάνες, οπότε αυτοί οι άνθρωποι δεν πρέπει να τρώνε μπανάνες.

Andrei Prodeus, καθηγητής, ανοσολόγος

Το πρόγραμμα "Live Healthy"

Είναι χρήσιμες οι αποξηραμένες και ψημένες μπανάνες όταν θηλάζετε;

Οι μπανάνες χρησιμοποιούνται ευρέως στο μαγείρεμα για την παρασκευή σαλατών, διάφορα επιδόρπια, κοκτέιλ. Όλα αυτά είναι δυνατά για τις θηλάζουσες μητέρες, εάν έχουν ήδη εισέλθει στο προϊόν στη διατροφή τους.

Περισσότερα καταστήματα προσφέρουν να τρώνε αποξηραμένες μπανάνες. Εδώ αξίζει να σημειωθεί ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος αυξάνεται περισσότερο από τέσσερις φορές και στην περίπτωση μάρκας μπανάνας σχεδόν έξι φορές. Και αν η παραγωγή αποξηραμένων φρούτων δεν απαιτεί χημική επεξεργασία, τότε μάρκες μπανάνας είναι απίθανο να είναι σε θέση να καυχηθούν. Στη διαδικασία της έκθεσης στη θερμότητα, μερικές από τις ωφέλιμες βιταμίνες και μέταλλα χάνονται, και η χρήση φοινικέλαιου ή ελαίου καρύδας προσθέτει επίσης ουσίες που είναι επιβλαβείς για το σώμα.

Τα καταστήματα σας προσφέρουν να φάτε αποξηραμένες μπανάνες

Όσον αφορά τα ψημένα μούρα, εκτός από την υποβάθμιση της ποιότητας των ινών κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, χάνονται τα μερίδια του λιονταριού του ασκορβικού οξέος και των βιταμινών Β που περιέχονται στο φρέσκο ​​προϊόν. Επομένως, καμία αποξηραμένη, τηγανισμένη ή ψημένη μπανάνα και τσιπς μπανάνας δεν μπορεί να συγκριθεί από άποψη οφέλους για το σώμα με φρέσκα ώριμα φρούτα. Φυσικά, η χρήση τους κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι δυνατή, αλλά τίθεται το ερώτημα σχετικά με τα οφέλη μιας τέτοιας διατροφής, όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για την ίδια τη μητέρα.

Βίντεο: ζωντανά υγιή - για τα οφέλη μιας μπανάνας

Οι μπανάνες έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν μαμάδες μεγάλη διάθεση και ενέργεια, και τα μωρά - πλήρη ανάπτυξη. Για να έχετε το μέγιστο όφελος από αυτό το προϊόν, μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε τις συστάσεις, για να παρατηρήσετε μετριοπάθεια και υπομονή, επειδή το πεπτικό σύστημα του παιδιού σας πρέπει να ωριμάσει προτού υποστεί πέψη.

Αξίζει να τρώτε μπανάνες για θηλασμό;

Τα φρούτα κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να εισάγονται προσεκτικά στη διατροφή. Πολλοί από αυτούς έχουν αλλεργικές ιδιότητες, προκαλούν αέρια, διάρροια, κολικούς σε ένα παιδί. Οι θηλάζουσες μπανάνες έχουν τη μικρότερη επίδραση στο πεπτικό σύστημα, αν και οι μητέρες δεν μπορούν να τρώνε πολλές από αυτές.

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να καταλάβει ότι αυτός ο καρπός περιέχει πολλές ωφέλιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για το έμβρυο κατά την ανάπτυξη του εμβρύου και μετά τη γέννηση. Τα οφέλη από τα φρούτα είναι διπλά, επειδή βοηθούν στην αποκατάσταση της αντοχής της μητέρας μετά τον τοκετό, ενισχύουν την ανοσία του μωρού με κατάποση με το μητρικό γάλα.

Ως εκ τούτου, να εγκαταλείψει τη χρήση των μπανανών δεν αξίζει τον κόπο. Οι γιατροί, όταν ρωτήθηκαν αν μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να έχει μπανάνες λένε ότι αυτός ο καρπός είναι ο πιο υποαλλεργικός μεταξύ όλων των φρούτων και δεν υπάρχει λόγος να φοβάσαι τις αρνητικές συνέπειες για το μωρό. Θα πρέπει να γνωρίζει μόνο πόσο είναι, πώς να δώσει το μωρό στο πρώτο έτος της ζωής.

Χρήσιμες ιδιότητες των μπανανών

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, επιτρέπεται η χορήγηση τροφής για μπανάνες σε ηλικία περίπου έξι μηνών. Ο καρπός έχει μια ευχάριστη γεύση και άρωμα, είναι μαλακό, πράγμα που εξασφαλίζει την εύκολη τροφοδοσία του μωρού όταν δεν έχει ακόμη δόντια.

Μαζί με τον πολτό μπανάνας, οι ακόλουθες ωφέλιμες ουσίες εισέρχονται στο σώμα του παιδιού:

  • ένζυμα, ίνες.
  • φρουκτόζη, σακχαρόζη, γλυκόζη,
  • άμυλο, πηκτίνη.
  • εστέρες, οξέα φρούτων.
    βιταμίνες Β, C, Ε ·
  • λίστα βασικών ιχνοστοιχείων για το σώμα.

Σύμφωνα με την περιεκτικότητα σε κάλιο που απαιτείται για να διατηρηθεί η ισορροπία νερού-αλατιού, αυτός ο καρπός δεν έχει πρακτικά καμία εναλλακτική λύση.

Ως εκ τούτου, το ερώτημα πότε είναι δυνατόν να δοθεί μια μπανάνα σε ένα βρέφος, υπάρχει μια απάντηση από τους ειδικούς - πρέπει να αρχίσετε να το κάνετε αυτό το αργότερο πέντε και ένα μισό έως έξι μήνες. Βοηθά τα τρόφιμα να απορροφηθούν και εξασφαλίζει την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα.

Μπορούν οι μπανάνες μαμά όταν θηλάζουν, πόσο τους επιτρέπεται να τρώνε ταυτόχρονα εξαρτάται από τις ανάγκες και τις αντιδράσεις του παιδιού; Πρέπει να ξεκινήσετε από ένα μικρό κομμάτι μία ή δύο φορές την ημέρα και εάν το παιδί αισθάνεται καλά, μπορείτε να φάτε το μισό φρούτο δύο φορές την ημέρα.

Το αποτέλεσμα θα είναι η προαγωγή της υγείας μετά τον τοκετό, η σταθεροποίηση της ψυχολογικής κατάστασης, καθώς το έμβρυο περιέχει τη ορμόνη της χαράς.

Μπορώ να φάω μπανάνες τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση;

Εξαρτάται από το αν η μητέρα έφαγε φρούτα κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης. Αν δεν περιοριζόταν στον εαυτό της χρησιμοποιώντας αυτό το προϊόν, τότε το παιδί, κατά κανόνα, δεν έχει αρνητικές αντιδράσεις σε αυτόν.

Η μπανάνα του πρώτου μήνα του HB είναι χρήσιμη για το μωρό, αλλά η μητέρα πρέπει να παρακολουθεί στενά την υγεία του, επειδή είναι εξαιρετικές περιπτώσεις.

Για να εγκαταλείψει τη χρήση της μπανάνας πρέπει να είναι όταν οι παραβιάσεις της καρέκλας - δυσκοιλιότητα, διάρροια, φυσικό αέριο, εξανθήματα. Η απαγόρευση θα πρέπει να είναι προσωρινή, μετά από μια εβδομάδα, μπορείτε να αρχίσετε σταδιακά να τρώτε φρούτα.

Είναι οι μπανάνες ισχυρές ή αδύναμες;

Χάρη στην πηκτίνη που περιέχεται στον πολτό μπανάνας, η πέψη του παιδιού και της μητέρας έχει ευεργετική επίδραση. Τα ώριμα φρούτα βοηθούν στην εξομάλυνση των κοπράνων. Αϋπνία - εξαλείψτε τη δυσκοιλιότητα, λειτουργεί ως καθαρτικό.

Ένας ώριμος καρπός με σκοτεινό δέρμα θα προκαλέσει διάρροια σε άτομα με ευαίσθητα πεπτικά συστήματα. Πράσινο, ξινή και γεύση θα συμβάλει στην εδραίωση. Εάν η μητέρα δεν θέλει να χρησιμοποιήσει φάρμακα, τότε αυτός είναι ο πραγματικός τρόπος για να σταματήσετε τη διάρροια.

Στα βρέφη συχνότερα από μια μπανάνα εμφανίζεται δυσκοιλιότητα. Αυτό συμβαίνει όταν η μητέρα τρώει το προϊόν με ΗΒ, καθώς και με τεχνητή σίτιση, τη διατροφή του μωρού. Ως εκ τούτου, οι γονείς συχνά έχουν μια ερώτηση, είναι δυνατόν να δώσουν οι ίδιοι οι μπανάνες όταν θηλάζουν; Μπορείτε, αλλά με προσοχή, να προσέξετε τι συμβαίνει με την πέψη του παιδιού.

Μια μπανάνα μπορεί να ενισχυθεί και να αποδυναμωθεί · πρέπει να γνωρίζετε ποια ωριμότητα πρέπει να καταναλώνεται ένας καρπός με ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, με έναν περιορισμό να πρέπει να δίνεται στα μωρά.

Πώς να τρώτε μπανάνες θηλάζοντας μαμά

Δεν απαγορεύεται η θηλάζουσα θηλάζουσα μπανάνα.

Μόνο εσείς πρέπει να φάτε λίγο, εισάγοντάς το σύμφωνα με το σχέδιο:

  • αν έχετε ένα μηνιαίο μωρό - στο τέταρτο μέρος του εμβρύου μία φορά την ημέρα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας?
  • εάν το παιδί δεν έχει αντιδράσει αρνητικά, στη δεύτερη εβδομάδα μπορείτε να φάτε δύο φορές την ημέρα.
  • να αυξήσει περαιτέρω τη λήψη στα μισά φρούτα.
  • Η συνολική ποσότητα προϊόντος που καταναλώνεται από θηλάζουσα μητέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μπανάνα.

Όταν η HB επιτρέπεται να τρώνε αποξηραμένα φρούτα. Για να ληφθούν αποξηραμένες φέτες μπανάνας, πρέπει να ψηθούν στο φούρνο και στη συνέχεια να στεγνώσουν. Είναι χρήσιμα για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης, την εξάλειψη των κηλίδων χρωστικής ουσίας.

Αλλά αυτό είναι ένα προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας, έτσι δεν μπορεί να καταναλωθεί πολύ. Η ενεργειακή αξία των αποξηραμένων γαρίφαλων είναι οκτώ φορές υψηλότερη από αυτή του φρέσκου πολτού.

Πώς μπανάνα επηρεάζει το μωρό

Κατά την κανονική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και ελλείψει αλλεργίας, η μπανάνα, που καταναλώνεται από τη μητέρα, φέρνει στο νεογέννητο κατά τη διάρκεια του θηλασμού όχι μόνο όφελος, αλλά και βλάβη. Αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητα των ενζύμων σε αυτό, η οποία, όταν δεν σχηματίζεται έντερο, επιταχύνει τον μεταβολισμό.

Τα συμπτώματα των πεπτικών διαταραχών αρχίζουν να εκδηλώνονται - αέρια, φούσκωμα και κολικοί. Επομένως, πρέπει να ξεκινήσετε με τη χρήση μικρών τεμαχίων πολτού.

Όταν το μωρό μεγαλώνει, η ποσότητα του προϊόντος μπορεί να αυξηθεί, αλλά όπως φαίνεται στην προηγούμενη ενότητα στο διάγραμμα. Από την ηλικία που μπορείτε να δώσετε σε ένα παιδί μια μπανάνα, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο για αυτό.

Οι συστάσεις μειώνουν το γεγονός ότι το έμβρυο χορηγείται σε βρέφη από 5-6 μήνες. Για τη διασταύρωση, το μητρικό γάλα και οι τεχνητές φόρμουλες είναι η ώρα της σίτισης με φρούτα ηλικίας 4 μηνών.

Η ίδια η μαμά μπορεί να αποφασίσει από πόσους μήνες μπορείτε να δώσετε πολτό μπανάνας, αν το παιδί δεν έχει αλλεργικά ή εντερικά προβλήματα. Αλλά η βέλτιστη ασφαλής ηλικία είναι πέντε μήνες για κάθε είδος σίτισης.

Ποιος δεν μπορεί να φάει μπανάνες

Όταν είναι δυνατόν να δώσει ένα μωρό μια μπανάνα είναι η δεύτερη σημαντική ερώτηση, και η πρώτη είναι πάντα επιτρεπτή για αυτόν να δώσει αυτό το φρούτο και να το φάει στη μητέρα του;

Υπάρχουν τέτοιες δυσλειτουργίες που καθιστούν αδύνατη την κατανάλωση μπανάνας:

  1. μητέρες και παιδιά με διαβήτη.
  2. μητέρες με παχυσαρκία, σημαντικό υπερβολικό βάρος.
  3. οι γυναίκες που πάσχουν από θρομβοφλεβίτιδα, κιρσώδεις φλέβες. Παιδιά με αυξημένο ιξώδες αίματος (αιματοκρίτης).
  4. αλλεργίες, το παιδί μπορεί να αντιδράσει με δερματικά εξανθήματα, ερεθισμό, θα φαγώσουν το σώμα, το πρόσωπο, το οποίο θα στερήσει το μωρό από τον ύπνο και το υπόλοιπο.

Συνταγές πιάτων

Με ένα συστατικό μπανάνας, μπορείτε να μαγειρέψετε πολλά νόστιμα πιάτα που φέρνουν ταυτόχρονα οφέλη και ευχαρίστηση. Αυτά είναι αρτοσκευάσματα, δημητριακά, σαλάτες, σνακ.

Οι ακόλουθες συνταγές αποτελούνται από διαιτητικές απαιτήσεις για βρέφη και θηλάζουσες μητέρες:

  • Cookies. Ψημένο από τον πολτό του φρούτου - 1 κουταλάκι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage - 1 συσκευασία, κουτάλια ζάχαρης, ένα ποτήρι κοκκινισμένο αλεύρι. Η ζύμη από αυτά τα συστατικά ζυμώνεται πυκνά, κατόπιν τα προϊόντα σχηματίζονται και αποστέλλονται στον φούρνο (180 μοίρες). Χρόνος ψησίματος - 25 λεπτά.
  • Πουτίγκα Θα χρειαστείτε 3 ασπράδια αυγών, ένα τέταρτο φλιτζάνι ζάχαρη σε σκόνη, ένα τσίμπημα εκχυλίσματος μπανανών αλατιού. Οι σκίουροι με αλάτι χτυπάνε, κατόπιν η σκόνη εγχέεται ελαφρά. Η προκύπτουσα πουτίγκα σερβίρεται διακοσμημένη με κύκλους μπανάνας.
  • Ψημένα μπανανά σε φύλλο αλουμινίου. Ο καρπός είναι αποφλοιωμένος κομμένος σε μισά, που έχει τοποθετηθεί πάνω στο φύλλο, χύνεται με χυμό εσπεριδοειδών, πασπαλισμένο με μπαχαρικά - κανέλα, αμύγδαλα. Ψήστε στο φούρνο που χρειάζονται μόνο 15 λεπτά. Θα πρέπει να είναι ζεστό, είναι νόστιμο σαν το μέλι.
  • Πλιγούρι βρώμης με μπανάνα. Είναι πολύ απλό, ικανοποιητικό, χρήσιμο. Το μαγειρεμένο χυλό πρέπει να αρωματιστεί με φέτες φέτες μπανάνας, να τρώει σε ζεστή μορφή, να γεμίζει με βούτυρο και μέλι.
  • Τυροκομείο με μπανάνα. Ένα πακέτο τυρί cottage, 100 ml κεφίρ, φέτες μπανάνας αναμιγνύονται. Στη συνέχεια, η μάζα τοποθετείται σε ένα μπλέντερ, χτυπημένο και ένα νόστιμο πρωινό είναι έτοιμο.
  • Σαλάτα φρούτων Για την προετοιμασία του, συνιστάται να λαμβάνετε ένα μήλο, αχλάδι, πολτό μπανάνας, κομμένο σε κομμάτια, χύστε το χυμό από μισό λεμόνι, και στη συνέχεια γλυκά με ζάχαρη.

Αυτά τα πιάτα μπορούν να τρώγονται το πρωί, σερβίρονται στους επισκέπτες για το τσάι, η προετοιμασία τους δεν παίρνει πολύ χρόνο, αλλά όλοι τους αρέσουν.

Συμπέρασμα

Η γεύση και το άρωμα της μπανάνας δίνουν την όρεξη, το προϊόν θεωρείται υποαλλεργικό, ωφελεί τις έγκυες, τις θηλάζουσες μητέρες και τα βρέφη και τα παιδιά. Εάν χορηγηθεί σωστά στη διατροφή, δεν θα προκαλέσει αρνητικές αντιδράσεις στα μωρά. Ακολουθήστε τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων, τρώνε φρούτα για την υγεία ολόκληρης της οικογένειας.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει μπανάνες: συστάσεις για την εισαγωγή του προϊόντος κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτική στη διατροφή της και να τρώει μόνο προϊόντα που είναι ασφαλή για το μωρό. Φροντίστε τον εαυτό σας με κάτι νόστιμο δεν λειτουργεί πάντα. Οι ώριμες μπανάνες που θηλάζουν είναι ιδανικές για μια υγιεινή θεραπεία. Είναι ευχάριστα ευχαριστημένος από τη γλυκύτητά του, και επίσης τρέφει τέλεια και θρέφει το σώμα μιας θηλάζουσας μητέρας. Γεύση και οφέλη σε ένα καρπό.

Τα οφέλη από τις μπανάνες

Μπορείτε να φάτε μπανάνες ενώ θηλάζετε - συγκεντρώνοντας πληροφορίες για τα οφέλη αυτού του φρούτου, καταφέραμε να συλλέξουμε αυτές τις πληροφορίες:

  • Οι μπανάνες περιέχουν πολλές βιταμίνες (A, C, B, E, PP) και ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, νάτριο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο) και είναι επίσης κάτοχος ρεκόρ στην περιεκτικότητα σε κάλιο χρήσιμη για την καρδιά.
  • Γλυκό και θρεπτικό, βοηθάει στην ταχεία ανάκτησή του: ένα αίσθημα κορεσμού εξασφαλίζεται από τους αργούς υδατάνθρακες, οι οποίοι σπάνε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια σωματική δραστηριότητα δύο ωρών θα είναι δυνατή μετά την κατανάλωση δύο μπανανών.
  • Μια θηλάζουσα μητέρα θα έχει μια καλύτερη διάθεση λόγω της αύξησης της σεροτονίνης, η οποία προέρχεται από μετασχηματισμένη τρυπτοφάνη, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε μπανάνες.
  • Η πέψη θα αρχίσει να λειτουργεί καλύτερα, επειδή η παχύρρευστη αμυλούχα υφή του καρπού καλύπτει ευχάριστα το στομάχι και τα έντερα.
  • Τα γλυκά φρούτα αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη στο αίμα και στις θηλάζουσες μητέρες είναι συχνά κάτω από το φυσιολογικό.
  • Χαμηλής θερμιδικής σύνθεσης των φρούτων θα βοηθήσει να δοκιμάσετε το σνακ. Ανά 100 γραμμάρια προϊόντος αντιπροσώπευαν μόνο 89 Kcal.

Οι ευεργετικές ιδιότητες των μπανανών δεν τελειώνουν εκεί. Συνεχίζουμε: βοήθεια με δυσκοιλιότητα, εξομάλυνση της πίεσης, πρόληψη καρκίνων, μείωση της αιμορραγίας και άλγος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, βελτίωση της ποιότητας των μαλλιών και του δέρματος, βοήθεια με την αϋπνία και καταπολέμηση του στρες.

Μετά από εντερικές διαταραχές, ο πρώτος καρπός, που συνιστάται από τους γιατρούς, είναι μια μπανάνα. Μπορούν οι μπανάνες θηλάζουσες μητέρες; Φυσικά, είναι απαραίτητο μόνο να ληφθούν υπόψη ορισμένα άλλα χαρακτηριστικά αυτού του καρπού.

Υπάρχει κάποια ζημιά από τις μπανάνες;

Με όλες τις θετικές στιγμές των γλυκών φρούτων, έχουν πολλά μειονεκτήματα όταν καταναλώνονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Οι περιπτώσεις αρνητικών αντιδράσεων σε μητέρες και παιδιά είναι πολύ σπάνιες, αλλά εξακολουθούν να έχουν θέση:

  • ατομική δυσανεξία στο φρούτο από το παιδί, η οποία θα εκφράζεται με τη μορφή αλλεργικής αντίδρασης.
  • χαλαρά κόπρανα (όταν καταναλώνονται πράσινα, άγουρα φρούτα)?
  • στερέωση της καρέκλας (εάν τρώτε πολύ φρέσκα φρούτα)?
  • αυξημένο σχηματισμό αερίου με πιθανή εμφάνιση κολικού (ο κίνδυνος είναι υψηλός όταν επιλέγετε άγριους καρπούς).
  • Η ζάχαρη στις μπανάνες απορροφάται καλά από το σώμα, γι 'αυτό και οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν το φαγητό τους το βράδυ, ώστε να μην πάρουν υπέρβαρα.

Εισάγουμε σταδιακά

Η εισαγωγή μπανάνας στη διατροφή μιας μητέρας πρέπει να ακολουθεί τις κλασσικές αρχές. Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να καταναλώνετε τα φρούτα σταδιακά, σε μικρές ποσότητες, παρακολουθώντας προσεκτικά την ανταπόκριση του σώματος του παιδιού (εξάνθημα, ερυθρότητα κλπ.).

Η θηλάζουσα μητέρα μπορεί να φάει λίγο μπανάνα το πρωί για να έχει περισσότερο χρόνο για να αναλύσει την αντίδραση του μωρού σε ένα νέο προϊόν:

  1. Βλέποντας τη θετική ανταπόκριση του σώματος του παιδιού (χωρίς αλλεργία), την επόμενη μέρα θα είναι δυνατόν να φάτε τα μισά από τα γλυκά φρούτα. Έτσι, μια μέρα μπορεί αργότερα να καταναλωθεί σε μια ολόκληρη μπανάνα.
  2. Έχοντας παρατηρήσει αρνητικές αντιδράσεις σε ένα νέο καρπό - το νεογέννητο έχει εξάνθημα ή έχει αλλάξει η ποιότητα της καρέκλας, υπάρχει υπερβολική ιδιοσυγκρασία και άγχος, είναι προτιμότερο να αρνηθεί κανείς ένα νόστιμο επιδόρπιο για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.
  3. Αφού παρατηρήσετε μια αλλεργική αντίδραση στα φρούτα, ακόμα και λίγο μετά το διάλειμμα, αφήστε τη γλυκύτητα να παραμείνει για άλλες έξι εβδομάδες. Υπάρχουν περιπτώσεις ατομικής μισαλλοδοξίας μπανάνας από ένα παιδί - τότε, δυστυχώς, ο καρπός θα πρέπει να αποκλειστεί εντελώς από τη διατροφή της μητέρας για όλη την περίοδο της γαλουχίας.
Για να ελέγξετε την αντίδραση του μωρού στους καρπούς, είναι απαραίτητο να εισαγάγετε μπανάνες σε μικρές μερίδες, ξεκινώντας με μερικά κομμάτια φρούτων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν παρατηρείται αλλεργία στις μπανάνες (συνιστούμε να διαβάσετε: τα πιο αποτελεσματικά χάπια αλλεργίας για θηλασμό)

Κανόνες επιλογής

Επιλέξτε τις μπανάνες πρέπει να είναι προσεκτικά, έτσι ακολουθήστε ορισμένους κανόνες. Στη συνέχεια, εγγυάστε τον εαυτό σας και το παιδί σας το μέγιστο όφελος από αυτά τα φρούτα:

  • Η λήψη μπανανών από μακριά δεν είναι τόσο εύκολη. Φέρνουν ακόμα ανώριμα και υπάρχει ένα μεγάλο μειονέκτημα σε αυτό, ειδικά για τις θηλάζουσες μητέρες. Κατά την άφιξή τους στη Ρωσία, οι μπανάνες φυλάσσονται σε ειδικούς θαλάμους, όπου ωριμάζουν υπό την επίδραση του αιθυλενίου. Δεν θα υπάρξει καμία βλάβη από αυτές τις μπανάνες, αλλά πολύ λίγα οφέλη παραμένουν, επειδή αυτή η μέθοδος ωρίμανσης σκοτώνει σχεδόν όλες τις θρεπτικές ουσίες. Οι προηγουμένως ωφέλιμοι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε ζάχαρη με τη δράση του αιθυλενίου.
  • Αγοράζοντας μπανάνες για το μέλλον, επιλέξτε λίγο άγευστο φρούτο. Αφού βρίσκεται σε σκοτεινό μέρος, ο καρπός θα ωριμάσει και θα είναι έτοιμος για χρήση. Τα πράσινα φρούτα δεν συνιστώνται λόγω της περιεκτικότητας σε ανεπαίσθητο άμυλο. Μπορεί να προκαλέσει αυξημένο σχηματισμό αερίου στη μητέρα και το μωρό.
  • Οι άγριες μπανάνες μπορούν να αναγνωριστούν με έντονες ακμές. Ένα τέτοιο σύμβολο δείχνει ότι είναι πολύ νωρίς για να ληφθούν, ή ότι το φρούτο ανήκει στις ποικιλίες ζωοτροφών. Θα πρέπει να προτιμάτε τους μικρούς καρπούς ενός βελτιωμένου σχήματος. Τα φρούτα με ζημιές, γκρι ή καφέ δεν αξίζει να τα παίρνετε. Ο καφέ είναι σημάδι φθαρτού φαγητού και το γκρι είναι παγωμένο. Η παρουσία μικρών κηλίδων είναι ένα καλό σημάδι, μιλούν για τη γλυκύτητα και την ωριμότητα του καρπού.
  • Μην αποθηκεύετε μπανάνες με άλλα φρούτα ή τα βάζετε στο ψυγείο. Αυτά τα σφάλματα αποθήκευσης θα τα βοηθήσουν να χαλάσουν σύντομα.
  • Συχνά τα φρούτα αντιμετωπίζονται με επιβλαβή συντηρητικά (E 232, E 231) και δηλητηριώδη φαινόλη για να τα κρατήσουν από τα παράσιτα και τη μούχλα. Πάντοτε πλύνετε καλά το φρούτο πριν φάτε.

Συνδυάζουμε σωστά

Υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους ο συνδυασμός μπανάνας και γάλακτος είναι δύσκολο να χωνέψει, οπότε μην βιαστείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοια μίγματα. Αντίθετα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση συνδυάζονται τέλεια με τις μπανάνες. Τα ώριμα φρούτα θα προσθέσουν στην τρυφερότητα και τη γλυκύτητά σας.

Παρά το γεγονός ότι η παραδοσιακή άποψη σχετικά με τη χρήση εξωτικών φρούτων από γυναίκες που θηλάζουν είναι πολύ κατηγορηματική, οι μπανάνες έχουν εδραιωθεί εδώ και πολύ καιρό στη ζωή του ρωσικού λαού και, μάλιστα, «έχουν γίνει σαν» μαζί τους. Η απαλή, ευχάριστη υφή των φρούτων τους καθιστά αγαπημένους στη διατροφή παιδιών ηλικίας κάτω του 1 έτους, πράγμα που σημαίνει ότι θα είναι χρήσιμα για το μωρό που θηλάζει. Πάντα να επιλέγετε προσεκτικά τις μπανάνες, να τις αποθηκεύετε σωστά και να μην τρώτε. Μπορείτε επίσης να ψήνετε μπανάνες και να κάνετε ζεστά επιδόρπια από αυτά.

Μπανάνες στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας: καλή ή βλαβερή;

Η γνώμη των εμπειρογνωμόνων σχετικά με το αν μια μαμά νοσηλευτικής μπορεί να έχει μπανάνες είναι διαιρεμένη.

Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι οι μπανάνες είναι πολύτιμοι καρποί που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ιχνοστοιχείων και βιταμινών Β και το δεύτερο μισό των ιατρών αποδεικνύει ότι κατά τη διάρκεια της hv, οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να ακολουθούν αυστηρή δίαιτα, ειδικά για να μην τρώνε αυτό το φρούτο, δεν αναπτύσσεται στις χώρες μας και, κατά συνέπεια, το σώμα μας δεν είναι συνηθισμένο σε αυτό.

Έτσι αισθάνονται οι γιατροί του παλιού σχολείου και είναι σωστοί με κάποιο τρόπο: οι μπανάνες πρέπει πραγματικά να χρησιμοποιηθούν προσεκτικά, χωρίς υπερκατανάλωση τροφής, καθώς οι αλλεργίες μπορούν επίσης να συμβούν σε αυτό το καρπό.

Υπάρχει όμως και μια δεύτερη όψη: στην εποχή μας, ο καρπός αυτός μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ και για το σώμα μας, συμπεριλαμβανομένης και για μια θηλάζουσα μητέρα, δεν θεωρείται πλέον εξωτικός και η παρουσία μεγάλου αριθμού υπηρεσιών κοινής ωφελείας τοποθετεί την μπανάνα σε μια κατηγορία τους ντόπιους καρπούς μας.

Φρούτα του σοφού

Από τα λατινικά, οι μπανάνες μεταφράζονται ως καρπός ενός σοφού ανθρώπου (musa sapientum). Η ενεργειακή αξία μιας μπανάνας είναι παρουσία μιας μεγάλης ποσότητας βιταμινών και ιχνοστοιχείων και έχουν επίσης μια ορμόνη ευτυχίας - σεροτονίνη!

Μπανάνες - ένας από τους τύπους καλλιεργειών τροφίμων, που χρησιμοποιούνται ενεργά στα τρόφιμα σε όλες σχεδόν τις χώρες. Τρώγεται ωμό, τηγανισμένο, βρασμένο, αποξηραμένο, στιφάδο, ακόμη και σε κονσέρβα. Σε χώρες όπου το φυτό είναι άφθονο, τρέφονται με βοοειδή.

Ενδιαφέρουσες Ξέρατε ότι μια μπανάνα είναι μούρο; Ένα φυτό μπανάνας είναι ένα βότανο επειδή δεν έχει ένα στέρεο στέλεχος. Το μήκος του στελέχους, κατά μέσο όρο, φτάνει τα 8-9 μ. Και το πλάτος του, σε διάμετρο, είναι περίπου 40 εκ. Ο αριθμός των καρπών σε ένα φυτό είναι περίπου 300 τεμάχια και το συνολικό βάρος ενός πολύτιμου καρπού είναι 500 κιλά.

Η κατανάλωση μπανάνας κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μια μητέρα που νοσηλεύει ομαλοποιεί το σάκχαρο του αίματος, έτσι ώστε το επίπεδό της να βρίσκεται εντός του φυσιολογικού εύρους και η μητέρα να φορτίζεται με ενέργεια για όλη την ημέρα.

Φαγητό μόνο ένα φρούτο, κορεσμόμε το σώμα μας με όσες πολύτιμες ουσίες, όπως μια μερίδα ατμισμένου βρώμης με το γάλα μας δίνει, ενώ είναι αδύνατο να πάρουμε λίπος σε μια μπανάνα. Όλα αυτά που δίνει καταναλώνεται από το σώμα τις επόμενες ώρες.

Έτσι, μπανάνες για guv:

  1. Βελτιώστε τη μνήμη, τη συγκέντρωση, αυξήστε τη διάθεση μιας θηλάζουσας μητέρας.
  2. Ευεργετική επίδραση στον γαστρικό βλεννογόνο, ανακουφίζοντας τον ερεθισμό και μειώνοντας τον πόνο.
  3. Έχουν μεγάλο αριθμό σωστά επιλεγμένων πολύτιμων ουσιών (βιταμίνες της ομάδας Β, C, E), καθώς και κορεσμό του σώματος με μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο και φώσφορο. Διαβάστε περισσότερα για τις βιταμίνες για τις θηλάζουσες μητέρες >>>
  4. Προωθήστε την απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού και, κατά συνέπεια, μειώστε τη διόγκωση.
  5. Σε αντίθεση με άλλα φρούτα, οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν από άτομα με χαμηλή και υψηλή οξύτητα, καθώς περιέχουν οξέα, φυτικές ίνες, πηκτίνη.
  6. Η μπανάνα είναι ένα ιδανικό, φυσικό αντικαταθλιπτικό (ορμόνη σεροτονίνης). Και στην μετά τον τοκετό περίοδο, βοηθά μια θηλάζουσα μητέρα να υποφέρει πιο εύκολα από την κατάθλιψη.
  7. Τα φρούτα μπανάνας αναπληρώνουν τα αποθέματα ενέργειας, καθώς περιέχουν γλυκόζη, σακχαρόζη, φρουκτόζη.
  8. Καταναλώντας 2-3 κομμάτια. την ημέρα, είναι αδύνατο να ανακάμψει, αλλά είναι απολύτως δυνατή η ανασύσταση των αποθεμάτων ενέργειας.
  9. Αυτός ο καρπός προκαλεί σπάνια αλλεργίες, έτσι κάποιοι ιατροί της περιοχής συστήνουν να τοποθετηθεί μια μπανάνα σύμφωνα με άλλα πρώτα τρόφιμα (μήλο, κολοκύθα, κολοκυθάκια). Είναι πολύ βολικό να τροφοδοτήσετε το μωρό με μια μπανάνα, απλά χρειαστεί να σάλτσατε τα φρούτα στο κύπελλο. Διαβάστε το άρθρο σχετικά με την εισαγωγή παιδαγωγικών τροφών παιδιών >>>

Κατά μέσο όρο, ένας καρπός περιέχει έως και 300 mg του χημικού στοιχείου καλίου. Λόγω αυτού, η πίεση μειώνεται και η εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος κανονικοποιείται.

Είναι μοναδικό το γεγονός ότι οι μπανάνες περιέχουν μιάμιση φορά περισσότερες θρεπτικές ουσίες από τις πατάτες. Και τα αποξηραμένα φρούτα είναι 5-6 φορές υψηλότερα σε θερμίδες από ό, τι φρέσκα.

Μπορούν όλες οι μητέρες να θηλάζουν μπανάνες;

Όπως και άλλα λαχανικά και φρούτα, η μπανάνα έχει κάποιες αντενδείξεις, οπότε προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μπανάνες κατά τη γαλουχία, πρέπει να τις γνωρίσετε. Υπάρχουν τέσσερις κύριες αντενδείξεις:

  • εάν η θηλάζουσα μητέρα έχει διαβήτη (μια μπανάνα περιέχει μεγάλη ποσότητα φρουκτόζης, γλυκόζης και σακχαρόζης).
  • εάν υπάρχουν ασθένειες των κιρσών ή της θρομβοφλεβίτιδας.
  • σε έντονα αυξημένη οξύτητα (η μπανάνα περιέχει διάφορους τύπους οξέων, σε περίπτωση αυξημένης οξύτητας, θα προκαλέσει σοβαρή καούρα).
  • αλλεργία στο ίδιο το φρούτο σε μια θηλάζουσα μητέρα ή μωρό.

Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι η χρήση αυτού του φυτού θα πρέπει να διακοπεί εάν η μητέρα παρατηρήσει την εκδήλωση αλλεργικής αντίδρασης στο παιδί (ερυθρότητα, εξάνθημα, έμετος, διάρροια, δυσκοιλιότητα) όταν τρώει το μωρό.

Προσέξτε! Επιλέγοντας μια μπανάνα για τον εαυτό σας ή για τη διατροφή του παιδιού, δώστε προσοχή στην ολότητα του δέρματος, το χρώμα, τη μυρωδιά. Ένα νόστιμο και υγιεινό φρούτο θα πρέπει να είναι κίτρινο, χωρίς ρωγμές και σάπια σημεία.

Για τη διατροφή του μωρού, είναι προτιμότερο να επιλέγετε μικρά (μπανάνα μωρών) και εάν οι μπανάνες καταναλώνονται σύντομα, προτιμήστε τις πρασινωπές (θα γίνουν κίτρινοι στο σπίτι).

Κανόνες για την κατανάλωση μπανάνας κατά το θηλασμό

Η μπανάνα για τις μητέρες που θηλάζουν έχει θετικές και αρνητικές, σε ορισμένες περιπτώσεις, συνέπειες για το σώμα. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να θυμάστε σχετικά με τους σαφείς κανόνες για την είσοδο στη διατροφή σας ένα νέο γεύμα:

  1. Η εισαγωγή του εμβρύου δεν πρέπει να είναι νωρίτερα από 2 μήνες μετά τη γέννηση.
  2. Πρώτα πρέπει να φάτε το 1/4 του εμβρύου και κατά τη διάρκεια της ημέρας να ανιχνεύσετε την αντίδραση του παιδιού μετά τη σίτιση του γάλακτος. Η εμφάνιση ενός παιδιού μπορεί να προστατεύσει μια θηλάζουσα μητέρα: δυσκοιλιότητα, χαλαρά κόπρανα ή εξάνθημα (για πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να βοηθήσετε με ασφάλεια ένα παιδί με προβλήματα με το σκαμνί, δείτε το Infant Chair >>>). Ελλείψει σημείων αλλεργίας στο μωρό, το ήμισυ του καρπού μπορεί να καταναλωθεί την επόμενη ημέρα.
  3. Έτσι, για να παρακολουθείτε την αντίδραση του μωρού, μετά τη σίτιση, χρειάζεστε για τρεις ημέρες, στην τέταρτη μπορείτε να φάτε με ασφάλεια μια ολόκληρη μπανάνα.
  4. Μην τρώτε μπανάνες πολύ συχνά, ακόμη και όταν δεν υπάρχουν αλλεργίες. Αρκετά για να φάει όχι περισσότερο από 2-3 κομμάτια την ημέρα.

Υπάρχουν προϊόντα που μπορούν να ενισχύσουν ή να εξασθενίσουν το σώμα. Γνωρίζοντας αυτά τα μυστικά, μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να ρυθμίσει, χωρίς φαρμακευτική αγωγή, το έργο των εντέρων της.

Και τι γίνεται με τη μπανάνα, είναι ισχυρότερη ή ασθενέστερη; Η απάντηση είναι απλή: ένα πρασινωπό, ανώριμο φρούτο ενισχύει, και μια ώριμη μπανάνα, σε έδαφος σε ένα μύδι, θα λειτουργήσει ως καθαρτικό.

Τι άλλα φρούτα μπορείτε να φάτε μαμά θηλασμού, δείτε το βίντεο:

Νόστιμες συνταγές για θηλάζουσες μητέρες

Μπορούν οι μπανάνες να θηλάζουν; Φυσικά, ναι! Αλλά λαμβάνοντας υπόψη τις κύριες αντενδείξεις και τους κανόνες για την εισαγωγή αυτού του εμβρύου. Παραμένει να μοιραστείτε τις πιο νόστιμες συνταγές από θηλάζουσες μητέρες. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν τρώμε ένα μωρό από 2 χρόνια.

  1. Μπανάνα cupcake. Μπορείτε να μαγειρέψετε ένα θαυμάσιο cupcake όχι μόνο στο φούρνο, αλλά και στη βραδεία κουζίνα. Θα χρειαστεί:
  • 1 κουταλιά της σούπας. γάλα;
  • ½ κουτ σόδα?
  • 2 κουταλιές της σούπας. l ζάχαρη σε σκόνη.
  • 50 γρ. βούτυρο ·
  • 1 μπανάνα
  • 1 κουταλιά της σούπας. αλεύρι

Προετοιμασία: ζυμώνουμε τη ζύμη, προσθέτουμε τα τριμμένα φρούτα και βάζουμε μισή ώρα στο φούρνο, προθερμασμένο στους 150 βαθμούς Κελσίου.

  1. Κοκτέιλ μπανάνας. Θα χρειαστεί:
  • 1 μπανάνα.
  • 1 κουταλιά της σούπας. κεφίρ.
  • 1 κουταλιά της σούπας. l μέλι?
  • Μπορείτε να προσθέσετε τα μούρα (αν ένα κοκτέιλ για μια θηλάζουσα μητέρα).

Κατακτήστε όλα τα συστατικά και απολαύστε πολλή διασκέδαση.

Επιλέξτε μόνο υγιεινό φαγητό για τον εαυτό σας και το μωρό σας!

Μπανάνες για θηλασμό: τα οφέλη ή η βλάβη

Είναι πολύ σημαντικό για μια έγκυο και θηλάζουσα γυναίκα να πάρει όλες τις βιταμίνες και μέταλλα στο σωστό ποσό. Εξαρτάται κυρίως από το πόσο ισορροπημένη και ποικίλη η διατροφή του. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν υπάρχουν πρακτικά περιορισμοί στην κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Αλλά μετά τη γέννηση του μωρού, αν θηλάζετε, μπορείτε να φάτε μακριά από τα πάντα. Είναι δυνατόν να τρώτε μπανάνες κατά τη διάρκεια του θηλασμού - προσπαθήστε να καταλάβετε το άρθρο μας.

Θρεπτικά συστατικά σε μπανάνα

Η μπανάνα είναι ένας εξωτικός καρπός, ασυνήθιστος για τις κλιματικές ζώνες της χώρας μας. Αλλά ταυτόχρονα, πολύ σπάνια προκαλεί αλλεργικές και άλλες αρνητικές αντιδράσεις σε ένα νεογέννητο μωρό, επομένως είναι ένα από τα λίγα προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν αμέσως μετά τον τοκετό.

Μπανάνα - μια πηγή μεγάλης ποσότητας βιταμινών και γενικών φυτών

Αυτός ο καρπός περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμινών (C, E, B, PP), μέταλλα (μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο) και αμινοξέα, που επιτρέπει στο σώμα της μητέρας να ανανήψει πιο γρήγορα μετά τον τοκετό. Οι μπανάνες περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων, όταν καταναλώνονται στο σώμα παράγουν μια ουσία όπως η σεροτονίνη - η ορμόνη της χαράς. Ως εκ τούτου, αυτό το νόστιμο φρούτο θεωρείται ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό, είναι σε θέση να φτιάξει, να ξεπεράσει την κατάθλιψη και την αυξημένη ευερεθιστότητα.

Πώς επηρεάζει η μπανάνα το θηλασμό και το σώμα ως σύνολο;

Κατά τη διάρκεια των γαλακτοκομικών συστατικών σχεδόν όλων των προϊόντων που καταναλώνονται από τη μαμά, εισάγετε στο σώμα του μωρού με γάλα. Πολλοί από αυτούς μπορεί να προκαλέσουν κολικούς, διαταραχές των κοπράνων ή αλλεργίες στο νεογέννητο. Η μπανάνα θεωρείται ένα από τα ασφαλέστερα και λιγότερο αλλεργιογόνα προϊόντα. Αλλά θα πρέπει να εισαχθεί σταδιακά στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει, ειδικά εάν η μέλλουσα μητέρα σπανίως κατανάλωσε αυτό το φρούτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα εξωτικά φρούτα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή τον πρώτο μήνα, όταν δεν έχει ακόμη καθοριστεί η γαστρεντερική οδό του μωρού.

Παρά τα προφανή οφέλη, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε με προσοχή τις μπανάνες κατά το πρώτο μήνα της ζωής του μωρού.

Σε γενικές γραμμές, οι μπανάνες είναι πολύ χρήσιμες, παρέχουν το σώμα της μητέρας και του παιδιού με μεγάλη ποσότητα απαραίτητων βιταμινών. Η πηκτίνη που περιέχεται στις μπανάνες έχει θετική επίδραση στη δουλειά του γαστρεντερικού σωλήνα. Συχνά με τη βοήθεια αυτού του φρούτου είναι δυνατόν να λυθεί το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό.

Στις άγριες μπανάνες, το αποτέλεσμα είναι το αντίθετο · χρησιμοποιούνται ως ήπια καθαρτικό. Πιστεύεται ότι τα άγρια ​​φρούτα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυξημένο σχηματισμό αερίου.

Οι μπανάνες για θηλάζουσες μητέρες μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων. Λόγω της γεύσης, της διαθεσιμότητας και των οφελών του, αυτό το φρούτο θεωρείται ένα από τα καλύτερα επιδόρπια για θηλασμό. Για να το χρησιμοποιήσετε, αν δεν υπάρχουν αρνητικές αντιδράσεις από το σώμα του μωρού, μπορείτε καθημερινά.

Πώς να εισαγάγετε σωστά μια μπανάνα στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας

Κάθε νέο προϊόν, ειδικά φρούτα, όταν θηλάζει πρέπει να εισάγεται σταδιακά στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει. Για να ξεκινήσετε, τρώτε μόνο ένα μικρό κομμάτι και προσέξτε την αντίδραση του μωρού. Η δυσανεξία στη μπανάνα είναι σπάνια, αλλά εξακολουθεί να συμβαίνει, ειδικά επειδή το σώμα του μωρού είναι πολύ ευάλωτο.

Τι μήνα μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε μπανάνες

Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η μέλλουσα μητέρα χρησιμοποίησε ενεργά μπανάνες, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να τις φάτε αμέσως μετά τον τοκετό. Αλλά θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα μικρό ποσό, αυξάνοντας σταδιακά.

Γενικά, στον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση του μωρού συνιστάται να ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα και εάν δεν αγαπάτε τα εξωτικά φρούτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι προτιμότερο να μην τα τρώτε αμέσως μετά τον τοκετό. Η μπανάνα θεωρείται προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας και περιέχει πολλή ζάχαρη, μπορεί να προκαλέσει κολικούς και αυξημένο σχηματισμό αερίου σε ένα μωρό, αφού τα έντερα του δεν έχουν ακόμη ενισχυθεί πλήρως. Εάν μετά την εισαγωγή του φρούτου στη διατροφή της μητέρας το μωρό έχει εξάνθημα στο δέρμα, η καρέκλα σπασμένη, το μωρό έχει γίνει ιδιότροπο και δεν κοιμάται καλά, τότε οι μπανάνες πρέπει να αποκλειστούν από τη χρήση.

Η κοιλιά του μωρού μου άρχισε να βλάπτει τη δεύτερη εβδομάδα της ζωής. Η κόρη μου φώναξε πολύ, ανησυχούσε και είχε κακό ύπνο. Πέρασα πολύ καιρό για μια αυστηρή διατροφή, περίπου τέσσερις μήνες. Και για να ευχαριστήσει κάπως τον εαυτό της, μαγειρεμένα ψητά πράσινα μήλα και μπανάνες. Τους έκανα μόνο με ζάχαρη χωρίς καρύδια, μέλι κλπ. Kushala τέτοια πιάτα σπάνια, αρκετές φορές την εβδομάδα. Η κόρη μου δεν είχε καμιά επιδείνωση από αυτούς, αλλά η κατανάλωσή τους σε μεγάλες ποσότητες ήταν ακόμα τρομακτική.

Εάν το μωρό έχει οποιεσδήποτε ενδείξεις άγχους, αλλεργιών ή διαταραχών στα κόπρανα, οι μπανάνες πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή της μητέρας.

Μετά την καισαρική τομή, οι μητέρες που θηλάζουν επιτρέπεται να τρώνε μπανάνες. Μπορείτε να τα δοκιμάσετε την πέμπτη ή την έκτη μέρα, μετά την εισαγωγή των μήλων και των αχλαδιών. Οι μπανάνες δεν θα έχουν κακό αποτέλεσμα στα ράμματα επούλωσης, πολύ σπάνια προκαλούν αυξημένο σχηματισμό αερίων και αλλεργικές αντιδράσεις. Αλλά η ευημερία του νεογέννητου μωρού πρέπει να τηρείται.

Μπορώ να φάω πράσινες, αποξηραμένες και ψητές μπανάνες

Εάν οι μητέρες και τα μωρά που θηλάζουν δεν έχουν προβλήματα με την πέψη, τότε οι μπανάνες δεν θα τους βλάψουν με κανέναν τρόπο. Η χρήση ανώριμων μπανανών, που περιέχουν πολύ άμυλο και μικρή πηκτίνη, μπορεί να λύσει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας σε μια νεαρή μητέρα. Τα φρέσκα φρούτα παράγουν το αντίθετο αποτέλεσμα και συνήθως στερεώνουν το σκαμνί.

Οι αποξηραμένες μπανάνες που πωλούνται σε καταστήματα δεν υποβάλλονται σε χημική επεξεργασία. Είναι ακριβώς ψιλοκομμένο και αποξηραμένα φρούτα. Η μόνη διαφορά τους από τα φρέσκα φρούτα υψηλής θερμιδικής αξίας, είναι τέσσερις φορές υψηλότερη στις αποξηραμένες μπανάνες. Αυτό θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η θηλάζουσα μητέρα. Τα τσιπς μπανάνας, πέραν της θερμικής επεξεργασίας, περιέχουν μια σειρά πρόσθετων επιβλαβών για το σώμα του μωρού και της μητέρας.

Οι αποξηραμένες μπανάνες είναι επίσης ωφέλιμες, αλλά περισσότερες θερμίδες.

Για να φάτε ψητές μπανάνες σε μια θηλάζουσα μητέρα, φυσικά, μπορείτε. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι στη διαδικασία της θερμικής επεξεργασίας χάνουν τις περισσότερες από τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Τίποτα δεν συγκρίνεται με τα οφέλη του με φρέσκα ώριμα φρούτα και είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μπανάνες με αυτή τη μορφή.

Πόσα μπανάνες μπορείτε να φάτε ανά ημέρα

Κάθε οργανισμός είναι ατομικός. Εισαγωγή στη διατροφή ενός τέτοιου φαινομενικά ακίνδυνου καρπού σαν μπανάνα μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες. Σε ένα νεογέννητο μωρό, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως παραβίαση της καρέκλας, αλλεργίες, κολικούς. Εάν δεν έχει αλλάξει τίποτα στη συμπεριφορά του παιδιού, δεν ανησυχεί και κοιμάται κανονικά, τότε ο αριθμός των καταναλωθέντων μπανανών μπορεί να αυξηθεί σε 1-3 ανά ημέρα.

Εάν μια θηλάζουσα μητέρα ανησυχεί για το υπερβολικό βάρος, τότε είναι καλύτερο να τρώτε μπανάνες το πρωί και να περιορίζεται σε μικρό ποσό. Θα πρέπει επίσης να θυμάστε ότι οι μπανάνες σε μεγάλες ποσότητες συμβάλλουν στην πάχυνση του αίματος και αυξάνουν το επίπεδο γλυκόζης σε αυτό. Όσοι έχουν προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία ή τον διαβήτη, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση τους.

Συνταγή μπανάνας για θηλάζουσες μητέρες

Υπάρχουν πολλές συνταγές για ψημένες μπανάνες, δίνουμε τις πιο δημοφιλείς.

  1. Μπανάνα ψημένο με καρύδια. Ολόκληρος ο καρπός, πλυμένος προηγουμένως, κόβεται σε όλο το μήκος και ανοίγει ελαφρώς. Η ίδια η σάρκα είναι επίσης εγχάρακτη, αλλά το κάτω μέρος του δέρματος πρέπει να παραμείνει άθικτο. Μέσα στην μπανάνα προσθέστε ζάχαρη και καρύδια για να δοκιμάσετε. Μπορείτε να προσθέσετε κάποια κανέλα. Στη συνέχεια, ο καρπός τυλίγεται σε φύλλο και αποστέλλεται στον φούρνο. Ψήνουμε 15 λεπτά σε θερμοκρασία 180-200 μοίρες. Αποδεικνύεται πολύ νόστιμο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα καρύδια όταν θηλάζετε μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση στο μωρό.
  2. Μπανάνα με μέλι. Οι μπανάνες από πολτό απλώνονται σε ένα φύλλο ψησίματος και πασπαλίζουμε με χυμό λεμονιού. Το μέλι αναμειγνύεται με αυγό, χύνεται σε μια μπανάνα. Ένα πιάτο ψήνεται για 10-15 λεπτά σε θερμοκρασία 180 μοιρών, κατά προτίμηση σε λειτουργία ψησταριάς.

Πολλά νόστιμα πιάτα μπορούν να γίνουν από μπανάνες.

Από τις μπανάνες μπορείτε να φτιάξετε πολλά νόστιμα και υγιεινά πιάτα εκτός από αυτά που περιγράφονται παραπάνω. Αυτές είναι σαλάτες, κοκτέιλ, μπισκότα, κλπ. Είναι πολύ εύκολο να φτιάξετε τις αποξηραμένες μπανάνες μόνοι σας, χωρίς πρόσθετα. Όλες αυτές οι συνταγές διαφοροποιούν το μενού της θηλάζουσας μητέρας, προσφέρουν στο σώμα τις απαραίτητες βιταμίνες και ανυψώνουν τη διάθεση.

Γνώμη του Δρ. Komarovsky

Ο παιδίατρος Yevgeny Olegovich Komarovsky, γνωστός στη χώρα μας και στο εξωτερικό, συμβουλεύει τις θηλάζουσες μητέρες να καταναλώνουν τουλάχιστον 0,5 κιλά φρέσκων φρούτων την ημέρα. Από τα επιτρεπόμενα φρούτα και μούρα Κομάροφσκι επισημαίνει: μήλα, αχλάδια, βερίκοκα και μπανάνες, ως πηγή φολικού οξέος.

Σε γενικές γραμμές, ο Δρ Komarovsky πιστεύει ότι η διατροφή της μητέρας πρέπει να είναι διαφορετική και δεν επηρεάζει την κοιλιά του μωρού με κανέναν τρόπο.

Η διατροφή της μαμάς δεν επηρεάζει καθόλου τον κολικό. Η μαμά πρέπει να τρώει κανονικά. Η ευεξία και η διάθεση της μαμάς επηρεάζουν πολύ το παιδί. Και η ατελείωτη δίαιτα δεν θα κάνει κανέναν καλύτερο.

Βίντεο: Ο Δρ Κομαρόφσκυ για τη μαμά νοσηλευτικής διατροφής

Σχολή του Δρ Komarovsky: η επίδραση της διατροφής μιας θηλάζουσας μητέρας σε κολικούς σε ένα νεογέννητο μωρό (βίντεο)

Οι νοσηλευτικές μητέρες εξετάζουν

Ποιες είναι οι συνέπειες μιας μαμάς θηλάζουσας για μπανάνες σε ένα μωρό;

Έφαγα από τη γέννησή μου και πρόσφατα έμαθα ότι δεν επιτρέπονται οι μπανάνες, αλλά δεν έτρωγα μόνο ένα, αλλά τώρα είμαστε 2 μηνών και όλα είναι ωραία, ζήτησα από τη νοσοκόμα να φάω 1 μπανάνα την ημέρα... έτσι τρώτε καλά για την κοιλιά και εσείς και αυτόν

Λίλι

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Τρώω (1-3) την ημέρα, αν και το δοκίμασα για πρώτη φορά όταν το κοριτσάκι μου ήταν ήδη 1,5 μηνών και ευχαριστώ τον Θεό ότι όλα είναι καλά)))

Σβετλάνα

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Δοκιμάστε το, αλλά προσεκτικά. Ο κώλος μας κοκκίνισε - είχε μια αντίδραση. Στη συνέχεια προσπάθησα ξανά και ξανά. Ενώ δεν θα το κάνω.

Yana

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Έχουμε μια τρομερή δυσκοιλιότητα από μια μπανάνα.

Νάζα

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/48910477/

Μου είπαν στο νοσοκομείο μητρότητας ότι οι μπανάνες είναι όχι μόνο δυνατές, αλλά και απαραίτητες, το κύριο πράγμα είναι να παρακολουθήσουν το ποσό, να μην τρώνε περισσότερο από ένα, καθώς η μπανάνα είναι λίγο δεσμευτική. Έτσι τα έφαγα και όλα τα Β, και κατά τη διάρκεια της GW από την πρώτη μέρα, δεν υπήρχε τίποτα με το παιδί.

markizaangelov

http://womaninc.ru/forum/threads/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-otzyvy-forum.1157/

Λατρεύω τις μπανάνες. Έφαγε μια μπανάνα αμέσως μετά τον τοκετό. Πρόσφατα, έδωσα σε ένα μωρό ηλικίας 8 μηνών μια δοκιμή μπανάνας (έσφιξε το κουτάλι του με τα δάχτυλά του) και του άρεσε πολύ. Δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις.

Μαρίνα Αφρικάντοβα

http://womaninc.ru/forum/threads/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-otzyvy-forum.1157/

Τις περισσότερες φορές, όπως φαίνεται από τις κριτικές, οι μπανάνες δεν έχουν κακή επίδραση στο μωρό.

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρώει μια ποικιλία τροφών, αλλά πολλά προϊόντα κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν συνιστώνται. Η μπανάνα θεωρείται ένα από τα ασφαλέστερα φρούτα για μια θηλάζουσα μητέρα. Θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του σώματος μετά τον τοκετό, θα παράσχει στη μητέρα και το μωρό βασικές βιταμίνες. Αλλά πρέπει να εισαχθεί στη διατροφή σταδιακά, όπως όλα τα προϊόντα αυτής της περιόδου.

Μπορούν μπανάνες κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Η μπανάνα είναι ένα φωτεινό, ηλιόλουστο φρούτο, τόσο αγαπημένο από ενήλικες και παιδιά. Είναι ευχάριστο για φαγητό χάρη στη γλυκιά γεύση, το λεπτό άρωμα και τον ευαίσθητο πολτό. Οι μπανάνες είναι πολύ θρεπτικές, μόνο μερικά φρούτα μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα. Γι 'αυτό είναι ιδανικό για σνακ. Οι μητέρες των νεογέννητων μωρών ενδιαφέρονται συχνά για το αν μπορούν να θηλάσουν μπανάνες. Μπορούν οι μπανάνες να βλάψουν το μωρό με τη μορφή αλλεργίας, με ποια μορφή αυτός ο καρπός απορροφάται καλά και πώς θα το φάνε καλύτερα τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό - θα το πούμε για όλα αυτά στο άρθρο μας.

HBs και μπανάνες: καλό για θηλάζουσες μητέρες

Νόστιμες, γλυκές μπανάνες μπορούν να ονομαστούν ένα από τα πιο κοινά φρούτα που βρίσκονται στο τραπέζι μας. Είναι πολύ λάτρης των εγκύων γυναικών, πολλοί από τους οποίους βοηθούν αυτό το φρούτο για να απαλλαγούμε από την τοξικότητα. Αλλά οι νεοσύστατες μητέρες πρέπει να ακολουθήσουν τη δική τους διατροφή προς όφελος της υγείας του μωρού τους. Υπάρχουν αμφιβολίες σχετικά με τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος, συμπεριλαμβανομένων των μπανανών. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της σίτισης, οι μπανάνες επιτρέπονται και ακόμη και συνιστώνται για διάφορους λόγους:

  • η ωραιότατη σάρκα μπανάνας δεν είναι μόνο νόστιμη αλλά και πλούσια σε θρεπτική αξία. Μόνο 100 γραμμάρια φρούτων περιέχουν μια ημερήσια δόση φωσφόρου, ασκορβικού οξέος, σιδήρου, ασβεστίου και καλίου, καθώς και β-καροτένιο.
  • τα φρούτα με τακτική χρήση δίνουν ενέργεια, σφριγηλότητα και δύναμη, που δεν παρεμβαίνει στη μητέρα του μωρού.
  • η μπανάνα προωθεί την αυξημένη ανάπτυξη των τριχών, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος του προσώπου και των νυχιών - μια πραγματική σωτηρία για τις γυναίκες μετά τον τοκετό.
  • η παραγωγή σεροτονίνης αυξάνεται αμέσως μετά την κατανάλωση δυο μπανανών. Υπάρχουν μπανάνες - χρήσιμες για τη διάθεση και το νευρικό σύστημα γενικά.
  • Αρωματικά τροπικά φρούτα διεγείρει τον εγκέφαλο και διατηρεί την κατάσταση του καρδιακού συστήματος είναι φυσιολογική.
  • οι μπανάνες είναι σε θέση να ανταγωνιστούν τα εσπεριδοειδή για το ασκορβικό οξύ. Φαγητό 1 φρούτο την ημέρα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το σώμα είναι καλύτερα σε θέση να αντισταθεί σε όλα τα είδη των ιών.

Οι ευεργετικές ιδιότητες των μπανανών είναι εντυπωσιακές, χάρη σε αυτές η χρήση αυτών των φρούτων έχει μεγάλη θετική επίδραση στον μητρικό οργανισμό κατά τη γαλουχία.

Η επίδραση της μπανάνας στο θηλασμό στην πέψη και στα κόπρανα

Για τις θηλάζουσες μητέρες, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς τα φρούτα επηρεάζουν την πεπτική διαδικασία, οι μπανάνες είναι ισχυρές ή αδύναμες. Πράγματι, η σάρκα του καρπού μπορεί να έχει ένα ελαφρύ αποτέλεσμα πρόσδεσης. Αυτό μπορεί να συμβεί υπό τον όρο ότι ωμά, σχεδόν υπερώριμα φρούτα χρησιμοποιούνται ως τρόφιμα. Οι μπανάνες συνδέονται με το σκαμνί λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πηκτίνη, και όσο πιο ώριμα είναι τα φρούτα, τόσο περισσότερο άμυλο και πηκτίνη σε αυτό. Οι μπανάνες με τη μέση ωριμότητα της πηκτίνης είναι αρκετές φορές μικρότερες, επομένως, κατά την περίοδο γαλουχίας, η μητέρα μπορεί να την φάει χωρίς φόβο δυσκοιλιότητας.

Δεν μπορούμε όμως να δώσουμε προσοχή στο γεγονός ότι οι μπανάνες αυξάνουν τη ζύμωση στο εντερικό σύστημα. Εάν παρατηρήσετε ότι ακόμα και μετά από ένα φρούτο που καταναλώνεται, το παιδί σας συμπεριφέρεται ανησυχώς, αγωνίως, έχει πόδια με τα πόδια και τα βουβώματα του στομάχου, τότε οι ουσίες που περιέχονται στη μπανάνα, το ψίχουλο στομάχι δεν είναι ακόμη σε θέση να χωνέψει. Με την κακή φορητότητα του προϊόντος, κάντε ένα διάλειμμα στη χρήση του για 3-4 εβδομάδες.

Μπανάνες κατά τον πρώτο μήνα της γαλουχίας: τα υπέρ και τα κατά

Πολλά φρούτα μπορεί να είναι αλλεργιογόνα για ένα νεογέννητο μωρό και αυτό το γεγονός μπορεί να αποκαλυφθεί μόνο με τη δοκιμή ενός νέου προϊόντος. Οι μπανάνες δεν περιλαμβάνονται στον κατάλογο των επικίνδυνων φρούτων κατά τον θηλασμό, αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις είναι ακόμη δυνατή μια αλλεργική αντίδραση σε ένα παιδί.

Η είσοδος μπανάνας στο μενού της γαλουχούσας μητέρας κατά τη γαλουχία πρέπει να γίνει προσεκτικά, ακολουθώντας κάποιους κανόνες:

  • Στον πρώτο και δεύτερο μήνα της σίτισης θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε μπανάνες. Η ποσότητα ζάχαρης στα κίτρινα φρούτα μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό αερίων και κολικούς στο σώμα των ανώριμων παιδιών, γεγονός που θα προκαλέσει μεγάλη δυσφορία στο παιδί.
  • Η μπανάνα προστίθεται καλύτερα στη διατροφή της μητέρας, όταν το παιδί είναι ηλικίας 7-8 εβδομάδων. Τον τρίτο μήνα ζωής, το πεπτικό σύστημα του μωρού είναι ήδη λίγο ισχυρό και είναι έτοιμο για «εκπαίδευση» με νέες ουσίες που θα μεταφερθούν από το μητρικό γάλα.
  • Αρχικά, μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 1 φρούτο την ημέρα, κάνοντας ένα διάλειμμα μεταξύ χρήσης σε 3 ημέρες. Εάν το παιδί δεν έχει αλλαγές στο δέρμα και στα κόπρανα, μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε μπανάνες μειώνοντας το διάστημα κατά τη διάρκεια του διαλείμματος. Μετά από 4-5 φορές κατανάλωσης μπανάνας από τη μαμά, το σώμα του μωρού συνηθίζει σε αυτό το φρούτο.

Τι είδους μπανάνες μπορώ να φάω με το GW;

Ο θηλασμός είναι ώριμος, οι γλυκές μπανάνες είναι καλό να τρώνε, τόσο νωπά όσο και αποξηραμένα. Οι αποξηραμένες μπανάνες μπορούν να μαγειρευτούν στο σπίτι τους κόβοντας σε κομμάτια και ξήραντάς τους στον φούρνο για μερικές ώρες (σε χαμηλή θερμοκρασία - 60 ° C). Για να μειώσετε τη συγκέντρωση της ζάχαρης στα φρούτα και να αυξήσετε τα οφέλη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μπανάνα στη σύνθεση των διαφόρων πιάτων. Θα είναι αρκετά εύκολο να ετοιμάσετε ένα μωρό για τη μητέρα τους, αρκεί να αποθεματοποιήσετε 10 λεπτά και μία από τις συνταγές.

Καλαμάρι μπανάνας

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να προσθέσετε μια μπανάνα στη διατροφή μιας κατασταλτικής μητέρας είναι να την προσθέσετε στο πρωινό κουάκερ σας. Με αυτή τη μορφή, μπορείτε να φάτε μια μπανάνα ένα μήνα μετά τη γέννηση του μωρού. Τα φρούτα είναι καλά συνδυασμένα με ρύζι, πλιγούρι βρώμης και σιμιγδάλι. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα φρούτα στο τελικό πιάτο, σεζόν με ένα κομμάτι βούτυρο. Το νόστιμο και υγιεινό πρωινό είναι έτοιμο.

Σαλάτα με φρούτα

Μόνο καλό και τίποτα αλλά καλό είναι το σύνθημα μιας τέτοιας σαλάτας, επειδή είναι γεμάτο με πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Για τη σαλάτα, πάρτε μια μπανάνα και ένα μήλο, κομμένο σε κύβους και σεζόν με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα.

Κοκτέιλ μπανάνας

Όταν οι παιδίατροι που θηλάζουν δεν συστήνουν τις θηλάζουσες μητέρες να πίνουν γάλα, πρέπει να παρασκευαστεί ένα υγιεινό κοκτέιλ από ένα ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν - γιαούρτι. Πάρτε 0,5 λίτρα απλό γιαούρτι, μαστίγιο με 1 μπανάνα και ελαφρώς δροσερό το ποτό. Αυτό το κοκτέιλ έχει καλή επίδραση στην πέψη.