19 εβδομάδες κύησης

Η 19η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι σχεδόν η μισή ώρα. Η μελλοντική μητέρα μπορεί ήδη να νιώσει, το βάρος του μωρού είναι περίπου 200 γραμμάρια, ύψος - 15 εκατοστά. Παίρνει τα χαρακτηριστικά ενός μικρού ανθρώπου, κινείται ενεργά. Η μέλλουσα μητέρα κερδίζει επίσης βάρος, και οι γοφοί της γίνονται όλο και πιο πλατιά.

Την 18η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να νιώσει τις πρώτες κινήσεις του μωρού της. Την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, πρέπει να περάσετε τις εξετάσεις αίματος και ούρων και, ενδεχομένως, να κάνετε υπερηχογράφημα. Και πώς θα είναι η 19η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, θα σας το πούμε στο άρθρο μας.

Η πορεία της εγκυμοσύνης στη 19η εβδομάδα

Κατά πάσα πιθανότητα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μέλλουσα μητέρα έχει ήδη αισθανθεί ολόκληρο το φάσμα των ανεξήγητων συναισθημάτων από τις πρώτες κινήσεις του μωρού της. Αυτό το μεγάλο γεγονός βοηθά τη μητέρα να εγκατασταθεί ψυχολογικά σε ένα νέο ρόλο και να συνειδητοποιήσει ότι υπάρχει ένας πραγματικός μικρός άνθρωπος μέσα της.

Την 19η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η έγκυος συχνά αισθάνεται καλά, παρόλο που μπορεί να κουραστεί από προηγούμενα συνηθισμένα φορτία, τόσο στην εργασία όσο και στις οικιακές υποθέσεις. Η κουραστική αυτή περίοδος είναι ανεπιθύμητη, οπότε η μέλλουσα μητέρα πρέπει να ακούει την κατάστασή της και, αν το σώμα απαιτεί χαλάρωση, αφήστε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί και να ξεκουραστεί.

Εάν η ποσότητα της κίνησης του μωρού αυξάνεται, όταν η μέλλουσα μητέρα βρίσκεται στην πλάτη της, αυτό σημαίνει ότι η διευρυμένη μήτρα ασκεί πίεση στην κοίλη φλέβα, η κυκλοφορία του αίματος της γυναίκας διαταράσσεται και το μωρό δεν έχει αρκετό οξυγόνο. Ως εκ τούτου, η καλύτερη στάση για τα υπόλοιπα - στο πλάι.

Τι συμβαίνει κατά τη δέκατη ένατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Την 19η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το κάτω μέρος της μήτρας βρίσκεται ένα δάχτυλο κάτω από τον ομφαλό και η κοιλιά είναι ήδη ορατή.

Μέχρι αυτή την περίοδο, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να κερδίσει βάρος από 3 έως 6 κιλά. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτός ο αριθμός χιλιογράμμων περιλαμβάνει όχι μόνο το βάρος που αποκτάται από μια άμεσα έγκυο γυναίκα αλλά και η μάζα του εμβρύου, του πλακούντα, του αμνιακού υγρού, της μήτρας, του αυξημένου όγκου αίματος και του μαστού.

Καθώς η κοιλιά μεγαλώνει σε μια έγκυο γυναίκα, η στάση του σώματος μπορεί να αλλάξει, ο ιστός θα αρχίσει να λυγίζει προς τα εμπρός και τα οστά της πυέλου αποκλίνουν. Τέτοιες αλλαγές, λαμβάνοντας υπόψη την αύξηση του βάρους, μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη της μέλλουσας μητέρας. Η ανακούφιση από την πάθηση θα βοηθήσει στην υποστήριξη του επίδεστου επίδεσμου και των ειδικών ασκήσεων για εγκύους: γυμναστική ή γιόγκα.

Το πρόβλημα με την επιλογή της στάσης του ύπνου γίνεται όλο και πιο επείγον και γενικά οι έγκυες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν περιόδους αϋπνίας. Και αν κάνετε μια θέση για τον ύπνο πιο άνετα μπορείτε, αν τοποθετηθεί κάτω από την κοιλιά ένα μικρό μαξιλάρι, για να παρέχει το σώμα σας επαρκή ποσότητα που χρειάζεται ανάπαυση δεν θα πρέπει απλώς προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να μην υπερκόπωση συναισθηματικά, αλλά και πολύ περπάτημα, ακούγοντας καλή μουσική και δεν το έκανε υπερφαγία για τη νύχτα.

Μελλοντικό μωρό

19 εβδομάδες έγκυος: το μέλλον του μωρού ζυγίζει περίπου 170-200 g, και η ανάπτυξή της είναι περίπου 15 cm από το σώμα του παιδιού γίνεται πιο αναλογική, συνεχίστηκε αύξηση στον υποδόριο λιπώδη ιστό, ιδιαίτερα από το είναι ένα φως στην βάση του λαιμού και γύρω από τα νεφρά..

Το μωρό χτυπά το δάχτυλό του και πίνει αμνιακό υγρό. Από το σώμα, τα προϊόντα αποσύνθεσης εκκρίνονται στα ούρα και η διαδικασία ενημέρωσης του αμνιακού υγρού συμβαίνει περίπου 10 φορές την ημέρα.

Ο εγκέφαλος του μωρού αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς και βελτιώνονται οι σχέσεις μεταξύ του νευρικού συστήματος και των μυών, χάρη στις οποίες οι κινήσεις του μωρού γίνονται ολοένα και πιο συντονισμένες.

Ξεκινώντας από την 19η εβδομάδα, η υπερηχογραφική εξέταση του εμβρύου μπορεί να διαγνώσει τον υδροκεφαλισμό, μια παθολογία της εξέλιξης του εγκεφάλου. Σε αυτήν την ασθένεια, το υγρό πλύσιμο του εγκεφάλου συσσωρεύεται και πιέζει πάνω του, καθιστώντας δύσκολο να αναπτυχθεί.

Οι βρόγχοι, τα βρογχιόλια και οι πνεύμονες του μωρού σχηματίζουν το αναπνευστικό σύστημα, το οποίο θα βελτιωθεί μέχρι την εμφάνιση του τοκετού, και επίσης σχηματίζεται ένα βρογχικό δέντρο.

Οι σμηγματογόνοι αδένες του παιδιού παράγουν ένα προστατευτικό λιπαντικό που καλύπτει το σώμα του και, χάρη στις βακτηριοκτόνες ιδιότητές του, τον προστατεύει από τους παθογόνους μικροοργανισμούς και τις επιδράσεις του αμνιακού υγρού πριν από τη γέννηση.

Πώς αλλάζει η ζωή της μαμάς

19 εβδομάδες εγκυμοσύνης - στη διαδικασία προετοιμασίας για τον τοκετό και τον θηλασμό, οι μαστικοί αδένες ορισμένων μελλοντικών μητέρων μπορεί να αρχίσουν να παράγουν πρωτόγαλα. Αυτή είναι μια κανονική διαδικασία που δεν απαιτεί ιατρική παρέμβαση ή οποιαδήποτε πρόσθετη χειραγώγηση.

Για το σχηματισμό του σκελετικού συστήματος του μωρού απαιτεί πολύ ασβέστιο, και η παραμικρή έλλειψη αυτού αντισταθμίζεται από τα δόντια της μελλοντικής μητέρας. Επομένως, είναι η κατάστασή τους να πρέπει να δίνεται όσο το δυνατόν μεγαλύτερη προσοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, χρησιμοποιείτε νήμα και στοματικό διάλυμα. Εάν υπάρχει πόνος, σχηματίζεται τρύπα ή τριμμένο δόντι, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Στο οπλοστάσιο των σύγχρονων οδοντιάτρων υπάρχουν χρήματα που επιτρέπονται για έγκυες γυναίκες.

Όπως τα νύχια, τα μαλλιά είναι ευαίσθητα σε έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, έτσι ώστε να μπορούν να γίνουν εύθραυστα και εύθραυστα. Η κατάσταση θα σώσει τα ζεστά λουτρά με θαλασσινό αλάτι, κρέμες και λοσιόν για την ενίσχυση των νυχιών. Είναι καλύτερα για τις έγκυες γυναίκες να αρνηθούν μακρά ψεύτικα νύχια και χημικές διαδικασίες για επέκταση. Για 9 μήνες, το μέλλον της μητέρας πρέπει να είναι φυσικό και φυσικό.

Την 19η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να παρατηρήσει ότι καταναλώνει περισσότερο από το συνηθισμένο, γεγονός που δεν είναι μόνο δυσάρεστο, αλλά και ανασφαλές, επειδή δημιουργεί συνθήκες αναπαραγωγής βακτηριδίων και μυκήτων. Έξοδος - πιο συχνά κάνετε ντους. Το μπάνιο δεν απαγορεύεται, αλλά μόνο στο σπίτι και χωρίς κατάχρηση ζεστού νερού.

Επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλές γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν σκοτεινά σημεία χρώματος στο πρόσωπό τους, τα οποία θα εξαφανιστούν μετά τον τοκετό. Η καταπολέμησή τους δεν αξίζει τον κόπο, μπορεί να βλάψει το δέρμα, απλά μια κανονική ενυδατική κρέμα. Εκτός από το πρόσωπο, η χρώση μπορεί να αυξηθεί στις ζώνες της περιφέρειας, καθώς και μερικές μέλλουσες μητέρες παρατηρούν μια σκοτεινή λωρίδα κάτω από την κοιλιά τους στην κοιλιά από τον ομφαλό έως την κόρη.

Λεπτές διαμήκεις λωρίδες ραγάδων στο στήθος, την κοιλιά και τους μηρούς είναι το αποτέλεσμα των θραυσμάτων του συνδετικού ιστού. Εάν εμφανιστούν ήδη, δυστυχώς, δεν θα εξαφανιστούν εντελώς, αλλά μπορούν να αποφευχθούν. Η μελλοντική μητέρα θα πρέπει να πάρει ένα ντους αντίθεση, το οποίο θα κάνει το δέρμα πιο ελαστικό, μην ξεχάσετε το μασάζ των προβληματικών περιοχών με ένα μαλακό πινέλο ή γάντι, καθώς και ειδικά μαλακτικά για το δέρμα.

Το φαγητό της μαμάς

Φυσικά, κατά την 19η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, τα τρόφιμα της μητέρας πρέπει να είναι σωστά, ισορροπημένα και υγιή.

Οι χρυσοί κανόνες της ευημερίας και της σωστής διατροφής είναι:

  • ταμπού σε τηγανητά, λιπαρά, πικάντικα και αλμυρά,
  • περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα
  • γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς αποτυχία
  • τρώγοντας μικρά γεύματα
  • χωρίς αλκοόλ, ισχυρό τσάι και καφέ.

Εάν το κέρδος βάρους της μέλλουσας μητέρας είναι ήδη σημαντικό, αξίζει να μειωθεί σταδιακά η κατανάλωση λίπους και υδατανθράκων. Αλλά δεν χρειάζεται να σκεφτόμαστε μια δίαιτα - το παιδί πρέπει να έχει βραστό κρέας και ψάρια, σκληρό τυρί και κεφίρ, λαχανικά και ελαιόλαδα, ψωμί σιταριού και σίκαλης και αυγά στο πιάτο της μελλοντικής μητέρας.

Η ανάγκη της μελλοντικής μαμάς για βιταμίνες και μικροστοιχεία αυξήθηκε κατά μιάμιση φορά, οπότε το μενού της εγκύου πρέπει να περιλαμβάνει εποχιακά φρούτα, λαχανικά και χόρτα. Το φαγητό δεν είναι "για δύο", αλλά σιγά-σιγά, εξετάζοντας προσεκτικά το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα, το δείπνο και τα σνακ, παρέχοντας στο σώμα χρήσιμο οικοδομικό υλικό και αποφεύγοντας τους κενούς υδατάνθρακες.

Η σύσταση του γιατρού

Grytsko Marta Igorevna, Ph.D., μαιευτήρας-γυναικολόγος στην κλινική της ανθρώπινης αναπαραγωγής "Εναλλακτική" λέει: Η ανάπτυξη του παιδιού δεν είναι τόσο έντονη όσο πριν. Το λιπαρό στρώμα, μια πηγή θερμότητας για το νεογέννητο, σχηματίζεται στη βάση του λαιμού, πίσω από το στήθος, γύρω από τα νεφρά. Οι πνεύμονες αναπτύσσονται, η ροή του αίματος αυξάνεται, τα βρογχιόλια αυξάνονται, αλλά κατά τη στιγμή της πρόωρης γέννησης, οι πνεύμονες δεν θα είναι σε θέση να λειτουργήσουν για μερικές ακόμη εβδομάδες.

Τα μάτια είναι ακόμα κλειστά, αλλά το μωρό διακρίνεται ήδη από το φως από το σκοτάδι. Ένα ισχυρό φως που κατευθύνεται στην κοιλιά σας εισχωρεί στη μήτρα και το μωρό γυρίζει στο πλάι του φωτός.

Την 19η εβδομάδα, το ύψος του παιδιού σας είναι 15 cm, βάρος 260 g, όπως ένα μικρό σκουός.

Πιθανά προβλήματα κατά την 19η εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Εάν η μελλοντική μητέρα έχει προβλήματα όρασης, την 19η εβδομάδα αξίζει να δοθεί προσοχή στην κατάσταση των ματιών της, επειδή εξαρτάται από το πώς θα γεννήσει: φυσικά ή με καισαρική τομή.

Οι σύγχρονοι γιατροί φοβούνται τον κίνδυνο αποκόλλησης του αμφιβληστροειδούς κατά τη διάρκεια των προσπαθειών, αλλά αυτός ο παράγοντας μπορεί να αντιμετωπιστεί. Το κύριο πράγμα είναι να μάθετε πώς να προωθήσετε σωστά, τι μπορεί να γίνει σε ειδικά μαθήματα για εγκύους.

Για να σταθμιστούν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, δεν θα ήταν περιττό να υποβληθεί σε ειδική εξέταση στο κέντρο οφθαλμολογίας, η οποία μπορεί να αποκαλύψει προβλήματα με τον αμφιβληστροειδή και να δώσει οριστικό συμπέρασμα σχετικά με τη δυνατότητα φυσικής παράδοσης.

Ένα άλλο προβληματικό ζήτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια στενή λεκάνη. Ωστόσο, η μικροσκοπική διάπλαση μιας εγκύου δεν σημαίνει ότι δεν θα μπορέσει να γεννήσει μόνη της. Κατά τον τοκετό, η αξία της μικρής λεκάνης - ο οστικός δακτύλιος που πλαισιώνει το κανάλι γέννησης. Υπάρχουν τρεις βαθμοί στενότητας: ασήμαντος, μεσαίος και υψηλός. Μια απόλυτη ένδειξη για καισαρική τομή είναι ο υψηλός βαθμός πυελικής συστολής ή η μη τυποποιημένη εμφάνιση του εμβρύου.

Όταν επισκέπτεστε μια προγεννητική κλινική, ο γιατρός σίγουρα θα μετρήσει το μέγεθος του οστικού δακτυλίου και θα κάνει τα κατάλληλα αρχικά συμπεράσματα. Ωστόσο, η τελική απόφαση γίνεται μόνο όταν το μωρό είναι ήδη πλήρως διαμορφωμένο και μπορείτε να αξιολογήσετε το μέγεθος και τη θέση του.

Την 19η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μια μικρή μείωση της αρτηριακής πίεσης μπορεί επίσης να καταγραφεί σε μια έγκυο γυναίκα, γεγονός που εξηγείται από την αποδυνάμωση των περιφερικών αγγείων υπό την επίδραση της προγεστερόνης. Παράλληλα με τη μείωση της πίεσης, μπορεί να παρατηρηθεί μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, που συνδέεται με τη σταδιακή αύξηση των όγκων αίματος. Τέτοια συμπτώματα προκαλούν ζάλη στη μητέρα, αδυναμία, κόπωση. Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να αποφεύγει ξαφνική ανύψωση από μια καρέκλα ή ένα κρεβάτι, αιχμηρές γωνίες του σώματος και να είναι έτοιμη για το γεγονός ότι μπορεί να δυσκολευτεί να αναπνεύσει.

Απαιτούμενες δοκιμές

Για να παρακολουθεί την κατάσταση του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο γιατρός συχνά συνταγογραφεί τις απαραίτητες εξετάσεις και αποστέλλει την μέλλουσα μητέρα σε τακτικές εξετάσεις. Ενδέκατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης - χρόνος για να ελέγξετε το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης και του σακχάρου στο αίμα, καθώς και να περάσετε τα ούρα για πρωτεΐνες.

Επίσης, οι μελλοντικές μητέρες μπορούν να συνταγογραφηθούν για ορμόνες, ειδικά για την προγεστερόνη, σε επίπεδο που καθορίζει τη διατήρηση και την επιτυχή ανάπτυξη της εγκυμοσύνης.

Αν τα αποτελέσματα των δοκιμών εμπνεύσουν τον φόβο για τον γιατρό, μπορεί να προτείνει ότι η έγκυος γυναίκα κάνει μια εξέταση με την οποία θα προσδιοριστούν οι χρωμοσωμικές ανωμαλίες στο έμβρυο. Η εξέταση περιλαμβάνει βιοχημική εξέταση αίματος για χοριακή γοναδοτροπίνη, άλφα-φετοπρωτεΐνη και μη συζευγμένη οιστριόλη.

Περαιτέρω βιοχημική ανάλυση του αίματος του δεύτερου διαλογής περιλαμβάνει υπερήχων, όπου ο θεράπων ιατρός θα καθορίσει τις διαστάσεις του ρινικού οστού του εμβρύου και πάχος για τη ζώνη κολάρο εκτιμήσει εμβρυϊκού καρδιακού ρυθμού και την κινητική δραστηριότητα, τη διάγνωση των παθολογιών απουσία εξετάσει μυομητρίου της μήτρας, το μέγεθος της μήτρας και το έμβρυο, και την κατάσταση του αμνιακού υγρού. Είναι επίσης σε αυτό το υπερηχογράφημα ότι το φύλο του παιδιού μπορεί να είναι γνωστό.

Χρήσιμες συμβουλές

Σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης, η μελλοντική μητέρα πρέπει να θυμάται για την πρόληψη των ασθενειών, επειδή ακόμη και η συνηθισμένη ORVI είναι πλέον εντελώς άχρηστη. Ο καθαρός αέρας είναι το καλύτερο βοήθημα για την πρόληψη ασθενειών και θα βοηθήσει επίσης μια έγκυο να κοιμηθεί γρηγορότερα.

Εξετάστε την αγορά ενός υγραντήρα: αυτή η συσκευή θαύματος θα βοηθήσει τώρα να εξασφαλίσει ότι οι βλεννογόνοι δεν στεγνώσουν στη μύτη μιας εγκύου γυναίκας, και το αγέννητο μωρό θα έρθει σύντομα βολικό. Εάν ο υγραντήρας δεν περιλαμβάνεται στα σχέδιά σας, προσπαθήστε να κάνετε τον υγρό καθαρισμό όσο πιο συχνά γίνεται.

Μην αποκλείετε το σεξ στην 19η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Το χαλαρωτικό του αποτέλεσμα είναι πλέον πολύ σημαντικό τόσο για την ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας όσο και για τη φυσιολογία της. Το κύριο πράγμα - να επιλέξει μια κατάλληλη θέση, και είναι σημαντικό για τον άντρα της να είναι ήπια.

Η μουσική είναι ένας απαραίτητος σύμμαχος της μελλοντικής μητέρας. Χαλαρωτικό βαλς για ένα μωρό ή μια αγαπημένη θανατηφόρα μπαλάντα για τη διάθεσή σας - επιλέξτε οποιεσδήποτε συνθέσεις που θα είναι ευχάριστες να ακούσετε και μην φοβάστε να τραγουδήσετε και να χορέψετε, το μικρό θα το εκτιμήσει.

Μάθετε τι σας περιμένει την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης στο επόμενο άρθρο.

19 εβδομάδες κύησης

Τι συμβαίνει με το μωρό

19 εβδομάδες κύησης χαρακτηρίζεται από την ενεργό ανάπτυξη του μωρού. Όλα τα εσωτερικά όργανα και συστήματα συνεχίζουν να αναπτύσσονται. Οι κινήσεις του δεν είναι πλέον τόσο χαοτικές, γίνονται πιο συντονισμένες. Σε αυτό το στάδιο, η θέση του εμβρύου δεν είναι σταθερή, επειδή δεν είναι ακόμα πολύ μεγάλο και υπάρχει αρκετός χώρος για κινήσεις, έτσι το παιδί αλλάζει συχνά τη θέση του. Οι ψίχες παράγουν το δικό τους ύπνο και το καθεστώς εγρήγορσης, σύμφωνα με το οποίο η μητέρα θα πρέπει να προσαρμοστεί.

Την 19η εβδομάδα, το μωρό ζυγίζει 270 γραμμάρια και φτάνει τα 22,1 εκατοστά σε μήκος (μοιάζει με φρούτο μάνγκο)

Έχει ήδη το κεφάλι του ευθεία και αρχίζει να την γυρίζει στα πλάγια. Οι λαβές έχουν αυξηθεί τόσο πολύ ώστε το μωρό μπορεί ήδη να ενταχθεί στις παλάμες πάνω από το κεφάλι. Το δέρμα του γίνεται ροζ (ήταν κόκκινο), επειδή τα αγγεία σχεδόν ποτέ δεν βλέπουν μέσα από το σχηματισμένο υποδόριο λίπος. Αλλά εξακολουθεί να παραμένει τσαλακωμένο λόγω της αφθονίας των πτυχών του δέρματος. Παρόλο που ένα υποδόριο στρώμα λίπους αρχίζει ήδη να σχηματίζεται, πράγμα που θα οδηγήσει σε σταδιακή εξομάλυνση των πτυχών στο μέλλον.

Το μωρό αρχίζει να αναπνέει αργά (περίπου 40 αναπνευστικές κινήσεις ανά λεπτό).

Ειδικοί χώροι σχηματίζονται στον εγκέφαλο ενός παιδιού που θα είναι υπεύθυνο για τη μυρωδιά, τη γεύση, την ακοή, την όραση και την αφή.

Αυτή την εβδομάδα αρχίζουν να παράγονται ορμόνες του θυρεοειδούς αδένα, παραθυρεοειδούς και σεξουαλικών αδένων (στα κορίτσια, τις ωοθήκες και στα αγόρια, τους όρχεις).

Ο σπλήνας αρχίζει να λειτουργεί. Συμμετέχει στο αίμα μαζί με τον μυελό των οστών. Ο σπλήνας παράγει λεμφοκύτταρα και μονοκύτταρα που προστατεύουν το σώμα από ξένες ουσίες.

Τι συμβαίνει με τη μητέρα: αισθήσεις

Σημαντικές αλλαγές στην υγεία των γυναικών κατά την 19η εβδομάδα της εγκυμοσύνης δεν συμβαίνουν.

Οι πρωτόγονες γυναίκες που δεν νιώθουν νωρίτερα τις κινήσεις του παιδιού μπορεί να τους αισθανθούν (συνήθως αυτό συμβαίνει την εβδομάδα 18-21). Οι γυναίκες που γεννιούνται ήδη μπορούν να αισθάνονται τις πρώτες κινήσεις πριν από την 16η εβδομάδα.

Η μήτρα. Λόγω της ελαστικότητάς του κατά 19 εβδομάδες, η μήτρα συνεχίζει να αυξάνεται σε μέγεθος, αρχίζει να εκτοπίζει τα εσωτερικά όργανα και οι εμβρυϊκές κινήσεις είναι πιο απτές. Το βάρος της σε αυτή την περίοδο είναι περίπου 300-330 γραμμάρια. Ο πυθμένας της μήτρας είναι 19 cm πάνω από την ηβική σύμφυση, δηλ. περίπου 1-2 cm κάτω από τον αφαλό. Αλλά αν το ύψος της βάσης της μήτρας (WYD) αυτή τη στιγμή είναι ελαφρώς περισσότερο ή λιγότερο, μην φοβάστε, θεωρείται φυσιολογικό εάν ο πυθμένας της μήτρας είναι 16-21 εκατοστά υψηλότερος από την ηβική άρθρωση (ανάλογα με το μέγεθος του εμβρύου).

Ο χαμηλότερος πόνος στην πλάτη, οι μηροί, οι γλουτοί μπορεί να είναι κάπως ισχυρότερος από πριν. Μετά από όλα, η μήτρα συνεχίζει να αναπτύσσεται και πιέζει τα νεύρα πίσω από αυτήν ισχυρότερα, το φορτίο στους κοιλιακούς μυς αυξάνεται. Το βάρος συνεχίζει επίσης να αυξάνεται.

Οι μύες που στηρίζουν τη μήτρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι τεντωμένοι: είναι αυτοί που προκαλούν τη μεγαλύτερη ενόχληση. Για να μειώσετε την ταλαιπωρία και τον πόνο, συνιστάται να κάνετε ειδικές ασκήσεις για τις έγκυες γυναίκες. Σε κάθε περίπτωση, εάν αισθάνεστε έντονο πόνο, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Κοιλιά Το ερώτημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι όταν πρόκειται για την 19η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι "πώς μπορείτε να κοιμηθείτε;". Μετά από όλα, η κοιλιά είναι ήδη αισθητά στρογγυλεμένη. Έτσι: απαγορεύεται αυστηρά ο ύπνος στο στομάχι - σε αυτή τη θέση η μήτρα συμπιέζεται έντονα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες.

Επίσης, δεν είναι απαραίτητο να βρεθείτε στην πλάτη σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, διαφορετικά θα υπάρξει συμπίεση της κοίλης φλέβας και θα διαταραχθεί η κυκλοφορία του αίματος. Η καλύτερη στάση στον ύπνο είναι στο πλάι. Για έναν πιο άνετο ύπνο, μπορείτε να αγοράσετε ένα ειδικό μαξιλάρι για τις έγκυες γυναίκες - με αυτό θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άνετες στάσεις για χαλάρωση.

Γενικά, θα είναι φυσιολογικό να αισθανθείτε δυσφορία στην κοιλιακή χώρα, ειδικά στο τέλος της ημέρας ή κατά τη διάρκεια μιας απότομης αλλαγής της θέσης. Αλλά εάν αυτές οι αισθήσεις συνεχίζονται, ακόμα κι αν χαλαρώνετε τους μύες σας (και ειδικά αν επιδεινώνονται με αιματηρή απόρριψη), θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Επισημάνετε. Για μια περίοδο 19 εβδομάδων, η κολπική έκκριση μπορεί να αυξηθεί - όλα μέσα στα φυσιολογικά όρια. Αλλά ταυτόχρονα, δεν πρέπει να τροποποιούν την υφή τους και τη μυρωδιά τους. Εάν η απόρριψη έχει αποκτήσει πράσινο, κίτρινο ή γκρι χρώμα, υπάρχει μια αιχμηρή και δυσάρεστη οσμή (αυτό μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία λοίμωξης), θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν η απόρριψη είναι τυρώδες, τότε μπορεί να είναι συνέπεια της καντιντίασης (τσίχλα), η οποία απαντάται συχνά σε έγκυες γυναίκες (πρέπει να θεραπεύεται πριν από τη γέννηση). Αλλά εάν υπάρχει αιματηρή απόρριψη, ειδικά σε συνδυασμό με πόνο στην κοιλιά της κοιλιάς, επικοινωνήστε αμέσως με ασθενοφόρο.

Χρωματισμός της επιδερμίδας. Λόγω της αυξημένης ορμονικής υπόστασης, η ευαισθησία του δέρματος στην υπεριώδη ακτινοβολία αυξάνεται Επιπλέον, υπάρχει φυσική συσσώρευση χρωστικής ουσίας. Επομένως, δεν συνιστάται η ηλιοθεραπεία στον ήλιο ή στο σολάριουμ. Η σκοτεινή κατακόρυφη λωρίδα στο στομάχι δεν αποτελεί επίσης λόγο ανησυχίας. Μετά από λίγο καιρό μετά τη γέννηση, θα εξαφανιστεί (συνήθως όλες αυτές οι αλλαγές γίνονται μέσα σε έξι μήνες ή ένα χρόνο μετά τη γέννηση).

Υπερβολική ερυθρότητα (υπερμετρία). Λόγω του αυξημένου όγκου του αίματος, μπορεί να εμφανιστεί αυξημένη ερυθρότητα του προσώπου, του λαιμού, του δερματολόφου, τα χέρια υπό την επίδραση της θερμοκρασίας ή του στρες. Αυτό είναι γενικά ένα φυσιολογικό φαινόμενο (όταν πρόκειται για ροζ μάγουλα και παλάμες), το οποίο δεν επηρεάζει την κατάσταση του μωρού και της μαμάς. Εάν υπάρχουν άλλα συμπτώματα (κνησμός, φουσκάλες, αδυναμία, ναυτία, οίδημα, σφίξιμο του δέρματος κ.λπ.), πρέπει αμέσως να ζητήσετε βοήθεια, καθώς μπορεί να υπάρχουν ενδείξεις αλλεργικής αντίδρασης ή άλλων ασθενειών.

Σε μερικές έγκυες γυναίκες, οι μύες των μοσχαριών περιοδικά σβήνουν. Αυτό αξίζει επίσης να πείτε στον ειδικό που οδηγεί στην εγκυμοσύνη. Για να σταματήσετε γρήγορα τις κράμπες, συνιστάται να βρεθείτε σε μια οριζόντια επιφάνεια, να τεντώσετε τα πόδια σας και να τραβήξετε τις κάλτσες σας προς το μέρος σας.

συμβουλεύει το μωρό

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο κίνδυνος της «σύλληψης» της ρινικής καταρροής είναι πολύ υψηλότερος από ό, τι πριν από την έναρξη αυτής της όμορφης στιγμής. Υπάρχει ένα ισχυρό g...

Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, ο αθλητισμός συνιστάται για μελλοντικές μητέρες. Αυξάνει τον τόνο του σώματος, ενισχύει τους μυς. Ποιος από το ber...

Εάν η εγκυμοσύνη είναι η πρώτη - αυτά τα βιβλία θα είναι σίγουρα χρήσιμα για εσάς. Και αν το δεύτερο ή μεταγενέστερο - πάρα πολύ! Μετά από όλα, πολλές γνώσεις δεν συμβαίνουν.

Ιατρική εξέταση

  • Συμβουλευτείτε έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο εάν έχετε οποιεσδήποτε καταγγελίες.

Εάν έχετε καλή κατάσταση υγείας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν υπάρχουν παράπονα και τίποτα δεν ενοχλεί το γιατρό σας, τότε δεν απαιτούνται νέες εξετάσεις. Αλλά πριν να λάβει ο ειδικός μπορεί να στείλει να λάβει:

  • εξέταση αίματος για επίπεδα αιμοσφαιρίνης, για το σάκχαρο του αίματος.
  • ανάλυση ούρων για την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
  • "Triple test", αν δεν γίνει στις 16-18 εβδομάδες, πρέπει να περάσετε τώρα.
  • μέτρηση βάρους
  • μέτρηση της πίεσης του αίματος
  • η μέτρηση της κατάστασης της μήτρας, το ύψος του πυθμένα (WDM)

Αντιμετωπίζοντας δυσκολίες

Η εγκυμοσύνη μπορεί να εμφανιστεί καθόλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης του παιδιού (ωστόσο αυτό συμβαίνει συχνότερα στο πρώτο τρίμηνο). Επομένως, μην παραμελούν επισκέψεις στο γιατρό. Θυμηθείτε ότι η αποτυχημένη έκτρωση δεν τελειώνει πάντα σε αυθόρμητες εκτρώσεις, μερικές φορές το έμβρυο παραμένει στη μήτρα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση αίματος και άλλες συνέπειες.

Χάρη στις εξετάσεις, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι τα πάντα είναι σε τάξη με το παιδί. Αν κάτι σας ενοχλεί ή ανησυχεί, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Θα επιθεωρήσει, ακούσει τον καρδιακό παλμό, ενδεχομένως να δώσει κατεύθυνση σε υπερηχογράφημα. Ανησυχίες: ο αιχμηρός πόνος στην κοιλιακή χώρα, η αιματηρή απόρριψη, η υποβάθμιση της υγείας, η λιποθυμία.

Πιθανές ανωμαλίες

  • κυστίτιδα.
  • πυελονεφρίτιδα.
  • placenta previa (πλήρης, μερική), χαμηλή θέση του πλακούντα.

Μελλοντική μητέρα σημείωση: τι είναι δυνατόν, τι είναι αδύνατο

Τι είναι δυνατόν για τη μελλοντική μητέρα:

  • κάντε γυμναστήριο (αλλά θα πρέπει να διαβάσετε τον κατάλογο των περιορισμών)
  • περισσότερο για να είναι στον καθαρό αέρα, για να περπατήσετε - ιδανικά τουλάχιστον 40-45 λεπτά την ημέρα (και ιδιαίτερα πριν πάτε για ύπνο)
  • να ξεκουραστείτε περισσότερο (προτείνουμε τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού)
  • κάνει καλλυντικές διαδικασίες, μετά από διαβούλευση με έναν αισθητικό
  • κάνετε ένα προγεννητικό μασάζ (επίσης σας επιτρέπει να χάσετε την υπερβολική ένταση, να απαλλαγείτε από την πλάτη και τον σπονδυλικό πόνο, να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος)
  • (η τοξίκωση κατά κανόνα έχει απελευθερωθεί πλήρως και το μέγεθος της κοιλιάς δεν είναι αρκετά μεγάλο για να προκαλέσει ιδιαίτερη δυσφορία). Γι 'αυτό και τώρα είναι η στιγμή να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας και το δεύτερο μισό), γιατί συχνά στο δεύτερο τρίμηνο οι γυναίκες αυξάνουν τη λίμπιντο έλξη). Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, η οικεία ζωή δεν θα βλάψει την μέλλουσα μητέρα και θα επηρεάσει ευνοϊκά την ευημερία και την συναισθηματική κατάσταση της εγκύου γυναίκας. Τα θετικά συναισθήματα βελτιώνουν τη διάθεση, η οποία είναι πολύ σημαντική αυτή την περίοδο.
  • να πάει στην πισίνα (μέχρι στιγμής έχει ήδη σχηματιστεί βύσμα βλέννας, το οποίο προστατεύει το μωρό από εξωτερικές απειλές) όπως συμφωνήθηκε με τον γιατρό
  • ενισχύουν τους μυς του πυελικού εδάφους για την πρόληψη της ακράτειας ούρων και αερίων.

Αυτό που ΔΕΝ είναι δυνατόν για τη μελλοντική μητέρα:

  • να καπνίζετε ή να είσαι παθητικός καπνιστής, να χρησιμοποιείς αλκοόλ, ναρκωτικά
  • πάρτε φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό
  • κάνετε ακτινογραφία του θώρακα (συμπεριλαμβανομένης της φθοριογραφίας) και της κοιλίας
  • να είσαι νευρικός
  • για μεγάλο χρονικό διάστημα να καθίσει, χωρίς να αλλάζει τη στάση του σώματος (ειδικά με σταυρωμένα πόδια). Ή, αντίθετα, να είστε στα πόδια σας για πολύ καιρό.
  • πηγαίνετε σε λουτρά, σάουνες, κάντε ζεστά λουτρά (για να αποφύγετε την απειλή αυθόρμητης έκτρωσης)
  • χρησιμοποιήστε ταμπόν που προκαλούν μια ανισορροπία της στενής μικροχλωρίδας (με άφθονες κολπικές εκκρίσεις, πλένετε πιο συχνά και αλλάζετε τα παρεμβύσματα)
  • να κάνετε σεξ εάν υπάρχει απειλή αποβολής ή αυξημένος τόνος της μήτρας, παραμένει η ισχυρή τοξικότητα, υπάρχουν και άλλες αντενδείξεις
  • κάνουν τατουάζ, μόνιμα μακιγιάζ (η διαδικασία μπορεί να προκαλέσει τοξικές ουσίες στο σώμα της μητέρας και του μωρού της, επικίνδυνες ιοί όπως HIV, ηπατίτιδα)
  • φιλήστε τα κατοικίδια ζώα και καθαρίστε το δίσκο πίσω από αυτά για να αποφύγετε τη μόλυνση με τοξοπλάσμωση (αναθέστε αυτές τις διαδικασίες σε άλλο μέλος της οικογένειας, αλλά το περπάτημα με σκύλο, αντίθετα, είναι ευπρόσδεκτο).

Η σωστή διατροφή

Σε αυτή την περίοδο, καθώς και καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένη και χρήσιμη για τη μελλοντική μητέρα και το μωρό.

  • Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τα τηγανισμένα, λιπαρά, πικάντικα τρόφιμα, τα οποία οδηγούν σε καούρα και μια αίσθηση βαρύτητας στο στομάχι.
  • Πρέπει να υπάρχει επαρκής ποσότητα νερού και υγρών (συμπότες, ποτά φρούτων, χυμοί κ.λπ.) στη διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης της δυσκοιλιότητας.
  • Είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στη διατροφή προϊόντα που περιέχουν ιώδιο, σίδηρο και ασβέστιο. Μην υπερκατανάλωση: είναι καλύτερο να τρώτε συχνά και όχι σε μεγάλες μερίδες.
  • (ζαχαροπλαστεία), αλμυρό, αλεύρι, να παραδώσει καπνιστό, πικάντικο, γεμιστό, λιπαρό, δύσκολο να αφομοιώσει τα τρόφιμα (μανιτάρια, εξωτικές λιχουδιές, για παράδειγμα).
  • να είστε βέβαιος να περιλαμβάνει το μενού των ζώων, του γάλακτος, φυτική πρωτεΐνη, αργή υδατάνθρακες, υγιεινά λίπη, φυτικές ίνες, οι πηγές από τις οποίες είναι - άπαχο κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα θαλασσινά, τα αυγά, φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα, τα μούρα, τα βότανα, τα δημητριακά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, σουσάμι, ηλίανθος, κολοκύθα, λινάρι, ψωμί και ζυμαρικά ολικής αλέσεως κ.λπ.
  • απαγορευμένο για το μελλοντικό μητρικό φαγητό που μπορεί να αποτελέσει πηγή παρασίτων, αιτία τροφικής δηλητηρίασης: κρέας με αίμα, ακατέργαστο κρέας (κιμά, τάρτα, carpaccio), σούσι και άλλα πιάτα με ωμά ψάρια και θαλασσινά χωρίς μαγείρεμα, ωμά αυγά, τυρί, μη ζαρωμένο ή μη παστεριωμένο γάλα, σαλάτες και σνακ από το κατάστημα, μανιτάρια.

Το μαγείρεμα νόστιμο και υγιεινό για εσάς και το μωρό σας

Η θειαμίνη (βιταμίνη Β1) συμμετέχει ενεργά στο σχηματισμό των οργάνων του μωρού. Είναι επίσης χρήσιμο για μια νεαρή μητέρα: με την έλλειψη μετά τη γέννηση, μια γυναίκα μπορεί να έχει προβλήματα με την καρδιά, τους μυς και το νευρικό σύστημα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες της ομάδας Β: όσπρια, ήπαρ, καρύδια, κρέας και ψάρια.

Συνταγές

Η ανάγκη για βιταμίνες και μέταλλα

Μέχρι την 19η εβδομάδα, η μέλλουσα μητέρα λαμβάνει συνήθως ένα πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα που συνιστά ο γιατρός. Επιλέγεται ξεχωριστά, με βάση τις ανάγκες της γυναίκας και του μωρού σε θρεπτικά συστατικά σε αυτό το συγκεκριμένο στάδιο της εγκυμοσύνης.

Οι σημαντικότερες βιταμίνες:

Βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ). Είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του νευρικού συστήματος και του DNA των κυττάρων, του σχηματισμού αίματος, του μεταβολισμού και, γενικά, για την φυσιολογική εμβρυϊκή ανάπτυξη του παιδιού. Απαιτείται για την ωρίμανση του πλακούντα, η πρόληψη της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου, βελτιώνει την πήξη του αίματος και την ανοσία στην μέλλουσα μητέρα. Πού να κοιτάξουμε; Βοδινό συκώτι, το μουρουνέλαιο, αποξηραμένα μανιτάρια, μαϊντανό, σπανάκι, κάρδαμο, βασιλικό, κόλιαντρο, όσπρια (κυρίως φασόλια και φακές), αβοκάντο, πίτουρο σιταριού, τυρί, τυρί, ξηρούς καρπούς (πρωταθλητής - αράπικα φιστίκια), σπόροι κολοκύθας, ηλίανθος.

Βιταμίνες της ομάδας Β (Β1 - Β12). Υπεύθυνη για την κανονική ανάπτυξη του παιδιού, τις μεταβολικές διεργασίες μεταξύ της μητέρας και του παιδιού, την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, καθώς και γενικά για την προστασία από την περιβαλλοντική επιθετικότητα και την ευημερία μιας εγκύου γυναίκας. Η ομάδα περιλαμβάνει 7 βιταμίνες Β1 (θειαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη), Β3 (βιταμίνη ΡΡ, νικοτινικό οξύ), Β5 (παντοθενικό οξύ), Β6 (πυριδοξίνη), Β7 (βιοτίνη) και Β12 (κυανοκοβαλαμίνη). Πού να κοιτάξουμε; Δημητριακά και προϊόντα από αλεύρι σίτου, μαγιά, πίτουρο, φυτρωμένα δημητριακά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, χόρτα (ρόκα, σέσκουλα, τα κρεμμύδια, κάρδαμο, σπανάκι, μαρούλι, άνηθο, μαϊντανό, βασιλικό), λαχανικά (παντζάρια, καρότα, λαχανικά, γάλα, τυριά, κρέας και παραπροϊόντα σφαγίων, αυγά, ψάρια και θαλασσινά, φρούτα και μούρα (φράουλες, κεράσια, βερίκοκα, άγρια ​​τριαντάφυλλα, εσπεριδοειδή).

Βιταμίνη Α (ρετινόλη). Είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του πλακούντα, το σχηματισμό του σκελετού, τα όργανα και τους ιστούς του παιδιού, την πρόληψη της μείωσης της οπτικής οξύτητας στην μέλλουσα μητέρα. Συμμετέχει στο μεταβολισμό και τον σχηματισμό αίματος, ενεργοποιεί την κυτταρική ανοσία. Πιθανότατα το συκώτι, το βόειο κρέας, το χοιρινό, το βούτυρο, η κρέμα γάλακτος, το τυρί cottage, το τυρί, το αυγό, το βούτυρο, το κολοκυθάκι, το σπανάκι, το σέλινο, το νεροκάρδαμο,, σκύλο τριαντάφυλλο, μαύρη σταφίδα, μοσχάρι, κόκκινο rowan, βερίκοκα, αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, βερίκοκα).

Βιταμίνη D (καλσιφερόλη). Είναι απαραίτητο για την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, εμπλέκεται στο σχηματισμό των οστών και των δοντιών, βοηθά στην πρόληψη της ραχίτιδας και των δερματικών παθήσεων. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τον θυρεοειδή αδένα, το καρδιαγγειακό σύστημα της μητέρας και του παιδιού. Πού να κοιτάξουμε; Ιχθυέλαιο, συκώτι, ρέγγα, σολομός, σκουμπρί, ροζ σολομός και άλλα ψάρια, συκώτι, αυγά, μανιτάρια (ειδικά χοιροστάσια), γάλα, βούτυρο (ειδικά ghee), τυρί cottage, τυρί, σπανάκι, μαϊντανός.

Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη). Είναι απαραίτητο για την παραγωγή ορμονών, το μεταβολισμό της μητέρας και του παιδιού και την κανονική εμβρυϊκή ανάπτυξη του μωρού. Παρέχει κύτταρα με θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο. Συμβάλλει στην ανακούφιση από φλεγμονώδεις διεργασίες, υγιή τεκνοποίηση, πρόληψη θρόμβων αίματος. Πού να κοιτάξουμε; Μη επεξεργασμένα φυτικά έλαια, δημητριακά, πίτουρο, βλαστήρια, καρύδια (ειδικά αμύγδαλα, φουντούκια), σπόροι, ντομάτες, μαρούλια, φρέσκα μπιζέλια, σπανάκι, μαϊντανός, ζαχαροκάλαμο, κρέας, αυγά.

Βιταμίνη Η (βιοτίνη). Είναι απαραίτητο για το υγιές δέρμα, συμμετέχει στην ανταλλαγή αμινοξέων και λιπαρών οξέων, το έργο του νευρικού συστήματος. Πού να κοιτάξουμε; Συκώτι, βόειο κρέας, νεφρά, αυγά, γάλα, τυρί cottage, δημητριακά (κυρίως βρώμη, σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη, ρύζι), μπακαλιάρος, τεύτλα, λάχανο, σπανάκι, φασόλια.

Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη). Είναι απαραίτητο τόσο για τη μελλοντική μητέρα όσο και για το παιδί για φυσιολογική πήξη του αίματος. Πού να κοιτάξουμε; Λάχανο, καρότα, ντομάτες, μαϊντανός, σπανάκι, κρέμα, φύλλα πικραλίδα, βασιλικός, κόλιαντρο, κρεμμυδάκια, άγριο τριαντάφυλλο, φράουλες, φράουλες, δαμάσκηνα, κουκουνάρι.

Τα πιο σημαντικά ιχνοστοιχεία:

Σίδερο Συμμετέχει στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης, είναι απαραίτητο για την πρόληψη της πείνας με οξυγόνο (υποξία) σε ένα παιδί. Επηρεάζει την εμφάνιση εμβρυϊκών ανωμαλιών στο μωρό και την πρόωρη γέννηση. Πού να κοιτάξουμε; Βοδινό συκώτι, νεφρά, κρέας, σουσάμι, πουλερικά, ψάρια, θαλασσινά, φασόλια, φαγόπυρο, βρώμη, λάχανο, ντομάτες, σέλινο, σπανάκι, μαρούλι, κάρδαμο, πράσα, φράουλες, κεράσια, βερίκοκα, δαμάσκηνα, βατόμουρα, ρόδι μήλα

Ιώδιο Είναι απαραίτητο για την πλήρη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα μιας εγκύου γυναίκας και του μελλοντικού μωρού της, η γενική κανονική ενδομήτρια ανάπτυξη του παιδιού, είναι υπεύθυνη για τις πνευματικές ικανότητές του. Πού να κοιτάξουμε; Θαλασσινά ψάρια, συκώτι γάδου, φύκια, σουσάμι, λωτός, πατάτες, σκόρδο, φαγόπυρο, φράουλες, μαύρη σταφίδα, βακκίνια, ξηροί καρποί.

Ψευδάργυρος Είναι απαραίτητο για τη σύνθεση των ορμονών, των πρωτεϊνών και των νουκλεϊνικών οξέων, του μεταβολισμού, της φυσιολογικής λειτουργίας του πεπτικού και του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι σημαντικό για την κανονική ανάπτυξη των ιστών, του σκελετού, του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος ενός παιδιού. Πού να κοιτάξουμε; Βόειο κρέας, χοιρινό, αρνίσιο, χοιρινό, πουλερικά, αυγά (κρόκοι), θαλασσινά, τυριά, όσπρια, σπανάκι, ξηροί καρποί, σπόροι κολοκύθας και ηλιόσποροι, βούτυρο κακάο.

Ασβέστιο. Η μελλοντική μητέρα χρειάζεται αυτό το ιχνοστοιχείο για να βελτιώσει την πήξη του αίματος, να διατηρήσει τα φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης, τον αγγειακό τόνο, την πλήρη λειτουργία των νεφρών, καθώς και να αποτρέψει την οστεοπόρωση, την τερηδόνα, τα προβλήματα με τα μαλλιά, τα νύχια, τα δόντια. Το μωρό το χρειάζεται για το σχηματισμό των οστών, των δοντιών, των μυών και των ιστών των εσωτερικών οργάνων, την ανάπτυξη του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Πού να κοιτάξουμε; Λάχανο, σκόρδο, κουλουράκι, σπανάκι, σέλινο, μαϊντανό, άνηθο, βασιλικό, γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ψάρια, ξηροί καρποί, σουσάμι, παπαρουνόσποροι, πίτουρο και γλυκά από αλεύρι ολικής αλέσεως, φραγκοστάφυλο, φραγκοστάφυλο, νερό

Μαγνήσιο. Είναι σημαντικό για την κανονική λειτουργία των καρδιαγγειακών και ενδοκρινικών συστημάτων, ο μεταβολισμός της μητέρας και του παιδιού, αποτρέπει τις μεταλλάξεις DNA και RNA, ενισχύει το νευρικό σύστημα και συμμετέχει στο σχηματισμό οστικού ιστού. Πού να κοιτάξουμε; Το πόσιμο νερό, ξηροί καρποί, σπόροι κολοκύθας και ηλιόσπορους, σουσάμι, πίτουρο, τα δημητριακά, τα φύκια, αυξήθηκαν τα ισχία, τα σύκα, το καρπούζι, αποξηραμένα φρούτα, βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες, σπανάκι, μαρούλι, σέσκουλα, το μαϊντανό, τα κρεμμυδάκια, το σέλινο, τα μπιζέλια, σκληρό τυρί, ψωμί σίκαλης, προϊόντα αλευριού ολικής αλέσεως.

Χαλκός. Απαραίτητο για μεταβολισμό, παραγωγή αιμοσφαιρίνης (αίματος) και ενζύμων, σύνθεση χρωστικών ουσιών υπεύθυνων για το δέρμα, τα μαλλιά, τα μάτια, την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Είναι επίσης σημαντικό για την κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού και αναπνευστικού συστήματος, των ενδοκρινών αδένων μιας γυναίκας και ενός παιδιού. Πού να κοιτάξουμε; Χοιρινό, χοιρινό, κοτόπουλο, χοιρινό κρέας, δημητριακά (συμπεριλαμβανομένων όσπρων), πατάτες, ντομάτες, τεύτλα, αγγούρια, άνηθο, μήλα, αχλάδια, σμέουρα, φράουλες, ξηροί καρποί, ηλιόσποροι και κολοκύθες, σουσάμι τσάι

Σελήνιο. Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες που εμποδίζουν την ανοσία και προάγουν την πρόωρη γήρανση. Ενισχύει την δράση ενός άλλου αντιοξειδωτικού - βιταμίνης Ε, βελτιώνει την απορρόφησή του, καθώς και την απορρόφηση του ιωδίου. Απαραίτητη για την κανονική λειτουργία του θυρεοειδούς. Βοηθά στην αύξηση της άμυνας του σώματος. Πού να κοιτάξουμε; Κρέας, παραπροϊόντα (ήπαρ, νεφρό), ψάρι, θαλασσινά, δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως, σπαράγγια, σκόρδο, αυγά.

Είναι σημαντικό! Πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα επιλέγει σύμφωνα με τη σύσταση του μαιευτή-γυναικολόγου σας.

Γυμναστήριο για τη μελλοντική μητέρα

Η εγκυμοσύνη δεν είναι λόγος άρνησης της σωματικής δραστηριότητας (εάν ασχολείσαστε ενεργά μπροστά της) ή η ευκαιρία να γίνετε απολογητής για τον υγιεινό τρόπο ζωής (αν δεν πάτε στο γυμναστήριο πριν από τις πολυαναμενόμενες δύο ταινίες). Αλλά είναι σημαντικό να φροντίσετε ότι το φορτίο είναι εφικτό και δεν βλάπτει, αλλά έφερε στο σώμα την ευκαιρία να διαλύσει το αίμα, να χαλαρώσει και να φτάσει σε έναν τόνο πριν από τη γέννηση.

Συνιστώμενες δραστηριότητες - περπάτημα, στατικές ασκήσεις, προγεννητική γιόγκα, κολύμβηση, προγράμματα για έγκυες γυναίκες. Σύμφωνα με την απαγόρευση:

  • κοιλιακές ασκήσεις
  • άλματα, αιχμηρές κινήσεις
  • ασκήσεις σε δεξιότητες και ισορροπία
  • ασκήσεις από την ύπτια θέση.

Ελαττώστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις (ARVI, ORZ). Εάν αισθάνεστε ότι αρρωσταίνετε, δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό! Ο γιατρός θα σας συστήσει τις πιο ευγενείς μεθόδους θεραπείας: πίνετε άφθονο νερό, ξεπλύνετε τη μύτη και το λαιμό με θαλασσινό νερό, αλατούχα διαλύματα, γαργάρες με αφέψημα χαμομηλιού, σόδα, ξεκούραση κλπ. Και συνταγογραφήστε θεραπείες αν η θερμοκρασία αυξηθεί.

Μην ξεχνάτε επίσης την πρόληψη:

  • Επιλέξτε ρούχα και παπούτσια που εμποδίζουν την υποθερμία ή, αντίθετα, την υπερθέρμανση.
  • αν είναι δυνατόν, να αποφύγετε την επίσκεψη σε πολυσύχναστους χώρους κατά τη διάρκεια αιχμής.
  • χρησιμοποιήστε ιατρική μάσκα (αλλαγή μετά από 40 λεπτά) και αντιμικροβιακά πηκτώματα και μαντηλάκια.

Δυσκοιλιότητα / διάρροια. Η εγκυμοσύνη συχνά συνοδεύεται από διάφορα προβλήματα με την καρέκλα. Οι λόγοι είναι η έλλειψη ισορροπίας στο πεπτικό σύστημα της μελλοντικής μητέρας λόγω της αύξησης του επιπέδου των ορμονών, της λήψης ορισμένων φαρμάκων, της μη συμμόρφωσης με τις συστάσεις για τη διατροφή και τη διατροφή, την ανεπαρκή σωματική άσκηση. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τις δυσμενείς επιπτώσεις μιας διαταραχής στο σκαμνί του παιδιού.

Καούρα. Ο ερεθισμός των βλεννογόνων και μια αίσθηση δυσφορίας στο εσωτερικό μπορεί να προκληθεί από την ανάπτυξη της μήτρας, ασκώντας πίεση σε άλλα όργανα της κοιλιακής κοιλότητας, καθώς και αυξημένη παραγωγή ορμονών. Η διαταραχή δεν είναι επικίνδυνη για το μωρό, αντιμετωπίζεται με ιατρικά σκευάσματα, διορθώνεται με αλλαγή της διατροφής.

Τσίχλα. Candidiasis (τσίχλα) - μια μυκητιακή νόσο, που προκαλείται από τη μείωση της ανοσίας και των ορμονικών αλλαγών, την υποθερμία της μέλλουσας μητέρας. Εμφανίζεται τυχαία κολπική απόρριψη με μια δυσάρεστη ξινή οσμή, μερικές φορές φαγούρα, που καίει στην κάτω κοιλιακή χώρα. Επιτρέπεται σε θεραπεία που είναι ασφαλής για το μωρό.

Κυστίτιδα Ο πόνος κατά τη διάρκεια της ούρησης ή της δυσφορίας στην κάτω κοιλία (καύση, κνησμός, κνησμός) μπορεί να είναι σημάδια κυστίτιδας - φλεγμονή του βλεννογόνου της ουροδόχου κύστης. Για το παιδί, η διαταραχή δεν είναι επικίνδυνη, αλλά η μέλλουσα μητέρα χρειάζεται επίσκεψη στο θεραπευτή ή / και ουρολόγο ώστε ο ειδικός να διορίσει μια κατάλληλη θεραπεία που θα σταματήσει τη φλεγμονώδη διαδικασία.

Η πυελονεφρίτιδα είναι μια φλεγμονή των νεφρών που προκαλεί πόνο στην πλάτη, όταν προκαλεί ούρηση, αύξηση της θερμοκρασίας (μερικές φορές ναυτία και έμετος) που προκαλείται από μείωση της ανοσίας και των αλλαγών στο έργο του ουρογεννητικού συστήματος της γυναίκας ενώ το μωρό περιμένει. Απαιτείται άμεση θεραπεία.

Κατάλογος ελέγχου της 19ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης

  • επισκεφθείτε έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή συμπτώματα
  • να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες, αποφεύγοντας, μεταξύ άλλων, το παθητικό κάπνισμα
  • αρχίστε να φοράτε ρούχα μητρότητας. Η περικοπή του θα επιτρέψει στην κοιλιά να μην αισθάνεται δυσφορία από το στράγγισμα σφιχτά παντελόνια ή φούστες.
  • αγοράστε εσώρουχα από "αναπνεύσιμα" υφάσματα - μη συσφιγκτικά, ευχάριστα στην αφή. Το σουτιέν πρέπει να είναι κενό, με συνδετήρες πολλαπλών μεγεθών, σε μεγάλους ιμάντες
  • Κάντε μια λίστα με όλα όσα θέλετε, τι χρειάζεστε εσείς και το παιδί σας - ένας μεγάλος λόγος να ονειρευτείτε όλα τα χαριτωμένα πράγματα που μπορείτε να αγοράσετε.
  • Εγγραφείτε για ένα μασάζ για τις έγκυες γυναίκες για να ανακουφίσετε τη γενική κατάσταση και να διατηρήσετε τους μυς σε φόρμα. Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό που έχει αυτή την εμπειρία με τις μελλοντικές μητέρες και δεν βλάπτει το μωρό!
  • αρνούνται παπούτσια με ψηλό τακούνι (για την πρόληψη των κιρσών, των τραυματισμών των τενόντων και των τραυματισμών των συνδέσμων, για την αποφυγή πτώσεων)
  • για να ελέγξετε το κέρδος βάρους (να ζυγίζετε το πρωί, με άδειο στομάχι, με ελαφριά πιτζάμες και όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα, είναι καλύτερο να καταγράφετε τα αποτελέσματα)
  • Εγκαταστήστε μια εφαρμογή για τις μέλλουσες μητέρες, για παράδειγμα, στην Happy mama, για να μοιραστείτε εμπειρίες, εντυπώσεις σε όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό.

Χρήσιμες συμβουλές μελλοντική μαμά

Επιλέξτε ένα σχολείο για τις μέλλουσες μητέρες, όπου μπορείτε να αποκτήσετε γνώση σχετικά με την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, την περίοδο μετά τον τοκετό, να σας πω πώς να φροντίζετε το νεογέννητο και να τον ταΐζετε. Θα διδαχθείτε να αναπνέετε σωστά την εργασία, να κάνετε ειδικές στάσεις, να κάνετε τον εαυτό σας ένα μασάζ. Αυτές οι δεξιότητες θα βοηθήσουν στη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια συστολών

Καλές συμβουλές για τον μελλοντικό μπαμπά

Το μωρό σας αναπτύσσεται ενεργά και το μέλλον της μητέρας αυξάνεται επίσης σε μέγεθος (τουλάχιστον στην κοιλιά!). Όταν τα παντελόνια της γίνονται πολύ σφιχτά, βεβαιωθείτε ότι είναι όμορφη και προτείνετε να πάτε στο κατάστημα για να ενημερώσετε την ντουλάπα σας. Μετά από όλα, η νέα ομορφιά της πρέπει να τονιστεί πιο βολικό και σωστά πράγματα. Ο σύζυγος θα εκτιμήσει!

19 εβδομάδες εγκυμοσύνης: αυτό που συμβαίνει και τα συναισθήματα της μητέρας αυτή τη στιγμή

Η 19η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι η μέση του δεύτερου τριμήνου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της εγκυμοσύνης, η γυναίκα αισθάνεται ηρεμία και αυτοπεποίθηση. Σχεδόν το ήμισυ του χρόνου της μεταφοράς πίσω. Το μωρό αρχίζει να κινείται στη μήτρα από ό, τι ευχαριστεί τους μελλοντικούς γονείς. Ο όγκος της κοιλίας εξακολουθεί να είναι σχετικά μικρός, πράγμα που επιτρέπει στην έγκυο να οδηγεί ενεργό τρόπο ζωής.

Η ενδομήτρια ανάπτυξη του μωρού την εβδομάδα 19

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ενδομήτριας ανάπτυξης σχηματίζεται στο έμβρυο ένα "πρόγραμμα" ύπνου και εγρήγορσης: το μωρό περνάει περίπου 6 ώρες σε κίνηση και οι υπόλοιποι 18 ύπνοι, που μοιάζουν με το σχήμα ημέρας ενός νεογέννητου μωρού.

Το παιδί έχει τα πρώτα πρωτόνια των δοντιών (τόσο γαλακτοκομικά όσο και μόνιμα) στο σαγόνι που έχουν ήδη σχηματιστεί από αυτή την ημερομηνία. Στην επερχόμενη μελέτη υπερήχων, μπορείτε να δείτε πώς το μωρό ανοίγει το στόμα του και προσπαθεί να πιπιλίζει τα δάχτυλά του. Μέχρι την 19η εβδομάδα, το μωρό στρέφει σίγουρα το κεφάλι του γύρω και "το νεύει". Με μικρά δάχτυλα, προσπαθεί να αρπάξει όλα όσα είναι διαθέσιμα σε αυτόν, είτε είναι ο ομφάλιος λώρος είτε το πόδι του. Έτσι είναι η γνώση του μικροσκοπικού κόσμου γύρω του.

(η απόσταση από το στέμμα του κεφαλιού στον ιερό)

Τι συμβαίνει με το σώμα του εμβρύου

  • Το έμβρυο αποτελεί τη διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα. Η καρδιά του κτυπάει αυτή τη στιγμή 2 φορές πιο γρήγορα από τη μητέρα του.
  • Τα κύρια αντανακλαστικά εμφανίζονται - γκριμάτσες, πράξεις αναρρόφησης, κατάποση, ξεκινώντας από πηγές έντονου ήχου. Το νευρικό σύστημα, ο εγκεφαλικός φλοιός αναπτύσσεται ενεργά.
  • Τα ψίχουλα εξακολουθούν να έχουν αρκετό χώρο στη μήτρα για κίνηση, επομένως, σε στιγμές αφύπνισης, κινείται ενεργά και πέφτει. Μια γυναίκα αισθάνεται αυτές τις στιγμές ως κινήσεις, για τις οποίες είναι απίστευτα ευχαριστημένη - τώρα το παιδί μπορεί να "ανταποκριθεί" στη φωνή της, χαϊδεύοντας, και αυτή, ελέγχοντας τη δραστηριότητα, μπορεί να αξιολογήσει τις αλλαγές στο μωρό της.
  • Ο πλακούντας σε αυτό το στάδιο της ανάπτυξής του είναι σχεδόν το μέγεθος ενός εμβρύου, το προστατεύει από όλες τις επιβλαβείς ουσίες που προέρχονται από το εξωτερικό. Αν και ο πλακούντας λειτουργεί ήδη με πλήρη ισχύ, δεν είναι σε θέση να φιλτράρει όλα όσα εισέρχονται μέσω του αίματος της μητέρας, ειδικά ουσίες από τα ναρκωτικά. Επομένως, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν προσεκτικά όλα τα φάρμακα που πρέπει να ληφθούν (ακόμη και τα πιο ακίνδυνα).

Πώς είναι η ανάπτυξη του εμβρύου σε αυτή την περίοδο της εγκυμοσύνης;

Το μωρό μεγαλώνει, το βάρος του αυξάνεται και το ύψος του επιμηκύνεται. Με το μέγεθος του, ο καρπός μοιάζει με μια μικρή πατάτα, τώρα μπορεί εύκολα να χωρέσει στην παλάμη της μητέρας μου.

  • Υπάρχει μια ενεργή ανάπτυξη του εγκεφάλου. Τώρα γίνεται η δημιουργία και η βελτίωση των τμημάτων που είναι υπεύθυνα για τις 5 κύριες αισθήσεις (όραση, ακρόαση, αφή, οσμή, γεύση).
  • Κάθε μέρα το έμβρυο λόγω της κινητικής δραστηριότητας ενισχύει τους μυς του αυχένα. Αναπτύσσοντας αυτή την ικανότητα, κατά τη στιγμή της γέννησης το μωρό θα είναι σε θέση να γυρίσει το κεφάλι έξω από τη μήτρα.
  • Τα δάχτυλα στα χέρια και στα πόδια σκύβονται στις αρθρώσεις, οι κινήσεις τους βελτιώνονται, το παιδί συνεχίζει να ασκεί τη λαβή στη μήτρα.
  • Δημιούργησε υποδόρια λιπώδη ιστό μεταξύ του δέρματος και των μυών του εμβρύου. Είναι απαραίτητο έτσι ώστε από τη στιγμή της γέννησης, το παιδί να έχει την απαραίτητη παροχή ενέργειας για περαιτέρω ανάπτυξη και υγιή ανάπτυξη.
  • Το αναπνευστικό σύστημα συνεχίζει να εξελίσσεται, λίγο περισσότερο - και το έμβρυο θα εκπαιδεύεται για να κάνει μια εμφάνιση αναπνευστικών κινήσεων από το στήθος, έτσι ώστε οι πνεύμονες να ανοίξουν και να λειτουργήσουν σε περίπτωση πρόωρου τοκετού.
  • Στα κορίτσια της μήτρας σε 5 μήνες κύησης, στις ωοθήκες τοποθετείται μεγάλη ποσότητα αυγών (πάνω από 1,5 εκατομμύριο ωοθυλάκια).
  • Ο καρπός καταπιεί το αμνιακό υγρό, με αποτέλεσμα την έντονη ωρίμανση των νεφρών και του αποβολικού συστήματος στο σύνολό του. Τα νεφρά του μωρού ήδη σε αυτό το στάδιο εκτελούν τις λειτουργίες τους, επεξεργάζοντας το εισερχόμενο υγρό και αφαιρώντας το με τη μορφή ούρων.
  • Εκτός από τα νεφρά, εμφανίζεται επίσης η εντερική ωρίμανση. Λόγω της κατάποσης του αμνιακού υγρού, μερικές από τις ουσίες από αυτό υφίστανται επεξεργασία από τα έντερα και το ήπαρ σε μεκόνη (αρχικά κόπρανα).

Αλλαγές στο σώμα της μελλοντικής μητέρας την εβδομάδα 19

Πολλές μητέρες στην τρέχουσα εβδομάδα ψάχνουν για την απάντηση στο ερώτημα πόσο μήνες είναι, συχνά προκαλώντας σύγχυση με μαιευτικές και εμβρυϊκές περιόδους για τον υπολογισμό της εγκυμοσύνης. Τώρα έρχεται ο πέμπτος μήνας της εγκυμοσύνης, ο οποίος ξεκίνησε τη 17η εβδομάδα και θα διαρκέσει μέχρι την 20ή εβδομάδα, συμπεριλαμβανομένης.

Η μήτρα είναι περίπου 8 cm κάτω από τον ομφαλό, λόγω της οποίας η κοιλιά της γυναίκας είναι όλο και πιο μπροστά και μιλάει για την ενδιαφέρουσα θέση της. Κατά τη διεύρυνση, η μήτρα εκτείνεται στο κοιλιακό τοίχωμα, λόγω της οποίας η έγκυος μπορεί να αισθάνεται τσούξιμο και πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα. Είναι σημαντικό να μην τους αγνοήσουμε και να μην συγχέουμε με την πιθανή απειλή αποβολής, αν και αυτή τη στιγμή είναι ήδη απίθανο.

Παρουσιάζεται μικρό κέρδος βάρους, στρογγυλεμένο το σχήμα και η μέση της μέλλουσας μητέρας. Το άλμπουμ ενημερώνεται κάθε εβδομάδα με μια φωτογραφία των tummies, όπου μπορείτε να παρακολουθήσετε πώς το μωρό μεγάλωσε από τη στιγμή της σύλληψης.